小女人 婚恋圣经 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨扬 著

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• 婚恋指南
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• 情感咨询
• 两性关系
• 婚姻经营
• 恋爱技巧
• 自我提升
• 生活方式
• 心理学
• 女性文学

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 气象出版社

ISBN：9787502948191

商品编码：29782092914

包装：平装

出版时间：2009-09-01

基本信息

书名：小女人 婚恋圣经

定价：22.50元

作者：杨扬

出版社：气象出版社

出版日期：2009-09-01

ISBN：9787502948191

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.182kg

编辑推荐

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每一位女性，都渴望拥有一份浪漫甜蜜的爱情，拥有一个体贴温柔的丈夫，拥有一份温馨持久的婚姻，然而，爱情有时如雾里看花、水中望月，让人在难以捉摸时已不觉深陷其中；男友或老公有时虽近在咫尺，你却产生远在天涯之感；婚姻有时如积木，稍一不慎，便将坍塌瓦解。本书作者通过心灵对话的方式，娓娓道出性情女人的独特看法，对于爱情，对于男人，对于婚姻，你将拥有一个全新的认识。

内容提要

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当你不再为自己而活，而是靠牺牲自己来实现自我价值时你永远都将是一个配角。如果是配角逐好，起码有出场机会：如果是牺牲者，你的一生就成败局。

目录

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爱情魔镜 01：爱情与希望 女人的希望 一个人的爱情 寂寞的女人 爱情的高境界 女人的爱情死穴 情到深处孤独 02：爱情盲区 搁置爱情，先玩游戏 爱情不是索取 爱里，别把自己丢了 爱，要有个理由 给不了幸福，别去爱 挽留爱情，别拿生命开玩笑 别用眼泪打动爱情 别被浪漫冲昏了头 爱上“偶像”是罪过 决绝的爱，让人变得狭隘 03：爱情周期性 爱情保鲜期 珍惜眼前的爱 爱情与缘分 天荒地老有多久 不要错爱一个人 04：爱里成长 没有一个男人会爱你如子 爱与时间一起成长 爱情是生活的品 没有的爱情 在爱情里成长 为何女人更易受伤害 爱与幸福应是并存的 恋爱中的承诺 该爱就爱，该忘就忘 05：用脑去爱 我的爱情我做主 做一个纯粹的女人 建立你的“气昧”磁场 别等待选择 赶对时间，主动去爱 将旧事打包，让新爱进来 太爱一个男人的不良后果 吊他胃口，让他心急难耐选择你的MR．Right深度婚姻永不放弃自己

作者介绍

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笔名：杨扬；网名：木易飞扬。女，生于80年代。崇尚自由，热爱生活，喜欢一切美好的事物，以写作为乐，以游玩为趣，以生活为中心，以幸福为目标。

文摘

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序言

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爱情的迷宫与自我觉醒：跨越时代的女性成长史诗 一部关于选择、蜕变与真正幸福的宏大叙事，深入剖析现代女性在情感世界中的挣扎、探索与最终的圆满。 本书并非一部简单的情感指南，而是一部细腻入微的社会观察与深刻的人性剖析。它聚焦于现代社会中，女性如何在传统期待与自我实现之间寻找到平衡点，尤其是在面对婚姻、亲密关系以及个人价值的构建时，所经历的复杂心路历程。 我们邀请读者走进一个由真实故事与深刻洞察交织而成的广阔图景。这里的“小女人”不再是依附于男性、被动等待命运安排的形象，而是积极的生命体验者，是自己人生的设计师。 第一部分：破碎的镜面——时代对女性的隐形塑形 本书首先以冷静且不带评判的笔触，解构了长期以来，社会文化是如何通过媒体、家庭教育乃至潜意识层面的叙事，为女性设定了一套隐形的“成功剧本”。 1. “完美伴侣”的滤镜与现实的碰撞： 详细分析了当代婚恋市场中，信息过载与社交媒体的“高光时刻”如何扭曲了人们对伴侣和婚姻的预期。书中通过对数个案例的深度访谈，展现了当“王子”的光环褪去，取而代之的是烟火气、责任与日常琐碎时，年轻女性所面临的幻灭感。这种幻灭，往往是自我觉醒的起点。 2. 职业抱负与家庭责任的悖论： 探讨了“双职工家庭”模式下，女性在追求事业成就与履行传统家庭角色的双重压力。书中不回避“职场玻璃天花板”与“育儿责任分配不均”等尖锐问题，通过对比不同社会阶层女性的处理方式，揭示了结构性困境对个人幸福感的侵蚀。我们关注的重点是，如何在不牺牲自我的前提下，建立可持续的合作关系。 3. 情感依赖的“软性枷锁”： 深入剖析了经济独立与情感独立的巨大鸿沟。许多女性经济上已能自给自足，但在情感上仍倾向于寻求“被需要”或“被保护”的感觉。书中描绘了这种依赖如何潜移默化地削弱了女性的决策权，并以极具代入感的笔触，解析了依恋理论在现代亲密关系中的复杂表现。 第二部分：自我探寻的漫长旅途——重塑内在秩序 如果说第一部分是“病理分析”，那么第二部分则聚焦于“治疗与重建”。本书认为，真正的婚恋“圣经”不是教人如何“抓住”一个人，而是教人如何“成为”自己。 1. 边界感的艺术：清晰的自我与亲密关系： 大篇幅讨论了“边界感”在维持健康关系中的核心作用。这不仅是拒绝无理要求，更是对自己时间、情感资源和个人空间的明确划分。书中提供了大量实用性的技巧，指导读者如何在不引起冲突的前提下，坚定地表达自己的需求和底线。我们探索了边界模糊所带来的情感内耗，以及清晰边界如何释放被压抑的能量。 2. 情绪的炼金术：从反应到回应： 传统情感教育往往教人“忍耐”或“爆发”。本书则引入了更成熟的情绪管理模型。它引导读者深入挖掘负面情绪（如嫉妒、不安全感、愤怒）背后的深层需求，将这些情绪视为需要被倾听的“信使”，而非需要被压制的“敌人”。通过冥想、日记和具身化练习，读者可以学会将情感张力转化为建设性的对话。 3. 独立之锚：建立不以外界评价为转移的价值系统： 真正的独立来源于内在的稳定感。本书花费大量篇幅阐述“核心自我”的构建。它鼓励女性审视自己从小被灌输的“应该怎样”的观念，剥离掉那些不适合自己的外壳，找到支撑自己的“锚点”。这个锚点可以是专业能力、兴趣爱好、精神信仰，甚至是单纯的对生活的热爱。当一个人自身的价值体系稳固时，外界的赞誉或批评便难以动摇其根基。 第三部分：亲密关系的升级——从“二人世界”到“协同进化” 本书的最终目标，是将前两部分的个人成长，投射到与伴侣的互动中，实现关系的质的飞跃。 1. 叙事的重写：从“我们 vs 困难”到“我们 vs 世界”： 许多伴侣关系在遇到挑战时，会不自觉地将矛头指向彼此。本书提供了一种“团队思维”的框架，教导伴侣将外部压力（如经济压力、育儿冲突、原生家庭干预）视为共同的挑战，而非内部矛盾的导火索。关键在于建立一种“共同叙事”，强化“我们是一个整体”的意识。 2. 深入对话的五层结构： 摒弃肤浅的日常交流，本书提出了一个深入沟通的五层模型，从“信息交换”逐步过渡到“价值观分享”和“深层恐惧的袒露”。书中详细拆解了如何进行“非暴力沟通”的高阶应用，特别是在处理性、金钱和未来规划这些敏感话题时，如何保持尊重与坦诚。 3. 关系中的“留白”与“呼吸空间”： 强调长期关系中的“距离美学”。真正的亲密不是时刻粘连，而是知道彼此在哪里，但给予对方充分的空间去发展各自的兴趣和社交圈。这种“松弛感”不仅保护了个人的独立性，也为关系注入了持续的新鲜感与期待。本书论证了，高质量的独处，是高质量相处的必要前提。 结语：超越“找到对的人”的终极智慧 全书的基调是乐观而务实的。它没有承诺一条没有荆棘的道路，但它清晰地指明了方向：幸福并非等待被给予，而是主动构建的结果。 最终，读者将明白，所谓的“婚恋圣经”，并非一本写满规则的教条，而是一部关于自我探索、勇气和智慧的行动指南。它教会我们，一个真正丰盈的“小女人”，她的光芒足以照亮自己的人生，同时也为她所爱的人创造一个更温暖的世界。 本书献给所有渴望在爱中实现自我超越的女性，以及所有致力于建立平等、深刻且持久关系的伴侣们。这是一次关于爱、独立与成熟的深刻旅程。

评分☆☆☆☆☆

从一个完全局外人的角度来看，这本书的独特之处在于它对“长期主义”的坚持。许多婚恋书籍都聚焦于如何成功约会、如何度过热恋期，但真正让人头疼的是如何熬过“七年之痒”后的平淡与责任。这本书从一开始就奠定了基调：真正的爱是一种选择，一种持续的承诺和努力。它没有提供速效药，而是强调了“习惯”和“仪式感”的构建。书中关于“情感账户”的理论对我影响很大——你日常细微的善意和理解，都是在为未来的危机储备“情感资本”。我发现自己开始更有意识地去留意伴侣生活中的小细节，去做那些“微小但持续”的付出。这种转变不是迫于压力，而是因为理解了这种投入的长期回报。这本书让人建立起一种健康的、可持续的亲密关系观，不再追求戏剧化的激情，而是拥抱稳定而深刻的联结。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书的时候，心里是带着一丝怀疑的。市面上的“关系指南”太多了，很多都是千篇一律，读起来像是在听一个老套的广播剧。但是《小女人 婚恋圣经》彻底颠覆了我的认知。这本书的笔触非常细腻，它没有把婚姻和爱情描绘成童话故事，而是直面了生活中的鸡毛蒜皮、日常的琐碎和那些藏在美好表象下的真实挑战。我尤其欣赏作者对“冲突管理”那一章的处理方式。她没有鼓吹“永不争吵”，而是教我们如何“建设性地争吵”。书中提到的“暂停键”理论——在争论升级时，双方约定一个信号，立刻中止对话，冷静下来后再重新讨论——简直是拯救了我和我伴侣无数次即将爆发的争执。这种近乎“实战演习”般的指导，让我感觉作者不是高高在上的理论家，而是一位亲身经历过并成功穿越风暴的航海家。这本书的价值在于它的“真实”和“可行性”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和章节逻辑安排得非常巧妙，使得阅读过程非常流畅，一点也不觉得枯燥。我特别喜欢它在每个重要概念后面都会附带一个“反思练习”的小环节。这迫使我放下书本，拿起笔来思考我自己的具体情境。比如，在讨论“财务透明度”时，它不仅仅是说“要有共同的规划”，而是引导你去思考“你对金钱的控制欲源自哪里？”以及“你伴侣的消费习惯如何影响了你的安全感？”这些深层次的问题，是我以前从没想过去探究的。它把抽象的情感议题，具象化为可以被操作和讨论的生活细节。对于那些在关系中追求效率和深度的人来说，这本书提供了清晰的路线图，让你知道下一步该关注什么，该采取什么行动。它是一个工具箱，而不是一本故事书，这一点非常对我的胃口。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对情感关系抱有极高期待，但又常常因为现实的不完美而感到失落的人。这本书的阅读体验，对我来说，更像是一次深入的自我觉察之旅。它不是教你如何去“搞定”你的伴侣，而是引导你去审视自己的依恋模式、原生家庭的影响，以及你对“理想伴侣”的投射。书中分析了几种常见的依恋类型，当我对照阅读时，简直是看到了自己的影子——那种在亲近和疏离之间反复拉扯的焦虑感，终于有了一个可以安放和理解的“容器”。作者的文字非常有力量，但又不咄咄逼人，她用一种近乎哲学的思辨，将那些模糊不清的情感困境清晰地呈现出来。读完之后，我不再苛求伴侣必须完美，而是学会了接纳和欣赏他独特的不完美之处。这使得我自己的内心安定了许多，也让我们的关系进入了一种更成熟、更少内耗的阶段。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的指南！我一直觉得自己对人际关系的处理方式有些笨拙，尤其是在面对感情中的各种复杂情况时，总是抓耳挠腮，不知道该如何是好。读完这本书后，那种豁然开朗的感觉真的太棒了。它没有那种空泛的说教，而是提供了很多非常实用的、可以立刻应用到生活中的技巧。比如，书中关于如何有效沟通的那一部分，我以前总是习惯于被动地等待对方开口，或者在情绪激动时说出伤人的话。但是作者通过几个生动的案例，教会了我如何用“我”开头来表达自己的感受，而不是指责对方。这个小小的改变，竟然让我们的交流质量提升了好几个档次。而且，书中对于如何保持个人独立性和在亲密关系中找到平衡点的探讨也非常深刻。它让我意识到，爱别人并不是要牺牲自己，而是要在共同成长的基础上建立更稳固的联结。我强烈推荐给所有觉得自己在感情世界里迷路的人，它就像一座灯塔，指引你找到正确的方向。