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高血压你吃对了吗-超值赠送<<高血压68问>>全彩小册子 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022

图书介绍


高血压你吃对了吗-超值赠送<<高血压68问>>全彩小册子

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陈伟编 著



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发表于2022-11-29

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店铺: 学向美图书专营店
出版社: 江苏科学技术出版社
ISBN:9787553719191
商品编码:29788103427
包装:平装
开本:16
出版时间:2014-01-01

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具体描述


内容介绍
  本书专为高血压患者量身设计,吃对了,血压自然健康降下来。 解读高血压患者饮食的6项黄金*则,1学就会用! 针对老年、妊娠、儿童等各种高血压,1看就明白! *威专家,教您用醉简单的食材,将血压吃下去: 关注高血压饮食容易忽视的小细节,让您远离饮食陷阱。 ★11种降压营养素; ★100种降压常见好食材; ★100道好吃又安全的降压食谱。 *值赠送《高血压68问》手册,全面解答饮食、用药、运动、生活管理各项疑问。

关联推荐

吃错,血压不升反降;

吃对,血压平稳安全。





★北京协和医院营养学专家 陈伟 **力作,简单又好用。



★降低高血压并不难,选对吃对*关键,食疗降压*安全*省钱。



★突破食物降压新方*,实用、科学、轻松降血压。


★全彩图印刷精美,*值赠送《高血压 68 问》手册。


我们还向您推荐如下“凤凰生活”好书: &xbsp; &xbsp;《 》&xbsp; ,怕打针,怕吃药,怕上医院的人有福了!


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目录
目录: 了解高血压让高血压无处遁形 血压基本常识 高血压的主要症状 高血压的危害 *1章降压饮食秘诀用食物控制高血压 高血压患者的饮食黄金*则 高血压特殊人群的饮食原则 高血压患者的四季饮食调养 不可忽视的饮食细节 高血压患者的饮食小窍门 高血压的饮食误区 *二章降压明星营养素有力对抗高血压

目录:

了解高血压让高血压无处遁形

血压基本常识

高血压的主要症状

高血压的危害

*1章降压饮食秘诀用食物控制高血压

高血压患者的饮食黄金*则

高血压特殊人群的饮食原则

高血压患者的四季饮食调养

不可忽视的饮食细节

高血压患者的饮食小窍门

高血压的饮食误区

*二章降压明星营养素有力对抗高血压

钾|促进钠的排泄,稳定血压

镁|保钾限钠、稳定血压

钙|增加尿钠排出

烟酸|促进血液循环

维生素C |通过扩张血管辅助降血压

维生素E|稳定血压

锌|调节锌镉比值稳定血压

硒|扩张血管、减少血管阻力

优质蛋白质 |降低高血压的发病率

膳食纤维|降低体内的钠含量

ω-脂肪酸|舒张血管、降低血压

第三章降压食材食谱轻松吃掉高血压

谷物类

小米|扩张血管、控制血压

玉米|保持血管弹性、降低血压

薏米|适合脾胃虚弱的高血压患者食用

糙米|加速钠的代谢

荞麦|抑制血压上升

燕麦|帮助排钠,辅助降压

黄豆|降低血压和胆固醇

绿豆|利尿、排钠

蔬菜类

白菜|降脂降压,促进肠胃蠕动

芹菜|降低毛细血管的通透性

菠菜|限制钠内流,降低血压

油菜|避免对动脉壁造成损伤

莼菜|增加血管弹性,降低血压

韭菜|促进钠的排出,降低血压

荠菜|适宜肝阳上亢型高血压患者

茼蒿|对抗脾胃不和引起的高血压

紫甘蓝|将RE*TI中的钠置换出来

西蓝花|保障1氧化氮的goxg应

豌豆苗|促进钠的排出,降低血压

胡萝卜|加强血液循环

白萝卜|有助于减少降压药的用量

番茄|使钠离子浓度降低

茄子|减轻钠对血压的不利影响

黄瓜|有较好的利尿作用

苦瓜|减少降压药的用量

冬瓜|能促进钠的排出,降低血压

南瓜|有较强的排钠功效

洋葱|降低血压,预防血栓

山药|阻止血脂在血管壁的沉淀

土豆|保钾排钠,防止血压升高

红薯|保护血管,稳定血压

芦笋|增强毛细血管弹性

莴笋|有利于维持血压稳定

茭白|对抗钠所引起的血压升高

香菇|防止血管硬化

金针菇|降低发生中风的概率

猴头菇|有利于高血压的治疗

黑木耳|防止血栓的形成

肉蛋类

牛瘦肉|消除钠升高血压的不利影响

猪瘦肉|抑制血管收缩,降低血压

鸡肉|降低血压

鸭肉|缓解头晕目眩等症状

鸡蛋|改善血液循环和血压状态

水产类

嗨带|防止血压上升

紫菜|有助于改善血管狭窄

金枪鱼|血液流通顺畅,降低血压

鲤鱼|降低胆固醇

三文鱼|有效降低血压、防止血栓

带鱼|可显著降低胆固醇

鱿鱼|有效防止血栓的形成

泥鳅|防止血管衰老

牡蛎|控制和阻断镉所致的高血压

嗨蜇|舒张血管

虾皮|防止脑血管意外的发生

水果类

柠檬|减轻钠对血压的不利影响

苹果|降低高血压、中风的发生率

猕猴桃|有效调节血压

香蕉|抵制钠离子升压

山楂|扩张血管,辅助降血压

西瓜|降低血压和预防qiax期高血压

红枣|对高血压病有防治功效

柚子|有益于高血压、心脑血管病

橘子|加强毛细血管的韧性

草莓|扩张血管,调节血压

梨|改善头晕目眩等症状

柿子|防止血管硬化、降低血压

乌梅|对头晕失眠有改善作用

桑葚|抑制血压升高

椰子|对血管的损伤有修复作用

香瓜|养心护肝,降脂降压

荔枝|减少患动脉硬化的概率

菠萝|对肾炎、高血压病患者有益

樱桃|具有利尿、降低血压的功效

芒果|使血压得到良好的控制

哈密瓜|钾含量丰富,辅助降压

杨梅|减轻钠对血压的不利影响

杨桃|保护肝脏,预防高血压

李子|有显著的利水降压作用

桃|排出体内多余盐分

其他类

核桃|对血压升高有缓解作用

莲子|扩张血管,降低血压

花生|降低动脉压

松子|增强血管弹性

大葱|缓解血压升高所致的头晕

大蒜|有助于血压正常化

生姜|扩张血管,降低血压

醋|可促进钠的排出,降低血压

牛奶|有助于维持血压的稳定

绿茶|避免血管收缩引起血压上升

玉米油|减轻血流阻力,降低血压

橄榄油|降低血黏度,调节血压

香油|帮助消除动脉血管壁上的沉积物

中药类

杜仲|对血压有*向调节作用

决明子|明显降低收缩压、舒张压

黄芪|有*向调节血压的作用

夏枯草|产生显著持久的降压作用

黄连|降低血管阻力,降压效果明显

西洋参|有效降低血压

槐花|防止高血压引起的出血症状

天麻|对血管平滑肌有解痉作用

丹参|适宜气血不足型高血压患者

葛根|对头痛、头晕有良效

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