拳械汇编--武式太极拳(dvd) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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高连成 著

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500948247

商品编码：29783606487

包装：平装

出版时间：2016-01-01

基本信息

书名：拳械汇编--武式太极拳(dvd)

定价：45.00元

作者：高连成

出版社：人民体育出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787500948247

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：128开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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本书主要介绍武式太极拳架传统架108式、新架184式、108式太极长拳，

内容提要

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目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《武式太极拳》：流传百年的中华瑰宝，探寻人体潜能的奥秘 引言 在浩瀚的中华武术文化长河中，太极拳以其独特的哲学内涵、深邃的养生之道以及精妙的技击奥秘，成为一颗璀璨的明珠。而在众多太极拳流派中，武式太极拳以其“圆活、沉稳、松静、劲整”的独特风格，以及深厚的历史渊源，独树一帜，吸引着无数武术爱好者和养生追求者。本书并非简单地罗列招式，而是旨在带领您深入领略武式太极拳的精髓，从理论到实践，从养生到技击，全方位地呈现这一古老而又充满活力的中华武术瑰宝。 一、武式太极拳的历史渊源与传承 要理解武式太极拳，首先需要追溯其深厚的历史根基。武式太极拳，源于河南省温县陈家沟，是中国四大太极拳流派之一，由武禹襄先生在学习了陈长兴的陈式太极拳和李景的枪术、刀法后，融合自身感悟，结合阴阳五行、易学等哲学思想，创编而成。武禹襄先生学拳勤奋，悟性极高，尤其擅长推手，在实践中不断完善拳架和理论，逐渐形成了独具特色的武式太极风格。 武式太极拳的传承并非一帆风顺，经历了众多名家的不懈努力和发扬光大。从武禹襄传给郝为真，郝为真传给李景林，再到后来的孙禄堂、吴图南、马虹等一代代宗师，他们不仅继承了武式太极拳的精髓，更在各自的实践中对其进行了创新和发展，使得武式太极拳得以在中华大地乃至世界范围内广泛传播。 本书将详细梳理武式太极拳的传承谱系，介绍几位关键的代表性人物及其对武式太极拳发展的重要贡献，让读者能够更清晰地认识到这一拳种的生命力所在。通过了解其历史，我们更能理解武式太极拳的独特之处，以及其中蕴含的中华民族的智慧结晶。 二、武式太极拳的核心理论：阴阳相济，刚柔并用 武式太极拳之所以能独步武林，在于其深刻而系统的理论体系。它并非空谈，而是将中国古代哲学思想，如阴阳学说、五行学说、中医经络理论等，巧妙地融入拳法之中，使其兼具养生与技击的双重价值。 阴阳相济： 这是武式太极拳最核心的理论之一。在拳架的运用中，时刻体现着阴阳的相互依存、相互转化。例如，身体的虚实变化，动作的开合收张，力道的顺逆刚柔，无不遵循着阴阳平衡的原则。阴阳的和谐统一，是保持身体协调、力量充沛的关键。本书将深入剖析武式太极拳中阴阳理论的具体体现，如“满身都是把，处处是引进落空”、“左重则左虚，右重则右虚”等经典论述，让读者在练习时，不仅仅是模仿动作，更能理解动作背后的哲理，做到“意在形先”，用意念指导身体的运动。 刚柔并用： 武式太极拳并非一味地柔弱，而是以柔克刚，刚柔相济。柔，指的是全身的松沉、圆活，以及借力打力的技巧；刚，指的是蓄势待发的内劲、梢节的灵活性以及在关键时刻的整体力量。如何做到“似松非松，将松非松”，如何将全身的力量凝聚于一点，如何在对方来力时做到“引进落空，再发人”，这些都是武式太极拳独有的技击智慧。本书将详细解读“内固精神，外示安逸”、“刻刻留意，前后左右，中央一块玉”等古籍中的描述，阐释如何将理论转化为实践，做到刚柔并济，以柔韧的身法和充沛的内劲应对强敌。 松静自然： “松”是太极拳一切功夫的基础，更是武式太极拳的精髓所在。全身的放松，意味着关节的松开，肌肉的舒展，气血的通畅。而“静”，则是指心境的宁静，精神的专注，不受外界干扰，能够清晰地感知自身和他人的力量变化。在松静的状态下，身体才能达到极致的灵活性和敏感度，才能更好地体现太极拳的“懂劲”和“听劲”。本书将引导读者体会“静以致柔，柔以致感，感以致知，知以致用”的修炼过程，让身心达到前所未有的和谐状态。 三、武式太极拳的修炼方法：从基本功到套路演练 理论的学习固然重要，但武式太极拳的精髓最终体现在实践之中。本书将以详实的内容，引导读者一步步踏上武式太极拳的修炼之路。 基本功训练： 站桩： 武式太极拳的站桩与其他流派有所不同，更强调“无形无象，含宏光大”的境界。本书将介绍武式太极拳特有的站桩方法，如“虚领顶劲，沉肩坠肘，含胸拔背，松腰胯，气沉丹田”等要领，并通过详细的图文解析，帮助读者找到正确的桩功姿势，体会“根深蒂固”的感觉，为后续的拳法练习打下坚实的基础。 捋、挤、按、採、挒、肘、靠（八法）： 这八种劲道是武式太极拳发力的基础。本书将逐一讲解这八种劲道的发力方式、时机以及在实战中的运用，并提供相应的练习方法，如“独立步”、“倒撵猴”等，帮助读者将抽象的劲道练习转化为具体的身体感受。 推手： 推手是检验和提高太极拳功夫的绝佳手段。本书将深入剖析武式太极拳推手的原理和技巧，从“两人不离方寸”的定步推手，到“随屈就伸”的活步推手，逐步引导读者掌握“听劲”、“懂劲”、“沾粘连随”的技巧，理解如何在推手中“舍己从人”，借力打力，最终达到“人不知我，我独知人”的境界。 套路演练： 武式太极拳的套路特点： 武式太极拳的套路动作紧凑，步法小巧，以腰为轴，身法圆活，劲力整练。其动作幅度不大，但内含乾坤，节奏变化丰富，既有舒缓的吐纳，也有迅疾的发力。本书将详细介绍武式太极拳的经典套路，如“武式太极拳老架”、“武式太极拳新架”（如果区分的话，或者只介绍代表性套路），并对每个动作的名称、要领、劲力运用、以及与前后的连接进行细致入微的讲解。 动作解析： 对于套路中的每一个经典动作，如“揽雀尾”、“单鞭”、“肘底看锤”、“斜飞势”、“白鹤亮翅”等，本书将结合人体力学和武术原理，对其动作的细节、发力要点、以及在不同情境下的运用进行深入解读。通过“形”、“意”、“气”、“力”的结合，让读者真正理解每个动作的内涵，而非死记硬背。 呼吸与意念： 呼吸是太极拳的灵魂，意念则是太极拳的指挥棒。本书将强调在套路演练中如何配合自然的呼吸，以及如何运用意念引导力量的运行，使动作与呼吸、意念达到高度统一，从而达到“内外相合”、“形神合一”的修炼境界。 四、武式太极拳的养生价值：延年益寿，身心和谐 武式太极拳不仅仅是一门武术，更是一套精妙的养生功法。长期的练习，能够显著改善身体的健康状况，提升精神面貌，达到延年益寿的功效。 调理气血，疏通经络： 武式太极拳的缓慢、圆活的动作，配合深长的腹式呼吸，能够有效促进全身气血的运行，疏通经络，排除体内瘀滞。这对于改善血液循环、降低血压、缓解疲劳、增强免疫力具有显著的积极作用。本书将从中医经络理论出发，阐释武式太极拳如何通过动作与呼吸的配合，对人体脏腑进行按摩和调理，从而达到治病强身的效果。 强健筋骨，灵活关节： 太极拳的架势和动作，能够对全身的筋骨进行温和而有效的锻炼。通过长期的练习，可以增强肌肉的力量和耐力，提高关节的灵活性和稳定性，预防骨质疏松和关节退行性病变。本书将重点介绍武式太极拳在锻炼脊柱、腰胯、四肢关节方面的独到之处，以及如何通过练习来改善腰腿疼痛、肩周炎等常见病症。 宁心静气，缓解压力： 在快节奏的现代生活中，人们普遍面临着巨大的精神压力。武式太极拳的“松静”原则，要求练习者将注意力集中于自身的身体和呼吸，逐渐达到内心的宁静。这种高度专注和放松的状态，有助于缓解焦虑、抑郁等负面情绪，提升专注力，培养平和的心态，从而实现身心和谐。本书将分享如何在练习中达到“意念集中，杂念不生”的境界，让太极拳成为您缓解压力的有效途径。 提高身体协调性和平衡感： 武式太极拳的步法、身法和劲力的运用，需要身体各个部位的高度协调和平衡。长期的练习，能够显著提高身体的协调性、平衡感和反应能力，这对于预防跌倒，尤其对老年人来说，具有重要的意义。 五、武式太极拳的技击应用：以柔克刚，四两拨千斤 武式太极拳的技击之妙，在于其“以柔克刚，四两拨千斤”的精髓。它并非依靠蛮力，而是通过精妙的技巧和强大的内劲，达到制敌于无形的效果。 沾粘连随，借力打力： 武式太极拳的技击核心在于“沾粘连随”。在与对手的接触中，通过细微的感知，将对手的力量引导至自己不需要的地方，再借用其力量，将其击出。这种“引进落空，再发人”的技巧，是武式太极拳“四两拨千斤”的生动体现。本书将通过具体的技击案例和分解动作，演示如何在推手中做到沾粘连随，如何有效地借力打力。 腰为主宰，全身一家： 武式太极拳的技击发力，强调以腰为轴，带动全身的协调运动。当腰部力量集中并爆发时，可以瞬间将力量传递到梢节，形成强大的打击力。本书将深入解析腰在太极技击中的核心作用，以及如何通过腰部的转动来带动全身的力量，做到“梢节之运，腰为主宰”。 身法变化，步法灵动： 武式太极拳的步法小巧灵动，进退转移，恰到好处。配合圆活的身法，能够轻易地化解对手的攻击，并寻找破绽进行反击。本书将介绍武式太极拳中常见的身法和步法变化，如“缠绕”、“闪展”、“拧转”等，以及这些变化在实战中的应用，使其更加灵活多变，难以捉摸。 劲力整练，以弱胜强： 武式太极拳的劲力不是孤立的，而是全身劲力的整体运用。即使在被动的状态下，也能够通过整体的劲力配合，化解对方的攻击，并伺机反击。这种“整劲”的运用，使得练习者即使身体素质不如对方，也能凭借精妙的技巧和充沛的内劲，达到以弱胜强的效果。 结语 武式太极拳，是一门博大精深的中华武术。它蕴含着深刻的哲学思想，精妙的养生之道，以及高超的技击智慧。本书旨在为您提供一个全面而深入的了解武式太极拳的平台，从历史渊源到核心理论，从基本功训练到套路演练，从养生价值到技击应用，力求将这一珍贵的文化遗产以清晰、易懂、实用的方式呈现给您。 希望本书能够激发您对武式太极拳的兴趣，并引导您踏上这条健康、和谐、充实的修炼之路。愿您在武式太极拳的练习中，不仅能够强健体魄，更能感悟人生，提升自我，找到属于自己的那份宁静与力量。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对中国传统文化有着深厚感情的人，我一直认为，武术不仅仅是强身健体的一种方式，更是中华民族智慧的结晶，蕴含着丰富的哲学思想和人生哲理。《拳械汇编——武式太极拳(DVD)》这个标题，让我联想到的是一种系统性的知识整理和技艺传授。我期待这部DVD能够以一种严谨的态度，深入剖析武式太极拳的精髓，从最基础的站桩、呼吸，到复杂的套路动作，再到更深层的技击应用，都能进行详尽的讲解。我希望能够看到那些在武术界流传已久的“练功秘诀”，能够以一种可视化的方式呈现出来，让我能够看得懂，学得会。我尤其关注的是，这部DVD是否会触及武式太极拳的“劲力”是如何产生的，以及如何通过身体的协调来做到“以弱胜强”。我设想，这部作品的制作者，一定是一位对武术有着执着追求的传承者，他/她不仅精通武式太极拳的技艺，更懂得如何将这些宝贵的财富，以最有效的方式传达给后人。这份期待，是对中华传统文化的敬畏，也是对自身武术修养的提升。

评分☆☆☆☆☆

这部《拳械汇编——武式太极拳(DVD)》的出现，无疑为我这个长期以来对传统武术，尤其是太极拳抱有浓厚兴趣的爱好者，打开了一扇通往更深层次理解与实践的大门。购买之前，我脑海中曾无数次勾勒出理想中的武术教学视频应有的样子：不仅要有清晰、规范的动作演示，更要能深入浅出地剖析动作背后的原理，甚至触及武术的哲学内涵。当我收到这部DVD时，那种期待与好奇交织的心情，简直难以言表。从第一眼看到包装，我就能感受到一种严谨而不失古朴的气息，这恰恰是我心中理想武术产品应有的风貌。尽管我还未开始仔细研习视频内容，但单凭这份精心设计的包装和预期的内容深度，我已经对它充满了信心。我期待着它能带我领略武式太极拳的精髓，不仅仅是招式的学习，更能是精气神的提升，是身心合一的体验。这份期待，源自我对传统文化的热爱，也源自我对自身身心健康的追求。我深信，一部好的武术教学，能够跨越时空的限制，将古人的智慧与实践，以一种鲜活、易懂的方式传递给后人。而《拳械汇编——武式太极拳(DVD)》，在我看来，很有可能就是这样一部承载着深厚底蕴的宝贵资料。我迫不及待地想知道，它将如何展现武式太极拳的独特魅力，又将如何帮助我更好地理解和练习这项古老而又充满活力的运动。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对武术有着数年涉猎的爱好者，我一直认为，任何一门武术，其价值不仅仅体现在招式的刚劲有力或是轻盈飘逸，更在于它所蕴含的文化底蕴和哲学思想。我对武式太极拳的了解，更多地停留在书本和零散的网络资料上，总觉得隔靴搔痒，未能真正领会其“以柔克刚”、“用意不用力”的精髓。因此，当我看到《拳械汇编——武式太极拳(DVD)》这个标题时，内心便涌起一股强烈的渴望。我设想，这部DVD应该不仅仅是简单的动作分解，更会包含对武式太极拳历史渊源、理论基础、以及实战应用的深度探讨。我期待它能呈现出那些在传统武术文献中晦涩难懂的概念，以一种直观、易于理解的方式呈现在我的眼前。我希望能够看到教练或大师在讲解动作时，不仅仅是机械地重复，而是能结合多年的练功体悟，去阐述每一个动作的重心转移、劲力吐纳，甚至是一些细微的关节调整所带来的不同效果。我更期望，它能让我感受到武式太极拳那种“静中有动，动中有静”的独特韵味，以及它所倡导的阴阳平衡、内外兼修的养生之道。这种对于深层理解的追求，驱使我毫不犹豫地选择了这部作品，相信它能为我打开一扇全新的窗口，让我对武式太极拳有一个更加全面、深刻的认识。

评分☆☆☆☆☆

在我对武术的探索过程中，我始终在寻找一种能够真正触及“武”之本质的途径。很多时候，我会觉得市面上的教学视频过于侧重于表面功夫，而忽略了武术背后更深层次的原理和精髓。《拳械汇编——武式太极拳(DVD)》这个名称，让我看到了“汇编”二字，这预示着它可能是一部集大成的作品，能够系统地梳理和展示武式太极拳的方方面面。我期待这部DVD能够深入解析武式太极拳的“桩功”、“缠丝劲”、“发劲”等关键技术，并且能够通过生动的实战演示，让我理解这些技术在对抗中的应用。我更希望它能够讲解如何通过练习来培养“听劲”和“化劲”的能力，从而真正做到“以彼之道，还施彼身”。我设想，这部DVD的制作者，一定是一位对武式太极拳有着深刻理解和丰富实践经验的行家，他/她能够将那些看似玄妙的武术原理，转化为易于理解的语言和动作，让像我这样的普通学习者也能受益匪浅。这份期待，是对武术学习的极致追求，也是对自己身体潜能的无限发掘。

评分☆☆☆☆☆

对于我这样一个从小就对武术充满好奇，并且在成年后也曾尝试过几种不同流派的习练者来说，寻找一部真正能触及武术核心的教学资源，始终是一个未竟的追求。我曾接触过一些较为流行的武术套路，它们往往注重动作的流畅性和视觉上的美感，但有时却让我觉得少了些“劲道”，少了些支撑起招式背后那份刚毅与智慧的内在力量。因此，当我被《拳械汇编——武式太极拳(DVD)》所吸引时，我脑海里浮现的是一种截然不同的画面：那是一种沉稳、内敛，却又蕴含着无穷力量的演示。我期望它能展现出武式太极拳独有的沉肩坠肘、含胸拔背等基本要领，并且在这些基本要领的基础上，进一步阐述如何将它们融入到每一个动作之中，如何通过呼吸与意念的配合，真正做到“气沉丹田”、“周身一家”。我尤其感兴趣的是，这部DVD是否会涉及到武式太极拳的“听劲”和“化劲”等概念，以及如何通过练习来培养这种听劲的能力，从而在实际对抗中做到“知己知彼，百战不殆”。我设想，这部作品的讲解者，一定是一位对武式太极拳有着深厚造诣的传承者，他/她能够用最朴实、最真切的语言，将那些精妙的武术技巧，转化成易于理解的理论，再通过生动的画面，传达给像我一样渴望学习的普通大众。这份期待，是对武术真谛的探寻，也是对自己身体潜能的挖掘。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，一部真正优秀的武术教学DVD，不应该仅仅是把一套动作录制下来，然后简单地重复播放。它更应该像是一位经验丰富的师父，在你的面前，循循善诱，将自己多年的习练心得和感悟，毫无保留地传递给你。我对于《拳械汇编——武式太极拳(DVD)》的期待，正是基于这样的理念。我希望这部DVD能够超越简单的“形”，而去深入探究“神”。它不仅仅要展示武式太极拳的套路动作，更要解析每一个动作背后的“为什么”。为什么要有这样的重心转换？为什么要有这样的弧度？为什么在某个瞬间要含胸，又在另一个瞬间要拔背？这些“为什么”，往往是决定一个武术学习者能否真正入门的关键。我渴望能够通过这部DVD，理解武式太极拳的“沾黏连随”、“引进落空”等实战技法，并且能够领悟到，太极拳并非只是老年人的保健操，而是真正蕴含着搏击智慧的强大武术。我期待这部作品能给我带来一种“豁然开朗”的感觉，让我能够真正地触碰到武式太极拳那神秘而又迷人的灵魂。这份期待，源自我对武术学习的执着，也源自我对自身武术理解能力的提升。

评分☆☆☆☆☆

我一直深信，真正的武术，是形神兼备的，它不仅需要外在的招式规范，更需要内在的精神契合。因此，当我看到《拳械汇编——武式太极拳(DVD)》这个书名时，我脑海中便勾勒出了一幅画面：那是一个充满智慧的教练，用他的语言和动作，带领我穿越时空的阻隔，去感受武式太极拳那独有的韵味。我期待这部DVD能够超越简单的动作示范，而去深入讲解武式太极拳的“懂劲”和“化劲”，让我能够理解，太极拳不仅仅是慢悠悠地打一套拳，更是一门充满智慧的搏击艺术。我希望能够看到教练在讲解每一个动作时，都能够阐述其背后的“意”，如何通过意念来引导劲力的运行，如何做到“气沉丹田”、“神贯顶”。我更期待，这部DVD能够让我感受到武式太极拳的那种“圆活”、“沉稳”和“内敛”的特质，让我明白，真正的强大，是源于内心的宁静和身体的协调。这份期待，是对武术真谛的探寻，也是对自己身心和谐的追求。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期关注中国传统武术发展的爱好者，我对各种武术流派都有着一定程度的了解和兴趣，而武式太极拳以其独特的技法和深厚的文化内涵，一直在我心中占有特殊的地位。然而，要真正领会其精髓，往往需要名师的指点和系统的学习。在没有机会亲临拜师学艺的情况下，一部高质量的教学DVD就显得尤为珍贵。《拳械汇编——武式太极拳(DVD)》这个标题，立刻勾起了我的好奇心，并且让我对其寄予了厚望。我设想，这部DVD应该不仅仅是展示套路动作，更应该是一次全方位的武式太极拳的“汇编”，它能够系统地介绍武式太极拳的历史传承、理论基础，并且能够将复杂的技法分解，以最清晰、最直观的方式呈现给观众。我期待它能详细地讲解武式太极拳的桩功、发劲、推手等核心内容，甚至能涉及到一些不易被普通人理解的“内功”训练方法。我希望能够通过这部DVD，看到那些在武术文献中描述的“引进落空”、“借力打力”等招式是如何在实际练习中体现出来的，并且能够学习到如何运用身体的整体协调性来化解对方的攻击。这份期待，是对武术学习的深度渴望，也是对知识体系的完整构建。

评分☆☆☆☆☆

在我的人生阅历中，体育锻炼一直扮演着不可或缺的角色，而近年来，我逐渐被中国传统武术的独特魅力所吸引。特别是太极拳，它那种“以静制动”、“四两拨千斤”的理念，让我深深着迷。然而，市面上的太极拳教学资源良莠不齐，真正能够让人感受到武术精髓的却不多。《拳械汇编——武式太极拳(DVD)》这个名称，给我带来了一种权威和系统的感觉。我设想，这部DVD不会只是简单的动作演示，而是会对武式太极拳的每一个要点进行细致的阐述，例如如何做到“虚领顶劲”，如何实现“沉肩坠肘”，如何在行拳走架中保持“中正安舒”。我期待它能讲解如何在实际练习中体会到“用意不用力”的境界，以及如何通过呼吸的调整来达到“气贯周身”。我尤其关注的是，这部DVD是否会涉及到一些武式太极拳的搏击应用，比如如何运用步法来调整重心，如何通过身体的转折来发力。我希望这部作品能像一位循循善诱的师长，带领我一步一步地走进武式太极拳的世界，让我能够真正地理解和掌握这项博大精深的技艺。这份期待，是对身心健康的追求，也是对传统文化的传承。

评分☆☆☆☆☆

长久以来，我对武术的理解，更多地停留在“招式”的层面，认为武术就是一系列动作的组合。然而，随着阅历的增长，我逐渐意识到，真正的武术，其背后蕴含着深刻的哲学思想和人体运动的科学原理。《拳械汇编——武式太极拳(DVD)》这个书名，给我一种“汇编”的即视感，似乎预示着它将不仅仅局限于单一的武术套路，而是会对武式太极拳进行一次系统而全面的梳理。我期待这部DVD能够深入浅出地讲解武式太极拳的“松、空、圆、活”等核心要义，并且能够通过生动的画面演示，让我理解这些抽象的概念在实际动作中的体现。我更希望它能讲解如何在行拳过程中体会到“引进落空，四两拨千斤”的技击原理，并且能够教授一些基础的推手技巧，让我能够亲身体验到武式太极拳的“沾黏连随”和“听劲”的能力。我设想，这部DVD的制作者，一定是对武式太极拳有着极其深厚的研究和实践经验，能够将自己多年的心悟，用一种最易于学习和理解的方式呈现出来。这份期待，是对武术学习的深度挖掘，也是对自己身体潜能的无限探索。