倾听·感觉·说话的更新换代：心理中的聚焦取向 心理学 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 心理治疗
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• 发展心理学

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出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518415618

商品编码：29795616755

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	倾听·感觉·说话的更新换代：心理中的聚焦取向 心理学 书籍
作者：	（日）池见 阳 ，李明 译
定价：	58.0
出版社：	中国轻工业出版社
出版日期：
ISBN：	9787518415618
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	小16开

内容简介

这是一本讲聚焦之“道”的书。作者以他东西结合的成长经历和对聚焦的融会贯通形成了这本书的风格。这是一本颠覆现今心理咨询理论和概念的书。作者在对简德林哲学的理解和发展的基础上，要更新换代心理临床学和倾听。

目录

中文版序 译者序 中文版前言 执笔者介绍 序言 ? 第1章　古典心理理论 1.心理的种类和人性观 2.心理、精神分析以及人本主义心理学 3.行为疗法的三个时代 第2章　感觉是如何存在的 1.心理与“感觉” 2. 体会和感受 3.感觉是如何存在的？ 第3章　在说“感觉”的时候发生了什么 1.感觉与语言 2. 心理临床与隐喻 3.体验过程方式（通过EXP量表）的视角 第4章　师在倾听时发生了什么 1.师在倾听的时候发生了什么? 2.反射 3.追体验 4.心理临床诸概念的更新换代 5.本章的小结 第5章　倾听的更新换代与聚焦 1.倾听中的聚焦：简德林的“倾听指南” 2.作为教学法的聚焦 3.罗杰斯&简德林：倾听理论的更新换代 第6章　各种聚焦方法的不断发展 1.正念与聚焦：青空聚焦 2.逐字记录的青空聚焦案例 3.对逐字记录案例的点评 4.聚焦与释梦 5.艺术与聚焦 6.日语与聚焦的交叉：“汉字一字”和“猜谜” 7.心理临床师做的师聚焦 8.聚焦态度的问卷研究 ? 后记 参考文献 ? 关于附录论文的说明 附录一　体验过程对于心理理论的根本性冲击：对于两种交叉的检验 附录二　向日葵、沙丁鱼和回应性共同身体过程 附录三　汉字智慧与聚焦取向心理疗法的相遇

编辑

心理学从西方传来，可是这本心理聚焦新书的封面颇有东方韵味。池见老师以他东西方融合的成长经历和对聚焦的融会贯通形成了这本书的风格。这是一本聚焦爱好者的基础教科书。这本书涉及的理论广泛而深刻，但文字表达却举重若轻、浅显易懂，很多地方是家常话，还配有案例，实用，似乎老师就在面前耳提面命、谆谆善诱。

深入探索人类心智的奥秘：一本关于认知、情感与沟通的综合指南 书名：心智的边界：认知重塑与人际交互的深层逻辑 内容简介： 本书旨在提供一个宏大而精微的视角，审视人类心智的运作机制，尤其聚焦于认知结构如何塑造我们的感知、情感体验以及最终的人际沟通模式。我们并非简单地罗列心理学原理，而是试图构建一个动态的模型，解释个体如何在复杂多变的内外环境中进行信息处理、意义建构和行为适应。 第一部分：认知的基石与模型的构建 本部分深入剖析了构成我们心智的“基础软件”——认知框架。我们首先探讨图式理论（Schema Theory）在个体经验组织中的核心作用。这些根深蒂固的认知结构如何像滤镜一样，筛选和解释外部世界的信息，从而导致个体经验的差异化。我们将追溯这些图式是如何在早年发展中形成，以及它们如何影响成年后的判断与决策。 接着，我们转向信息加工理论的视角，详细阐述工作记忆与长时记忆的交互机制。本书将重点分析“注意力分配”的神经认知基础，以及选择性注意（Selective Attention）如何成为我们有限心智资源分配的关键瓶颈。读者将了解到，当我们“声称”在倾听或观察时，大脑的实际资源分配策略，以及这种分配如何无意识地决定了哪些信息得以进入意识层面，哪些则被边缘化。 一个重要的章节将致力于探讨归因偏差（Attributional Biases）。我们不仅仅描述基本归因错误（Fundamental Attribution Error）或自我服务偏差（Self-Serving Bias），而是深入探究这些偏差背后的认知效率需求。为什么我们倾向于用最简单的解释来应对复杂的社会情境？我们将运用系统1（快思考）和系统2（慢思考）的框架，解析直觉判断与审慎推理之间的永恒张力，并指出这种张力如何影响我们对他人意图的揣测。 第二部分：情感的调控与经验的编码 本书的第二部分将情感视为一种高级的、整合性的信息编码系统，而非简单的对外部刺激的反应。我们提出，情感不是“障碍”，而是我们理解和应对环境挑战的必要导航工具。 我们将详细考察情绪的生理学基础，尤其是杏仁核与前额叶皮层在情绪生成与调节中的复杂对话。本书不同于那些仅将情绪简单分类为“积极”或“消极”的论述，而是强调情绪的维度性——例如唤醒度、效价和支配感，它们如何共同构建了我们当下经验的“质地”。 核心议题在于情绪调节策略的有效性。我们将分析抑制（Suppression）与认知重评（Cognitive Reappraisal）这两种主要策略的长期成本与收益。认知重评，即改变对事件意义的解读来影响情绪反应的过程，被视为更具适应性的长期策略。本书将提供实际的案例分析，展示个体如何在不同情境下，有意识或无意识地部署这些调节机制，以及这些调节模式如何固化为情绪反应风格。 此外，我们将探讨情感传染（Emotional Contagion）与镜像神经元系统在人际连接中的作用。理解他人情绪状态的能力，不仅关乎共情（Empathy），更关乎我们能否准确预测对方下一步的认知和行为，从而为有效的沟通奠定基础。 第三部分：从“说”到“听”：人际交互的动态过程 本部分将理论与实践紧密结合，探讨认知与情感如何在言语和非言语交流中交织作用。我们认为，有效的“说话”不仅仅是信息的编码与传递，更是对听者认知状态的实时监测与适应性调整。 我们将分析沟通中的失真（Distortion in Communication），这往往源于双方的图式冲突或情感滤镜的干扰。听者对“听见”的解读，远比说话者预期的要复杂，它牵扯到对语调、停顿、眼神接触等元信息的解码。本书将详细剖析非言语线索（Nonverbal Cues）在沟通中超过70%的信息传递效率，并解释为何有时身体的姿态比口头内容更能揭示真实意图。 关于“说话”的艺术，我们关注清晰度与影响力的平衡。如何使用精确的语言来挑战或修正对方的既有认知图式，而不立即触发防御机制？这需要高度的情境感知能力。我们将引入社会信息加工模型（Social Information Processing Model）的视角，来理解个体在交流中如何快速扫描环境、评估风险、选择最恰当的言语策略。 最后，我们探讨反馈回路的建立。有效的沟通是一个双向的、持续的修正过程。本书强调“倾听”不仅仅是保持安静，而是主动的、构建性的行为，它涉及到对他人输入信息的验证、澄清和整合。只有通过这种深层次的、认知与情感都投入的交互，才能真正实现意义的共享，从而超越肤浅的言语交换，达成深刻的人际理解。 本书面向对象： 本书适合对人类心智运作原理有深度好奇的读者，包括心理学研究者、咨询师、教育工作者、管理者，以及任何希望提升自我觉察力、优化人际关系和提升沟通效能的个体。它提供了一个坚实的理论框架，用以理解我们为何以这样的方式感知、感受和表达。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名挺有意思的，让我想起生活里那些不经意间的时刻。有时候，我们好像只是机械地在回应，大脑在飞速运转，但内心却一片茫然，甚至感到一种疏离。就好像在嘈杂的市场里，你能听到各种声音，但真正让你心动的、触动你的，却寥寥无几。而如果能学会“倾听”，不只是耳朵的接收，更是心神的全情投入，去感受那些细微的情绪波动，去捕捉那些隐藏在言语背后的真实需求，那该有多好。我一直觉得，人与人之间的深度连接，很大程度上就源于这种“听懂”和“被听懂”。很多时候，我们急于表达自己，却忘了停下来，真正地去“感觉”对方。这种感觉，不是基于理性的分析，而是基于一种更本能、更直观的共情。它能帮助我们穿越表面的礼貌和客套，触及到对方内心深处的情感。而当双方都能做到这一点时，“说话”自然就变得不一样了。它不再是单向的倾诉，而是双向的流动，是真正意义上的交流，能够带来理解，带来慰藉，甚至带来改变。这本书名，就像是一张邀请函，邀请我去探索这种更深层次的沟通方式，去发掘那些被忽视的“心理中的聚焦取向”，感觉会很有收获。

评分☆☆☆☆☆

我常常觉得，我们生活在信息爆炸的时代，耳朵里塞满了各种声音，眼睛里充斥着各种画面。但 paradoxically，我们好像反而变得越来越“聋”和“盲”。我们习惯性地过滤掉大部分信息，只剩下那些能引起我们当下情绪波动的、或者是与我们既定观念相符的。这导致了一种表面的“理解”，但深层次的共鸣却越来越少。就像听一场演唱会，你能听到震耳欲聋的音乐，能看到闪耀的灯光，但如果你的心没有跟上节奏，没有去感受那种音乐带来的力量和情感，那这场演唱会也就只是一个热闹的事件。而“感觉”这个词，在我看来，是打开真正理解之门的钥匙。它超越了语言的束缚，是一种身体的、情感的、直觉的连接。当我们能够真正“感觉”到对方的喜悦、悲伤、焦虑或渴望时，我们才能以一种更加贴近和有效的、具有“聚焦取向”的方式去回应。这不仅仅是对他人的理解，也是对自己内心世界的梳理。很多时候，我们连自己的感觉都捕捉不到，更何况去理解他人。所以，这本书的书名，让我看到了一个可能，一个去修炼这种“感觉”能力，进而更有效地“说话”的途径。

评分☆☆☆☆☆

“说话”这件事情，说起来简单，但真正把它做好，却是一门高深的艺术。我们每天都在说话，从早餐跟家人打招呼，到工作汇报，再到跟朋友聊天，几乎无时无刻不在进行言语的表达。然而，有多少次，我们在说完之后，发现对方完全没有理解我们的意思，或者甚至产生了误解？有多少次，我们感受到对方的言语中充满了攻击性，或者充满了回避？这种无效的沟通，不仅浪费时间，更会消耗情感，甚至破坏关系。而“倾听”和“感觉”，在我看来，是让“说话”变得有力量、有温度、有意义的关键。当我们能够放下自己的预设，去全神贯注地倾听对方的言语，去尝试捕捉对方话语背后的情感和需求，去“感觉”对方此刻的状态，我们才能找到一个真正能够触及对方内心的、能够引起共鸣的切入点，然后用一种更加精准、更加有建设性的方式去“说话”。这种“说话”，不再是単纯的信息传递，而是一种连接，一种疗愈，一种促进理解的桥梁。这本书的书名，正是我一直在寻找的，关于如何让我的“说话”升级，如何更好地实现“心理中的聚焦取向”。

评分☆☆☆☆☆

有时候，我感觉自己就像是一个信号接收器，接收着来自四面八方的信息，但很多时候，这些信息都像是噪音，杂乱无章，无法形成有效的输出。我们太习惯于在脑海里预设一个框架，然后把接收到的信息往里硬塞，一旦塞不进去，就觉得是对方的问题，或者是信息的质量问题。殊不知，问题的根源可能在于我们自身接收和处理信息的方式。“倾听”不仅仅是用耳朵，更是用心去接收，去感受那些言外之意、弦外之音，去理解对方想要传递的真实信息，而不是停留在字面意思。“感觉”则是一种更深层的洞察，它能帮助我们捕捉到那些隐藏在情绪背后的、更加真实的需求和动机。当我们能够真正做到“倾听”和“感觉”，我们的“说话”就会变得更加有针对性，更加有力量。我们能够说出最恰当的话，在最恰当的时机，以最恰当的方式，从而达到最佳的沟通效果。这本书的标题，让我对这种“心理中的聚焦取向”产生了浓厚的兴趣，我期待它能为我打开一扇新的视角，让我更好地理解和实践有效的沟通。

评分☆☆☆☆☆

我们生活在一个充斥着“表达”的世界里，人人都在努力地想让自己被看见，被听见。社交媒体上，更是将这种“表达欲”推向了极致。然而，这种过度饱和的表达，反而可能让我们忽略了最重要的环节——“倾听”和“感觉”。当我们只关注如何把自己“说”出去，而忽略了对方是否“听”进去了，或者是否“感”受到了，那么我们的表达很可能就是无效的，甚至是适得其反的。我一直觉得，真正的高效沟通，是建立在深刻理解的基础之上的。而这种理解，离不开“倾听”对方的每一个字，去“感觉”对方的每一个情绪。只有当我们真正地进入对方的世界，去体会他们的感受，才能找到一个能够引起共鸣的连接点，然后用一种更加契合对方心境的方式去“说话”。这本书的书名，正好点出了这个关键所在：从“倾听”和“感觉”出发，才能让我们的“说话”实现一次“更新换代”，真正地做到“心理中的聚焦取向”，我对此充满了期待。