一招制敌:徒手格斗大全 畅销书籍 体育运动 正版一招制敌/徒手格斗大全 美国陆军部 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美国陆军部 著

图书标签:

• 徒手格斗
• 格斗技巧
• 军事训练
• 自卫
• 体育运动
• 美国陆军
• 格斗大全
• 生存技能
• 实战技巧
• 搏击术

店铺： 智胜图书专营店

出版社： 北方文艺出版社

ISBN：9787531737032

商品编码：29794110456

包装：平装-胶订

出版时间：2016-11-01

基本信息

商品名称：	一招制敌:徒手格斗大全 畅销书籍 体育运动 正版一招制敌/徒手格斗大全	开本：
作者：	美陆军部	页数：
定价：	32.00元	出版时间：	2016-11-01
ISBN号：	9787531737032	印刷时间：
出版社：	北方文艺出版社	版次：	1
商品类型：		印次：

插图



目录 内容提要

本书原为美军、警单兵格斗特种训练教材。介绍了一整套徒手格斗训练方法，主要介绍在徒手格斗中如何运用拳击、摔跤、揪扭、扛摔、还击、腿功、臂功及其他动作制服敌人的方法，都是根据人体解剖学、心理学、运动力学，进行设计和设置的。其动作简捷、有力，科学、实用，富于变化。而且对每一个动作，既有详尽的文字说明，又附有二百多张图片示例，易于学习和掌握，具有很强的资料和实用价值。徒手格斗训练是一种提高身体素质和强健体魄的运动。徒手格斗始终强调积极防卫，只要正确采取防卫方法，可将敌制服。

编辑推荐

●拳击、扭打、扛摔、还击、擒拿、反擒拿，本书教你230种*有效的自卫方式。

●将敌制服，只需一招！

●徒手自卫手册：力量?速度?灵活?技巧?胆识

●美军、警单兵格斗特种训练教程。

作者介绍

本书为美陆军部编写，主要介绍在徒手格斗中如何运用拳击、摔跤、揪扭、扛摔、还击、腿功、臂功及其他动作防身的方法。

《生存的艺术：现代人体防御技术》 在这瞬息万变的现代社会，危机潜伏于不经意的角落。当突如其来的危险打破日常的宁静，拥有自保的能力，不仅是技巧，更是生存的必要条件。本书《生存的艺术：现代人体防御技术》并非一本简单堆砌招式的格斗手册，它是一部关于如何有效应对威胁、保护自身安全的综合指南。我们摒弃了不切实际的表演性动作和仅限于特定场景的技巧，专注于实用、高效且易于学习的身体防御方法，旨在赋予每一位读者在危急时刻能够迅速、冷静且果断地采取行动的能力。 本书深入剖析了现代社会中常见的潜在危险，从街头遭遇、家庭暴力，到突发性袭击等，并针对这些场景，提炼出最核心、最有效的应对策略。我们认为，真正的防御并非一味地逞强好胜，而是要以最小的代价，赢得最大的安全。因此，本书的重点在于“制约”而非“击倒”，在于“脱险”而非“战斗”。我们将引导您认识人体的生物力学原理，理解攻击的本质，并在此基础上，学习如何利用自身优势，以及环境中的一切可用元素，来规避、延缓或终结危险。 第一章：认识威胁——现代危险的潜流 在学习如何保护自己之前，理解我们所处的环境至关重要。本章将带领读者审视现代社会中潜藏的各种安全隐患。我们不仅会分析犯罪分子的心理和常见的作案手法，还会探讨不同环境下的风险评估，例如： 公共场所的隐患： 拥挤的交通枢纽、夜间街道、停车场等区域的潜在危险。 居家安全： 入室盗窃、家庭暴力等居家环境中可能遇到的威胁。 网络与社交媒体的风险： 间接的危险，如网络欺凌、跟踪等。 群体性事件中的风险： 人群踩踏、骚乱等不可预见的集体性危险。 通过对这些风险的深入剖析，读者将能够提升危险意识，学会识别潜在的威胁信号，从而在危险发生前进行有效的规避。我们强调，预防永远是最好的防御，了解风险是迈向安全的第一步。 第二章：心理韧性——危机中的定海神针 在面对突发危险时，恐惧和慌乱是最大的敌人。本书第二章将重点关注“心理韧性”的培养，这是在压力下保持冷静、清晰思维的关键。我们将探讨： 恐惧的心理机制： 理解恐惧的生理和心理反应，并学会控制它们。 “战或逃”反应的应对： 在本能反应爆发时，如何将其转化为可控的行动。 情境意识的提升： 培养对周围环境持续的观察和分析能力，预测可能的变化。 决策能力在压力下的训练： 学习如何在短时间内做出明智的决策，即使信息不完整。 自信心的建立： 通过知识和技能的掌握，增强自我保护的信心。 我们相信，强大的心理素质能够使你在最不利的情况下，依然能够发挥出最大的潜能。本章将提供一系列的训练方法和心理调适技巧，帮助读者在日常生活中，不断强化自身的心理防御能力。 第三章：基础原理——人体与环境的协同运用 真正的格斗技巧，根植于对人体结构和运动原理的深刻理解。本章将深入浅出地讲解支撑所有有效防御技术的基础原理，重点在于实用性和效率： 人体的结构优势与弱点： 分析人体各个部位的承压能力、脆弱点以及如何利用这些特点进行防御。 重心与平衡： 学习如何稳固自身重心，并破坏对手的平衡，这是控制局面的关键。 发力技巧： 讲解如何有效地运用全身的力量，而不是单纯依靠手臂的力量。我们将从基础的步法、身体转动、以及核心的运用等方面入手。 杠杆原理的应用： 如何利用身体的杠杆作用，以较小的力量产生较大的效果，例如在擒拿和控制中。 环境的利用： 学习如何将周围的墙壁、地面、桌椅等作为辅助工具，增强防御效果或创造逃脱机会。 动量转移与反作用力： 理解并运用动量转移的原理，以最小的消耗应对攻击，甚至反过来利用对手的动量。 本章的内容将为后续更具体的技术打下坚实的理论基础，确保读者在学习动作时，能够理解其背后的逻辑，从而灵活运用。 第四章：非接触式防御——规避与脱离的艺术 在许多情况下，避免直接冲突是最佳的选择。本章将详细阐述如何通过非接触式的策略来化解或规避潜在的危险： 危险信号的识别与反应： 学习如何通过语言、肢体语言和环境线索，提前识别出潜在的威胁，并采取相应的回避措施。 言语与态度的威慑： 如何运用自信的姿态、清晰的语言和坚定的语气来震慑潜在的攻击者。 制造距离与空间： 学习如何通过身体移动和环境的利用，快速拉开与威胁的距离，争取逃脱的时间。 分散注意力与制造机会： 学习如何利用道具（如钥匙、雨伞）、环境噪音或简单的肢体动作来分散对手的注意力，为自己创造逃跑的机会。 多人遭遇的应对策略： 在面对多名威胁者时，如何通过策略性的移动和声音来制造混乱，寻找逃脱的缝隙。 本章强调的是智慧和策略，而非蛮力。通过学习这些技巧，读者将能够大大降低卷入不必要冲突的可能性。 第五章：近距离防御——压制与反击的原则 当规避和脱离的选项消失，被迫进入近距离搏斗时，掌握有效的压制与反击技术至关重要。本章将聚焦于最直接、最有效的防御手段： 要害部位的认知与攻击： 深入讲解人体最脆弱的要害部位，以及如何以最少的动作对其进行攻击，以达到快速制约对手的目的。这包括但不限于：眼睛、喉咙、腹股沟、关节等。 基础的格挡与卸力： 学习如何用最小的动作有效地格挡、化解或卸去对方的攻击，避免直接承受伤害。 简易且有效的打击技术： 介绍基于人体生物力学原理的简单却威力巨大的打击技巧，如掌根打击、肘击、膝击等，这些技术不需要长时间的训练即可掌握。 反关节技术与束缚： 学习如何利用对手的肢体，通过简单的关节技来控制、压制对手，使其丧失行动能力。 摔倒与地面防御： 在不可避免地被摔倒的情况下，如何保护自己，以及如何利用地面进行反击或重新站起。 器械的临场运用： 讲解如何利用身边随处可见的普通物品（如雨伞、包、笔等）作为临时的防御武器，增加自保能力。 本章的技术选择以“实用”和“快速见效”为原则，摒弃了繁琐的套路，聚焦于能够迅速解决问题的核心动作。 第六章：安全意识的日常培养与进阶 本书的最后一部分，将引导读者将所学知识融入日常生活，并为持续提升安全能力提供方向： 持续的安全意识训练： 如何在日常生活中保持高度的警觉，不断练习情境意识和危险识别能力。 体能与力量的辅助训练： 讲解一些简单的、有助于提升基础体能和身体协调性的训练方法，这些训练能够增强防御技术的有效性。 心理调适与压力管理： 提供进一步的心理训练方法，以应对训练中可能出现的挫败感，并为现实中的压力情境做好准备。 模拟与实战演练的重要性： 强调通过模拟场景进行演练，以巩固所学技能，并提高在真实压力下的反应速度。 法律与道德的边界： 提醒读者在行使自卫权时，必须遵守法律的界限，并认识到使用武力的最终目的始终是保护自身安全，而非挑起冲突。 信息获取与持续学习： 指导读者如何获取更专业的安全知识和技能，鼓励读者不断精进，成为更具安全意识的现代公民。 《生存的艺术：现代人体防御技术》不仅仅是一本书，它更是你保护自己和亲人最坚实的盾牌。我们希望通过这本书，能够帮助您在面对不可预测的威胁时，拥有化解危机的勇气和能力，让您在复杂的现代社会中，走得更安全、更自信。

评分☆☆☆☆☆

当我看到“体育运动”这个分类标签时，我就知道这本书的内容一定与我的兴趣高度契合。我一直认为，体育运动是塑造一个人身心健康、培养良好品格的重要途径。而“徒手格斗”作为一种极具挑战性和实用性的体育运动，更是让我充满了探索的欲望。这本书的标题“一招制敌:徒手格斗大全”让我看到了将其作为一种体育运动的全面介绍，我期待它能够为我提供丰富的格斗技巧、训练方法以及运动知识。我不仅仅想了解如何进行格斗，更想了解如何通过格斗来提升自己的身体素质，如何培养出更强的爆发力、敏捷性和耐力。同时，我也希望这本书能够帮助我理解格斗运动背后的文化和精神，理解它如何能够帮助一个人建立自信、培养毅力。这种对体育运动的全面探索，让我对这本书充满了浓厚的兴趣。

评分☆☆☆☆☆

我对徒手格斗一直抱有一种复杂的情感，既敬畏于其蕴含的力量和技巧，又对掌握这些技能充满了好奇。这本书的书名“徒手格斗大全”吸引了我，它暗示着这本书将全面地介绍徒手格斗的各个方面，从基础的站姿、步法，到复杂的格挡、反击，甚至可能包含一些心理素质的培养。我一直认为，徒手格斗不仅仅是肢体上的较量，更是心智上的博弈。它需要冷静的头脑、敏锐的观察力以及强大的意志力。我期待这本书能够为我打开一个全新的世界，让我深入了解徒手格斗的魅力所在，不仅仅是作为一种运动，更作为一种生活哲学。我希望通过阅读这本书，能够对自己的身体有更深的认识，能够更好地运用自己的力量，同时也能够培养出更加坚韧不拔的意志品质。这种对全面知识的渴求，让我对这本书充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够迅速提升个人能力的书籍抱有浓厚的兴趣，特别是那些能够教会我如何在极端情况下保护自己和他人。这本书的标题“一招制敌”立刻触动了我内心深处的这种需求。它传递了一种高效、直接的解决问题的方式，这在我看来是极具吸引力的。我曾尝试过阅读一些格斗类书籍，但很多都过于理论化，或者过于强调高难度动作，让我觉得难以在实际生活中应用。而这本书给我的感觉则完全不同，它仿佛在告诉我，不需要经过漫长的训练，只要掌握了核心的技巧，就能在关键时刻发挥作用。我喜欢这种“大道至简”的理念，它让我看到了希望，也激发了我学习的动力。在翻阅的过程中，我感受到了作者的用心，他似乎一直在思考如何将最有效的技巧以最易于理解的方式呈现出来。我期待通过这本书，能够真正掌握一些实用的自卫术，不仅仅是为了应对突发状况，更是为了增强自身的自信心和独立性。

评分☆☆☆☆☆

当我第一次拿起这本书时，我立刻被它散发出的那种沉稳而内敛的气质所吸引。它没有花哨的宣传语，也没有夸张的封面插图，仅仅是朴素的标题和清晰的排版，就足以彰显其内容的重量。我倾向于选择那些看似平凡却内涵丰富的书籍，而这本书恰恰符合我的口味。它的内容一定是经过了深思熟虑和反复打磨的，绝非市面上那些哗众取宠的读物。我喜欢这种“少即是多”的设计理念，它将所有的重心都放在了内容的呈现上，让读者能够专注于核心信息。在阅读的过程中，我发现作者的语言风格也十分简洁有力，没有不必要的修饰，直击要点。这种写作方式非常适合一本讲解技巧类书籍，能够让读者快速理解和掌握。书中的图示也清晰明了，虽然没有大篇幅的解释，但每一张图都蕴含着丰富的信息，与文字相互印证，形成了一个完整的知识体系。这种内敛而有力量的风格，让我觉得这本书就像一位经验丰富的格斗大师，默默地传授着他的绝学，不求炫技，只求实效。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计相当出色，封面配色大胆而富有冲击力，采用了深邃的黑色搭配亮眼的红色，瞬间就能抓住眼球。封面上的金属质感字体“一招制敌”和“徒手格斗大全”显得格外醒目，仿佛在预示着书中内容的力量与精准。我特别喜欢封面上那幅抽象的格斗剪影，它将力量、速度和技巧的精髓凝聚其中，没有过多的细节，却能引发无限的遐想，让人迫不及待地想翻开一探究竟。书本的纸张选用厚实而有韧性的特种纸，拿在手里非常有分量感，并且触感细腻，不会轻易出现折痕，即使经常翻阅也能保持良好的状态。书脊的缝合工艺也十分牢固，保证了整本书的稳定性，不会轻易散架。整体而言，这本书的硬件质量达到了我预期中一本高质量畅销图书的标准，甚至在一些细节上超越了我的期待，让人觉得物超所值。它不仅仅是一本书，更像是一件可以收藏的艺术品，充满了力量感和专业感。我非常欣赏这种对细节的极致追求，这也让我对书中内容的专业性和权威性有了更高的信心，期待它能带给我惊喜。

评分☆☆☆☆☆

从这本书的标题“一招制敌:徒手格斗大全”中，我捕捉到了一种追求极致效率和精简的理念。我一直相信，真正的智慧往往体现在将复杂问题简单化，用最少的力气达到最大的效果。这本书的名称恰恰呼应了这一点，它似乎在承诺，只要掌握了书中的核心技巧，就能在关键时刻轻松应对挑战。我对于那些冗长、繁琐的学习过程并不感冒，我更欣赏那些能够直击本质，快速掌握关键技能的学习方式。这种“一招制敌”的理念，不仅仅适用于格斗，也适用于生活的方方面面，无论是工作、学习还是人际交往，都能够从中获得启发。我希望这本书能够教会我如何识别和掌握那些最关键、最有效的技巧，从而在面对困难时，能够以最快的速度、最精准的方式解决问题。我期待它能够成为我提升个人能力、解决问题效率的一个重要工具。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计有一种朴素而深刻的吸引力，虽然没有绚丽的色彩或复杂的图案，但却散发出一种沉静的力量。封面上“畅销书籍”的字样，虽然是一种市场化的标签，但我更倾向于将其理解为是对书籍内容价值的一种肯定。畅销往往意味着这本书的内容受到了广泛的认可和喜爱，能够满足大部分读者的需求。这种低调却有力的宣传方式，反而让我觉得它更加可靠。我更愿意去探索那些经过市场检验，证明了其价值的书籍，而不是那些仅凭噱头吸引眼球的读物。我期待这本书的内容能够如它的封面一样，低调而不失深度，实用而不乏智慧。在快速发展的时代，能够成为一本畅销书，必然意味着它在某个方面有着独到之处，能够引起读者的共鸣，或者在知识的传播上有着高效的途径。我希望这本书能够成为我知识体系中的一块重要基石，为我带来新的启发和收获。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，恰恰填补了我一直以来在体育运动和个人安全领域知识上的一个空白。我一直对体育运动抱有浓厚的兴趣，但更多的是关注那些观赏性强的项目，例如篮球、足球等。而“徒手格斗”这个概念，在我看来，是一种更贴近生存本能的运动，它包含着力量、速度、技巧和智慧的综合体现。这本书的副标题“徒手格斗大全”更是让我感到信息量巨大，我期待它能够为我打开一个新的认知领域，了解格斗运动的方方面面，不仅仅是进攻，也包括防守、战术、心理等。同时，我也关注个人安全，尤其是在这个复杂多变的社会环境中。这本书的出现，让我看到了将体育运动的技能与个人安全需求相结合的可能性。我希望通过阅读这本书，能够学习到如何在日常生活中运用一些基本的格斗技巧来保护自己，从而提高我的安全意识和应对突发事件的能力。这种将理论知识转化为实践技能的诉求，是促使我购买这本书的重要原因。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“正版”标签，在我看来，是对其内容真实性和权威性的一种有力保障。在信息爆炸的时代，辨别信息的真伪变得尤为重要，而“正版”则意味着这本书的内容是经过授权的，并且是原汁原味的。我深知，在学习任何一种技能，尤其是像格斗这样需要严谨和精确的技能时，获取准确的信息至关重要。盗版书籍往往存在内容缺失、翻译错误、排版混乱等问题，不仅无法学到真正的知识，反而可能误导读者，造成不良后果。因此，对于一本关于“一招制敌”和“徒手格斗”的书籍，我更加看重其内容的准确性和权威性。我希望通过阅读正版书籍，能够获得最专业、最系统的指导，从而真正地掌握徒手格斗的精髓，而不是被错误的信息所误导。这种对正版信息的追求，是我选择这本书的重要原因之一。

评分☆☆☆☆☆

我一直对军事题材的内容有着一种特殊的偏好，尤其对那些能够展现出专业性、实操性和高效性的内容情有独钟。当我在书店看到这本书的书名中带有“美国陆军部”这样的字样时，我立刻就产生了一种强烈的购买欲。这几个字在我看来，就代表着权威、严谨和实战经验的积累。我推测，这本书中的内容一定是经过了严格的训练和实战检验的，它所传授的技巧必然是经过了时间洗礼的精华，能够真正地在危急时刻发挥作用。我对于那些空泛的理论指导或者虚张声势的内容并不感兴趣，我更看重的是那些能够立竿见影、切实有效的知识。这本书的标题“一招制敌”更是直接点明了其核心价值，它暗示着书中包含的技巧能够以最快的速度、最有效的方式制服对手，这正是我所追求的。我期待这本书能够带给我一种全新的认知，让我了解军事领域对于格斗技巧的应用是如何达到极致的，并且学习到那些能够真正改变我认知和能力的知识。