好生活百事通:熟龄女人美容保养图典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《好生活百事通》编委会 著

图书标签:

• 熟龄美容
• 女性保养
• 抗衰老
• 护肤
• 彩妆
• 健康生活
• 养生
• 美容图典
• 生活指南
• 女性健康

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506477482

商品编码：29829454088

包装：平装

出版时间：2011-11-01

基本信息

书名：好生活百事通:熟龄女人美容保养图典

定价：29.80元

作者：《好生活百事通》编委会

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2011-11-01

ISBN：9787506477482

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12开

商品重量：0.431kg

编辑推荐

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内容提要

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本书集女性美容、塑形、日常饮食与生活、心理保健、常见疾病的预防和治疗等，对女性全方位的保养进行详解，助您呵护全身的每一个角落，让美丽与您常相伴！

目录

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篇 美丽，女人一生的事业

章 美肤从了解肌肤开始

第二章 呵护你全身的每一个角落

第三章 特殊人群护肤有道

第四章 让运动留住美丽

第2篇 生活饮食与女性美丽息息相关

章 饮食与女性的美丽和健康

第二章 日常生活与女性的美丽健康息息相关

第3篇 女性美丽与特殊部位的呵护不可分割

章 女性生理保健

第二章 女性特殊部位的呵护

第4篇 女性与亚妇科疾病

第5篇 关注女性心理健康与保健

作者介绍

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文摘

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序言

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好的，这是一份针对一本假定名为《好生活百事通：熟龄女人美容保养图典》的图书所撰写的、不包含该书内容的详细图书简介。 --- 《都市职场生存手册：从新手到高管的蜕变指南》 拥抱机遇，驾驭挑战：现代都市女性的进阶之路 在光怪陆离、节奏飞快的现代都市丛林中，职场如同一个巨大的竞技场，充满了机遇，也布满了挑战。对于那些渴望在事业上有所建树，实现自我价值的都市女性而言，仅仅依靠天赋和努力已远远不够。她们需要一套系统、实用的行动指南，来帮助她们从初入职场的迷茫新人，稳步成长为能够独当一面、掌控全局的高层管理者。 《都市职场生存手册：从新手到高管的蜕变指南》正是这样一本专为有志于在职场中乘风破浪的女性读者量身打造的深度实战指南。它不谈空泛的励志口号，而是聚焦于可操作的技能、关键的思维模式转变，以及在不同职业阶段必须掌握的策略。本书旨在提供一个清晰的职业发展蓝图，帮助读者有效应对职场中的各种“灰色地带”，实现高效能的职业生涯跃迁。 --- 第一部分：基石的构建——职场新人的“三件套” 掌握高效能入门法则，避免“无效努力”的陷阱。 本书的第一部分深入剖析了职场新人最容易犯的错误以及如何快速建立专业形象。我们强调的不是“看起来很忙”，而是“做对事情”。 1. 职场心理解码与情商入门： 身份的切换： 如何从学生思维迅速切换到职业人思维？理解雇佣关系的核心价值交换。 情绪的隔离带： 学习在压力下保持专业冷静，区分工作失误与个人价值，建立强大的心理韧性。 初级人际网络的搭建： 识别“导师（Mentor）”、“赞助人（Sponsor）”与“支持者（Supporter）”的角色，并知道如何礼貌而有效地寻求帮助，而非徒增负担。 2. 时间与任务管理的实战工具箱： “四象限法则”的进阶应用： 不仅是区分“重要/紧急”，更关键的是如何系统性地将精力投向那些能带来“可见成果”的任务。 邮件与会议的效率革命： 学习如何撰写结构清晰、直击重点的专业邮件，以及如何掌控会议议程，确保每次会议都是生产力的提升，而非时间的黑洞。 文档与知识资产的积累： 建立个人知识管理系统（PKM），将工作中的经验、数据、模板转化为未来可复用的宝贵资产。 3. 沟通的艺术：向上汇报与跨部门协作的“潜规则”： 向上汇报的黄金法则： 掌握“PREP”和“STAR”等结构化表达技巧，确保信息传递的精确性与说服力。理解不同层级领导的关注点差异。 跨部门沟通的桥梁建设： 如何理解其他部门的KPI和语言体系，从而在合作中争取资源，化解摩擦，实现“多赢”局面。 --- 第二部分：中层的突围——从执行者到项目负责人的飞跃 当你开始管理任务，而非仅仅是完成任务时，你需要新的视角和领导力模型。 进入职业生涯的中段，挑战不再是个体的技能熟练度，而是你协调资源、驱动团队实现目标的综合能力。 1. 项目管理的核心思维与工具链： 从“A到B”的蓝图设计： 学习如何制定SMART目标，并将其分解为可执行的里程碑。介绍敏捷（Agile）和瀑布（Waterfall）模型在不同场景下的取舍。 风险预警与危机应对： 如何建立前瞻性的风险评估机制，在危机发生前就准备好Plan B、Plan C，并有效地向上和向下传达应对策略。 预算与资源优化： 掌握基础的项目财务管理知识，学会在预算限制内最大化产出，并为未来的资源申请积累数据支持。 2. 软技能的硬化：影响力与谈判的策略： 无授权的领导力（Leadership Without Authority）： 针对没有直接管理权的职场人，如何通过专业性、说服力和同理心来影响同事和跨部门团队。 冲突解决与有效协商： 深入剖析职场中的权力动态，学习双赢谈判技巧，将潜在的竞争转化为建设性的合作。 构建专业品牌（Personal Branding）： 明确你的核心价值主张（Unique Selling Proposition, USP），并系统性地在你的工作成果中体现出来，让你的专业能力被看见、被认可。 3. 情绪劳动与边界设定： 识破“职场PUA”的信号： 识别并应对那些通过精神操控来压榨员工价值的行为模式。 健康的工作生活平衡（WLB）的重塑： 设定清晰的工作边界，学会在高压环境下保护个人精力，避免职业倦怠。 --- 第三部分：高管的视野——战略思维与领导力模型的迭代 从管理事情到管理体系，从战术执行到战略布局的思维跃迁。 成为高管，意味着你的决策将影响整个组织的走向。本书的第三部分着眼于宏观视野的培养。 1. 战略思维的训练：大局观的培养： 理解商业模型（Business Model）： 如何快速分析竞争格局、市场趋势和公司的盈利模式？学习波特五力分析等经典框架的应用。 数据驱动的决策制定： 不再依赖直觉，而是学会如何解读关键绩效指标（KPIs）和运营数据（OKRs），用数据逻辑支撑战略决策。 前瞻性规划与场景模拟： 针对不确定性，训练构建“最佳情景”、“最差情景”和“最可能情景”的规划能力，为组织的长期发展奠定基础。 2. 赋能型领导力与文化塑造： 招聘、培养与留用： 掌握识别高潜力人才的面试技巧，建立有效的绩效反馈和人才梯队建设机制。 授权的艺术与信任的建立： 理解何时放手、何时介入。如何通过充分授权来激发团队成员的潜力，而非“微观管理”。 塑造积极的团队文化： 领导者如何通过自身的行为示范，影响并固化团队的价值观和工作规范，打造高绩效文化。 3. 职业生涯的“第二曲线”与外部视野： 董事会沟通与利益相关者管理： 学习如何向高层决策者清晰、简洁地阐述复杂的商业议题，并有效管理投资者、合作伙伴等关键利益相关者的期望。 持续学习的系统化： 职场进阶永无止境，本书最后强调建立一个可持续的、跨行业的学习系统，确保职业生涯的“第二曲线”能够顺利启动，应对未来十年甚至更久远的行业变革。 --- 总结： 《都市职场生存手册》不是一本让你速成的“捷径书”，而是一本陪你走过漫长职业道路的“作战地图”与“思维升级工具箱”。它将陪伴每一位在都市中奋斗的女性，系统性地梳理从初级专业人士到战略领导者的每一个关键节点，助力她们构建一个坚实、可持续且成就斐然的职场人生。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排逻辑简直是为我这种时间紧张又追求效率的都市女性量身定制的。我最欣赏它“速查”功能做得极好。它不像有些厚重的百科全书那样需要你从头翻到尾，而是将内容划分得非常清晰，从突发状况的快速补救到长期规划的保养方案，都能在几秒内找到对应的章节。比如，上次出差时皮肤突然敏感，我立刻翻到了“应急处理”那一页，书里提供的几个天然舒缓小方子立竿见影，省去了我在异地到处找药店的麻烦。这种实用性，是很多同类书籍所欠缺的。它不是那种高高在上的理论指导，而是非常贴近生活的“战术手册”。而且，书里的图示设计简洁明了，没有太多花哨的装饰，直奔主题，这让我在通勤路上也能快速吸收信息，非常高效。

评分☆☆☆☆☆

这本书在视觉呈现上也非常出色，虽然是实用手册，但美感一点也没打折。排版干净利落，色彩搭配非常高级、沉稳，完全符合“熟龄”这个主题的调性，让人拿在手里就觉得心情舒畅。我特别喜欢它在介绍一些复杂的工具或手法时，所配的插画，线条流畅，每一个角度、每一个力度都拿捏得恰到好处，清晰到几乎不需要文字辅助就能理解。比如，关于如何正确使用按摩仪器的那一组图解，简直是艺术品级别的精确。它不是那种廉价的、色彩斑斓的宣传册，而更像是一本可以长久珍藏、时常翻阅的精装画册。这种对细节的极致追求，体现了作者对读者的尊重，也让整个阅读体验从学习变成了一种享受。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受是一种“陪伴感”，就像有一个经验丰富、又特别理解我这种中年女性困扰的朋友在我身边悄悄指导。它的语气非常温柔，从来不会用居高临下的口吻说教，反而更像是在分享她自己走过的弯路和成功的经验。我尤其喜欢它探讨“心态”的部分。很多保养书籍只谈论外在的涂抹和按摩，但这本书却花了很多篇幅去讨论如何与自己的身体和解，如何接纳皱纹和松弛，并用更健康、更积极的方式去应对它们带来的变化。这种人文关怀，让我觉得这本书的价值已经超越了单纯的美容指南，它更像是一部关于如何优雅老去的精神指南。读完之后，我照镜子时，看到的不再是那些需要“遮盖”的瑕疵，而是岁月沉淀下来的独特韵味。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我眼前一亮，尤其是它对细节的把控，简直是教科书级别的。我特别喜欢它那种不卖弄、实实在在的分享态度。比如，它在介绍一种日常护肤步骤时，会非常耐心地拆解每一步背后的原理，而不是简单地堆砌产品名称。我记得有一段是关于眼部护理的，它不仅教你如何涂抹眼霜，还详细解释了不同质地的眼霜适合的按摩手法，甚至连力度和方向都有图文并茂的示范。这对我这种过去总是“乱涂一气”的人来说，简直是醍醐灌顶。更难得的是，它强调的保养理念非常健康和全面，不是那种鼓吹一夜回春的夸张口号，而是引导读者建立一套可持续的、适合自己生活节奏的美容习惯。它让我意识到，真正的“好生活”绝不是对时间、年龄的抗拒，而是一种优雅地接纳和提升自我的过程。那种由内而外的自信光彩，才是这本书最想传达的精髓吧。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这类“图典”式的书籍抱有一丝怀疑，总觉得内容会比较肤浅。但这本书彻底颠覆了我的看法。它在处理一些专业性较强的话题时，比如光损伤的修复机制或者荷尔蒙变化对皮肤的影响，居然能用如此浅显易懂的语言进行阐释，同时又不失科学的严谨性。我感觉作者不仅是美容专家，还是一个非常优秀的教育者。最让我印象深刻的是关于“饮食与皮肤健康”那一章节，它不是简单地罗列“要吃什么”，而是深入分析了某些营养素如何影响胶原蛋白的生成和流失，这种深度让我这种喜欢刨根问底的人读起来感到非常过瘾。它真正做到了从根源上解决问题，而不是仅仅停留在表面的修饰。这让我对自己的身体有了更深层次的理解和尊重。