甘鳳池秘傳易筋經 黃淑傑著 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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黃淑傑著 著

圖書標籤:

• 易筋經
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 中醫
• 氣功
• 黃淑傑
• 甘鳳池
• 內功
• 武學

店鋪： 典則俊雅圖書專營店

齣版社： 河南科學技術齣版社

ISBN：9787534968471

商品編碼：29793649850

包裝：平裝

齣版時間：2014-05-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	甘鳳池秘傳易筋經
作者	黃淑傑著
定價	39.80元
ISBN號	9787534968471
齣版社	河南科學技術齣版社
齣版日期	2014-05-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	重量：0.4
版次：1	字數：	頁碼：

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目錄

內容提要

《易筋經》係列叢書介紹瞭中少林、張氏、嶽武穆、甘鳳池四流派的內氣功。“少林易筋經“是夫界公認的、正宗的內氣功，民間修煉者眾多；“嶽武穆易筋經”由中宋代民族英雄嶽飛所創，被曆代軍人重視；“張氏易筋經”和“甘鳳池易筋經”是中民間武術大師所創，這兩位大師行俠仗義，被中百姓所敬仰。中人一直認為身體的強健在於筋和骨，而非肌肉和力量，因此修煉易筋經是中人傳統的健身方式。

編輯推薦

這是一套由武術編寫的易筋經叢書，書中文圖結閤，易懂易練，是小編從業見過的*好的武術書籍。

作者介紹

黃淑傑，中員，碩士研究生，*武術裁判，（獲得過全裁判員榮譽稱號），中體育科學學會會員，現任鄭州大學體育學院副教授。

序言

吐納導引，強身健體：一部關於古老養生智慧的探索 韆百年來，中華民族以其博大精深的文化底蘊，孕育瞭無數寶貴的養生之道。這些智慧，如同璀璨的星辰，指引著人們在紛繁復雜的世界中尋求身心的和諧與平衡。在眾多養生技法中，一種以調息吐納、筋骨舒展為核心的導引術，曆經 centuries 的傳承與發展，形成瞭獨具特色的體係。本文旨在深入探討這一古老養生智慧的起源、發展、核心理念及其在現代社會中的價值，而非特指某一具體著作。 一、 追溯源頭：導引術的古老脈絡 導引術，顧名思義，即通過引導身體的運動和氣息的調和，達到強身健體、防治疾病的目的。其曆史淵源可以追溯到先秦時期。《莊子·刻意》篇中便有“吹呴呼吸，吐納導引之事”，可見其曆史之悠久。早期的導引術多與巫術、祭祀活動相結閤，帶有一定的神秘色彩，但其內在的舒展肢體、調和氣血的理念已初具雛形。 漢代以後，隨著道教思想的發展，導引術逐漸與道傢養生理論相結閤，形成瞭更加係統化的理論體係。葛洪的《抱樸子》中詳細記載瞭多種導引方法，如“行氣”、“坐忘”等，強調通過特定的姿勢和呼吸方法來調養身體，延年益壽。此時，導引術的養生防病功能得到瞭進一步的強調，並開始齣現一些以具體名稱命名的導引功法。 唐宋時期，導引術迎來瞭發展的黃金時期。不僅在道教界廣為流傳，也深入民間，成為普通百姓日常養生健身的重要方式。許多醫傢和養生傢在前人的基礎上，不斷總結、創新，將導引術與中醫理論相結閤，使其更加科學化、實用化。《養生方》等典籍中收錄瞭大量精煉的導引功法，有的甚至圖文並茂，方便習練。這一時期，導引術的流派開始增多，各具特色，但都圍繞著“動以養形，靜以養神”的核心理念展開。 明清時期，雖然社會變遷，但導引術的傳承並未中斷。一些民間武術大師在習武的同時，也深入研究導引之術，將其融入武術訓練中，形成瞭剛柔並濟、內外兼修的武術導引體係。同時，一些文人雅士也樂於修習導引，將其作為修身養性的重要途徑。 二、 核心理念：天人閤一，內外兼修 縱觀導引術的發展曆程，其核心理念始終圍繞著“天人閤一”與“內外兼修”展開。 天人閤一： 這是中國傳統哲學思想的重要體現。導引術認為，人是自然界的一部分，人體的生理活動應當順應自然界的規律。因此，導引術的習練強調順應四季變化，調和陰陽五行，使人體的內在小宇宙與外在的大宇宙和諧統一。例如，根據季節的不同，調整功法的強度和側重點，以達到最佳的養生效果。同時，導引術也強調人與自然的溝通，通過對自然景物的觀察和體驗，來感悟生命的真諦，達到精神上的寜靜與升華。 內外兼修： 導引術並非單純的肢體運動，而是將外在的形體運動與內在的氣息調和、意念引導緊密結閤。 形體運動（動）： 通過舒展肢體的動作，配閤關節的活動，以疏通經絡，調和氣血，增強筋骨的力量和柔韌性。這些動作往往模仿自然界的生物，如猿、鶴、熊等，力求達到“效法天地，擬形於物”的境界。其特點是動作舒緩、流暢，久而久之，能使身體姿態端正，關節靈活，肌肉強健。 氣息調和（息）： 呼吸是生命活動的基礎。導引術高度重視呼吸的作用，提倡采用深、長、細、勻的腹式呼吸法，配閤肢體動作，達到“氣沉丹田，意隨氣走”的目的。深長的呼吸能夠增加肺活量，促進氧氣的交換，淨化血液，同時也能平緩情緒，達到寜心安神的功效。 意念引導（意）： “意”在導引術中扮演著至關重要的角色。通過意念的集中與導引，可以使氣血運行更加通暢，提高身體的感知能力，甚至達到“以意導氣，以氣養身”的境界。意念的引導可以是對身體某個部位的關注，也可以是對某種意境的想象，目的是讓身心達到一種高度的協調與統一。 三、 功法特點：柔中帶剛，形神閤一 導引術的功法多種多樣，但普遍具有以下幾個特點： 動作柔和舒緩： 大多數導引動作都以緩慢、連貫、流暢為主要特點，避免瞭劇烈、粗暴的運動方式。這種柔和的運動方式，能夠有效地放鬆筋骨，舒展關節，減少對身體的衝擊，適閤不同年齡和體質的人群習練。 強調筋骨的舒展與強化： 導引術注重對全身筋骨的拉伸、扭轉、屈伸等動作，通過這些動作，可以打開經絡，促進氣血循環，增強關節的靈活性和穩定性。同時，一些動作也會對肌肉進行適度的鍛煉，使其變得強韌有力。 呼吸與動作的完美配閤： 呼吸是導引術的靈魂。每一個動作的起伏、伸展，都伴隨著相應的呼吸調整。例如，吸氣時身體舒展，呼氣時身體內收。這種配閤，使得導引過程成為一種有節奏、有韻律的全身性運動，能夠最大程度地激發身體的潛能。 意念的引導與集中： 在習練過程中，要求習練者將意念集中於特定的部位或動作，讓身體的每一次運動都得到意識的指揮。這種意念的引導，不僅能夠提高練習效果，還能幫助習練者達到心靜如水的狀態，排除雜念，安撫心靈。 “形神閤一”的追求： 導引術不僅關注身體的健康，更重視精神的調養。通過導引的練習，不僅能強健體魄，更能陶冶情操，淨化心靈，達到身心和諧統一的境界。 四、 現代價值：應對挑戰，迴歸健康 在當今這個快節奏、高壓力的社會，人們普遍麵臨著亞健康、慢性病等健康挑戰。導引術作為一種古老的養生智慧，其所蘊含的理念和方法，對於現代人而言，具有極其重要的現實意義： 緩解壓力，調適情緒： 導引術強調深呼吸和意念的集中，這有助於平緩神經係統，緩解焦慮、抑鬱等負麵情緒，幫助人們在忙碌的生活中找到內心的寜靜。 改善體質，預防疾病： 導引術通過舒展筋骨、調和氣血，能夠有效地改善身體的血液循環，增強免疫力，預防和緩解多種慢性疾病，如頸椎病、腰腿疼痛、高血壓等。 提升身體的柔韌性與力量： 現代人由於長時間伏案工作或缺乏運動，身體容易僵硬。導引術的柔和動作能夠有效地提升身體的柔韌性，同時一些動作的持續進行也能增強身體的力量。 培養專注力與自我認知： 導引術的意念引導過程，能夠有效地鍛煉習練者的專注力，並讓他們更深入地瞭解自己的身體，感知身體的細微變化，從而更好地進行自我調節。 迴歸自然，尋找平衡： 導引術所倡導的“天人閤一”理念，提醒人們重新審視與自然的關係，在快節奏的生活中尋找屬於自己的那份寜靜與平衡。 結語 導引術，作為中華民族寶貴的文化遺産，其蘊含的養生智慧曆久彌新。它並非僅僅是一套簡單的肢體動作，而是一種對生命、對自然的深刻理解與實踐。通過對導引術的深入探索和習練，我們不僅能夠強健體魄，更能滋養心靈，在紛繁復雜的世界中，尋找到屬於自己的那份從容與和諧。這份古老的智慧，值得我們去傳承，去發揚，讓它在現代社會繼續綻放光彩。

評分☆☆☆☆☆

當我真正開始閱讀這本書時，驚訝地發現它並非我最初想象的那種空洞的武林秘籍，而是充滿瞭細膩的觀察和深刻的體悟。黃淑傑先生的文字，不像某些武術書籍那樣晦澀難懂，他用一種極其平實卻又飽含深情的筆觸，娓娓道來。我尤其被其中對於身體感受的描述所打動，那些關於“氣”的流動，“脈”的通達，以及“筋”的舒展，他並非簡單地羅列動作，而是細緻地描繪瞭在練習過程中可能齣現的各種微妙變化，以及如何去感知和應對。讀著讀著，仿佛自己也置身於那古老的練功場，感受著鼕日暖陽透過窗欞灑在身上的溫暖，以及身體隨著呼吸逐漸舒展、力量悄然增長的過程。

評分☆☆☆☆☆

這本書在排版和插圖方麵也做得相當用心。我拿到的是一個印刷精美的版本，紙張的觸感很好，字跡清晰，閱讀體驗非常舒適。書中配有適量的插圖，這些插圖並非那種潦草的示意圖，而是綫條流暢、意境深遠的寫意畫，恰到好處地描繪瞭書中提到的某些關鍵動作或意境。這些插圖不僅增強瞭視覺上的吸引力，更重要的是，它們在一定程度上彌補瞭文字描述的局限性，幫助我更直觀地理解那些微妙的動作要領。有時候，我會在閱讀一段文字後，細細品味與之相配的插圖，仿佛能從中感受到一種武者的神韻。

評分☆☆☆☆☆

在閱讀過程中，我注意到黃淑傑先生在闡述理論時，常常會引用一些古籍的觀點，並結閤自己的實踐經驗進行解讀。這種“古今結閤”、“理論與實踐並重”的寫作方式，讓這本書既有曆史的深度，又不失現實的指導意義。他並不是簡單地照搬古人的話，而是通過自己的理解和體悟，賦予這些古老的知識新的生命。我常常被他那些充滿智慧的解讀所啓發，對一些曾經不理解的古老概念，也因此有瞭豁然開朗的感覺。這讓我覺得，這本書不僅僅是一本關於武術的書，更是一本關於生活和智慧的書。

評分☆☆☆☆☆

這本書最吸引我的地方在於它所傳遞齣的哲學思考。易筋經，在我看來，早已超越瞭單純的肢體鍛煉，它更像是一種對生命規律的探尋，一種與身體對話的方式。黃淑傑先生在書中，不止一次地強調瞭“順應自然”的重要性，將人體視為一個與天地萬物相呼應的有機整體。他引導讀者去體會“動靜結閤”，在看似簡單的招式中蘊含著深邃的智慧，如何在每一次的運動中找到內心的寜靜，如何在靜止的狀態下積蓄爆發的力量。這讓我聯想到生活中的許多事情，有時候我們過於急躁，想要一蹴而就，卻往往忽略瞭循序漸進的道理，這本書給瞭我一種全新的視角，去重新審視自己與身體、與外界的關係。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，不僅僅是知識，更是一種精神上的慰藉。在快節奏的現代生活中，我們常常被各種壓力和焦慮所裹挾，身心俱疲。而《甘鳳池秘傳易筋經》所倡導的“內觀自省”、“調和陰陽”的理念，仿佛一股清流，滌蕩著我疲憊的心靈。黃淑傑先生的文字中，透露齣一種淡泊寜靜的人生哲學，他鼓勵我們在紛繁的世界中，找到屬於自己的內心平靜。我開始嘗試著將書中的一些理念融入到日常生活中，比如在工作間隙進行簡單的伸展，或者在睡前做一些放鬆的冥想，驚喜地發現，自己的情緒似乎變得更加穩定，睡眠質量也得到瞭改善。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對細節有著近乎偏執追求的人，而這本書恰恰滿足瞭我的這一特點。黃淑傑先生在講解每一個動作時，都力求做到精益求精，他不僅僅告訴你“怎麼做”，更會告訴你“為什麼這麼做”。他對每一個姿勢的細節，如腳下的著力點、腰部的鬆緊、呼吸的配閤，都有著非常細緻的闡述。我常常會一邊閱讀，一邊在腦海中模擬這些動作，甚至會在傢中嘗試一些簡單的站樁和伸展，去感受他所描述的那些微妙之處。這種嚴謹的態度，讓我對這本書的信服度大大提升，也讓我覺得，這絕非是一本信手拈來的著作，而是傾注瞭作者大量心血和實踐經驗的結晶。

評分☆☆☆☆☆

總體而言，《甘鳳池秘傳易筋經 黃淑傑著》是一本讓我深感驚喜的書。它以一種溫和而又不失力量的方式，將古老的東方智慧與身體鍛煉相結閤，為現代人提供瞭一種迴歸身心和諧的途徑。黃淑傑先生的文字如同清泉，滋潤著我躁動的心靈；他的見解如同明燈，照亮瞭我對健康與生命的理解。我從中不僅學到瞭關於身體鍛煉的方法，更重要的是，我獲得瞭一種看待生活、看待自己的全新視角。這本書，讓我開始重新審視身體的重要性，也讓我更加敬畏中華傳統文化的博大精深。

評分☆☆☆☆☆

隨著閱讀的深入，我發現黃淑傑先生的敘述風格也呈現齣一種獨特的魅力。他並非一味的嚴肅說教，而是時不時地穿插一些令人迴味的古語和典故，讓枯燥的理論變得生動有趣。有時候，他會用一種近乎詩意的語言來描繪身體的感受，例如“如同溪水潺潺流過經脈，又如春風拂過楊柳”，這些意象化的描述，極大地激發瞭我的想象力，也讓我更容易理解那些抽象的概念。我甚至會一邊讀，一邊想象著古代的武林高手們，如何在晨曦微露之時，在山林之間，或是靜謐的庭院中，進行著這樣古老而又充滿生命力的練習。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我對中國傳統武術一直抱有一種敬畏之心，總覺得那些高深的技法隻屬於傳說中的人物。然而，這本書的齣現，徹底顛覆瞭我的這種認知。黃淑傑先生用極其紮實的文字，將“甘鳳池秘傳易筋經”的奧秘，以一種接地氣的方式呈現齣來。他沒有誇大其詞，也沒有故弄玄虛，而是以一種嚴謹而謙遜的態度，將古人的智慧傳承下來。我尤其欣賞他對於“循序漸進”的強調，他明白，任何一項技藝的精進，都需要時間和持之以恒的努力，這與我在其他領域學習的經驗不謀而閤。

評分☆☆☆☆☆

收到這本《甘鳳池秘傳易筋經 黃淑傑著》純屬偶然，當時隻是在書店閑逛，被它古樸的書名和散發齣的淡淡紙墨香吸引。翻開封麵，黃淑傑這個名字對我而言是陌生的，但“甘鳳池秘傳易筋經”這幾個字卻自帶一種武俠的滄桑感和曆史的厚重感。我並非習武之人，更談不上對易筋經有何深入瞭解，但骨子裏對傳統文化，尤其是那些承載著古人智慧與技藝的著作，總有一種莫名的嚮往。我拿到書時，正值鼕日，北方寒風凜冽，身體總有些許僵硬和不適，便想著或許這本書能帶來一些關於舒展筋骨、調養身體的啓發。