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金文，阮熙著 著

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• 穿搭技巧
• 自我提升
• 生活方式

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 浙江科学技术出版社

ISBN：9787534123733

商品编码：29831738506

包装：平装

出版时间：2004-08-01

基本信息

书名：塑身(女人秀)

定价：20.00元

作者：金文,阮熙著

出版社：浙江科学技术出版社

出版日期：2004-08-01

ISBN：9787534123733

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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职场、情场……秀场种种，女人的姿态被一一展现。
《女人秀》教女人如何做秀。
以主题式的路线，塑身、美白养颜双管齐下，详尽解读女人秀场如何制胜。

目录

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尺寸、围度大曝光 魅力曲线的黄金刻度
超重检测拉响身材警报
治膘治本，识别热量本质，理性
6大脂肪囤积位置排行榜
看骨架知体重
标准身材曲线比例
渴望无限动起来 运动塑身面面观
运动是好的方法
如何知道自己是否运动过度
跳绳：简单的塑身法
游泳：有效的塑身法
健身：时尚的塑身法
瑜伽：古老的塑身法
运动
运动没有达到预期效果的原因
分部塑身大法 从颈到腿的逐部塑身方案
颈秀系列
臂秀系列
胸秀系列
腹秀系列
臀秀系列
腰秀系列
腿秀系列
来回都能减，公车上的操
塑身高手 苗苗的一天
不可思议的超塑计划
节食可爱的地方
令人昏倒的三日法
令体重暴减的七日汤饱法
好记又好用的低热量密度食谱口决
新奇塑身法
绝配 个性塑身法
看星座塑身
看血型塑身
看看自己属于何种类型的肥胖
脂肪型肥胖
肌肉型肥胖
水分型肥胖
混合型肥胖
心情的秘密
挑战窈窕：不同阶段所应具备的心理素质
就那么几个的理由
心理学上看
阶梯教室 好用的DIY全攻略

作者介绍

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文摘

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序言

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铁血铸魂：一部史诗般的战争与人性交织的宏大叙事 引言：硝烟弥漫的年代，英雄的诞生与陨落 本书并非描绘时尚、形体或女性自我塑造的轻盈话题，而是一部直面人类历史上最黑暗、最残酷篇章的史诗巨著。它聚焦于二十世纪中叶那场席卷全球的宏大冲突——第二次世界大战。故事从一个偏远而宁静的欧洲小镇开始，随着战争机器的轰鸣，一切都戛然而止。我们跟随一群身份迥异的普通人，被时代洪流裹挟着推向了历史的十字路口，目睹他们如何在死亡的阴影下，探寻生存的意义、坚守信仰的底线，以及人性深处最原始的挣扎与光辉。 第一部分：黎明前的黑暗与命运的召唤 故事的主线围绕着三位核心人物展开，他们的命运如同被精密编织的经纬线，交织于战火之中。 人物群像： 1. 亚历山大·科瓦尔斯基： 一位充满理想主义的年轻历史学教授，热爱和平，厌恶暴力。战争爆发后，他被迫放下书本，加入抵抗运动。他代表着知识分子的良知与无力感，如何在极端环境下，将书本中的理论付诸于血与火的实践。他的挣扎在于，为了保卫文明的火种，他必须亲手去摧毁他所珍视的一切。 2. 伊琳娜·彼得洛娃： 一位在战前作为外科医生的杰出女性。她的“塑形”不是通过镜子或健身房，而是通过手术台——在炮火连天的临时野战医院里，用冰冷的手术刀与死神搏斗。她每天的工作是修复被战争撕裂的身体，她的内心世界，是极度冷静与强烈共情的交织。她的“力量”在于对生命的敬畏和永不熄灭的职业操守。 3. 马库斯·冯·里希特： 一位出身于普鲁士贵族家庭的装甲兵少校。他从小接受严格的军事教育，对荣誉和职责有着近乎偏执的忠诚。他既是强大的执行者，也是体制的受害者。他必须在执行残暴命令与个人道德之间走钢丝。他的“外形”是军装和铁的纪律，他的内心深处，隐藏着对这种冷酷体制产生的怀疑与动摇。 时代背景的构建： 小说细致描摹了从苏德边境的最初交火，到斯大林格勒的残酷巷战，再到北非沙漠的漫漫黄沙。作者深入研究了当时的军事部署、后勤补给的困境，以及民间社会在长期围困下的生存状态。我们看到了城市如何在轰炸中化为废墟，家庭如何在瞬间被拆散，人们如何为了一块黑面包、一滴干净的水而付出生命的代价。这不是一部专注于战术部署的军事教科书，而是通过个体视角，还原了战争对人类社会结构、伦理观念的全面瓦解与重建过程。 第二部分：极限环境下的道德困境与人性试炼 本书的核心魅力在于对“选择”的深度挖掘。在绝对的权力与绝境的压力下，道德的界限变得模糊不清。 生存与背叛： 小说描绘了抵抗组织内部的复杂性。亚历山大必须分辨谁是真正的盟友，谁是线人。一次至关重要的情报传递任务，迫使他做出一个违背其知识分子良知的决定——牺牲无辜者以保全更重要的目标。这一场景的描写极为压抑，展现了为了“大义”，个体牺牲是如何被合理化，以及这种合理化对灵魂造成的永久创伤。 战场上的仁慈与残忍： 伊琳娜在战地医院的经历，是本书最令人心碎的部分。她目睹了士兵们如何从活生生的人变成一堆被撕裂的血肉。更令人震撼的是，她必须决定优先救治哪一位伤员——是前线的突击队员，还是可能被俘的敌军士兵。她的每一次抉择，都像是一次对上帝的审判。书中特别描绘了她曾秘密救治一名被视为“敌人”的年轻伞兵，这不仅是人道主义的体现，也是对军法和仇恨链条的无声反抗。 忠诚与觉醒： 马库斯少校的转变是缓慢而痛苦的。他最初是狂热的信徒，相信国家的使命神圣不可侵犯。然而，当他亲眼目睹了针对平民的暴行，特别是目睹了集中营外围景象时，他心中那套基于“荣誉”建立起来的世界观开始崩塌。他的觉醒并非一蹴而就的英雄主义，而是充满自我怀疑、恐惧和无助的私密过程。他最终选择了一条极其危险的道路——暗中破坏，以赎清自己间接参与的罪孽。 第三部分：伤痕的铭刻与重建的希望 战争的结束并非终点，而是另一场漫长痛苦的开始。 战后创伤： 小说没有描绘胜利的欢呼，而是深入探讨了幸存者的“战后综合征”。亚历山大失去了对宏大历史叙事的信心，他发现自己无法再像从前那样轻松地在图书馆里探讨哲学，因为书页上写不下血肉模糊的真相。伊琳娜带着数不清的创伤后遗症回到了战后重建的城市，她必须治愈的，不仅是战争留下的伤口，还有她自己对人类本性的深刻失望。 寻找失落的自我： 三位主角在战后以意想不到的方式重逢。他们不再是教授、医生或军官，他们只是活下来的人。他们的故事不再是关于对抗外部的敌人，而是关于如何重新学习信任、如何面对自己为了生存而做出的妥协和牺牲。他们试图重建的，是个人内心的秩序与价值体系。 尾声：历史的重量 《铁血铸魂》是一部关于“抵抗”精神的深度探讨——抵抗的不仅是敌人的钢铁洪流，更是绝境中对麻木和绝望的抵抗。它探讨了人类在文明的边缘徘徊时，那些铭刻在灵魂深处的印记。本书用大量翔实的细节和细腻的心理描写，揭示了战争如何以最残酷的方式，塑造了一个时代的英雄与罪人，并留下永恒的思考：在真正的考验面前，我们愿意付出什么样的代价来守护我们心中最珍视的“人性”？ 这部作品，以其厚重的历史感和对个体命运的深刻关怀，为读者提供了一面映照历史深渊的镜子，是对和平与尊严的深刻致敬。它是一曲献给所有在时代洪流中挣扎求存者的挽歌。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事视角非常独特，它采用了多线并进的方式，从不同的立场讲述同一个事件，使得整个故事的立体感和真实感大大增强。我尤其被其中对于历史背景的考据所折服，作者显然投入了大量的精力去研究和构建那个时代的氛围，使得虚构的故事拥有了坚实的现实根基。语言风格上，它时而幽默诙谐，时而庄严肃穆，这种强烈的反差处理得非常自然，不会让人感到突兀。书中对于一些复杂的技术或理论的阐述，也做到了深入浅出，即便是对该领域不甚了解的读者，也能大致领会其核心要义，显示了作者极强的科普能力。它不仅仅是一个故事，更像是一堂生动而引人入胜的历史或社会课，让人在享受阅读乐趣的同时，收获了知识的拓展。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文笔如行云流水般顺畅，但其中蕴含的哲理却深沉有力。它似乎在探讨一个宏大的主题，关于命运的抗争与和解。我特别喜欢作者在描写自然景物时的那种诗意和灵动，那些景物描写不仅是简单的背景烘托，更是与人物心境产生了深刻的共鸣。每一次阅读，都会有新的感悟浮现，仿佛打开了一个又一个的谜题。书中的对话设计极其精妙，寥寥数语便能揭示人物的性格深处和隐藏的动机，显示出作者高超的驾驭文字的能力。叙事节奏的把握也恰到好处，在紧张的冲突过后，总会适当地穿插一些宁静的片段，让读者得以喘息，也让情绪的张力得以蓄积。这本书无疑是一次精神上的洗礼，它挑战了固有的思维定势，鼓励读者以更开阔的视角去看待生活中的得失。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的开篇稍微有点慢热，需要一些耐心才能真正进入作者构建的世界。然而，一旦情节开始加速，那种不可抗拒的吸引力便让人难以放下。我欣赏作者对于细节的执着，那些看似微不足道的配角，都有着自己完整而鲜活的生命轨迹，他们共同编织了一幅宏大的人性画卷。书中对于权力斗争的描绘，更是写出了那种冰冷、算计和微妙的平衡，让人看到了人性幽暗的一面，但同时，也总有一丝微弱的光芒穿透黑暗，那是关于坚守和信念的力量。我尤其关注了其中关于“选择”的主题，书中每个人物似乎都在不断的做出艰难的抉择，而这些选择最终定义了他们的结局。这本书的后劲很足，读完后很长一段时间，书中的场景和人物形象依然在我脑海中挥之不去，这大概就是优秀作品的标志吧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的故事情节跌宕起伏，人物刻画得入木三分，尤其是主角的内心挣扎和成长历程，让人感同身受。作者的笔触细腻而富有张力，将复杂的情感世界展现得淋漓尽致。故事的背景设定在一个充满神秘色彩的国度，各种奇特的风俗和文化交织在一起，构建了一个引人入胜的世界观。阅读过程中，我多次被情节的急转弯所震撼，仿佛身临其境地体验着主角的喜怒哀乐。书中对于人与人之间复杂关系的探讨，也引发了我深入的思考。例如，亲情、友情、爱情之间的界限在特定情境下的模糊与冲突，处理得非常巧妙，既真实又引人深思。整体来说，这是一部结构严谨、内容丰富的作品，值得细细品味。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我惊艳的是它的情感爆发点，那些高潮迭起的瞬间，处理得极其克制而又具有毁灭性的力量。它没有依靠廉价的煽情手法，而是通过层层铺垫的失望、误解和坚持，最终在某个关键时刻集中引爆，带来的情感冲击是持久而深远的。我发现自己对书中几位配角的命运感到格外唏嘘，他们的悲剧性结局似乎是时代洪流下个体无力抗争的缩影，令人唏嘘不已。作者在处理“时间”这条轴线上也颇有心得，时而拉伸，时而压缩，完美地配合了叙事的需求。这本书的装帧设计和排版也相当考究，大片的留白和精美的字体选择，让阅读体验本身就成为了一种享受。这是一部充满诚意和智慧的作品，它值得被反复阅读和细细品味其中的每一个巧妙安排。