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跑步损伤的和恢复 体育/运动 书籍

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发表于2024-10-31

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店铺: 读品汇图书专营店
出版社: 人民邮电出版社
ISBN:9787115442611
商品编码:29784025354

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具体描述

  商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称:跑步损伤的和恢复 体育/运动 书籍
作者:【美】乔丹·D.梅茨尔(Jordan D. Metzl)克莱尔·科瓦里克 (Claire Kowalchik)
定价:88.0
出版社:人民邮电出版社
出版日期:2017-04-01
ISBN:9787115442611
印次:
版次:1
装帧:平装-胶订
开本:小16开

  内容简介
《跑步损伤的和恢复》从运动医生的专业视角,剖析健康跑步的机制,帮助跑者从根本上构建一个不易受伤的身体。《跑步损伤的和恢复》通过使用专业的肌肉解剖图和高清实拍训练动作照片,详解了10大身体部位的53种常见运动损伤的识别、和方法,以及针对这些损伤的锻炼方法。除此以外,还提供了跑者的营养、饮食知识,以及装备配备建议,帮助跑者提升自身运动素质。
如果你是一名跑步爱好者,希望跑得更快、身体变得更强,并且远离运动损伤,《跑步损伤的和恢复》正是你所需要的。不论你是一名初跑者,还是经验丰富的马拉松运动员,《跑步损伤的和恢复》都可以帮助你强壮身体,在长跑之路上行得更远。

  编辑
来自运动医生的远离伤痛、提升表现指南!
Jordan D. Metzl
知名运动医学专家、屡次荣登纽约地区杂志推选的“*医生”榜单
Claire Kowalchik
书《跑步时该如何呼吸》作者
联袂创作,帮助跑者延长运动生命,实现全年龄跑步、终身跑步的目标。
·剖析健康跑步机制,构建不易受伤的身体
·结合肌肉解剖图,详解10大身体部位、53种常见运动损伤的识别、和方法
·202幅分步骤动作示范图,教授针对不同损伤的锻炼方法
·揭示何谓正确的跑者饮食,保障身体获得优质“燃料”
通过阅读本书,你将发现:
·以发展一个强大的动能链为核心的健康跑步概述
·完善跑步模式、提高跑步成绩的科学方法
·和多种运动损伤和疾病的解决方案
·通过分步骤拉伸运动和练习,加强跑步肌肉的力量和灵活性
·给跑者的日常营养摄入标准

?

  媒体评论
“通过亲身体验,我知道了和临界损伤对于一名跑步运动员而言意味着什么, 乔丹·梅茨尔医生这本书涵盖了这些学科的所有内容。你如果想要实现长途跑步的目标,这本书真的很适合你。”
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?梅布·科弗雷兹基(MEB KEFLEZIGHI)
? ? 波马,《梅布的马拉松入门教程:像波马一样跑步、思考和饮食》作者
“运动一段时间后,我的膝盖受了伤,连上楼都费劲,直到我遇见了梅茨尔医生,听取了他的一些建议之后,我竟然恢复了以往规律的五点钟晨跑活动。现在,通过这样一本书,梅茨尔医生可以和所有人分享他的经验,真是太棒了!”
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?鸿达·柯特波(HODA KOTB)
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?“Today”脱口秀节目主持人
“对于一个像我这样的马拉松运动员来说,需要不断挑战和自己的身体极限,因而健康具有重要意义,甚至可以说是我从事所有事情的前提。尽管大多数跑步爱好者不会像我一样,在盛夏时穿越135英里的死亡谷,但不论你进行多远距离的跑步,这本书都可以帮助你保持健康和强壮。”
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 迪恩·卡那兹(DEAN KARNAZES)
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 马拉松运动员,《纽约时报》书作者





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