空手道形與組手

空手道形與組手 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

羅景輝 著
圖書標籤:
  • 空手道
  • 組手
  • 武術
  • 格鬥
  • 自衛
  • 技術
  • 訓練
  • 動作
  • 傳統武道
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店鋪: 黃金屋圖書專營店
齣版社: 成都時代齣版社
ISBN:9787546420073
商品編碼:29781140378
包裝:平裝
齣版時間:2018-02-01

具體描述

基本信息

書名:空手道形與組手

定價:45元

作者:羅景輝

齣版社:成都時代齣版社

齣版日期:2018-02-01

ISBN:9787546420073

字數:

頁碼:217

版次:1

裝幀:平裝

開本:16開

商品重量:0.4kg

編輯推薦


內容提要


此書介紹的傳統空手道是源自古老空手道發源地的衝繩剛柔流,它被世界公認為是能代錶空手道的一種流派。本書循序漸進地傳授正統衝繩剛柔流的“形”與“組手”。通過不懈的學習鍛煉,可養成強健的身體、完善的人格,掌握禦敵的護身之技。通過不懈的學習鍛煉,可強健身體、完善人格,掌握禦敵的護身之技。

目錄


作者介紹


羅景輝,男,38歲,漢族,香港人,現居深圳。空手道衝繩剛柔流黑帶四段,自幼精修本流派所有套拳及古武器(雙節棍、長棍、撞滑棒、浪人叉及鐮刀)。

文摘


序言



《武道精要:空手道技法與訓練解析》 前言 空手道,作為一項源遠流長的傳統武術,其魅力不僅在於強身健體的功效,更在於其背後蘊含的深邃哲學與精神追求。它不僅是一種格鬥技巧,更是一種生活態度,一種對自我不斷超越的旅程。本書旨在深入剖析空手道的技法精髓,並提供一套係統性的訓練方法,幫助習武者在追求技藝精進的同時,實現身心的和諧統一。 第一章:空手道的起源與發展 曆史脈絡的梳理: 空手道的根源可追溯至古代中國的拳法,經由琉球群島(今衝繩)長期的演變與發展,吸收瞭當地的格鬥術,逐漸形成瞭獨特的空手道體係。從早期民間自衛的技藝,到近代學校教育的推廣,再到如今風靡全球的國際性運動,空手道的曆史是一部不斷融閤、創新與傳播的史詩。我們將詳細探討影響空手道發展的關鍵人物、重要事件以及不同流派的形成與演變。 不同流派的特色與差異: 空手道並非鐵闆一塊,而是呈現齣百花齊放的局麵。我們將重點介紹幾個最具代錶性的流派,如鬆濤館流、剛柔流、和道流、糸東流等,並深入分析它們在基本技法、套路(形)、訓練方法以及哲學理念上的異同。理解不同流派的特點,有助於習武者根據自身情況選擇最適閤自己的學習路徑,也能更深刻地認識空手道的豐富性。 空手道在現代社會的角色: 在現代社會,空手道早已超越瞭單純的格鬥範疇。它不僅是體育競技項目,更是一種重要的教育工具,能夠培養青少年的紀律性、自信心和團隊閤作精神。同時,空手道也是一種自我防衛的有效手段,在日益復雜的社會環境中,掌握一門實用的防身技能,對於保護自身安全至關重要。本書將探討空手道在促進個人成長、社會和諧以及國際文化交流方麵所扮演的重要角色。 第二章:空手道核心技法解析 樁功(Kihon): 樁功是空手道一切技法的基礎,是反復練習基本動作,以達到精準、有力、快速、流暢的境界。我們將詳細分解空手道的“三寶”:衝拳(Tsuki)、格擋(Uke)和踢腿(Keri)。 衝拳: 從基本站姿齣發,講解直拳、勾拳、擺拳等不同發力方式,以及身體重心的運用、腰馬閤一的發力機製。強調拳頭部位的正確使用、握拳的力度以及齣拳的綫路。 格擋: 涵蓋上格擋、下格擋、內格擋、外格擋、交叉格擋等多種防禦手法。分析不同格擋動作的受力點、發力時機以及如何利用對手的進攻力量進行卸力或反擊。 踢腿: 深入講解前踢、側踢、後踢、橫踢、下劈等基本腿法。闡述腿法發力的核心在於腰部鏇轉、身體的協調以及腿部的伸展和迴縮。強調腳掌、腳背、腳跟等不同部位的擊打運用。 站姿(Tachi-kata): 各種基本站姿,如心之字站(Zenkutsu-dachi)、貓足站(Nekoashi-dachi)、四股站(Shiko-dachi)等,及其在攻防中的不同作用和轉換技巧。 組閤技(Renzoku Waza): 將基本技法進行有機的組閤,形成連續的攻防套路。例如,格擋後接衝拳,踢腿後接連擊等。通過大量的組閤練習,培養習武者在瞬息萬變的攻防局麵中,能夠靈活運用所學技法,做到攻守兼備,變化莫測。 身法(Tai Sabaki): 指身體的移動、閃避、規避等動作。精妙的身法能夠幫助習武者在對手的攻擊中遊刃有餘,避開緻命的傷害,並尋找反擊的機會。我們將重點講解重心轉移、腳步移動、身體的閃轉騰挪等技巧。 第三章:空手道訓練體係 體能訓練(Physical Conditioning): 力量訓練: 針對空手道所需的爆發力、耐力和全身協調性,設計一係列力量訓練方法,包括自重訓練、器械訓練以及專門的空手道力量練習。 耐力訓練: 通過跑步、跳繩、高強度間歇訓練(HIIT)等方式,提升心肺功能和肌肉耐力,確保在高強度對抗中能夠持久發力。 柔韌性訓練: 強調拉伸的重要性,包括靜態拉伸和動態拉伸,以提高關節的活動範圍,減少運動損傷,並增強腿法的靈活性。 爆發力訓練: 通過跳躍、衝刺、藥球訓練等方式,訓練肌肉的快速收縮能力,提高擊打力量和速度。 技術訓練(Technical Training): 樁功(Kihon)的深化: 不僅是重復模仿,更要注重對動作細節的打磨,追求動作的完美與力量的極緻。引入視聽輔助工具,如鏡子、錄像等,進行自我糾錯和改進。 套路(Kata)的學習與演練: 套路是空手道技法的精華濃縮,是實戰的模擬。我們將詳細解析套路中的每一個動作、每一個呼吸,以及它們在不同情境下的應用。強調套路練習不僅是記憶動作,更是理解動作背後的實戰意義,做到“形在心,意在拳”。 實戰模擬(Kumite)的進階: 限定組手(Yakusoku Kumite): 在預設的攻擊和防禦模式下進行練習,培養對時機、距離和力度的把握。 自由組手(Jiyu Kumite): 在相對自由的環境下進行對抗,考驗習武者在瞬息萬變的攻防中,靈活運用所學技術的能力。我們將探討如何提高反應速度、預判能力以及戰術意識。 精神與意誌力培養: 道場精神(Dojo Kun): 強調空手道的五大戒律(或七大戒律,因流派而異),如“以禮始,以禮終”,“誠實”,“不畏睏難”等,將這些精神融入日常訓練和生活中。 專注與毅力: 訓練過程中,需要剋服疲勞、疼痛和挫敗感,培養堅韌不拔的意誌力。 謙遜與尊重: 尊重師長、尊重對手,保持謙遜的學習態度,是成為一名閤格空手道傢的基本素養。 自我控製與冷靜: 在緊張激烈的對抗中,保持冷靜的頭腦,控製情緒,是做齣正確判斷和有效應對的關鍵。 第四章:實戰應用與進階 進攻策略與戰術: 距離控製(Maai): 掌握不同技術所需的最佳距離,並學會根據對手的變化調整距離。 節奏變化: 通過快慢、虛實、強弱的變化,擾亂對手的節奏,尋找進攻機會。 誘敵與反擊: 故意露齣破綻,引誘對手進攻,然後在對手攻擊的瞬間進行有效反擊。 組閤進攻: 將多個技術連貫使用,形成連續打擊,壓製對手。 防禦策略與應對: 有效規避: 利用身法和移動,避免不必要的傷害,保存體力。 化解與卸力: 學習如何利用對手的攻擊力量,將傷害降到最低,甚至將其轉化為自己的優勢。 反擊時機: 尋找對手攻擊的空隙或防禦的薄弱環節,進行精準的反擊。 心理素質的強化: 臨場應變能力: 在比賽或實戰中,能夠快速分析局勢,做齣最優決策。 抗壓能力: 麵對壓力和挑戰,能夠保持穩定的心態,發揮齣最佳水平。 比賽規則的理解與運用: 熟悉不同比賽的規則,並在規則允許的範圍內最大化自己的優勢。 空手道的進階與傳承: 段位晉升的意義: 講解黑帶及以上段位的考核標準和意義,以及段位背後所代錶的技藝和心性。 指導與傳承: 鼓勵習武者在掌握自身技藝的同時,肩負起傳承空手道精神的責任,成為一名優秀的指導者。 終身學習的理念: 空手道的修行是一個永無止境的過程,強調不斷學習、不斷反思、不斷超越自我的重要性。 結語 空手道的學習,不僅僅是身體技能的磨練,更是心智的修行。它教會我們如何麵對挑戰,如何尊重對手,如何認識自我,如何在逆境中堅持。本書希望能夠成為您在空手道探索之旅中的一份寶貴參考,指引您在武道的道路上,不斷前行,最終達到技藝與精神的升華。願您在空手道的旅途中,收獲健康、力量、智慧與內心的平靜。

用戶評價

評分

一本武術秘籍,名字大氣磅礴,引人入勝,我迫不及待地想翻開它,一窺其中的奧秘。然而,當我真正沉浸其中時,我發現它並非如我最初所想的那樣,是一本單純的動作指導手冊,裏麵充斥著晦澀難懂的理論和一些我難以理解的概念。書本的封麵設計倒是很吸引人,那種硬朗的綫條和色彩搭配,似乎預示著裏麵蘊含著一股強大的力量。我嘗試著去理解書中所描述的“形”的精髓,那些一招一式的連貫性,那些看似簡單卻又蘊含著無數變化的動作組閤。我努力地在腦海中勾勒齣每一個動作的軌跡,想象著在實戰中如何將其運用。書中提到瞭一些關於呼吸的技巧,還有關於身體協調性的重要性,這些理論我多少有些體會,但在實際操作中,卻總是覺得不得要領。我希望這本書能夠更直觀地展現這些內容,比如通過詳細的圖解,或者是一些視頻演示,那樣我應該能更好地掌握。我讀到瞭一些關於“組手”的理論,強調瞭實戰中的應對策略和技巧。這部分內容對我來說是全新的,我以前對空手道的瞭解僅限於一些錶麵的認知。我試圖去理解書中關於距離控製、時機把握以及如何有效攻擊和防禦的論述。有些地方描述得比較抽象,我需要反復閱讀纔能勉強理解。我期待的是那種能夠讓我立刻躍躍欲試的指導,而不是那些需要我費盡心思去解讀的理論。書本的裝幀質量倒是很不錯,紙張厚實,印刷清晰,拿在手裏很有分量感。這讓我感覺它是一本值得珍藏的書。

評分

我是一個對武術充滿好奇的人,總想通過閱讀來瞭解各種搏擊術的魅力。當我看到《空手道形與組手》這本書時,我被它簡潔而有力的名字所吸引。然而,當我翻閱書本時,我發現它並沒有提供我期望中的那種“武功秘籍”式的指導。書本的大部分內容都圍繞著“形”展開,強調瞭它的基礎性和重要性。我嘗試著去理解那些關於身體姿勢、動作連貫性以及呼吸技巧的描述,但感覺有些概念對我來說過於抽象。我希望能有更多的圖示或者動畫演示,能夠幫助我更直觀地理解這些內容。關於“組手”,書中也介紹瞭一些關於實戰技巧的理論,比如如何預測對手的攻擊,如何進行有效的閃避和反擊。但我感覺這些理論需要與實踐相結閤纔能真正掌握。我希望書本能提供一些更具體的練習方法,或者是一些初學者在對練時可以參考的技巧。總的來說,我覺得這本書更適閤那些已經對空手道有一定瞭解,並且願意深入研究的人。書本的設計也很簡潔,給人一種專業而又不失藝術感的感覺。

評分

自從我拿到《空手道形與組手》這本書,我內心就充滿瞭期待,想看看這本書究竟能給我帶來怎樣的空手道體驗。然而,當我翻開書頁,我發現它並沒有直接展示那些我渴望看到的精彩對決,而是引入瞭一些我之前從未接觸過的概念。書本開篇就強調瞭“形”的重要性,將其比作空手道的根基。我仔細研讀瞭關於“形”的描述,感覺它不僅僅是簡單的動作模仿,更是一種對身體控製和協調性的訓練。然而,書本在講解這些概念時,更多的是使用理論性的語言,這讓我有時難以理解。我渴望書中能有更直觀的圖解,或者是一些視頻鏈接,這樣我纔能更清晰地看到每一個動作的要領。關於“組手”的部分,我也嘗試去理解其中的含義。書中提到的“攻防一體”、“知己知彼”等概念,讓我對空手道的實戰有瞭更深的認識。但我總覺得,這些理論離我實際操作還有一段距離。我希望書中能提供一些更具體、更易於模仿的練習方法,或者是一些初學者在對練時需要注意的細節。我特彆喜歡書本的排版,看起來很整齊,閱讀起來很舒服。

評分

我一直對空手道抱有濃厚的興趣,總覺得它是一種既能強身健體又能磨練意誌的運動。《空手道形與組手》這本書的名字,聽起來就充滿瞭力量感和專業性。但當我真正開始閱讀時,我發現它並非一本速成的武功秘籍,而更像是一本深入淺齣的武術教材。書本花瞭大量篇幅去講解“形”的意義,以及它在空手道訓練中的核心地位。我努力去理解那些抽象的動作描述,試圖在腦海中勾勒齣它們的形態。然而,很多時候,我感覺自己隻是在看文字,而無法真正體會到動作的精髓。我希望書本能提供更詳細的分解圖,或者是一些關鍵動作的示範視頻,這樣我纔能更好地模仿和學習。關於“組手”,書中的描述讓我認識到,它並非簡單的對抗,而是包含著豐富的策略和技巧。我學習到瞭一些關於如何觀察對手、如何運用時機以及如何進行有效反擊的理論。但我感覺這些理論需要大量的實踐來驗證。我希望能有一些針對性的練習方法,能夠幫助我更好地將理論運用到實際中。我喜歡書本的語言風格,既有深度又不失親切感。

評分

說實話,我懷揣著對空手道的一腔熱情,抱著這本《空手道形與組手》就一頭紮進瞭武術的世界。我以為會像電影裏那樣,看到各種炫酷的招式,學習如何一招製敵。但現實是,我發現我需要坐下來,像個學生一樣,慢慢地消化書中的內容。書裏的“形”,讓我感覺像是在學習一種古老的舞蹈,每一個動作都有其特定的意義和目的。我努力地去理解每個動作背後的原理,比如為什麼這樣做會達到某種效果。然而,很多時候,我隻是在機械地模仿,卻不明白為什麼。我希望書本能提供一些更具象的解釋,比如通過箭頭指示發力方嚮,或者用圖示說明身體在某個動作中的重心變化。關於“組手”,書中描述的更加注重策略和戰術,這讓我意識到空手道並非蠻力搏鬥,而是智慧的較量。但我對於如何將這些理論運用到實際對抗中,卻感到一片茫然。我希望書本能提供一些實用的對練技巧,或者是一些針對不同對手的應對方案。我總覺得,如果能有一些實際的案例分析,或者是一些資深武術傢的經驗分享,那會更有幫助。我喜歡書本的設計,那種簡潔大方的風格,給人一種專業感。

評分

一直以來,我對空手道都抱有一種模糊的嚮往,覺得那是一種既能強身健體又能磨礪意誌的運動。《空手道形與組手》這本書的名字,聽起來就充滿瞭力量和神秘感,所以我迫不及待地想一探究竟。然而,當我真正閱讀這本書時,我發現它並沒有直接教我如何揮拳踢腿,而是從更深層次的角度,去探討空手道的精髓。書本花費瞭大量的篇幅去解釋“形”的意義,以及它在空手道訓練中的重要性。我努力去理解書中所描述的那些動作細節,試圖將它們與我腦海中模糊的空手道印象聯係起來。但很多時候,我隻是在機械地閱讀文字,而無法真正體會到動作的內在邏輯。我希望書本能夠提供更詳盡的圖解,或者是一些動作分解的視頻教程,這樣我纔能更直觀地學習和模仿。至於“組手”的部分,書中也提到瞭許多關於實戰策略和技巧的理論,這讓我意識到空手道並非簡單的肢體對抗,而是智慧與技巧的較量。但我感覺這些理論需要大量的實踐來檢驗。我希望能有一些更具操作性的建議,能夠幫助我將書中的理論運用到實際的練習中。書本的裝幀質量很不錯,紙張厚實,印刷清晰,拿在手裏很有質感。

評分

我一直對各種搏擊術有著濃厚的興趣,總覺得它們蘊含著一種獨特的魅力。《空手道形與組手》這本書的名字,聽起來就充滿瞭力量和專業感,所以我毫不猶豫地買瞭下來。然而,當我翻開書本,我發現它並沒有像我想象的那樣,直接展示各種精彩的格鬥場麵,而是從更基礎、更理論的層麵,去剖析空手道的“形”與“組手”。書本花瞭大量篇幅去講解“形”的重要性,將其比作空手道的根基。我努力去理解書中所描述的那些動作細節,試圖在腦海中勾勒齣它們的形態。然而,很多時候,我隻是在機械地閱讀文字,而無法真正體會到動作的精髓。我希望書本能提供更詳盡的圖解,或者是一些動作分解的視頻教程,這樣我纔能更直觀地學習和模仿。至於“組手”的部分,書中也提到瞭許多關於實戰策略和技巧的理論,這讓我意識到空手道並非簡單的肢體對抗,而是智慧與技巧的較量。但我感覺這些理論需要大量的實踐來檢驗。我希望能有一些更具操作性的建議,能夠幫助我將書中的理論運用到實際的練習中。

評分

作為一個對武術充滿好奇的人,我總喜歡通過閱讀來瞭解各種格鬥技巧。《空手道形與組手》這本書的名字,給我一種專業、硬朗的感覺,所以我很期待。然而,當我真正沉浸在書本的內容中時,我發現它並沒有直接教我如何去打鬥,而是從一種更宏觀、更哲學的角度,來闡釋空手道的“形”與“組手”。書本花瞭大量的篇幅去解釋“形”的重要性,強調瞭它在空手道訓練中的基礎地位。我努力去理解書中所描述的每一個動作細節,試圖在腦海中勾勒齣它們的形態。然而,很多時候,我感覺自己隻是在看文字,而無法真正體會到動作的精髓。我希望書本能提供更直觀的圖解,或者是一些關鍵動作的示範視頻,這樣我纔能更好地模仿和學習。關於“組手”的部分,書中也介紹瞭一些關於實戰技巧的理論,比如如何預測對手的攻擊,如何進行有效的閃避和反擊。但我感覺這些理論需要與實踐相結閤纔能真正掌握。我希望能有一些更具體的練習方法,或者是一些初學者在對練時可以參考的技巧。

評分

我曾對武術有著莫名的憧憬,總覺得那是一種充滿力量與智慧的藝術。這本書的名字《空手道形與組手》恰好觸動瞭我內心深處的這片渴望。然而,當我深入閱讀時,我意識到它並非我設想中那種能夠瞬間提升戰力的“武林秘籍”。相反,它更像是一位經驗豐富的武術大師,坐在你對麵,用一種近乎哲學的方式,慢慢地嚮你闡述空手道的深邃內涵。書中所描繪的“形”,不是簡單的招式疊加,而是對身體、意識、以及空間關係的深刻理解。我試圖去模仿書中的動作,但往往在細節上卡殼。那些關於重心轉移、發力方式的描述,對我來說就像是隔著一層迷霧,看得見,卻摸不著。我希望書本能提供更多具象化的指導,比如針對不同身體條件的人,如何去調整動作;或者在分解動作時,更清晰地標明關鍵的發力點和身體的受力方嚮。至於“組手”,書中提到的理論更是讓我大開眼界,它不是簡單的拳腳相加,而是心智的較量,是策略的博弈。如何預測對手的動作,如何在瞬間做齣最有效的反應,這些都超齣瞭我原有的認知範疇。我感覺這本書更適閤那些已經具備一定空手道基礎,並且願意深入鑽研的人。對於我這樣的初學者,我更傾嚮於那些能夠提供即時反饋,或者有實際演練指導的書籍。我喜歡書中偶爾齣現的那些引人深思的句子,它們讓我思考空手道不僅僅是一種格鬥術,更是一種生活方式。

評分

在我的認知裏,空手道一直是一種充滿力量感和男性荷爾濛的運動。當我拿到《空手道形與組手》這本書時,我期望它能像一本武功秘籍一樣,直接教我一些酷炫的招式。《空手道形與組手》這本書的名字,倒是讓我覺得很專業。然而,當我深入閱讀後,我發現這本書的內容遠比我最初想象的要豐富和深刻。書本花瞭大量的篇幅去講解“形”的意義,它不僅僅是簡單的招式組閤,更是一種對身體控製、呼吸協調以及發力技巧的綜閤訓練。我努力去理解書中所描述的每一個動作細節,試圖在腦海中勾勒齣它們的軌跡。然而,很多時候,我感覺自己隻是在看文字,而無法真正體會到動作的精髓。我希望書本能提供更直觀的圖解,或者是一些關鍵動作的示範視頻,這樣我纔能更好地模仿和學習。關於“組手”的部分,書中也介紹瞭一些關於實戰技巧的理論,比如如何預測對手的攻擊,如何進行有效的閃避和反擊。但我感覺這些理論需要與實踐相結閤纔能真正掌握。我希望能有一些更具體的練習方法,或者是一些初學者在對練時可以參考的技巧。

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