具体描述
基本信息
书名：双人幸福伸展操
定价：42.8元
作者：黄仲昆, LuLu
出版社：重庆出版社
出版日期：2015-08-01
ISBN：9787229095284
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：24开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
适合夫妻一起练习的伸展操，可以放松全身肌肉，改善酸痛，身心都健康！
雕琢美丽线条，改善，帮助回春，让你重回幸福时光！
快跟着黄仲昆和LuLu老师一起练习《双人幸福伸展操》！
强身健体美味菜谱+闺房气氛加分，增进感情，情趣加倍！天天Love! Love!
《双人幸福伸展操》1234一起GO！
一起说：酸痛BYE！
单独伸展太费力，双人幸福伸展操借力使力，效果更加倍！跟酸痛、疲累说BYE！
两人世界so sweet！
老公老婆、男友女友、姐妹兄弟、爷爷乖孙…两人关系更靠近，感情加倍！
3分钟热度OUT！
一人易偷懒，找人结伴练习，好玩到不想再逃学，这次就踹开运动3分钟热度！
40式生手变高手 ！
没做过瑜伽？从小就不爱运动？生手更要试看看！保证立刻爱上它！
动动身体，快找个伴！
双人幸福伸展操分为纾压解劳、增进感情、充满情趣、健身效果等四种，各10式的双人瑜伽动作，不仅夫妻、情侣适合，长久疏于表达感情的家人也很适合，简单易上手的动作，还等甚么？快去找个伴来动一动！
呼呼心灵，男女都该看！
黄仲昆夫妻相差17岁，以多年来相处的经验，设身处地告诉男人与女人，对方需要的是什么？简单几句话，立刻让你们恍然大悟：“原来她（他）需要的是这个！”不仅身体该运动，也别忘抚慰对方的心灵哦。
内容提要
《双人幸福伸展操》可以改善两人问题？
双人幸福伸展操是LuLu老师依据专业瑜伽原理，设计出来的双人瑜伽，并与黄仲昆先生共同练习、亲身体验，两人随着练习，改善彼此差异性过大的问题，不仅身体的协调性增加，心灵也因此更加亲近。另外，泰山与公主更设身处地告诉你，跟另一半相处有诀窍！
《双人幸福伸展操》可以促进两人关系？
东方人不习惯对朋友张开双手亲昵拥抱，关系也容易因此渐行渐远、各忙各的。练习双人幸福伸展操时，双方需将身体交给对方，完全信任对方，动作才能顺畅；在这练习过程中，逐渐产生默契，双方关系自然日渐亲近，不论是夫妻、兄弟姐妹、祖孙母女，都应该试试看双人幸福伸展操，不仅有运动效果，还让关系更靠近哦。
《双人幸福伸展操》可以增进两人“性”福？
双人幸福伸展操需要两人同心，借对方之力，延展腰部、臀部、腿部的肌肉，雕塑线条的同时，耐力、体力也日渐增加，对夫妻享受鱼水之欢自然有帮助，不“性”福也难。此外，泰山与公主公开私房情趣秘诀与健康食谱，别害羞！快找另一半来研究！
《双人幸福伸展操》适合从来不运动的人？
双人幸福伸展操的练习动作非常简单，不需过多体能，只需要双方配合且信任对方，就是双人幸福伸展操练习成功的*重要因素，不需购买昂贵的运动鞋或各式器材，在家里就能做，不需要特别安排时间，睡前10分钟也能做，不需要任何运动技巧，三岁小孩都会做，练习后，你会发现长久姿势不良造成的腰酸背痛，立刻获得缓解，你还在等什么？！
目录
作者介绍
专业瑜伽老师 LuLu
曾经是LuLu胖公主，20来岁却拥有大婶的身材，自从接触瑜伽，脱胎换骨蜕变成正妹，一点也看不出即将迈入40大关。现经营吗哪瑜伽，与黄仲昆育有一子，也是广受电子媒体欢迎的瑜伽老师。
万人迷黄仲昆Michael
年轻时是万人迷偶像歌手，现以戏剧风靡各地，横跨五、六、七、八年级世代，演艺资历堪称长青级。
靠着自我养生&健身之道，仍旧维持超Man好身材，被喻为“***强的钢铁大叔”！多年前娶了小17岁的LuLu，羡煞全国中年男人。
文摘
我
是一个时常在文明社会与自然森林当中穿梭的男人，在文明社会的时候，道德、伦理、法律、人情，就是我们身为灵长类的人类行为的一个依据与准则，在自然森林当中，却只有一个掌管万事万物的法则，就是自然法则！
有天晚上，我和妻子LuLu和5岁的小儿子乐乐，在就寝前，照例，天南地北，一家三口聊着天。乐乐突然提到“爸比，我知道，你有结过两次婚，所以，我和翔翔哥哥是不一样的妈咪生的……”我跟LuLu，我俩笑笑地，就顺着他的话题，继续聊些轻松的事情，但是我和LuLu心里都知道，在乐乐小朋友5岁的心灵里，他已经逐渐开始知道，大人世界里头，大人发明的“婚姻制度”的存在了！
是的，我是一个有两次婚姻记录的男人！但是，不幸中的大幸，因为前妻的包容与明理，我的**次婚姻就在平和的气氛下，画上了句点，两人各自恢复了单身身份，**的大儿子，也在双方的信任与协议下，由我来抚养，而她也有随时的探视权，一转眼，也是一个22岁的少年了！
至于我的原生家庭，两位都受日本教育的双亲，在我家*小的妹妹结婚以后，约30多年前，父母50岁时，选择了劳燕分飞……后来，父亲非常勇敢地又结了三次婚。前年，在他80岁那年，蒙主宠召回去了；而母亲，结束她这一生**并不快乐的婚姻之后，决定单身一人，含饴弄孙，如今80又3，耳聪目明、身体硬朗，真是我们做晚辈的人的一大福气啊！
我们活在这世界上的每一个人，不论是男是女，都是造物者所创造出来，，构造有如一个复杂小宇宙的有机体；人的一生，能够拥有一个相知相惜的婚姻伴侣，一同组织家庭，生儿育女，从此，过着幸福美满的生活，这是人人都向往的童话故事结局！但，真实的人生，并不是童话故事！真实的人生，是个无常的人生，是个时时刻刻，充满着幸或不幸，欢笑与泪水交织的人生……于是，一对对的新人，拍完了浪漫无比的婚纱照，开始展开期待的婚姻生活，隔了一些时日之后，每对夫妻爱情故事的后续发展，就大不相同了！
*近，时常在媒体上面，看到一些公众人物的婚姻触礁，上了报道，很叫人心疼的是，明明前不久才恩爱无比的佳偶良缘，却变成为了财产，为了子女，不惜对簿公堂的怨偶、仇人，真叫人不胜唏嘘……这时候，即便是有所谓的婚姻专家、两性专家，出面辅导协助，到后来，恐怕没有法律专家出面来判定财产该如何分配，小孩该如何照顾来得实际些！
如果说，我和LuLu跟大家分享的一些夫妻互动的方式，能够给同样是在婚姻生活里的夫妻朋友们一些正面的参考的话，这本书的出版，也就可以算是功德无量了，感恩！阿门！
拥有两颗心，幸福就不远！
……
序言
LuLu老师在说，你们有没有在听？
每
次我们姐妹要聚会，这位LuLu就会告诉我们：“SORRY！我要和我老公去山上！”
看到这对夫妻的生活，我们真的很羨慕，试想，哪一个女人愿意时常跟着山里来的孩子，往山上跑
一个懂得温柔的女人，男人真的很幸福！
一个把自己身体顾好的男人，女人真的很幸福！
每次我们聚会，吃东西时，大家总是叫很多、吃很饱。
但不怕的原因是，我们都在运动。
各位，LuLu老师在说，你们有没有在听？
不吃东西，是非常不对的方式！
不吃东西，除了让人不健康，又会造成反效果，增加你的体脂肪！
请注意“体！脂！肪！”这三个字，正是肥胖、不健康的来源！
很多人不愿意运动，又不忌口，甚或是选择不吃东西的人，那请别看这本书！
因为浪费了你宝贵的时间！
如果你选择了这本书，很谢谢你，愿意把自己变成一个爱自己，又值得被爱的女人！
PS.每天大概花你15～20分钟运动而已，要不要？不要？当然说“要呀！”就15～20分钟而已！当个聪明人吧！
双人瑜伽就像夫妻之道
Lu
Lu和Michael（黄仲昆）是两个非常不同的人。
根据“Lu透社”(LuLu自己透露的)指出，Michael婚前、婚后都是个很随兴，凭感觉做事、随遇而安的人。因此，就算临时遇有变化，也能处变不惊，立刻调适，他乐天且崇尚大自然。
至于LuLu，也算是浪漫的人，但，这仅在“婚前”而已。婚后的她，因为知晓自己已为人妻人母，因此转而变得务实，所以，生活中一切都需有计划，且须按部就班地完成，对于婚后老公依旧随兴的作风，常令她感到紧张。
在LuLu的眼中，Michael是个典型的“大男人”，所以凡事总是“我说了算”！身为新时代女性的LuLu一度无法接受，两人也常为此针锋相对。同为基督徒的他们小两口很有趣，斗嘴时常引用圣经中的话语来“教训”对方，Michael会告诉LuLu“丈夫是头，所以妻子要顺服丈夫”，没想到LuLu的回应更绝，她只淡淡回了Michael一句：“是！你是头，不过你是‘猪头’！”
我和LuLu同在一个教会，又同在一个小组，近身观察LuLu和Michael如何因着上帝在他们婚姻中掌权，而能维系幸福的婚姻，且越来越甜蜜。圣经中有许多如何创造美满婚姻的教道，但“知道”与“做到”是两件事，我很佩服LuLu和Michael能将这些真理用在平日的相处上，真实活出夫妻间的彼此相爱。
双人瑜伽其实就像夫妻相处，彼此的“默契”是关键，有时，一个眼神、一个动作，不需言语，就能了解对方的想法。瑜伽，长期以来一直是LuLu和Michael共同的兴趣和运动，也使他们多了一个婚姻生活同的话题，他们透过夫妻一起做双人瑜伽，培养了的默契。当然，这也使得他们从双人瑜伽的配合中，更懂得欣赏与珍惜彼此。
婚姻中，有五种“爱之语”，其中之一是“精心的时刻”，我相信，对于LuLu和Michael来说，做双人瑜伽，就是他们的精心时刻，在那一刻，他们能更深地感受与拥有彼此，也静心思考上帝将他们配在一起的美意，祝福每位朋友，都能透过这本新书，不仅学习双人瑜伽的精髓，更学习珍惜婚姻的美好。
男女都是复杂小宇宙
Michael黄仲昆
我
是一个时常在文明社会与自然森林当中穿梭的男人，在文明社会的时候，道德、伦理、法律、人情，就是我们身为灵长类的人类行为的一个依据与准则，在自然森林当中，却只有一个掌管万事万物的法则，就是自然法则！
有天晚上，我和妻子LuLu和5岁的小儿子乐乐，在就寝前，照例，天南地北，一家三口聊着天。乐乐突然提到“爸比，我知道，你有结过两次婚，所以，我和翔翔哥哥是不一样的妈咪生的……”我跟LuLu，我俩笑笑地，就顺着他的话题，继续聊些轻松的事情，但是我和LuLu心里都知道，在乐乐小朋友5岁的心灵里，他已经逐渐开始知道，大人世界里头，大人发明的“婚姻制度”的存在了！
是的，我是一个有两次婚姻记录的男人！但是，不幸中的大幸，因为前妻的包容与明理，我的**次婚姻就在平和的气氛下，画上了句点，两人各自恢复了单身身份，**的大儿子，也在双方的信任与协议下，由我来抚养，而她也有随时的探视权，一转眼，也是一个22岁的少年了！
至于我的原生家庭，两位都受日本教育的双亲，在我家*小的妹妹结婚以后，约30多年前，父母50岁时，选择了劳燕分飞……后来，父亲非常勇敢地又结了三次婚。前年，在他80岁那年，蒙主宠召回去了；而母亲，结束她这一生**并不快乐的婚姻之后，决定单身一人，含饴弄孙，如今80又3，耳聪目明、身体硬朗，真是我们做晚辈的人的一大福气啊！
我们活在这世界上的每一个人，不论是男是女，都是造物者所创造出来，，构造有如一个复杂小宇宙的有机体；人的一生，能够拥有一个相知相惜的婚姻伴侣，一同组织家庭，生儿育女，从此，过着幸福美满的生活，这是人人都向往的童话故事结局！但，真实的人生，并不是童话故事！真实的人生，是个无常的人生，是个时时刻刻，充满着幸或不幸，欢笑与泪水交织的人生……于是，一对对的新人，拍完了浪漫无比的婚纱照，开始展开期待的婚姻生活，隔了一些时日之后，每对夫妻爱情故事的后续发展，就大不相同了！
*近，时常在媒体上面，看到一些公众人物的婚姻触礁，上了报道，很叫人心疼的是，明明前不久才恩爱无比的佳偶良缘，却变成为了财产，为了子女，不惜对簿公堂的怨偶、仇人，真叫人不胜唏嘘……这时候，即便是有所谓的婚姻专家、两性专家，出面辅导协助，到后来，恐怕没有法律专家出面来判定财产该如何分配，小孩该如何照顾来得实际些！
如果说，我和LuLu跟大家分享的一些夫妻互动的方式，能够给同样是在婚姻生活里的夫妻朋友们一些正面的参考的话，这本书的出版，也就可以算是功德无量了，感恩！阿门！
拥有两颗心，幸福就不远！
LuLu
我
常常在想，伊甸园的亚当与夏娃是如何生活的，应该是很快乐吧？想吃就吃，想睡就睡，每天有大自然陪伴，还有，想做爱就做爱！哈！就是天堂呀！我也常常想，如何可以跟亚当夏娃一样快乐呢？
和Michael相识十几年，结婚快七年，说没吵架是的，很多次在吵架当中，也曾把“离婚”提出来，但后来仔细想想，要是真的离婚也好不到哪里去，因为我们的婚姻，有小孩，有两家人的期望，更重要的是，我们曾经天长地久的约定怎么会这么脆弱？想到就真不甘心！所以*后我们终究还是和好，原因无他，天父真的帮了大忙，人的爱有限，但当我们能从造物者的角度来看对方，问题就不大了！
我们上过许多次的夫妻恩爱课程，让我们学习原来男人女人根本大不同，把两人凑在一起生活，是幸福，但有时候也真折磨，如果没有用心了解对方，体谅对方，婚姻其实很容易失败！每次看见许多公众人物的婚姻亮起红灯，也给了我们很多省思，因为公众人物的婚姻众所瞩目，很容易被放大聚焦，虽是困扰，但对我们也是一份对媒体的责任感，总是希望带给这个社会幸福与希望。
相信我们艰辛走过的路，每对夫妻也都多少感同身受，我跟Michael常常自嘲，其实我们并没有比别的夫妻厉害或有高招，但我们都拥有两颗心，一颗愿意学习的心，还有一颗天父给我们的信心，让我们可以度过许多的低潮期。衷心希望，这本书可以带给每对夫妻幸福，也可以带给这个社会更多正面的能量！
用户评价
说实话，我以前对“伸展操”这种概念没什么特别的感觉，总觉得那像是年轻人的玩意儿，或者是一些专业的运动员才会做的。我更偏爱一些能让我大汗淋漓，充满挑战性的运动。然而，《双人幸福伸展操》这本书，却以一种非常温和却又充满力量的方式，悄悄地改变了我的看法。它没有那些复杂的理论，也没有那些令人望而却步的专业术语，只是用最简单、最直观的方式，向我们展示了如何通过身体的连接，来达到身心的和谐。我记得刚开始尝试的时候，我还在琢磨着：“这不就是简单的拉伸吗？有什么特别的？”但当我真的和我的伴侣一起，尝试了书中那些需要彼此配合的动作时，我才意识到，这远不止是简单的拉伸。那种需要相互信任，相互配合才能完成的动作，让我体会到了前所未有的默契。比如，我们一起完成“背靠背前屈”的动作，我能清晰地感受到他身体的重量，也能感受到他脊柱的每一次起伏。这种身体上的感知，比任何言语都更能拉近我们之间的距离。更让我惊喜的是，这些动作对改善我的慢性疼痛，起到了意想不到的效果。我长期以来都有颈椎不适的问题，在伴侣的帮助下，我能做到比自己单独练习时更深入的颈部拉伸，那种长久以来的压迫感，仿佛一下子就被释放了。而且，它还给了我一种全新的放松方式。以前，我总是需要通过冥想或者听音乐来放松，但现在，我发现和伴侣一起做伸展，是一种更直接、更有效率的放松。当我们完成一套动作，身体舒展开来，那种身心的宁静，是难以用语言形容的。这本书，真的让我重新认识了“运动”和“亲密”的意义。
评分这本书，我实在太喜欢了！从拿到手里那天起，就感觉它像是一股清流，静静地流淌进我的生活。之前，我一直觉得和伴侣之间的身体接触，更多的是停留在拥抱、亲吻这样比较直接的方式上，总觉得少了点什么，或者说，想要更深入地连接，但又不知如何下手。这本《双人幸福伸展操》恰恰填补了我的空白。它提供的那些伸展动作，不仅仅是身体上的舒展，更像是一种无声的交流。每一个体式，都需要两个人互相配合，甚至需要信任和默契。我记得第一次尝试那个“依靠椅”的动作，我把身体完全交给伴侣，当他稳稳地接住我，那种安全感和被呵护的感觉，瞬间就涌上心头。那种感觉，是任何言语都无法表达的。而且，它也不是那种需要很强柔韧性才能完成的动作，很多动作都非常温和，但效果却出奇的好。做完之后，身体感觉像是被重新唤醒了一样，所有的僵硬和疲惫都烟消云散。更重要的是，我们之间的沟通也变得更顺畅了。以前，我们可能更习惯于用语言来表达情绪，但通过这些伸展，我们学会了用身体去感受对方，去回应对方。当我感觉到伴侣的呼吸变得沉重，或者肌肉开始颤抖，我就会下意识地调整自己的力度，或者给予更多的支撑。这种非语言的交流，让我感觉我们之间的距离拉近了很多。有时候，即使我们没有说话，只是静静地做着伸展，都能感受到彼此的存在，感受到那种温暖的连接。这不仅仅是身体上的益处，更是一种心灵上的滋养。我强烈推荐给所有希望提升伴侣关系，或者仅仅是想和爱人拥有更多亲密互动的朋友们。这本书，真的会让你感受到不一样的幸福。
评分说实话，我以前对“伸展操”这种概念没什么特别的感觉，总觉得那像是年轻人的玩意儿，或者是一些专业的运动员才会做的。我更偏爱一些能让我大汗淋漓，充满挑战性的运动。然而，《双人幸福伸展操》这本书，却以一种非常温和却又充满力量的方式，悄悄地改变了我的看法。它没有那些复杂的理论，也没有那些令人望而却步的专业术语，只是用最简单、最直观的方式，向我们展示了如何通过身体的连接，来达到身心的和谐。我记得刚开始尝试的时候，我还在琢磨着：“这不就是简单的拉伸吗？有什么特别的？”但当我真的和我的伴侣一起，尝试了书中那些需要彼此配合的动作时，我才意识到，这远不止是简单的拉伸。那种需要相互信任，相互配合才能完成的动作，让我体会到了前所未有的默契。比如，我们一起完成“背靠背前屈”的动作，我能清晰地感受到他身体的重量，也能感受到他脊柱的每一次起伏。这种身体上的感知，比任何言语都更能拉近我们之间的距离。更让我惊喜的是，这些动作对改善我的慢性疼痛，起到了意想不到的效果。我长期以来都有颈椎不适的问题，在伴侣的帮助下，我能做到比自己单独练习时更深入的颈部拉伸，那种长久以来的压迫感，仿佛一下子就被释放了。而且，它还给了我一种全新的放松方式。以前，我总是需要通过冥想或者听音乐来放松，但现在，我发现和伴侣一起做伸展，是一种更直接、更有效率的放松。当我们完成一套动作，身体舒展开来，那种身心的宁静，是难以用语言形容的。这本书，真的让我重新认识了“运动”和“亲密”的意义。
评分作为一个长期伏案工作的上班族，我总是饱受腰酸背痛的折磨，肩膀也僵硬得像块石头。我尝试过各种运动，瑜伽、普拉提，但效果都只能是暂时的。直到我偶然发现了这本书《双人幸福伸展操》，我的生活仿佛被注入了一剂新的活力。我一直认为，运动应该是孤独的，一个人挥洒汗水，独自感受进步。但这本书颠覆了我的认知。它强调的是“双人”的力量，是将运动变成一种分享，一种互动。一开始，我还有些犹豫，觉得拉着伴侣一起做运动，会不会显得有点尴尬？会不会浪费他的时间？但事实证明，我的担心完全是多余的。我们一起尝试了书中的几个动作，比如那个需要互相支撑的“桥式”，我负责支撑，他负责完成动作，那种互相扶持的感觉，让我觉得自己不是一个人在战斗。当我看到他完成动作时脸上露出的轻松笑容，我感到一种由衷的喜悦。而且，很多动作的设计都非常巧妙，能够精准地触碰到那些我们自己难以触及的肌肉群，达到更好的拉伸效果。例如，我肩膀的僵硬问题，在他帮助下，我能做到比独自练习时更深度的拉伸，那种舒缓感是无与伦比的。更让我惊喜的是，通过这些互动式的伸展，我们之间的沟通方式也发生了微妙的变化。我们不再只是埋头苦干，而是会互相观察，互相鼓励，甚至会开一些无伤大雅的玩笑。这种轻松愉快的氛围，让原本可能枯燥的运动，变得充满乐趣。我感觉，这本书不仅仅是在教我们如何伸展身体，更是在教我们如何更好地去爱，去关心，去连接。它让我们在忙碌的生活中，找到了一个属于我们自己的，可以共同放松、共同成长的空间。这份体验，是任何单一的运动方式都无法给予的。
评分我一直觉得，婚姻或者长久的伴侣关系，都需要不断地经营和维护，就像花园一样，需要细心的浇灌才能开出美丽的花朵。而《双人幸福伸展操》这本书，就像是一把神奇的钥匙，为我打开了通往更深层次亲密关系的大门。这本书的独特之处在于，它没有给我灌输大道理，也没有给我开出什么“万能药方”，而是通过一种非常直接，也非常具象的方式，教会我如何通过身体的连接，来增进与伴侣之间的情感。我记得书中有一个动作，叫做“俯卧式背部伸展”，需要两个人面对面，然后互相用手支撑对方的脚背，同时完成背部的伸展。当时，我心里还带着点小小的顾虑，因为我一直觉得自己身体比较僵硬，担心自己会做不好，会成为伴侣的负担。但是，当我真的去尝试的时候，我才发现，原来我可以如此全然地信任一个人，并且在这个过程中，感受到一种从未有过的安全感和被支持感。那种感觉，不仅仅是身体上的舒展，更是一种心灵上的释放。而且，这些伸展动作，对于缓解我长期以来存在的肩颈僵硬问题，也起到了意想不到的效果。在伴侣的帮助下，我能够做到比自己单独练习时更深度的拉伸，那种长久以来的压迫感，仿佛一下子就被释放了。我感觉，这本书不仅仅是在教我们如何舒展身体，更是在教我们如何用一种更健康、更积极的方式来爱彼此，来经营我们的关系。
评分自从我入手了《双人幸福伸展操》这本书，我的生活仿佛被注入了一股新的活力。我一直是一个对身体探索充满好奇的人，也尝试过很多不同的运动方式，但总感觉缺少了点什么。这本书的出现，就像是为我打开了一扇新的大门。它并没有给我灌输复杂的理论，而是用一种非常具象，也非常直接的方式，教会我如何与我的伴侣进行更深层次的身体连接。我记得我印象最深刻的一个动作，是书中提到的“背部支撑前屈”。当时，我心里还带着点小小的忐忑，因为我一直觉得自己身体比较僵硬，担心自己会做不好。但当我真的把身体交给伴侣，他用他的力量和稳定来支撑我的时候，我才发现，原来我可以如此全然地信任一个人，并且在这个过程中，感受到一种从未有过的安全感。那种感觉，不仅仅是身体上的舒展，更是一种心灵上的释放。而且，这本书中的动作设计，非常巧妙地将身体的拉伸与情感的交流融合在一起。在完成每一个动作的过程中，我们都需要互相观察，互相配合，甚至需要用一些细微的肢体语言来沟通。这种非语言的交流，让我们之间的默契得到了极大的提升。我发现，原来我们彼此之间，还有这么多可以探索和感受的空间。此外，这本书对于缓解我长期的颈部和肩部僵硬问题，也起到了意想不到的效果。在伴侣的帮助下，我能够做到比自己单独练习时更深入的拉伸，那种长久以来的压迫感，仿佛一下子就被释放了。我感觉，这本书不仅仅是在教我们如何舒展身体，更是在教我们如何用一种更健康、更积极的方式来爱彼此，来经营我们的关系。
评分我一直认为，完美的伴侣关系，就像是一场精美的舞蹈，需要两个人默契的配合，才能舞出动人的旋律。而《双人幸福伸展操》这本书，就像是为我们量身定做的舞步指南。它没有给我灌输复杂的理论，也没有给我开出什么“万能药方”，而是通过一种非常直接，也非常具象的方式，教会我如何通过身体的连接，来增进与伴侣之间的情感。我记得书中有一个动作，叫做“站姿背部伸展”，需要两个人背靠背站立，然后互相引导对方完成背部的伸展。当时，我心里还带着点小小的顾虑，因为我一直觉得自己身体比较僵硬，担心自己会做不好，会成为伴侣的负担。但是，当我真的去尝试的时候，我才发现，原来我可以如此全然地信任一个人，并且在这个过程中，感受到一种从未有过的安全感和被支持感。那种感觉，不仅仅是身体上的舒展，更是一种心灵上的释放。而且，这些伸展动作，对于缓解我长期以来存在的腰酸背痛问题，也起到了意想不到的效果。在伴侣的帮助下，我能够做到比自己单独练习时更深度的拉伸，那种长久以来的压迫感，仿佛一下子就被释放了。我感觉，这本书不仅仅是在教我们如何舒展身体，更是在教我们如何用一种更健康、更积极的方式来爱彼此，来经营我们的关系。
评分这本书，我真的要为它点赞！《双人幸福伸展操》这本书，我感觉自己已经读了不止一遍了，每次翻开，都能有新的体会和感悟。它不仅仅是一本关于运动的书，更像是一份关于如何经营爱情的指南。书中提供的那些伸展动作，看似简单，但却蕴含着深刻的哲学。它们需要两个人付出信任、关爱和耐心，才能真正地完成。我记得我们第一次尝试书中那个“拥抱式站立前屈”的动作，我把身体完全放松地交给伴侣，当他稳稳地支撑住我，那种被全然接纳和保护的感觉，让我内心深处涌动起一股暖流。这种身体上的连接，是一种无声的语言，它传递着爱，传递着安全感。而且，这些伸展动作，对于缓解我们日常生活中的疲劳和压力，起到了非常显著的作用。我们之前都有些颈椎和腰部的不适，通过这本书中的方法，我们能够互相帮助，进行更深度的拉伸，那种舒缓的感觉，是任何按摩或者理疗都无法比拟的。最让我感到欣慰的是，这本书让我们在忙碌的生活中，找到了一段属于我们自己的，可以共同放松、共同成长的时光。每一次的伸展，都像是在为我们的关系注入新的能量。它不仅仅是身体上的连接，更是一种心灵上的共鸣。这本书，真的让我体验到了前所未有的幸福感。
评分我一直认为，健康的身体和良好的伴侣关系，是人生中最重要的两件事。而《双人幸福伸展操》这本书，恰恰能够同时满足我对这两方面的追求。拿到这本书的时候，我并没有抱太大的期望，只是觉得可以作为一种日常的放松方式。但是，当我真正和我的伴侣一起尝试了书中的动作之后，我才发现，这本书带给我的惊喜，远远超出了我的想象。它不仅仅是关于身体的伸展，更是一种情感的交流，一种爱的表达。书中提供的每一个动作，都设计得非常巧妙，需要两个人互相配合，互相支撑。我记得我们第一次尝试那个“坐姿体前屈”的动作，我坐在地上，他坐在我的身后，然后用他的手臂环绕住我，轻轻地引导我前屈。当我感受到他温暖的手臂环绕着我，感受到他稳稳地支撑着我的时候，我才真正体会到，原来身体的接触，可以如此充满力量，如此充满爱意。这种身体上的连接，让我感觉我们之间的距离被无限拉近了。而且，这些伸展动作，对于缓解我长期以来存在的腰酸背痛问题，也起到了非常显著的效果。在伴侣的帮助下，我能够做到比自己单独练习时更深度的拉伸，那种舒缓的感觉，是任何按摩或者理疗都无法比拟的。更重要的是，这本书让我们在忙碌的生活中，找到了一个属于我们自己的，可以共同放松、共同成长的空间。每一次的伸展，都像是在为我们的关系注入新的能量。它不仅仅是身体上的连接，更是一种心灵上的共鸣。
评分我一直认为，身体的亲密接触，是伴侣关系中非常重要的一部分，但有时候，我们总是会因为各种各样的原因，而忽略了这一点，或者说，不知道如何去深化这种亲密。这本书《双人幸福伸展操》就像是一本爱的宝典，它用一种最直接，也最温柔的方式，教会了我们如何通过身体的连接，来升华我们的感情。《双人幸福伸展操》这本书，我感觉自己已经读了不止一遍了，每次翻开，都能有新的体会和感悟。它不仅仅是一本关于运动的书，更像是一份关于如何经营爱情的指南。书中提供的那些伸展动作，看似简单，但却蕴含着深刻的哲学。它们需要两个人付出信任、关爱和耐心，才能真正地完成。我记得我们第一次尝试书中那个“拥抱式站立前屈”的动作，我把身体完全放松地交给伴侣，当他稳稳地支撑住我，那种被全然接纳和保护的感觉，让我内心深处涌动起一股暖流。这种身体上的连接，是一种无声的语言，它传递着爱，传递着安全感。而且，这些伸展动作，对于缓解我们日常生活中的疲劳和压力，起到了非常显著的作用。我们之前都有些颈椎和腰部的不适，通过这本书中的方法，我们能够互相帮助，进行更深度的拉伸，那种舒缓的感觉，是任何按摩或者理疗都无法比拟的。最让我感到欣慰的是，这本书让我们在忙碌的生活中，找到了一段属于我们自己的，可以共同放松、共同成长的时光。每一次的伸展，都像是在为我们的关系注入新的能量。它不仅仅是身体上的连接，更是一种心灵上的共鸣。这本书，真的让我体验到了前所未有的幸福感。
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