基本信息

书名：好好修养爱

定价：32.00元

作者：素黑

出版社：中信出版社，中信出版集团

出版日期：2012-04-01

ISBN：9787508632483

字数：

页码：296

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.481kg

编辑推荐

　　《好好修养爱》读者对象：　
　　1.现代社会中有情感困惑，渴望自我疗愈的都市女性；
　　2.关注自我成长的职场女性
　　3.素黑的粉丝。

内容提要

素黑，被誉为“以传奇能量传递爱，疗愈爱”人。这位华语世界具影响力的情感自疗作家，一直心怀极慈悲深广的耐心，向着所有为爱而苦而恼的芸芸众生，给予醍醐灌顶的箴言。
《好好修养爱》是素黑“两性情感自疗系列”的第二部作品，从修养两性爱谈到自爱与大爱。通过文字，素黑告诉读者“我关心的不是爱情，而是让大家看清楚到底想通过爱情得到什么，是否能从爱中成长，修养更大的爱”。素黑希望读者通过爱情这个入口，找到修炼自己，获得更大爱的出口。

目录

作者介绍

素黑，两岸三地奇女子。
华语世界具影响力情感自疗作家。
被誉为“以传奇能量向世界传递爱，疗愈爱”人。
她是生命管理顾问、心性治疗师、散文家、旅行者、网站节目总监、前沿艺术策划人、剧场经理人、音乐创作者、大学老师、慢食主义者。
她爱黑、爱素、爱自然。认为生活简单就是更好，住在繁忙香港安静的小岛上。喜欢一个人，喜欢抱树，喜欢尺八。
她在开发结合声音、形体和艺术的治疗；创立观音定心及黑洞疗法；被邀请在外公开演说，开办静心工作坊及专业情绪自疗课程。

文摘

爱，是为生命共依存
人为什么要恋爱？
这是很深层次的问题，假如你很认真和深刻地爱过，活过，人生有阅历的话，这个问题，能助你明白生命更深层次的奥秘：人为什么要活着？
不管你是否需要，想要或誓要恋爱，都可以先放下个人喜好和想法，从科学角度出发客观一点地看这问题。当然，看恋爱、活着为何这些属于灵性层次的问题，不需要从科学角度来分析或探讨，我也并不全笃信科学或所谓的客观，用它，只是方便沟通而已。无法说清楚的东西，不用大造文章，留在自己心里内化已足够。
原来有爱恋的人，比单身没爱恋的人活得更快乐，更长命。这是不少医学和社会学研究报告的启示。
孤独的人可以活得很自在和快乐，不过，这也许并不是大部分人倾向选择的存活状态。像很多生物一样，人是群体生物，他们非常依赖群体生活以保护和延续生命。
因为是高等进化的生物，在延续生命之上，还需要多一重活着的情趣，让几十年的光景过得充实，不致太无聊而。这份对寻找情趣的追求，能增长快乐激素的分泌，人活得更愉快，更有欲望活久一点，活好一点。而且，独自享乐不够好，和别人一起分享喜乐能更享受。这是人类产生亲密爱或爱情需要的其中一个原因。
维持生命的是食物和空气，激活生命力的是亲密关系，或者叫做爱。
你会发现，或者你清楚不过，有爱情的日子，收到爱人一个关怀的问候，知道他的消息，那天会过得特别爽快特别好，精神抖擞，人也漂亮起来。
有爱情的人比没爱情的人眼里多一重闪亮的光芒，能投入爱情而平衡的人，才是真正的年轻，在他们身上看不到岁月的痕迹。在恋爱中的人生命力强。有家庭和子女的人，求生的意志也特别高，灾难中能挺到后。这是为了生存，也是为了爱。
到底是什么让你收到爱人的信息后精神抖擞呢？
原来人需要接收被关爱、被需要的信息，这信息能刺激生命力，优化细胞成长和新陈代谢。经常在相爱中做爱的人，能通过交换性能量活化生命，你能从他们身上看到不一样的青春气息。爱情让人不老，重返青春，正是活化细胞、抗衰老的功能效应。
假如我们都不懂得什么是爱，觉得爱这个概念太抽象，却不得不承认大家都能感受到它，需要它，甚至渴求它的话，那么，我们可以这样理解爱：爱是排遣单独的身心需要，因为单独在生命进化上并不有利，单独的生命比群体的生命更脆弱，容易受袭或早夭。爱是让生命与生命之间融合的桥梁，让生命互相照顾、关爱、支持和延续。能达到这些效果，需要激素、催化剂，爱在此起了神奇的功能。
这样去认识爱，让我们对爱抱持更实在的了解。
爱原来并不是我们想象中的抽象或玄。爱离不开延续生命，可以说，爱不为什么，是为生存下去，优化生命而存在的。
爱与生命共依存是分不开的，这是简单的生物性道理：没有生命，或生命活坏了，给你再多的爱也没意思，无福消受。
爱是为了生命而存在，或者因为生命需要持续发展和优化，所以需要爱。两者互惠互利，有它很强大具体的功能性。
爱是为了生命能好好共依存而出现的，明白这个后，我们便不用浪费心神，乱想太多关于爱的迷思，我们只记住，爱是为优化生命便足够，这是很好的指标，让我们别沉溺在爱的多余想法里，自寻烦恼。
随缘也是爱的方式
相爱多年，和爱人不能沟通自己的感受，试过很多方法改善沟通关系，就是无法如愿，心里压抑太多不安感，活在未知的忧虑中，这样的爱情关系，非常磨人。
很多恋人都试过这种滋味，要不要放弃？要不要再努力？心情七上八落，就是无法得到一个直接答案，只能一直问：还要等待吗？还要尝试吗？要等到何时？会不会太迟？能改变现状吗？他值得我去爱吗？他为什么不主动一点？他不紧张我吗？他不重视这段关系吗？假如他能主动一点，假如他能了解我的忧虑多一点，假如他能细心爱我多一点……
一千个假如。可是，爱情不能在假如中开花结果。
当一方在心急，另一方在被动或不在意时，这段关系也实在不容易走下去。可是，恋爱的路从来不可能永远顺境。能大家一起同步走当然幸运不过，但不能同步时，只可以一步一步来，急不来，也不能急，要记着走路的目的不止一个。
恋爱是一种生活方式，还有其他生活方式在等着自己去实现和发掘，这样的人生才有更多正面意义。
恋爱变坏了，很多时候不只是因为爱的问题，反而是除了爱外没有别的事情做，所以把所有精力集中在恋爱上，令张力扩大，越来越紧张不安，没有透气休息的余地，问题才越弄越大。
先懂得为自己寻找一条路，安放好自己，追求在恋爱以外其他有意义的事情，你的心才能强壮起来，才能处理万变，才有条件和本钱去恋爱。分散恋爱的精力，才能看穿自己和爱人之间的问题。
恋爱就像参加自我成长的课程，学习自我认知和接受。单靠自己，很难看到自己的能力和强弱项，因为我们天生有保护和维护自己的本能，一个人看自己容易盲目，不知自己的情感脆弱面和坚强度。通过和另一个有血有肉、拥有不同情绪和性格的人相处，磨合关系，付出和分享，真实的自己和对方便会浮现。
这是恋爱有价值的地方之一：更认识自己，更进一步改善自己，提升生命素质。
每个人对恋爱的需要都不同，在爱中有需求也合乎情，只要同样也合乎理便行了。若看到自己在爱中要求太多，没有给予对方自由空间，甚至相反没有给自己自由空间的话，应知需要调整。
谨记别强求，两个人的离离合合，有太多无法解释或被清楚理解的原因，有种智慧需要学习，就是随缘也是爱的方式。
别迷恋爱情道理
有人自觉明白很多爱情的道理，譬如相爱不能在一起，或者大的爱原是自爱等，可是他爱着的另一半却不明白这些道理，他在质疑这种带着差距的缘分是否不幸。
是不是不幸，不能单从双方是否想法一致，智商和智慧相同的准则上评定，因为其实世上没有真正相同的想法和智慧，要求爱侣间互相同步是奢求。不过大的问题不在这里，而在所谓“明白道理”上。
我们都太爱道理了，道理像不用做什么，光是“想”就会出来。给我们想通了，找到解决问题的假象，我们便容易依赖或迷信。我们喜欢听人说道理，以为答案在道理那里，但假如有人告诉你无须思考，不用明白，甚至只须做运动，舞动身体便是答案，便能解决问题的话，你大概还是会依赖脑袋去“明白”，手脚就是不听话，拒绝移动，因为你“觉得”答案不会那么简单。
原来，我们迷恋复杂，拒绝简单。
生命是简单的，思想是复杂的。我们爱思想多于生命，这就是问题。
无法做到看穿问题后放下，得不到解脱和自由的关键在此：我们只不过是知道了问题，明白了道理，还没有到达“能做到”的境界，所以我们还是受困者，跟所谓并不知者差别不大。
人有太多心知肚明的时候，可惰性、惯性和脾性，却是自我提升大的阻碍。
连自己也无法因为明白事理而放松、解脱的话，单单要求另一半改善、进步，或给你一个离开你的解释，明白你所明白的，想你所想的，终也不过是向对方施压，制情暴力而已，大家都不会好过，也无法解决问题。
要是真有不幸，可能正是知而不行、无能力改变的宿命。
先由自己开始改变。
别执著为何对方不改却要你先改，这是小气的想法。要相信爱的力量不靠扯个平等让你心凉，而是正面能量的感染。你变得好，自能转化对方，不能的话也别勉强，你已问心无愧。每个人有自己的生命轨迹和步伐。
我们爱得虚弱和无助，正因为混乱的心太虚弱，爱不会发生在损坏虚弱的心里，更不可能发生在既精密，又糊涂，且自以为是的分裂脑袋里。
自爱无须先被爱
很多人觉得自己不快乐，因为一个人。
R是个占有欲很强的女孩，在朋友身边时，常常希望自己能显得很重要，希望被视为朋友的中心，因此总觉得朋友背弃她，留她一个人逛街，一个人悲伤。
T的工作不理想，埋怨更惨的是身边没有男同事，很难从中认识男朋友，所以很羡慕其他OL，可以在男同事群中撒娇装蒜，惹人怜爱，觉得自己得不到爱很不幸。
K自觉不幸，年过三十还没有伴侣，很想谈恋爱，却又苦无机会。自问样子并不是很丑，以前拍过拖又散了，对方说她令他很窒息。她不明白自己错在哪里，很想有被爱的感觉。
L近看上一个男生，可是他却和另一个女生好，她不甘心，因为她们俩是同一时间认识他的，结果他没选中自己，慨叹能不认命吗？
大家都认为不是不想爱自己，只是没有人给她们机会。谁都宁愿放弃她们，没有人爱她们时，哪有力量爱自己？当身边的人不理自己时，生命不是太孤单了吗？爱自己又是为了什么呢？
这些问题都是思想的陷阱。
若我们自爱，必须先有人爱自己才有动力的话，那么，大部分人都无法自爱，因为我们意识到需要自爱的时刻，很不幸地可能偏偏正是我们不被接受，不被爱，甚至被遗弃的时候，令自强和自爱变成自我拯救的后本钱。因为没有人爱自己，所以更要爱自己，这是自爱意识容易产生的心理场景。
但是，自爱其实可以更纯粹，更自足的，无须等待别人先爱自己，或者先放弃自己。
我们在爱的经验中痛苦，因为我们都带着要求和条件，没有很纯粹地去爱，不问为何，完全投入，所以很少人能真正享受爱带给生命的强大喜悦。
自爱应该是无条件的，正如父母应该无条件地爱孩子一样，这是天职。
自爱要是变得无私，无求，你便会感到内心的平安，不再需要等待别人去爱你，因为你已活在爱之中。
爱自己的人面上散发的光芒是不了别人的，你会活在平静、淡定、喜悦中，绝少埋怨，鲜有不满，没有太多话需要澄清，说清楚，内心是一片宁静而有力量的海。
自爱的人不乞求被爱，反而会乐于把自己丰富的爱向别人分享，因此，自爱的人会平易近人，让人喜欢亲近，因为你的爱带着很强的感染力。
等待被爱的人是焦虑的，自爱爱人的人是平和的。能爱便能被爱，爱是自然的发生，强求不来。
……

序言