BF-爱情禅-和谐.精心身心文化系列之一-吴云艳 华夏出版社 9787508087924 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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吴云艳 著

图书标签:

• 爱情
• 禅
• 身心文化
• 和谐
• 情感
• 心理学
• 自我成长
• 两性关系
• 吴云艳
• 华夏出版社

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508087924

商品编码：29781068539

包装：平装-胶订

出版时间：2017-01-01

图书基本信息
图书名称	爱情禅-和谐.精心身心文化系列之一	作者	吴云艳
定价	33.00元	出版社	华夏出版社
ISBN	9787508087924	出版日期	2017-01-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订

内容简介

茫然四顾，我的爱情在说什么？幽幽职场，经历《情变》，遇上《有情的情人》，怎去面对《无”份”有”缘”》茫茫职场：《爱上一个不懂爱的人》，经历《美之罪》，做了一个《从婚姻围城逃跑的女人》。《商倡情仇》中，经历了《四季恋哥》，笃然回首，却《缘尽觉醒》……失去了自我，曾经的海誓山盟也会演变出爱恨情仇。和谐的爱情是顺水行舟，学会顺水行舟，才是爱对方*好的方式，谁也不要去掌控谁。

作者简介

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目录

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编辑推荐

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文摘

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序言

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繁华都市中的静谧回响：当代生活哲学与心灵成长指南 导言：在喧嚣中寻找锚点 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会中，人们的精神世界常常处于一种慢性失衡的状态。我们追求效率、追求成功，却在不经意间疏离了内心深处的平静与真正的自我。这部精选集，汇聚了多位当代思想家、心理学家及生活实践者的智慧结晶，旨在为身处“快车道”上的你我，提供一套切实可行、深入浅出的生活哲学与心灵导航系统。它不是教条式的说教，而是引导性的对话，帮助读者重新审视生活中的基本命题：如何与自我相处、如何构建有意义的人际关系、如何在变化中保持韧性，以及如何将“活在当下”从一句口号变成一种日常的生命体验。 本书内容涵盖了从个人认知重构到社会互动策略的广阔领域，致力于构建一个立体的、可操作的心灵成长蓝图。 --- 第一部分：内在的重建——重塑你的认知地图 本部分深入探讨了心智模式对个体生活质量的决定性影响。它强调，我们如何看待世界，往往比世界本身更能定义我们的现实。 第一章：觉察的艺术与心智的陷阱 本章聚焦于“觉察力”（Mindfulness）在日常应用中的细微差别。它超越了简单的冥想练习，着重讲解如何将觉察融入到决策、冲突处理和日常琐事中。我们将探讨： 自动驾驶模式的识别与破解： 许多日常行为和反应都是基于童年经验或社会定势形成的“自动反应链”。本章提供了工具来识别这些无意识的触发点，并引入“暂停-观察-选择”的微观干预方法。 认知扭曲的解构： 深入剖析“非黑即白思维”、“灾难化”、“过度概括”等常见的心理学陷阱。不同于单纯的心理学名词解释，本章通过大量贴近职场和家庭的案例，演示这些扭曲如何悄无声息地侵蚀自信和判断力，并提供“证据检验法”来修正这些不合理的信念。 叙事疗法的力量： 每个人都在对自己讲述一个关于自己的故事。本章指导读者如何成为自己人生故事的积极编辑者，将“受害者”或“失败者”的叙事重写为“幸存者”或“学习者”的版本，从而重获主动权。 第二章：情绪的炼金术——化压力为能量 现代生活无法避免压力，但我们可以改变对压力的反应。本章的重点是将情绪视为信息，而非需要压制的敌人。 情绪的“身体地图”： 探讨情绪在身体上的具体体现（如焦虑时的胸闷、愤怒时的紧绷），教导读者通过身体信号而非仅仅依赖语言来识别初级情绪，实现更早期的干预。 耐挫力的科学构建： 分析高耐挫力人群的共同特质——他们并非没有失败，而是以不同的方式解读失败。本章引入“弹性重建模型”，侧重于从挫折中提取结构性经验（What worked, What didn’t, What’s next?），而非沉湎于情绪的泥沼。 “边界感”的健康维护： 阐述清晰的个人边界如何成为情绪保护的关键屏障。内容包括如何礼貌且坚定地拒绝不合理的请求，以及如何在保持亲密关系的同时，维护必要的心理空间。 --- 第二部分：向外拓展——构建有意义的连接 人是社会性动物，个体的心灵成长离不开与外部世界的良性互动。本部分聚焦于如何建立和维护高质量的人际关系，并找到自己在社群中的位置。 第三章：深度沟通的艺术——倾听与表达的平衡 有效的沟通是消除误解、建立信任的基石。本书提供了一套超越“非暴力沟通”框架的进阶技巧。 “镜像回应”的高级应用： 讲解如何通过复述、总结对方话语中的核心感受和信息，让对方感到被完全理解，即使观点不一致。这是一种超越简单重复的深度共情技巧。 表达“脆弱”的策略： 在职场和家庭中，适度的脆弱性是建立信任的催化剂。本章指导读者区分“不必要的倾诉”和“策略性的坦诚”，确保在暴露弱点时，对方的接纳度更高，而不是利用空间。 冲突中的“第三选择”探寻： 多数冲突源于双方只看到了A或B两个选项。本章教授“创造性分歧解决法”，引导双方跳出预设框架，寻找一个能同时满足双方核心需求的C选项。 第四章：时间、精力与价值的对齐 在资源有限的情况下，如何确保你的行动与你声称的价值观保持一致，是衡量生活品质的关键。 “精力预算”而非“时间预算”： 认识到精力是比时间更稀缺的资源。本章提供了一套方法来追踪个人的“精力高峰期”和“低谷期”，并据此重新安排高认知负荷的任务，确保效率与愉悦感并存。 极简主义的实践哲学： 探讨物质与精神上的“减法哲学”。这不仅仅是整理衣橱，更重要的是审视信息输入、社交圈和承诺清单，主动移除那些“带来负荷但没有回报”的元素。 目标设定的“意义锚点”： 区分“任务目标”（To-do list）和“生命意义目标”（Why）。本章指导读者为每一个年度或季度目标设置一个清晰的“意义锚点”，确保每一步努力都导向个人核心价值的实现，防止陷入盲目忙碌。 --- 第三部分：持续的生命力——融入日常的修行 真正的成长发生在不经意间。本部分将探讨如何将深刻的理念内化为日常生活习惯，确保心灵的持续滋养。 第五章：在“做”与“是”之间流转 当代社会高度推崇“行动”（Doing）。本书提出，必须平衡“行动”与“存在”（Being）的状态。 “刻意放松”的时间块： 强调非结构化、无目的的休息的重要性。这包括“大脑漫游时间”的科学价值，即允许思绪自由漂浮，往往能带来意想不到的洞察。 慢生活的实用主义解读： 慢下来并非意味着效率低下，而是指有意识地投入到正在做的事情中。本章提供了提升“专注意力持续时间”的练习，使你在工作时更专注，休息时更放松。 从消费主义到体验主义的转换： 探讨如何将预算和注意力从购买物质转向投资于能带来长期记忆和个人成长的体验（如学习一门新技能、深度旅行或志愿服务）。 第六章：面向未来的韧性与开放性 世界将持续不确定，如何培养一种面对未知、拥抱变化的内在力量？ 不确定性下的安全感构建： 真正的安全感来源于“我能应对任何情况的能力”，而非“事情必须按照我的计划发展”。本章指导读者进行“最坏情况预案”的理性分析，从而在心理上为意外做好准备。 “学习型心态”的持续激活： 鼓励读者将生命视为一个持续的实验室。任何失败或不适都是一次数据收集的机会。内容包括如何建立个人的“反思日志”系统，确保经验得以沉淀。 跨越代际与文化的理解： 探讨如何在日益多元化的社会中保持开放心胸，理解不同背景下的价值观差异，从而减少冲突，拓宽自己的世界观。 结语：回归日常的智慧 本书最终指向一个核心结论：深刻的哲学并非遥不可及的空中楼阁，而是根植于每一个早晨的呼吸、每一次认真的倾听和每一次勇敢的选择之中。它是一份邀请，邀请读者将这些原则内化，使自己的生活成为一门精妙而和谐的艺术实践。读者将带着更清晰的自我认知、更有效的人际工具和更坚韧的内心，去迎接每一个充满可能性的明天。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在寻找一些能够帮助我梳理内心、提升自我认知的好书，偶然间看到了《BF-爱情禅-和谐》这本书，它那独特而充满意境的书名立刻抓住了我的眼球。 “爱情禅”这个词，让我联想到了佛教的禅修，在纷繁的世事中寻找一种宁静与顿悟，而将其与“爱情”结合，似乎是在教导我们如何在情感关系中获得内心的平静与智慧。而“和谐”，更是我一直以来追求的生活状态，不仅仅是人际关系上的和睦，更包括内在的平和与满足。 “精心身心文化系列之一”，这个副标题则更加明确地指出了这本书的定位，它并非是单纯的谈情说爱，而是更侧重于从身心文化的角度，来探讨爱情的真谛，以及如何通过身心修炼来达到一种平衡、健康的生活方式。这让我觉得，这本书的深度和广度都值得期待，它可能不仅仅是为爱情而生，更是为了指引我们如何成为一个更好的自己，一个能够拥有健康身心的人。 华夏出版社的名字，总是能给人一种可靠和权威的感觉，它所出版的书籍，通常都具有较高的学术价值和文化品位。因此，这本书的出版方也让我对其内容产生了更大的信心。我猜想，这本书一定经过了严谨的编辑和审核，内容会更加扎实，论述也会更加严谨。 我一直认为，真正的爱情，离不开个人的内在修养。如果一个人连自己的内心都无法安宁，又如何去经营一份长久的、充满爱意的关系呢？这本书，或许能够提供一些行之有效的理论和方法，帮助读者去理解爱情的本质，去化解在亲密关系中遇到的种种困惑和挑战。它可能会带领我们去探索那些隐藏在潜意识深处的模式，去认识那些影响我们情感幸福的根源。 我非常期待这本书能够带给我一些关于如何平衡自我需求与关系需求、如何处理冲突与误解、以及如何持续滋养爱情的智慧。作者吴云艳女士，作为一个在身心文化领域有深厚造诣的写作者，我想她一定能够用一种温和而深刻的方式，引导我们去发现内心真正的力量，去拥抱一种更自在、更和谐的情感生活。这不仅仅是一本书，更是我通往内心平静和情感丰盛的指引。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我拿到手的时候，就被它那充满禅意的书名给吸引了。《BF-爱情禅-和谐》——光是这几个字，就仿佛能抚平内心的躁动，带来一种宁静与澄澈。我一直对那些能触及灵魂深处，探讨人生哲理的书籍情有独钟，而这本书的副标题“精心身心文化系列之一”更是让我对它的内容充满了期待。它预示着这本书并非浅尝辄止的鸡汤文，而是可能包含着更深邃的智慧，更系统的方法，去引导读者在纷繁复杂的世界中寻找到内心的安宁，实现身心的和谐。 华夏出版社，这个名字本身就带着一种厚重感和文化底蕴，它的出版物往往经过精挑细选，质量有保证。所以，当我知道这本书是由这个出版社出版时，我的信心又增加了一分。9787508087924这个ISBN码，我已经默默记下，这不仅仅是一个数字，更像是一扇通往未知世界的门，等待我去开启。 我一直觉得，真正的“爱情禅”并非只是风花雪月，而是如何在情感的起伏中保持一颗平静的心，如何理解和接纳对方，如何在关系中找到平衡与和谐。而“身心文化”，在我看来，是现代社会越来越被重视的议题。我们常常顾此失彼，忙碌于外界的成就，却忽略了内在的滋养。这本书，似乎正是要弥合这种断裂，帮助我们在快节奏的生活中，重新找回与自己身体和心灵的连接。 从书名和副标题的组合来看，我隐约感觉到这本书可能会涵盖心理学、哲学、甚至东方智慧等多个领域。它或许会像一位循循善诱的智者，用一种温和而有力的方式，引导读者去审视自己对爱情的理解，去化解内心的冲突，去构建更加健康、长久、充满爱的关系。而“和谐”这个词，更是贯穿始终的主题，它不仅仅是爱情中的和谐，更是个人内在的和谐，以及与外部世界的和谐。 我非常好奇作者吴云艳女士会以怎样的方式来阐述这些深刻的理念。是娓娓道来的故事，是精辟入里的分析，还是亲切易懂的实践指南？不管怎样，我都迫不及待地想翻开这本书，沉浸在她所构建的“爱情禅”与“和谐”的世界里，体验一次心灵的洗礼。这本书，对我而言，不仅仅是阅读，更是一种期待，一种自我成长和内在探索的召唤。

评分☆☆☆☆☆

《BF-爱情禅-和谐》这本书，单是书名就带着一股超凡脱俗的气质，仿佛一股清流涤荡心扉。“爱情禅”，这个词语组合本身就充满了张力，它暗示着一种在情感的波澜中，如何保持内心的宁静与觉知，如何在关系中寻找到一种深刻而持久的智慧。我一直认为，真正的爱情，需要我们去修炼，去领悟，如同禅者参悟人生一般，在平凡中见真章。而“和谐”，更是我内心深处渴望达到的状态，不仅是人际关系的和谐，更是内在的平静与丰盈。 “精心身心文化系列之一”，这句话像一把钥匙，为我打开了对这本书内容更深层次的想象。它表明这不是一本简单的情感技巧指南，而是源于一个更宏大的文化视野，旨在从身心文化的角度，去引导人们如何构建更健康、更完善的生活。我期待这本书能够触及生命的本源，去探讨那些影响我们情感模式和生活状态的深层原因，并提供一套切实可行的方法，帮助我们实现内在的整合与外在的平衡。 华夏出版社，这个名字自带一种文化传承的厚重感，它所推出的书籍，往往都经过了时间的沉淀与思想的锤炼。9787508087924，这个ISBN号，对我来说，就像是即将开启一扇充满惊喜的宝藏之门，我满怀期待地想知道门后隐藏着怎样的智慧与启示。 我深信，健康的爱情，离不开个人的内在成长。当我们能够照顾好自己的身心，当我们能够理解并接纳自己，我们才有能力去爱别人，去建立一段真正和谐的关系。这本书，或许正是要帮助我们完成这样一个内在的转变。它会像一位循循善诱的导师，引导我们去审视那些阻碍我们获得幸福的旧有模式，去发掘内心深处的潜能，最终在爱情中，找到那份超越世俗的宁静与力量。 我无比渴望能够通过这本书，获得关于如何提升情感智慧，如何化解关系中的摩擦，以及如何持续地为爱情注入生命力的宝贵经验。我希望它不仅仅是一次阅读的体验，更是一次心灵的觉醒，一次通往更美好、更和谐生命状态的启程。这本书，是我内心对深度探索与自我超越的期盼。

评分☆☆☆☆☆

翻开《BF-爱情禅-和谐》这本书的书名，我的思绪就立刻被拉扯到了一个宁静而充满智慧的境界。“爱情禅”，这是一个多么令人遐想的组合，它仿佛在低语着，在爱情这场修行中，如何去寻觅那份内心的平和与了悟。我一直觉得，真正的爱情，并非仅仅是激情的碰撞，更是一种心灵的契合，一种在彼此身上看见自己，看见宇宙的智慧。而“和谐”，更是我们人生中永恒的追求，它贯穿于人际、社会，乃至我们内心深处。 “精心身心文化系列之一”，这个定位让我眼前一亮。它预示着这本书并非泛泛而谈，而是属于一个更具系统性和深度的文化体系。我猜想，这本书会从更广阔的视角，去审视爱情与个人身心健康之间的联系，去探讨如何通过内在的修炼，来改善外在的情感关系，从而实现身心的全面发展。这让我觉得，这本书的价值，可能远远超出了一本单纯的情感读物。 华夏出版社，在中国出版界以其严谨的治学态度和深厚的文化积淀而闻名，它的出现，无疑为这本书增添了一份沉甸甸的信任感。9787508087924这个ISBN号，我已牢牢记下，这不仅仅是一个识别码，更是我即将开启一段心灵旅程的通行证，它代表着一本可能改变我思维方式、提升我生活品质的著作。 我一直在思考，如何在现代社会这个充满诱惑与挑战的环境中，维持一份健康而持久的爱情。许多时候，我们被外界的喧嚣所裹挟，迷失了方向，忘记了爱情最初的纯粹。这本书，或许能成为我的指路明灯，它会以怎样的方式，去阐释“爱情禅”的精髓，去引导我们如何在日常生活中，化解矛盾，增进理解，培养同理心，最终构建一种充满爱与和谐的关系。 我对作者吴云艳女士充满了好奇，她定是一位深刻洞察人性，并有着丰富身心实践经验的智者。我期待她能用一种别具一格的方式，将那些抽象的哲学理念，转化为具象的生活智慧，让我们在阅读中，感受到心灵的触动，在实践中，收获真实的成长。这本书，对我而言，不仅仅是一次阅读，更是一次与自我对话，一次与爱的深度连接的契机。

评分☆☆☆☆☆

在浩如烟海的书籍中，《BF-爱情禅-和谐》这本书，凭借其诗意盎然的书名，立刻在我的视野中闪耀。我常常觉得，生活中的许多烦恼，都源于内心的不平静，而“爱情禅”这三个字，恰好点中了我的穴位——在爱情的潮起潮落中，寻觅一份超然物外的宁静与智慧。它暗示着一种超越俗世情感的境界，一种在关系中修行，在修行中爱的方式。 “精心身心文化系列之一”，这句副标题更像是给这本书披上了一层神秘而引人入胜的面纱。它宣告着这并非一本市面上随处可见的情感读物，而是属于一个更宏大的文化体系，旨在从身心灵的层面，去深度探索和构建一种健康、和谐的生活方式。我预感，这本书的内容会涉及到更深层次的心理学、哲学，甚至是灵性的层面，它或许在引导我们认识并整合自己的内在世界，从而影响我们看待和体验爱情的方式。 华夏出版社，这个名字在中国出版界有着举足轻重的地位，它的出品往往代表着一定的品质和思想深度。因此，在看到这个出版社的名字时，我内心对这本书的品质已经有了初步的肯定。9787508087924这个ISBN号，在我看来，不仅仅是一个代码，更是一份承诺，承诺着一本值得深入阅读和品味的著作。 我一直坚信，真正的和谐，始于内在的平静。而爱情，作为人类最复杂、最深刻的情感之一，更是需要我们用心去经营，用智慧去化解矛盾，用爱去滋养。这本书，或许会像一位睿智的长者，用通俗易懂的语言，剖析爱情中的种种迷思，提供一套行之有效的身心修炼方法，帮助读者摆脱情感的困扰，实现自我成长，最终获得内心的安宁与和谐。 我非常期待，这本书能够带领我进入一个全新的视角，去重新审视爱情，审视自己。我希望能够从中获得启迪，学习如何在复杂的现实生活中，保持一颗纯粹而宁静的心，如何与伴侣建立一种深刻而持久的连接，如何最终实现身心灵的全面和谐。这不仅仅是我对阅读的一种追求，更是我对美好生活的一种向往。