一瘦一辈子 邱正宏著 明星肥专家 邱正宏教你瘦一次一辈子不反弹 瘦身方法 减塑身美体有磨 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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邱正宏 著

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店铺： 启东新华书店图书专营店

出版社： 科学技术文献出版社

ISBN：9787502376574

商品编码：29828547799

包装：平装

开本：16

出版时间：2013-04-01

商品参数

一瘦一辈子
	定价	32.00
	出版社	科学技术文献出版社
	版次	1
	出版时间	2013年04月
	开本	16开
	作者	邱正宏
	装帧	平装
	页数	0
	字数	0
	ISBN编码	9787502376574

内容介绍

 

内容推荐

这本书讲的不只是女性减肥法，而是全家人都能减肥的方法哦！
从小到大J胖？男性的肥胖？儿童及青少年肥胖？产后肥胖的原因？孕期肥胖？更年期肥胖？压力性肥胖？上班族肥胖？年节肥？睡眠与肥胖？……
邱医师告诉你肥胖的真相是什么及相应减肥方法。

减肥减了很多年，你以为弹力带能减肥？少食多餐能变瘦？运动能瘦腹部？泡热水澡可以瘦身？减肥是个体力活？减肥后必有反弹？……
邱医师告诉你真正的减肥妙招，破解市面上的不实瘦身法。

瘦大腿、瘦小腿、瘦腰、瘦手臂……更多你不知道的减肥妙招，尽在本书中。
让明星减肥专家连根拔起你的肥胖因子，帮你轻松——瘦一次，一辈子不反弹！

减肥三法宝：饮食333、运动333、药物333。
饮食333：3餐要定时，饭吃3分饱，热量少于300千卡。
运动333：每周固定运动3次，每次30分钟，持续3个月。
药物333：药物重要摆D3，种类不过3，过3要检讨。

减肥“七字”：摇头、闭嘴、站起来
吃得对，瘦得快！胖子是吃得多，也是吃错。
动得对，瘦得快！可以站J不要坐，可以走J不要站，可以快走J不要慢走

  作者简介

邱正宏
台湾阳明大学医学士、美国纽约大学医学中心研究。历任台湾肥胖研究学会肥胖症专科医师、台湾美容医学院美容学会专科医师、台湾颜面重建整形外科学会会员、台湾头颈外科专科医师、台湾针灸医学会专科医师、美国减肥专科医学会会员（ASBP）、低强度雷射SJ总会会员（WALT）。现任景升联合诊所院长、激光溶脂中心医师，两岸美容医学交流促进协会常务理事，亚洲抗老美容医学会常务理事。
中西医结合临床博士，华人SJD一位美国减肥专科医学会（ASBP）医师。
拥有大陆医师资格证。
《康熙来了》、《SS小燕之夜》、《麻辣天后宫》、TVBS《国民大会》、湖南卫视《百科全说》、《新闻专访》、《新闻大追击》……上百个重量级节目争邀专访。美容、健康、新闻等，他上过无数节目。《康熙来了》节目主持人曾对他提出的“吃夜宵也能瘦”这个理论大感惊讶！
MYJ在推行减肥运动的那一年，他成功帮助上千人轻松减肥。
近20年减肥专科医生经验，明星减肥专家。

目录 Chapter 1
肥胖的真相
肥胖的人较短命？“中广”型的风险增加2.7倍
减肥的好处多多！
从小J胖到大！——儿童和青少年的肥胖
熟男也爱美！肥胖的男性非瘦不可
减肥也有“偷吃步”
J算体重正常，腰围过粗也不健康！
“胖”有什么不好？
九种肥胖体质类型
男性的肥胖
儿童及青少年肥胖
产后肥胖的原因
孕期体重管理术
更年期肥胖.

 

暂时没有目录，请见谅！

《雕琢时光的旅者：失落的文明与未解之谜》 导言：时间之河的低语 人类历史的长河浩瀚无垠，无数文明如同璀璨的星辰，在岁月的洪流中闪耀，又悄然隐没。我们脚下的土地，埋藏着那些辉煌时代的碎片，它们以沉默的姿态，向后世诉说着往昔的荣光与不朽的谜团。《雕琢时光的旅者》并非一本讲述减肥哲学的著作，它是一趟深入历史腹地的探险，一次对那些遗失文明的深情回望，以及对那些悬而未决的科学与考古谜题的严肃叩问。本书旨在带领读者穿越时空，探索那些宏大叙事之外的、充满神秘色彩的人类足迹。 第一章：亚特兰蒂斯的迷雾与失落的海洋文明 自古以来，关于“失落的大陆”的传说从未停歇。柏拉图笔下的亚特兰蒂斯，以其先进的技术和突如其来的沉没，成为了西方文化中最引人入胜的神话。然而，本书将超越神话的层面，聚焦于现代考古学和地质学对这一传说的严肃考证。 我们审视了地中海地区，特别是米诺斯文明克里特岛上的阿克罗蒂里遗址。这座被火山灰完整保存的古城，其壁画和建筑风格所展现的对海洋的依赖与精湛的航海技术，是否暗示着一个比我们想象中更为广阔的海洋贸易网络？书中详尽分析了近年来在巴哈马、加勒比海等地发现的“水下结构”，尽管这些发现常被过度炒作，但我们仍需以严谨的科学态度去辨别其中的自然形成与人工雕琢的界限。 本章的核心在于探讨“文明的脆弱性”。我们试图构建一个模型，解释为何如此先进的社会结构可能在一夜之间被自然灾害彻底抹去，留下的只有模糊的传说和破碎的陶片，为我们现代社会的发展敲响警钟。 第二章：玛雅的星辰密码与天文学的极限 中美洲的玛雅文明，以其令人惊叹的数学成就和对天体运行的精准观测而著称。他们的历法系统，尤其是“二零进制”和长纪历，至今仍让现代天文学家感到敬畏。本书不再赘述玛雅金字塔的宏伟，而是深入解析隐藏在其天文台和石碑之上的深层含义。 我们剖析了玛雅抄本中记录的日食、月食以及行星运动的计算方法，探讨了他们如何建立起一个与地球自转周期高度吻合的复杂计时系统。更引人注目的是，玛雅人对金星的崇拜与观测，这种观测的精确度远超其所处时代的科技水平。 本章将讨论一个关键问题：玛雅文明的“衰落”究竟是单一原因造成的，还是多重因素——包括环境压力、内部冲突和气候变迁——共同作用的结果？我们对比了蒂卡尔和帕伦克等主要遗址的年代数据，试图描绘出这个高度组织化的社会体系如何瓦解，他们的知识体系又是如何被历史的尘埃所掩埋。 第三章：巨石阵的秘密：声学、天文与工程的交汇 英国索尔兹伯里平原上的巨石阵（Stonehenge），是史前工程学的终极谜题之一。这些重达数十吨的蓝砂岩和砂岩，是如何在没有现代机械的时代，被运送到数百公里之外，并以如此精确的角度排列起来的？ 本书摒弃了外星人干预的猜想，转而专注于史前人类的智慧与社群组织能力。我们详细考察了萨顿胡（Sutton Hoo）等同期墓葬所揭示的青铜时代早期的社会结构，推测了建造巨石阵所需的庞大劳动力调配和资源管理能力。 重点放在“声学”与“天文定位”的研究上。一些最新的理论认为，巨石阵的特定排列可能形成了某种声学共振结构，在特定时间点产生独特的声音效果，用于宗教仪式。同时，巨石阵与夏至日出、冬至日落的完美对齐，表明其建造者具备高超的几何学知识。我们重构了可能的操作流程，从采石场的选择到石块的垂直支撑技术，力求还原这场数千年前的史诗级工程。 第四章：秦始皇陵：地宫未解的工程难题 秦始皇陵，作为世界第八大奇迹，其宏大之处不仅在于地上建筑的规模，更在于其核心——地宫的保密性与复杂性。史书记载的“水银江河”、“暗弩机关”至今未被正式发掘证实，这使得秦始皇陵成为了一个巨大的考古禁区，也催生了无数想象。 本书聚焦于历史文献中对秦朝工程技术的记载，特别是对“水银”和“机关弩”的描述。我们分析了现代地球物理勘探技术（如磁力测量和探地雷达）在地宫上方的探测结果，探讨这些数据如何与古代文本相互印证。 我们深入讨论了地宫防渗、防腐以及维持内部环境稳定的技术挑战。秦朝统一六国的实践，也为我们理解中央集权制度下，如何调动全国资源完成如此巨型的国家项目提供了宝贵的案例。秦始皇陵是一面镜子，映照出两千多年前，中国古代工程师面对极端复杂工程时的技术边界。 第五章：线型文字A：未被破译的爱琴文明之声 在克里特岛的考古发掘中，我们发现了大量刻有象形文字的泥板，其中最神秘的便是“线型文字A”（Linear A）。与已被破解的“线型文字B”（主要记录了迈锡尼人的宫廷经济账目）不同，线型文字A至今仍是古文字学界最大的挑战之一。 本书详细比较了线型文字A与线型文字B、以及塞浦路斯-米诺斯文字之间的异同，探讨了为何这个系统在结构上似乎更具演化潜力，却最终没有被成功解读。我们审视了那些包含线型文字A的祭祀用品和官方记录，试图从内容推测其语言的性质——它是一种印欧语系，还是一种更古老的、属于失落文明的语言？ 解读线型文字A不仅仅是翻译文字，更是重新打开了观察克里特岛米诺斯文明宗教信仰、社会组织和经济生活的窗口。本书展示了当前语言学家们采取的各种大胆假设和严谨比对，试图为破解这一古老密码提供新的思路。 结语：旅者永不止步 历史不是一条笔直的道路，而是由无数未解之谜编织而成的复杂挂毯。从沉没的亚特兰蒂斯，到浩瀚星空的玛雅人，再到巨石阵的沉默，人类文明的每一次飞跃，都伴随着巨大的遗失与断裂。 《雕琢时光的旅者》倡导的不是对奇迹的盲目崇拜，而是对人类探索精神的致敬。每一次考古的发现，每一次对古老文本的细致梳理，都是我们与逝去智慧对话的尝试。时光雕琢了这些遗迹，而我们，作为时间的旅者，将永远在探寻真相的道路上，低头寻找下一块被掩埋的线索。真正的奥秘，往往藏在那些我们认为已经知晓的章节背后。

评分☆☆☆☆☆

我对“减塑身美体有磨”这几个字非常感兴趣，它暗示着这段旅程并非一帆风顺，需要付出努力和“打磨”。这反而给了我一种踏实感，因为任何真正有价值的改变都需要时间和汗水的灌溉。我希望这本书能坦诚地讨论减肥过程中的困难和挑战，而不是一味地描绘美好的未来。如果书中能够包含一些针对特定身体部位的塑形建议，例如如何改善手臂的蝴蝶肉、如何紧致腹部线条，并且这些建议是基于对人体解剖学和生物力学的深刻理解，那这本书就不仅仅停留在“吃什么”的层面，而是上升到了“如何优化身体形态”的高度。我期待看到的是一种全面、多维度的塑形哲学，它教会我们如何通过科学的方法，将身体打造成一件精美的艺术品，真正实现健康与美丽的统一，而不是盲目追求病态的“瘦”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和整体设计给我的第一印象是相当专业和严谨的，这与市面上很多浮夸的、只追求视觉冲击力的减肥书籍形成了鲜明对比。封面色彩沉稳，字体排版清晰有力，这让我感觉作者对待“减塑身美体”这件事是抱着非常认真的态度。我特别关注了书中关于“减塑”这个概念的阐述，这比单纯的“减重”听起来要高级得多，它暗示着不仅仅是体重秤上的数字下降，更重要的是体型的重塑和线条的优化。我猜想，这本书可能涵盖了非常详尽的身体成分分析知识，也许会介绍如何区分肌肉和脂肪的减少，以及如何通过科学的饮食和运动组合来达到那种紧致、雕塑般的美感。我手里拿着这本书，脑海中已经在构思如何将书中的理论融入我日常的作息中，特别是对于那些长时间伏案工作的人来说，如何对抗地心引力和久坐带来的形体走样，这本书能否提供实用的解决方案至关重要。我希望它能提供一些可以长期坚持的“生活方式调整”方案，而不是短期的“冲刺”计划。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期与体重波动作斗争的读者，我深知“不反弹”是所有减肥方法中最难实现的一环。所以，我对书中关于“一辈子”的论述格外敏感。我猜测，邱正宏医生可能不仅仅提供了一套饮食方案，更重要的是构建了一套心理调适和行为改变的闭环系统。我非常期待看到他对“平台期”和“情绪化进食”的深度剖析。很多减肥者最终失败不是因为方法不好，而是因为心理防线崩溃。如果这本书能提供一套有效的心理工具，帮助我们在面对压力、社交聚会、或者体重停滞不前时，依然能保持理性和自律，那这本书的价值将远超一本食谱。我设想，里面可能会有大量的案例分析，展示不同人群如何通过调整认知模式，最终摆脱“节食—暴食—内疚—再节食”的恶性循环。这种从内到外的重塑，才是一个真正可持续的“一辈子”秘诀所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的副标题中提到了“明星肥专家教你”，这让我对其中的方法论的“精细化管理”有了很高的期望。明星对身材的管理要求近乎苛刻，这意味着书中介绍的方法，很可能非常注重细节的把控，比如食物的选择、进食的时间点、甚至对特定营养素的精确配比。我特别希望了解，在面对高强度工作压力下，如何平衡营养摄入与身体的恢复。市面上很多“一刀切”的理论，对普通人来说执行起来难度太高，因为我们的生活节奏和压力源与明星是完全不同的。如果这本书能提供一个“模块化”的实施方案，允许读者根据自己的生活节奏（比如轮班工作、出差频繁等）进行灵活调整，同时又不牺牲核心效果，那简直是太棒了。我期待它能揭示一些行业内的“潜规则”，告诉我们那些光鲜外表下，那些被刻意隐藏的、真正有效的体重管理窍门。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就挺抓人的，《一瘦一辈子》，这口号式的标题一下子就把人吸引住了。我最近正好在关注健康和体重管理方面的内容，所以毫不犹豫地就找来了。拿到手的时候，我最先注意到的是作者的头衔——“明星肥专家”，这真是个引人注目的标签，瞬间让我对书里的内容充满了期待。毕竟，能让明星们保持身材，那方法想必是经过了严格考验的，而且一定是针对各种复杂情况都有应对之策的。我希望能从中找到那种既科学又易于操作的指导，而不是那些千篇一律、老生常谈的节食建议。更何况，“教你瘦一次一辈子不反弹”的承诺，简直是所有想减肥的人的终极梦想啊。我特别好奇，邱正宏医生是如何定义“反弹”的，以及他提出的核心理念到底是什么。我希望这本书不仅仅停留在告诉你“少吃多动”的表面，而是能深入到身体代谢、荷尔蒙调节，甚至是我们日常生活中那些微小的习惯是如何影响体重持久性的。如果能提供一套系统性的思维框架，让我明白为什么会胖，以及如何从根本上改变体质，那这本书的价值就无可估量了。我非常期待翻开它，看看里面到底藏着怎样的“独家秘籍”。