空手道形与组手

空手道形与组手 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

罗景辉 著
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  • 空手道
  • 组手
  • 武术
  • 格斗
  • 自卫
  • 技术
  • 训练
  • 动作
  • 传统武道
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店铺: 黄金屋图书专营店
出版社: 成都时代出版社
ISBN:9787546420073
商品编码:29781140378
包装:平装
出版时间:2018-02-01

具体描述

基本信息

书名:空手道形与组手

定价:45元

作者:罗景辉

出版社:成都时代出版社

出版日期:2018-02-01

ISBN:9787546420073

字数:

页码:217

版次:1

装帧:平装

开本:16开

商品重量:0.4kg

编辑推荐


内容提要


此书介绍的传统空手道是源自古老空手道发源地的冲绳刚柔流,它被世界公认为是能代表空手道的一种流派。本书循序渐进地传授正统冲绳刚柔流的“形”与“组手”。通过不懈的学习锻炼,可养成强健的身体、完善的人格,掌握御敌的护身之技。通过不懈的学习锻炼,可强健身体、完善人格,掌握御敌的护身之技。

目录


作者介绍


罗景辉,男,38岁,汉族,香港人,现居深圳。空手道冲绳刚柔流黑带四段,自幼精修本流派所有套拳及古武器(双节棍、长棍、撞滑棒、浪人叉及镰刀)。

文摘


序言



《武道精要:空手道技法与训练解析》 前言 空手道,作为一项源远流长的传统武术,其魅力不仅在于强身健体的功效,更在于其背后蕴含的深邃哲学与精神追求。它不仅是一种格斗技巧,更是一种生活态度,一种对自我不断超越的旅程。本书旨在深入剖析空手道的技法精髓,并提供一套系统性的训练方法,帮助习武者在追求技艺精进的同时,实现身心的和谐统一。 第一章:空手道的起源与发展 历史脉络的梳理: 空手道的根源可追溯至古代中国的拳法,经由琉球群岛(今冲绳)长期的演变与发展,吸收了当地的格斗术,逐渐形成了独特的空手道体系。从早期民间自卫的技艺,到近代学校教育的推广,再到如今风靡全球的国际性运动,空手道的历史是一部不断融合、创新与传播的史诗。我们将详细探讨影响空手道发展的关键人物、重要事件以及不同流派的形成与演变。 不同流派的特色与差异: 空手道并非铁板一块,而是呈现出百花齐放的局面。我们将重点介绍几个最具代表性的流派,如松涛馆流、刚柔流、和道流、糸东流等,并深入分析它们在基本技法、套路(形)、训练方法以及哲学理念上的异同。理解不同流派的特点,有助于习武者根据自身情况选择最适合自己的学习路径,也能更深刻地认识空手道的丰富性。 空手道在现代社会的角色: 在现代社会,空手道早已超越了单纯的格斗范畴。它不仅是体育竞技项目,更是一种重要的教育工具,能够培养青少年的纪律性、自信心和团队合作精神。同时,空手道也是一种自我防卫的有效手段,在日益复杂的社会环境中,掌握一门实用的防身技能,对于保护自身安全至关重要。本书将探讨空手道在促进个人成长、社会和谐以及国际文化交流方面所扮演的重要角色。 第二章:空手道核心技法解析 桩功(Kihon): 桩功是空手道一切技法的基础,是反复练习基本动作,以达到精准、有力、快速、流畅的境界。我们将详细分解空手道的“三宝”:冲拳(Tsuki)、格挡(Uke)和踢腿(Keri)。 冲拳: 从基本站姿出发,讲解直拳、勾拳、摆拳等不同发力方式,以及身体重心的运用、腰马合一的发力机制。强调拳头部位的正确使用、握拳的力度以及出拳的线路。 格挡: 涵盖上格挡、下格挡、内格挡、外格挡、交叉格挡等多种防御手法。分析不同格挡动作的受力点、发力时机以及如何利用对手的进攻力量进行卸力或反击。 踢腿: 深入讲解前踢、侧踢、后踢、横踢、下劈等基本腿法。阐述腿法发力的核心在于腰部旋转、身体的协调以及腿部的伸展和回缩。强调脚掌、脚背、脚跟等不同部位的击打运用。 站姿(Tachi-kata): 各种基本站姿,如心之字站(Zenkutsu-dachi)、猫足站(Nekoashi-dachi)、四股站(Shiko-dachi)等,及其在攻防中的不同作用和转换技巧。 组合技(Renzoku Waza): 将基本技法进行有机的组合,形成连续的攻防套路。例如,格挡后接冲拳,踢腿后接连击等。通过大量的组合练习,培养习武者在瞬息万变的攻防局面中,能够灵活运用所学技法,做到攻守兼备,变化莫测。 身法(Tai Sabaki): 指身体的移动、闪避、规避等动作。精妙的身法能够帮助习武者在对手的攻击中游刃有余,避开致命的伤害,并寻找反击的机会。我们将重点讲解重心转移、脚步移动、身体的闪转腾挪等技巧。 第三章:空手道训练体系 体能训练(Physical Conditioning): 力量训练: 针对空手道所需的爆发力、耐力和全身协调性,设计一系列力量训练方法,包括自重训练、器械训练以及专门的空手道力量练习。 耐力训练: 通过跑步、跳绳、高强度间歇训练(HIIT)等方式,提升心肺功能和肌肉耐力,确保在高强度对抗中能够持久发力。 柔韧性训练: 强调拉伸的重要性,包括静态拉伸和动态拉伸,以提高关节的活动范围,减少运动损伤,并增强腿法的灵活性。 爆发力训练: 通过跳跃、冲刺、药球训练等方式,训练肌肉的快速收缩能力,提高击打力量和速度。 技术训练(Technical Training): 桩功(Kihon)的深化: 不仅是重复模仿,更要注重对动作细节的打磨,追求动作的完美与力量的极致。引入视听辅助工具,如镜子、录像等,进行自我纠错和改进。 套路(Kata)的学习与演练: 套路是空手道技法的精华浓缩,是实战的模拟。我们将详细解析套路中的每一个动作、每一个呼吸,以及它们在不同情境下的应用。强调套路练习不仅是记忆动作,更是理解动作背后的实战意义,做到“形在心,意在拳”。 实战模拟(Kumite)的进阶: 限定组手(Yakusoku Kumite): 在预设的攻击和防御模式下进行练习,培养对时机、距离和力度的把握。 自由组手(Jiyu Kumite): 在相对自由的环境下进行对抗,考验习武者在瞬息万变的攻防中,灵活运用所学技术的能力。我们将探讨如何提高反应速度、预判能力以及战术意识。 精神与意志力培养: 道场精神(Dojo Kun): 强调空手道的五大戒律(或七大戒律,因流派而异),如“以礼始,以礼终”,“诚实”,“不畏困难”等,将这些精神融入日常训练和生活中。 专注与毅力: 训练过程中,需要克服疲劳、疼痛和挫败感,培养坚韧不拔的意志力。 谦逊与尊重: 尊重师长、尊重对手,保持谦逊的学习态度,是成为一名合格空手道家的基本素养。 自我控制与冷静: 在紧张激烈的对抗中,保持冷静的头脑,控制情绪,是做出正确判断和有效应对的关键。 第四章:实战应用与进阶 进攻策略与战术: 距离控制(Maai): 掌握不同技术所需的最佳距离,并学会根据对手的变化调整距离。 节奏变化: 通过快慢、虚实、强弱的变化,扰乱对手的节奏,寻找进攻机会。 诱敌与反击: 故意露出破绽,引诱对手进攻,然后在对手攻击的瞬间进行有效反击。 组合进攻: 将多个技术连贯使用,形成连续打击,压制对手。 防御策略与应对: 有效规避: 利用身法和移动,避免不必要的伤害,保存体力。 化解与卸力: 学习如何利用对手的攻击力量,将伤害降到最低,甚至将其转化为自己的优势。 反击时机: 寻找对手攻击的空隙或防御的薄弱环节,进行精准的反击。 心理素质的强化: 临场应变能力: 在比赛或实战中,能够快速分析局势,做出最优决策。 抗压能力: 面对压力和挑战,能够保持稳定的心态,发挥出最佳水平。 比赛规则的理解与运用: 熟悉不同比赛的规则,并在规则允许的范围内最大化自己的优势。 空手道的进阶与传承: 段位晋升的意义: 讲解黑带及以上段位的考核标准和意义,以及段位背后所代表的技艺和心性。 指导与传承: 鼓励习武者在掌握自身技艺的同时,肩负起传承空手道精神的责任,成为一名优秀的指导者。 终身学习的理念: 空手道的修行是一个永无止境的过程,强调不断学习、不断反思、不断超越自我的重要性。 结语 空手道的学习,不仅仅是身体技能的磨练,更是心智的修行。它教会我们如何面对挑战,如何尊重对手,如何认识自我,如何在逆境中坚持。本书希望能够成为您在空手道探索之旅中的一份宝贵参考,指引您在武道的道路上,不断前行,最终达到技艺与精神的升华。愿您在空手道的旅途中,收获健康、力量、智慧与内心的平静。

用户评价

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作为一个对武术充满好奇的人,我总喜欢通过阅读来了解各种格斗技巧。《空手道形与组手》这本书的名字,给我一种专业、硬朗的感觉,所以我很期待。然而,当我真正沉浸在书本的内容中时,我发现它并没有直接教我如何去打斗,而是从一种更宏观、更哲学的角度,来阐释空手道的“形”与“组手”。书本花了大量的篇幅去解释“形”的重要性,强调了它在空手道训练中的基础地位。我努力去理解书中所描述的每一个动作细节,试图在脑海中勾勒出它们的形态。然而,很多时候,我感觉自己只是在看文字,而无法真正体会到动作的精髓。我希望书本能提供更直观的图解,或者是一些关键动作的示范视频,这样我才能更好地模仿和学习。关于“组手”的部分,书中也介绍了一些关于实战技巧的理论,比如如何预测对手的攻击,如何进行有效的闪避和反击。但我感觉这些理论需要与实践相结合才能真正掌握。我希望能有一些更具体的练习方法,或者是一些初学者在对练时可以参考的技巧。

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一本武术秘籍,名字大气磅礴,引人入胜,我迫不及待地想翻开它,一窥其中的奥秘。然而,当我真正沉浸其中时,我发现它并非如我最初所想的那样,是一本单纯的动作指导手册,里面充斥着晦涩难懂的理论和一些我难以理解的概念。书本的封面设计倒是很吸引人,那种硬朗的线条和色彩搭配,似乎预示着里面蕴含着一股强大的力量。我尝试着去理解书中所描述的“形”的精髓,那些一招一式的连贯性,那些看似简单却又蕴含着无数变化的动作组合。我努力地在脑海中勾勒出每一个动作的轨迹,想象着在实战中如何将其运用。书中提到了一些关于呼吸的技巧,还有关于身体协调性的重要性,这些理论我多少有些体会,但在实际操作中,却总是觉得不得要领。我希望这本书能够更直观地展现这些内容,比如通过详细的图解,或者是一些视频演示,那样我应该能更好地掌握。我读到了一些关于“组手”的理论,强调了实战中的应对策略和技巧。这部分内容对我来说是全新的,我以前对空手道的了解仅限于一些表面的认知。我试图去理解书中关于距离控制、时机把握以及如何有效攻击和防御的论述。有些地方描述得比较抽象,我需要反复阅读才能勉强理解。我期待的是那种能够让我立刻跃跃欲试的指导,而不是那些需要我费尽心思去解读的理论。书本的装帧质量倒是很不错,纸张厚实,印刷清晰,拿在手里很有分量感。这让我感觉它是一本值得珍藏的书。

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我一直对各种搏击术有着浓厚的兴趣,总觉得它们蕴含着一种独特的魅力。《空手道形与组手》这本书的名字,听起来就充满了力量和专业感,所以我毫不犹豫地买了下来。然而,当我翻开书本,我发现它并没有像我想象的那样,直接展示各种精彩的格斗场面,而是从更基础、更理论的层面,去剖析空手道的“形”与“组手”。书本花了大量篇幅去讲解“形”的重要性,将其比作空手道的根基。我努力去理解书中所描述的那些动作细节,试图在脑海中勾勒出它们的形态。然而,很多时候,我只是在机械地阅读文字,而无法真正体会到动作的精髓。我希望书本能提供更详尽的图解,或者是一些动作分解的视频教程,这样我才能更直观地学习和模仿。至于“组手”的部分,书中也提到了许多关于实战策略和技巧的理论,这让我意识到空手道并非简单的肢体对抗,而是智慧与技巧的较量。但我感觉这些理论需要大量的实践来检验。我希望能有一些更具操作性的建议,能够帮助我将书中的理论运用到实际的练习中。

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我曾对武术有着莫名的憧憬,总觉得那是一种充满力量与智慧的艺术。这本书的名字《空手道形与组手》恰好触动了我内心深处的这片渴望。然而,当我深入阅读时,我意识到它并非我设想中那种能够瞬间提升战力的“武林秘籍”。相反,它更像是一位经验丰富的武术大师,坐在你对面,用一种近乎哲学的方式,慢慢地向你阐述空手道的深邃内涵。书中所描绘的“形”,不是简单的招式叠加,而是对身体、意识、以及空间关系的深刻理解。我试图去模仿书中的动作,但往往在细节上卡壳。那些关于重心转移、发力方式的描述,对我来说就像是隔着一层迷雾,看得见,却摸不着。我希望书本能提供更多具象化的指导,比如针对不同身体条件的人,如何去调整动作;或者在分解动作时,更清晰地标明关键的发力点和身体的受力方向。至于“组手”,书中提到的理论更是让我大开眼界,它不是简单的拳脚相加,而是心智的较量,是策略的博弈。如何预测对手的动作,如何在瞬间做出最有效的反应,这些都超出了我原有的认知范畴。我感觉这本书更适合那些已经具备一定空手道基础,并且愿意深入钻研的人。对于我这样的初学者,我更倾向于那些能够提供即时反馈,或者有实际演练指导的书籍。我喜欢书中偶尔出现的那些引人深思的句子,它们让我思考空手道不仅仅是一种格斗术,更是一种生活方式。

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我是一个对武术充满好奇的人,总想通过阅读来了解各种搏击术的魅力。当我看到《空手道形与组手》这本书时,我被它简洁而有力的名字所吸引。然而,当我翻阅书本时,我发现它并没有提供我期望中的那种“武功秘籍”式的指导。书本的大部分内容都围绕着“形”展开,强调了它的基础性和重要性。我尝试着去理解那些关于身体姿势、动作连贯性以及呼吸技巧的描述,但感觉有些概念对我来说过于抽象。我希望能有更多的图示或者动画演示,能够帮助我更直观地理解这些内容。关于“组手”,书中也介绍了一些关于实战技巧的理论,比如如何预测对手的攻击,如何进行有效的闪避和反击。但我感觉这些理论需要与实践相结合才能真正掌握。我希望书本能提供一些更具体的练习方法,或者是一些初学者在对练时可以参考的技巧。总的来说,我觉得这本书更适合那些已经对空手道有一定了解,并且愿意深入研究的人。书本的设计也很简洁,给人一种专业而又不失艺术感的感觉。

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说实话,我怀揣着对空手道的一腔热情,抱着这本《空手道形与组手》就一头扎进了武术的世界。我以为会像电影里那样,看到各种炫酷的招式,学习如何一招制敌。但现实是,我发现我需要坐下来,像个学生一样,慢慢地消化书中的内容。书里的“形”,让我感觉像是在学习一种古老的舞蹈,每一个动作都有其特定的意义和目的。我努力地去理解每个动作背后的原理,比如为什么这样做会达到某种效果。然而,很多时候,我只是在机械地模仿,却不明白为什么。我希望书本能提供一些更具象的解释,比如通过箭头指示发力方向,或者用图示说明身体在某个动作中的重心变化。关于“组手”,书中描述的更加注重策略和战术,这让我意识到空手道并非蛮力搏斗,而是智慧的较量。但我对于如何将这些理论运用到实际对抗中,却感到一片茫然。我希望书本能提供一些实用的对练技巧,或者是一些针对不同对手的应对方案。我总觉得,如果能有一些实际的案例分析,或者是一些资深武术家的经验分享,那会更有帮助。我喜欢书本的设计,那种简洁大方的风格,给人一种专业感。

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一直以来,我对空手道都抱有一种模糊的向往,觉得那是一种既能强身健体又能磨砺意志的运动。《空手道形与组手》这本书的名字,听起来就充满了力量和神秘感,所以我迫不及待地想一探究竟。然而,当我真正阅读这本书时,我发现它并没有直接教我如何挥拳踢腿,而是从更深层次的角度,去探讨空手道的精髓。书本花费了大量的篇幅去解释“形”的意义,以及它在空手道训练中的重要性。我努力去理解书中所描述的那些动作细节,试图将它们与我脑海中模糊的空手道印象联系起来。但很多时候,我只是在机械地阅读文字,而无法真正体会到动作的内在逻辑。我希望书本能够提供更详尽的图解,或者是一些动作分解的视频教程,这样我才能更直观地学习和模仿。至于“组手”的部分,书中也提到了许多关于实战策略和技巧的理论,这让我意识到空手道并非简单的肢体对抗,而是智慧与技巧的较量。但我感觉这些理论需要大量的实践来检验。我希望能有一些更具操作性的建议,能够帮助我将书中的理论运用到实际的练习中。书本的装帧质量很不错,纸张厚实,印刷清晰,拿在手里很有质感。

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我一直对空手道抱有浓厚的兴趣,总觉得它是一种既能强身健体又能磨练意志的运动。《空手道形与组手》这本书的名字,听起来就充满了力量感和专业性。但当我真正开始阅读时,我发现它并非一本速成的武功秘籍,而更像是一本深入浅出的武术教材。书本花了大量篇幅去讲解“形”的意义,以及它在空手道训练中的核心地位。我努力去理解那些抽象的动作描述,试图在脑海中勾勒出它们的形态。然而,很多时候,我感觉自己只是在看文字,而无法真正体会到动作的精髓。我希望书本能提供更详细的分解图,或者是一些关键动作的示范视频,这样我才能更好地模仿和学习。关于“组手”,书中的描述让我认识到,它并非简单的对抗,而是包含着丰富的策略和技巧。我学习到了一些关于如何观察对手、如何运用时机以及如何进行有效反击的理论。但我感觉这些理论需要大量的实践来验证。我希望能有一些针对性的练习方法,能够帮助我更好地将理论运用到实际中。我喜欢书本的语言风格,既有深度又不失亲切感。

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自从我拿到《空手道形与组手》这本书,我内心就充满了期待,想看看这本书究竟能给我带来怎样的空手道体验。然而,当我翻开书页,我发现它并没有直接展示那些我渴望看到的精彩对决,而是引入了一些我之前从未接触过的概念。书本开篇就强调了“形”的重要性,将其比作空手道的根基。我仔细研读了关于“形”的描述,感觉它不仅仅是简单的动作模仿,更是一种对身体控制和协调性的训练。然而,书本在讲解这些概念时,更多的是使用理论性的语言,这让我有时难以理解。我渴望书中能有更直观的图解,或者是一些视频链接,这样我才能更清晰地看到每一个动作的要领。关于“组手”的部分,我也尝试去理解其中的含义。书中提到的“攻防一体”、“知己知彼”等概念,让我对空手道的实战有了更深的认识。但我总觉得,这些理论离我实际操作还有一段距离。我希望书中能提供一些更具体、更易于模仿的练习方法,或者是一些初学者在对练时需要注意的细节。我特别喜欢书本的排版,看起来很整齐,阅读起来很舒服。

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在我的认知里,空手道一直是一种充满力量感和男性荷尔蒙的运动。当我拿到《空手道形与组手》这本书时,我期望它能像一本武功秘籍一样,直接教我一些酷炫的招式。《空手道形与组手》这本书的名字,倒是让我觉得很专业。然而,当我深入阅读后,我发现这本书的内容远比我最初想象的要丰富和深刻。书本花了大量的篇幅去讲解“形”的意义,它不仅仅是简单的招式组合,更是一种对身体控制、呼吸协调以及发力技巧的综合训练。我努力去理解书中所描述的每一个动作细节,试图在脑海中勾勒出它们的轨迹。然而,很多时候,我感觉自己只是在看文字,而无法真正体会到动作的精髓。我希望书本能提供更直观的图解,或者是一些关键动作的示范视频,这样我才能更好地模仿和学习。关于“组手”的部分,书中也介绍了一些关于实战技巧的理论,比如如何预测对手的攻击,如何进行有效的闪避和反击。但我感觉这些理论需要与实践相结合才能真正掌握。我希望能有一些更具体的练习方法,或者是一些初学者在对练时可以参考的技巧。

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