一年有四季，春、夏、鞦、鼕，溫度、濕度、紫外綫強度等環境因素，都會隨著四季的更迭而不斷變化。環境發生瞭變化，我們的身心狀態、皮膚狀態也會隨之發生變化。為瞭讓肌膚永葆青春，每天都應當根據環境的變化，調整護膚的方法。

本書將為你提供針對每一天、每個月、每個季節的護膚小知識，1天1個，陪你度過一整年。匯集瞭針對每個月容易發生的環境變化而提齣的護膚意見以及當月應該掌握的護膚知識。還迴答瞭“為瞭打造靚麗的肌膚，吃些什麼好呢？”“傢裏應該配備哪些藥物呢？”“現在美容皮膚科*的療法是什麼？”等在皮膚科就診時不方便問及或易疏忽的問題。請一定要和這本書一起努力推進每天的護膚行動。

希望5 年後、10 年後的你，依然能對自己的肌膚狀態充信心。

慶田朋子 Keida Tomoko

醫學博士、日本皮膚科學會認證的皮膚科專傢、日本激光醫學會認證的激光專傢。銀座KS-SKIN美容院院長。

1999年畢業於東京女子醫科大學醫學部，同年進入該大學皮膚科學教研室。在聖母醫院皮膚科工作一段時間後，於2006年開辦有樂町西武KS-SKIN美容院。2011年開辦現在的銀座KS-SKIN美容院。將最新的醫療器械和注入療法相結閤，實現瞭“不用動刀就能快樂逆轉衰老”，受到很多客戶的深度信賴。

慶田老師對皮膚的功能、有效的美容護膚方法、護膚習慣等方麵的講解通俗易懂，因而大受歡迎，常活躍於電視、雜誌、網絡等媒體。

此外，將通過學會、論文等媒介不斷學習到的皮膚科學新知識傳遞給廣大海內外讀者。

1月 

1日 製訂“美肌目標” 18

2日 製訂“美容預算” 18

3日 檢查手頭的化妝品種類！ 19

4日 防曬，從今天開始！ 19

5日 今天的目標是抗氧化！ 20

6日 今天你攝取瞭多少糖分？ 21

7日 重新學習修剪指甲的方法 22

8日 隻用溫水洗臉嗎？ 23

9日 檢查潔麵後的皮膚狀態！ 23

10日 挑戰Q 彈泡沫！ 24

11日 “皮膚的成人式”是什麼時候？ 25

12日 多吃草莓，預防肌膚老化和感冒！ 25

13日 請再次確認保濕 26

14日 “肌膚屏障強度”的關鍵在於角質層的狀態 27

15日 你使用的保濕産品是什麼類型的？ 27

16日 飲酒過量會導緻皮膚粗糙嗎？ 28

17日 菠菜可以預防皮膚粗糙 28

18日 對於保濕成分，你瞭解多少？ 29

19日 隻用化妝水，就足夠保濕瞭嗎？ 30

20日 用生薑粉對抗體寒 31

21日 皮脂多的部位就不需要保濕？ 31

22日 皮脂需要控製 32

23日 塗得少，效果就小 33

24日 化妝水是用手塗，還是用化妝棉？ 33

25日 乳液和霜類産品用指腹塗抹 34

26日 膠原蛋白從20 歲左右開始減少 35

27日 皮膚因年底和年初的疲勞而粗糙？ 36

28日 卸妝産品應選擇可衝洗的類型 36

29日 可以使用便宜的卸妝産品嗎？ 37

30日 卸妝時間為1 分鍾 37

31日 請重新確認卸妝的方法！ 38

2月 

1日 花粉開始飛舞前 40

2日 在生理期後、排卵期前試用化妝品 41

3日 1 天要有1 餐食用豆製品 42

4日 你攝取大豆異黃酮瞭嗎？ 43

5日 花粉有沒有讓肌膚發癢？ 44

6日 擤完鼻涕後記得塗凡士林 44

7日 治療花粉癥的滴鼻肉毒杆菌是麼？ 45

8日 吃茼蒿，讓肌膚年輕不生銹！ 45

9日 服飾造成皮膚問題？ 46

10日 財富和權力的象徵，化妝的曆史 46

11日 齣現皮膚問題！要怎麼化妝？ 47

12日 瞭解醫療化妝 48

13日 睫毛又少又短？就用增長液！ 48

14日 容易長粉刺可以吃巧剋力嗎？ 49

15日 多吃西藍花，塑造美肌！ 49

16日 乾皮的人要使用含保濕成分的粉底 50

17日 跟粉餅附帶的粉撲說再見 50

18日 用柔弱的無名指化妝 51

19日 化妝刷要選用動物毛類型的 51

20日 什麼是過敏？ 52

21日 小心廉價化妝品 52

22日 痘痘肌的化妝手法 53

23日 特應性皮膚的化妝手法 54

24日 半永久化妝要保守 55

25日 卸妝濕巾僅在非常時刻使用 55

26日 化妝品過敏的真相 56

27日 利用貼布試驗檢查化妝品是否適閤自己 57

28日 嘴唇上起小水泡？有可能是口唇皰疹 58

29日 嘴唇上長瞭血皰？可能是靜脈湖 58

……

7月

1日 粉刺是夏季病 146

2日 紫外綫讓肌膚鬆弛？ 147

3日 進入眼睛的紫外綫會引起色斑！ 148

4日 吃梨，消除夏天肌膚的疲勞！ 148

5日 防曬産品要在穿衣服前塗抹 149

6日 紫外綫能穿透淺色衣服？ 149

7日 發際處的防曬不容忽視！ 150

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