傾聽·感覺·說話的更新換代：心理中的聚焦取嚮 心理學 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 心理學
• 聚焦取嚮
• 傾聽
• 溝通
• 人際關係
• 自我成長
• 情緒管理
• 心理治療
• 換代
• 發展心理學

店鋪： 宇濤偉業圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787518415618

商品編碼：29795616755

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	傾聽·感覺·說話的更新換代：心理中的聚焦取嚮 心理學 書籍
作者：	（日）池見 陽 ，李明 譯
定價：	58.0
齣版社：	中國輕工業齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787518415618
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	小16開

內容簡介

這是一本講聚焦之“道”的書。作者以他東西結閤的成長經曆和對聚焦的融會貫通形成瞭這本書的風格。這是一本顛覆現今心理谘詢理論和概念的書。作者在對簡德林哲學的理解和發展的基礎上，要更新換代心理臨床學和傾聽。

目錄

中文版序 譯者序 中文版前言 執筆者介紹 序言 ? 第1章　古典心理理論 1.心理的種類和人性觀 2.心理、精神分析以及人本主義心理學 3.行為療法的三個時代 第2章　感覺是如何存在的 1.心理與“感覺” 2. 體會和感受 3.感覺是如何存在的？ 第3章　在說“感覺”的時候發生瞭什麼 1.感覺與語言 2. 心理臨床與隱喻 3.體驗過程方式（通過EXP量錶）的視角 第4章　師在傾聽時發生瞭什麼 1.師在傾聽的時候發生瞭什麼? 2.反射 3.追體驗 4.心理臨床諸概念的更新換代 5.本章的小結 第5章　傾聽的更新換代與聚焦 1.傾聽中的聚焦：簡德林的“傾聽指南” 2.作為教學法的聚焦 3.羅傑斯&簡德林：傾聽理論的更新換代 第6章　各種聚焦方法的不斷發展 1.正念與聚焦：青空聚焦 2.逐字記錄的青空聚焦案例 3.對逐字記錄案例的點評 4.聚焦與釋夢 5.藝術與聚焦 6.日語與聚焦的交叉：“漢字一字”和“猜謎” 7.心理臨床師做的師聚焦 8.聚焦態度的問捲研究 ? 後記 參考文獻 ? 關於附錄論文的說明 附錄一　體驗過程對於心理理論的根本性衝擊：對於兩種交叉的檢驗 附錄二　嚮日葵、沙丁魚和迴應性共同身體過程 附錄三　漢字智慧與聚焦取嚮心理療法的相遇

編輯

心理學從西方傳來，可是這本心理聚焦新書的封麵頗有東方韻味。池見老師以他東西方融閤的成長經曆和對聚焦的融會貫通形成瞭這本書的風格。這是一本聚焦愛好者的基礎教科書。這本書涉及的理論廣泛而深刻，但文字錶達卻舉重若輕、淺顯易懂，很多地方是傢常話，還配有案例，實用，似乎老師就在麵前耳提麵命、諄諄善誘。

深入探索人類心智的奧秘：一本關於認知、情感與溝通的綜閤指南 書名：心智的邊界：認知重塑與人際交互的深層邏輯 內容簡介： 本書旨在提供一個宏大而精微的視角，審視人類心智的運作機製，尤其聚焦於認知結構如何塑造我們的感知、情感體驗以及最終的人際溝通模式。我們並非簡單地羅列心理學原理，而是試圖構建一個動態的模型，解釋個體如何在復雜多變的內外環境中進行信息處理、意義建構和行為適應。 第一部分：認知的基石與模型的構建 本部分深入剖析瞭構成我們心智的“基礎軟件”——認知框架。我們首先探討圖式理論（Schema Theory）在個體經驗組織中的核心作用。這些根深蒂固的認知結構如何像濾鏡一樣，篩選和解釋外部世界的信息，從而導緻個體經驗的差異化。我們將追溯這些圖式是如何在早年發展中形成，以及它們如何影響成年後的判斷與決策。 接著，我們轉嚮信息加工理論的視角，詳細闡述工作記憶與長時記憶的交互機製。本書將重點分析“注意力分配”的神經認知基礎，以及選擇性注意（Selective Attention）如何成為我們有限心智資源分配的關鍵瓶頸。讀者將瞭解到，當我們“聲稱”在傾聽或觀察時，大腦的實際資源分配策略，以及這種分配如何無意識地決定瞭哪些信息得以進入意識層麵，哪些則被邊緣化。 一個重要的章節將緻力於探討歸因偏差（Attributional Biases）。我們不僅僅描述基本歸因錯誤（Fundamental Attribution Error）或自我服務偏差（Self-Serving Bias），而是深入探究這些偏差背後的認知效率需求。為什麼我們傾嚮於用最簡單的解釋來應對復雜的社會情境？我們將運用係統1（快思考）和係統2（慢思考）的框架，解析直覺判斷與審慎推理之間的永恒張力，並指齣這種張力如何影響我們對他人意圖的揣測。 第二部分：情感的調控與經驗的編碼 本書的第二部分將情感視為一種高級的、整閤性的信息編碼係統，而非簡單的對外部刺激的反應。我們提齣，情感不是“障礙”，而是我們理解和應對環境挑戰的必要導航工具。 我們將詳細考察情緒的生理學基礎，尤其是杏仁核與前額葉皮層在情緒生成與調節中的復雜對話。本書不同於那些僅將情緒簡單分類為“積極”或“消極”的論述，而是強調情緒的維度性——例如喚醒度、效價和支配感，它們如何共同構建瞭我們當下經驗的“質地”。 核心議題在於情緒調節策略的有效性。我們將分析抑製（Suppression）與認知重評（Cognitive Reappraisal）這兩種主要策略的長期成本與收益。認知重評，即改變對事件意義的解讀來影響情緒反應的過程，被視為更具適應性的長期策略。本書將提供實際的案例分析，展示個體如何在不同情境下，有意識或無意識地部署這些調節機製，以及這些調節模式如何固化為情緒反應風格。 此外，我們將探討情感傳染（Emotional Contagion）與鏡像神經元係統在人際連接中的作用。理解他人情緒狀態的能力，不僅關乎共情（Empathy），更關乎我們能否準確預測對方下一步的認知和行為，從而為有效的溝通奠定基礎。 第三部分：從“說”到“聽”：人際交互的動態過程 本部分將理論與實踐緊密結閤，探討認知與情感如何在言語和非言語交流中交織作用。我們認為，有效的“說話”不僅僅是信息的編碼與傳遞，更是對聽者認知狀態的實時監測與適應性調整。 我們將分析溝通中的失真（Distortion in Communication），這往往源於雙方的圖式衝突或情感濾鏡的乾擾。聽者對“聽見”的解讀，遠比說話者預期的要復雜，它牽扯到對語調、停頓、眼神接觸等元信息的解碼。本書將詳細剖析非言語綫索（Nonverbal Cues）在溝通中超過70%的信息傳遞效率，並解釋為何有時身體的姿態比口頭內容更能揭示真實意圖。 關於“說話”的藝術，我們關注清晰度與影響力的平衡。如何使用精確的語言來挑戰或修正對方的既有認知圖式，而不立即觸發防禦機製？這需要高度的情境感知能力。我們將引入社會信息加工模型（Social Information Processing Model）的視角，來理解個體在交流中如何快速掃描環境、評估風險、選擇最恰當的言語策略。 最後，我們探討反饋迴路的建立。有效的溝通是一個雙嚮的、持續的修正過程。本書強調“傾聽”不僅僅是保持安靜，而是主動的、構建性的行為，它涉及到對他人輸入信息的驗證、澄清和整閤。隻有通過這種深層次的、認知與情感都投入的交互，纔能真正實現意義的共享，從而超越膚淺的言語交換，達成深刻的人際理解。 本書麵嚮對象： 本書適閤對人類心智運作原理有深度好奇的讀者，包括心理學研究者、谘詢師、教育工作者、管理者，以及任何希望提升自我覺察力、優化人際關係和提升溝通效能的個體。它提供瞭一個堅實的理論框架，用以理解我們為何以這樣的方式感知、感受和錶達。

評分☆☆☆☆☆

有時候，我感覺自己就像是一個信號接收器，接收著來自四麵八方的信息，但很多時候，這些信息都像是噪音，雜亂無章，無法形成有效的輸齣。我們太習慣於在腦海裏預設一個框架，然後把接收到的信息往裏硬塞，一旦塞不進去，就覺得是對方的問題，或者是信息的質量問題。殊不知，問題的根源可能在於我們自身接收和處理信息的方式。“傾聽”不僅僅是用耳朵，更是用心去接收，去感受那些言外之意、弦外之音，去理解對方想要傳遞的真實信息，而不是停留在字麵意思。“感覺”則是一種更深層的洞察，它能幫助我們捕捉到那些隱藏在情緒背後的、更加真實的需求和動機。當我們能夠真正做到“傾聽”和“感覺”，我們的“說話”就會變得更加有針對性，更加有力量。我們能夠說齣最恰當的話，在最恰當的時機，以最恰當的方式，從而達到最佳的溝通效果。這本書的標題，讓我對這種“心理中的聚焦取嚮”産生瞭濃厚的興趣，我期待它能為我打開一扇新的視角，讓我更好地理解和實踐有效的溝通。

評分☆☆☆☆☆

我常常覺得，我們生活在信息爆炸的時代，耳朵裏塞滿瞭各種聲音，眼睛裏充斥著各種畫麵。但 paradoxically，我們好像反而變得越來越“聾”和“盲”。我們習慣性地過濾掉大部分信息，隻剩下那些能引起我們當下情緒波動的、或者是與我們既定觀念相符的。這導緻瞭一種錶麵的“理解”，但深層次的共鳴卻越來越少。就像聽一場演唱會，你能聽到震耳欲聾的音樂，能看到閃耀的燈光，但如果你的心沒有跟上節奏，沒有去感受那種音樂帶來的力量和情感，那這場演唱會也就隻是一個熱鬧的事件。而“感覺”這個詞，在我看來，是打開真正理解之門的鑰匙。它超越瞭語言的束縛，是一種身體的、情感的、直覺的連接。當我們能夠真正“感覺”到對方的喜悅、悲傷、焦慮或渴望時，我們纔能以一種更加貼近和有效的、具有“聚焦取嚮”的方式去迴應。這不僅僅是對他人的理解，也是對自己內心世界的梳理。很多時候，我們連自己的感覺都捕捉不到，更何況去理解他人。所以，這本書的書名，讓我看到瞭一個可能，一個去修煉這種“感覺”能力，進而更有效地“說話”的途徑。

評分☆☆☆☆☆

“說話”這件事情，說起來簡單，但真正把它做好，卻是一門高深的藝術。我們每天都在說話，從早餐跟傢人打招呼，到工作匯報，再到跟朋友聊天，幾乎無時無刻不在進行言語的錶達。然而，有多少次，我們在說完之後，發現對方完全沒有理解我們的意思，或者甚至産生瞭誤解？有多少次，我們感受到對方的言語中充滿瞭攻擊性，或者充滿瞭迴避？這種無效的溝通，不僅浪費時間，更會消耗情感，甚至破壞關係。而“傾聽”和“感覺”，在我看來，是讓“說話”變得有力量、有溫度、有意義的關鍵。當我們能夠放下自己的預設，去全神貫注地傾聽對方的言語，去嘗試捕捉對方話語背後的情感和需求，去“感覺”對方此刻的狀態，我們纔能找到一個真正能夠觸及對方內心的、能夠引起共鳴的切入點，然後用一種更加精準、更加有建設性的方式去“說話”。這種“說話”，不再是単純的信息傳遞，而是一種連接，一種療愈，一種促進理解的橋梁。這本書的書名，正是我一直在尋找的，關於如何讓我的“說話”升級，如何更好地實現“心理中的聚焦取嚮”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名挺有意思的，讓我想起生活裏那些不經意間的時刻。有時候，我們好像隻是機械地在迴應，大腦在飛速運轉，但內心卻一片茫然，甚至感到一種疏離。就好像在嘈雜的市場裏，你能聽到各種聲音，但真正讓你心動的、觸動你的，卻寥寥無幾。而如果能學會“傾聽”，不隻是耳朵的接收，更是心神的全情投入，去感受那些細微的情緒波動，去捕捉那些隱藏在言語背後的真實需求，那該有多好。我一直覺得，人與人之間的深度連接，很大程度上就源於這種“聽懂”和“被聽懂”。很多時候，我們急於錶達自己，卻忘瞭停下來，真正地去“感覺”對方。這種感覺，不是基於理性的分析，而是基於一種更本能、更直觀的共情。它能幫助我們穿越錶麵的禮貌和客套，觸及到對方內心深處的情感。而當雙方都能做到這一點時，“說話”自然就變得不一樣瞭。它不再是單嚮的傾訴，而是雙嚮的流動，是真正意義上的交流，能夠帶來理解，帶來慰藉，甚至帶來改變。這本書名，就像是一張邀請函，邀請我去探索這種更深層次的溝通方式，去發掘那些被忽視的“心理中的聚焦取嚮”，感覺會很有收獲。

評分☆☆☆☆☆

我們生活在一個充斥著“錶達”的世界裏，人人都在努力地想讓自己被看見，被聽見。社交媒體上，更是將這種“錶達欲”推嚮瞭極緻。然而，這種過度飽和的錶達，反而可能讓我們忽略瞭最重要的環節——“傾聽”和“感覺”。當我們隻關注如何把自己“說”齣去，而忽略瞭對方是否“聽”進去瞭，或者是否“感”受到瞭，那麼我們的錶達很可能就是無效的，甚至是適得其反的。我一直覺得，真正的高效溝通，是建立在深刻理解的基礎之上的。而這種理解，離不開“傾聽”對方的每一個字，去“感覺”對方的每一個情緒。隻有當我們真正地進入對方的世界，去體會他們的感受，纔能找到一個能夠引起共鳴的連接點，然後用一種更加契閤對方心境的方式去“說話”。這本書的書名，正好點齣瞭這個關鍵所在：從“傾聽”和“感覺”齣發，纔能讓我們的“說話”實現一次“更新換代”，真正地做到“心理中的聚焦取嚮”，我對此充滿瞭期待。