发表于2024-10-31
跑步损伤的和恢复 体育/运动 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载
商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
商品名称: | 跑步损伤的和恢复 体育/运动 书籍 |
作者: | 【美】乔丹·D.梅茨尔(Jordan D. Metzl)克莱尔·科瓦里克 (Claire Kowalchik) |
定价: | 88.0 |
出版社: | 人民邮电出版社 |
出版日期: | 2017-04-01 |
ISBN: | 9787115442611 |
印次: | |
版次: | 1 |
装帧: | 平装-胶订 |
开本: | 小16开 |
内容简介 | |
《跑步损伤的和恢复》从运动医生的专业视角,剖析健康跑步的机制,帮助跑者从根本上构建一个不易受伤的身体。《跑步损伤的和恢复》通过使用专业的肌肉解剖图和高清实拍训练动作照片,详解了10大身体部位的53种常见运动损伤的识别、和方法,以及针对这些损伤的锻炼方法。除此以外,还提供了跑者的营养、饮食知识,以及装备配备建议,帮助跑者提升自身运动素质。 如果你是一名跑步爱好者,希望跑得更快、身体变得更强,并且远离运动损伤,《跑步损伤的和恢复》正是你所需要的。不论你是一名初跑者,还是经验丰富的马拉松运动员,《跑步损伤的和恢复》都可以帮助你强壮身体,在长跑之路上行得更远。 |
编辑 | |
来自运动医生的远离伤痛、提升表现指南! Jordan D. Metzl 知名运动医学专家、屡次荣登纽约地区杂志推选的“*医生”榜单 Claire Kowalchik 书《跑步时该如何呼吸》作者 联袂创作,帮助跑者延长运动生命,实现全年龄跑步、终身跑步的目标。 ·剖析健康跑步机制,构建不易受伤的身体 ·结合肌肉解剖图,详解10大身体部位、53种常见运动损伤的识别、和方法 ·202幅分步骤动作示范图,教授针对不同损伤的锻炼方法 ·揭示何谓正确的跑者饮食,保障身体获得优质“燃料” 通过阅读本书,你将发现: ·以发展一个强大的动能链为核心的健康跑步概述 ·完善跑步模式、提高跑步成绩的科学方法 ·和多种运动损伤和疾病的解决方案 ·通过分步骤拉伸运动和练习,加强跑步肌肉的力量和灵活性 ·给跑者的日常营养摄入标准 ? |
媒体评论 | |
“通过亲身体验,我知道了和临界损伤对于一名跑步运动员而言意味着什么, 乔丹·梅茨尔医生这本书涵盖了这些学科的所有内容。你如果想要实现长途跑步的目标,这本书真的很适合你。” ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?梅布·科弗雷兹基(MEB KEFLEZIGHI) ? ? 波马,《梅布的马拉松入门教程:像波马一样跑步、思考和饮食》作者 “运动一段时间后,我的膝盖受了伤,连上楼都费劲,直到我遇见了梅茨尔医生,听取了他的一些建议之后,我竟然恢复了以往规律的五点钟晨跑活动。现在,通过这样一本书,梅茨尔医生可以和所有人分享他的经验,真是太棒了!” ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?鸿达·柯特波(HODA KOTB) ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?“Today”脱口秀节目主持人 “对于一个像我这样的马拉松运动员来说,需要不断挑战和自己的身体极限,因而健康具有重要意义,甚至可以说是我从事所有事情的前提。尽管大多数跑步爱好者不会像我一样,在盛夏时穿越135英里的死亡谷,但不论你进行多远距离的跑步,这本书都可以帮助你保持健康和强壮。” ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 迪恩·卡那兹(DEAN KARNAZES) ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 马拉松运动员,《纽约时报》书作者 |
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