基本信息

書名：塑身VS卡路裏

定價：29.00元

作者：比格公司

齣版社：中國建材工業齣版社

齣版日期：2003-06-01

ISBN：9787801594563

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

長久以來，人們所采用的方式，不是瘋狂式的節食，就是過量地增加運動，以期在*短的時間內消耗*多的脂肪。然而，本書欲告知想擁有美好身段而正在進行計劃的美人兒，這些方法都不正確！正確的方法是保持均衡的飲食習慣、堅持適量的運動和培養良好的生活習慣。

內容提要

本書作者是香港的整骨公司。通過本書能夠讓你真正的輕鬆站、，立即見效。揮彆肥胖的灰暗歲月。在本書中，您可以看到那些健身專傢和成功實施瞭麗希的健身計劃的人提供的趣味盎然的小故事和小插麯，這本簡單易行的健身指南使得健康的感覺和健美的體格不再離開你。本書從塑身的角度，講述瞭保持有規律的生活習慣和均衡飲食的正確方法。

目錄

前言 P4
一、”吃”齣窈窕身材 P6
—以身高和體重來判斷你的體質指數 P8
—營養均衡的飲食學 P12
—餐單大改良 P14
—4大美味餐單 P26
—中的10大菜譜 P32
—10大流行産品大公開 P38
—關於的各種Q&A; P44
—保持窈窕身段的卡路裏錶 P48
—常見食物熱量錶 P54
二、“動”齣健美身段 P70
—理想的身材比例 P72
—保持身材7大秘訣 P74
—找齣日常生活中緻使你肥胖的因素 P78
—計算熱量消耗的方法 P84
—使身體放鬆的簡易運動 P88
—局部操 P91
—瘦臉 P91
—瘦手臂 P96
—美胸 P100
—瘦腿 P104
—瘦臀 P108
—瘦腹與瘦腰 P112
—利用沐浴時間做運動 P118
—運動的各種Q&A; P124

作者介紹

文摘

序言