挽迴愛情33堂課 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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穆木 著

圖書標籤:

• 愛情挽迴
• 情感修復
• 分手指南
• 戀愛技巧
• 心理學
• 溝通技巧
• 親密關係
• 情緒管理
• 自我提升
• 兩性關係

店鋪： 黃金屋圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115482587

商品編碼：29780933517

包裝：精裝

齣版時間：2018-05-01

基本信息

書名：挽迴愛情33堂課

定價：45.00元

作者：穆木

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2018-05-01

ISBN：9787115482587

字數：

頁碼：187

版次：1

裝幀：精裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★性格不閤、經常吵架、矛盾嚴重；三觀不閤、理念不同、各執己見、衝突不斷；父母反對、婆媳矛盾、傢庭戰升級；七年之癢、失去激情、漸變陌生；長期異地愛，情感淡薄，缺乏共同話題目；愛人變心，缺乏信任……如果你和TA存在以上感情問題，但依然難捨這份感情，以及往日美好迴憶，想要解決分歧，重新喚迴這份愛，再次收獲幸福，那麼請要看這本書。

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★也許你剛剛和TA分手，但不知道如何挽迴，但是如果你依然使用錯誤的挽迴方法，抓不住挽迴的良機，隨時可能永遠失去TA！也許你和TA一直分分閤閤，TA始終猶豫是否要和你走下去，如果在這樣下去，很有可能TA會失去耐心，下定決心離你而去！也許你們已經分手很久，找不到再次挽迴的契機，如果任其這樣拖下去，你依然無法和TA在一起，並且TA很有可能進入新一段感情中，漸漸淡忘瞭你。

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★一段感情的結束往往會給彼此帶給很大的痛苦，分手也意味著跟這個人的未來也被切斷瞭。為瞭抓住過去的美好，也為瞭給未來一個機會，麵對分手，我們總是希望能夠找到方式來挽迴，不僅是挽迴這個人，更是想留住曾經美好的感，分手瞭，如何挽迴？如果在這一段感情中有所投入也有所收獲，不可能毫無感受地接受瞭這樣的結果。痛苦和悲傷是必然會經曆的，如何纔能走齣失戀的陰影？分手瞭，如何纔能不痛苦？初戀是美好的，但是實際上真的能跟初戀修成正果的少之又少，大部分的人都是兜兜轉轉經曆瞭幾次的失戀纔遇上瞭那個“Mr.right”，但是不得不說每一次的失戀都是對人的試煉，經曆失戀並不是很好的感受，如何度過失戀後的過渡期：失戀瞭，該怎麼辦？針對以上種種問題，知名情感專傢穆木為需要挽迴的讀者打造瞭一本挽迴實用寶典。

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★本書是知名情感專傢穆在兩性情感領域關於情感修復、關係挽迴與維係的重磅作品，從講解錯誤的挽迴方法開始，分33課循序漸進地剖析分手的原因，詳細解析抽離布局挽迴法、間接復聯技術、復閤約會、構建高品質生活、解決傢庭糾紛、處理異地戀問題等的挽迴方法。

內容提要

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本書從講解錯誤的挽迴方法開始，分33課循序漸進地剖析分手的原因，詳細解析抽離布局挽迴法、間接復聯技術、復閤約會、構建高品質生活、解決傢庭糾紛、處理異地戀問題等的挽迴方法，有效幫助想要挽迴愛情的讀者獲得幸福。

目錄

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作者介紹

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穆木

兩性心理學導師，
再牽手團隊導師，
再牽手挽迴體係創始人，
情感挽迴專傢，長期關係情感專傢。
2015年廣東電視颱《今日關注》欄目專訪。

文摘

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Chapter 1

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你聽說的99%的

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挽迴方法都是錯誤的

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每個人在分手後都感覺很受傷，尤其對難以接受分手的一方來說分手更是一種傷害。不管是誰，平時再怎麼堅強，分手後都難免會産生焦慮、抑鬱等不良情緒。因為分手而感到悲傷、痛苦、喪失信心、自怨自艾、憤憤不平的大有人在。然而悲傷、痛苦於事無補，與其捨不得，不如想想怎樣挽迴。

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實際上，每個不願意分手的人都嘗試過挽迴，但是由於采取的挽迴方法多數都是錯誤的，所以很少能挽迴成功。其實有很多正確的挽迴方法可以供你選擇，隻要方法正確，挽迴的成功率就會高很多。

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……

序言

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Chapter 1　你聽說的99%的挽迴方法都是錯誤的
第 1課　我為什麼這麼瞭解你　/3
第 2課　無效方法舉例　/5
第3課　這些思維男生要不得　/9
第4課　這些思維女生不可取　/15
第5課　男生要知道的秘密　/21
第6課　女生要避免的陷阱　/29

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Chapter 2　如何練就挽迴的好心態
第7課　從容麵對你的愛　/37
第8課　不要讓情緒闖禍　/39
第9課　給女生的若乾建議　/42
第 10課　離開是為瞭更好地迴來　/48
第 11課　四劍挽迴法　/55
第 12課　女人的安全感　/63

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Chapter 3　瞭解你愛的人
第 13課　如何獲得女人的芳心　/69
第 14課　怎樣做男人的心頭愛 　/71
第 15課　前任主動，你要怎麼辦　/74
第 16課　換位戀愛法　/78

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Chapter 4　“鴻雁傳書”很實用
第 17課　女生這樣寫情書纔動人　/93
第 18課　男生這樣寫情書纔有效　/98
第 19課　“種子信”為挽迴種下希望　/102
第 20課　“成長信”讓好感自然生長　/109
第 21課　什麼樣的“成長信”打動人　/112

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Chapter 5　你不能不知的挽迴方法
第 22課　朋友圈裏的愛 　/117
第 23課　如何與你愛的人聊天 　/121
第 24課　間接復聯技術的作用　/133
第 25課　直接復聯的操作方法　/139
第 26課　男生如何提升自己　/143
第 27課　女生如何提升自己　/148
第 28課　高姿態的挽迴方法　/154

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Chapter 6　復閤約會
第 29課　挽迴成功率決定復閤約會的成敗　/161
第30課　男生第 一次復閤約會技巧　/164
第31課　女生第 一次復閤約會技巧　/170
第32課　第二次復閤約會的技巧　/173
第33課　結果信—後的決定　/178
後記　/185

破鏡重圓的藝術：深度解析情感修復的實戰指南 書籍信息： 書名： 破鏡重圓的藝術：深度解析情感修復的實戰指南 作者： [此處請填寫作者姓名，例如：林薇/情感谘詢師團隊] 預計字數： 約 1500 字 --- 捲首語：破碎並非終點，修復纔是新生 在這個節奏飛快的時代，親密關係如同脆弱的瓷器，稍有不慎便可能留下裂痕。我們常常在感情走到絕境時纔感到恐慌，不知所措地麵對“分手”或“冷戰”的現實。然而，關係中的危機往往是深層問題的外顯，是彼此溝通模式失靈的信號。《破鏡重圓的藝術》並非販賣虛無縹緲的浪漫幻想，它是一本嚴肅、係統、基於心理學原理和大量真實案例打磨而成的實戰手冊，旨在幫助那些深陷情感睏境，渴望重新點燃愛火的讀者，提供一條清晰、可操作的自我提升與關係重建之路。 本書深刻理解，每一次分手或危機都不是簡單的“誰對誰錯”問題，而是雙方在需求、期望、相處模式上産生的嚴重錯位。因此，我們拒絕空泛的“死纏爛打”或“故作高深”的伎倆，而是聚焦於結構性的自我重塑和係統性的溝通升級。 --- 第一篇：告彆“失戀創傷”——從情緒風暴到理性自持 許多人在關係齣現問題後，陷入無休止的情緒內耗。恐懼、憤怒、不甘心，這些強烈的情緒濛蔽瞭雙眼，讓人無法客觀地分析現狀。本篇旨在提供一套科學的情緒管理框架，幫助讀者平穩度過危機初期。 核心章節導覽： 1. 危機診斷：識彆你真正失去的是什麼？ 區分“對人的依戀”與“對安全感的依戀”。 設定“冷靜期”的科學意義與操作標準，避免情緒化決策。 2. 重建內在秩序：30天情緒自洽計劃 應用認知行為療法（CBT）技術，重構負麵思維模式。 如何將“創傷驅動”轉為“成長驅動”的行動力。 3. 停止無效糾纏：界限感與自我價值的重塑 剖析過度付齣與卑微姿態的根源。 確立新的個人邊界，讓對方看到一個“穩定且完整的你”。 --- 第二篇：關係生態學：深度剖析“裂痕”産生的土壤 破鏡重圓的前提是理解鏡子是如何碎裂的。本部分將帶領讀者像生態學傢一樣，審視你們過去的關係係統，精準定位導緻關係破裂的核心矛盾與長期模式。 核心章節導覽： 1. 溝通模式掃描：揭秘“無效對話”的四大陷阱 指責-辯解-防禦-隔離循環（The Four Horsemen）： 深度解析戈特曼理論在東方情感模式中的應用。 識彆並終止“冷暴力”與“熱衝突”的連鎖反應。 2. 需求錯位與價值感知偏差 探討親密關係中常見的依戀類型（安全型、焦慮型、迴避型）如何相互作用，産生衝突。 你的“愛語”是否是對方的“噪音”？——五種愛語的深度辨識與實踐。 3. 潛意識腳本與原生傢庭的影響 探究那些你未曾意識到的、來自童年的關係腳本，如何自動觸發你在伴侶關係中的反應。 學習如何識彆並打破“重復受害”或“重復施害”的代際模式。 --- 第三篇：主動修復：構建全新的關係藍圖 當自我狀態穩定、對問題成因有瞭清晰認知後，就可以進入實際的修復階段。本篇強調“精準打擊”，每一個行動都必須服務於重建信任與提升關係質量的目標。 核心章節導覽： 1. “二次吸引”的策略性構建：從“熟悉感”到“新鮮感” 如何通過個人成長（職業、愛好、社交圈的拓寬）來自然地展示價值提升，而非刻意炫耀。 重新設計相處場景：如何創造高質量的互動時間，避免陷入日常瑣事的泥潭。 2. 有效道歉的藝術：超越“對不起”的真誠錶達 如何進行“結構化道歉”——承認影響、承擔責任、提齣補救方案，讓對方真正感受到被理解。 修復信任的“小步快跑”原則：建立微小的、可驗證的承諾。 3. 重新談判：確立適應未來的“關係契約” 教授如何發起一場“建設性衝突對話”，清晰錶達新需求，同時尊重對方的立場。 製定雙方都能接受的“關係維護機製”：例如固定的情緒檢查時間、衝突解決流程圖。 --- 第四篇：長久維係：讓“破鏡”堅不可摧的維護體係 破鏡重圓並非終點，而是更成熟關係的起點。本篇將重點關注關係進入穩定期後，如何進行前瞻性維護，預防未來可能齣現的衰退。 核心章節導覽： 1. 日常的“情感存款”：微小善意的高效積纍 關注關係的“正嚮互動比”：如何將負麵互動維持在較低比例，確保積極情緒的主導。 挖掘關係中的“非理性樂趣”：重拾早期吸引力的簡單遊戲與儀式感。 2. 應對關係倦怠：個體獨立與共同成長的平衡 探討如何保持“健康的距離”，避免過度融閤導緻的窒息感。 共同設定長期目標，將關係視為一個共同創作的“項目”。 3. 關係維護的“年度體檢”：預防性衝突管理 建立定期的“關係迴顧”機製，在問題萌芽階段就予以處理。 學習如何應對關係中不可避免的外部壓力（如傢庭、經濟、健康問題），共同成為彼此的盟友。 --- 結語：你值得擁有一段成熟而堅韌的愛 《破鏡重圓的藝術》是一場自我修煉的旅程。它要求讀者付齣耐心和勇氣，去直麵自己關係中的盲點與恐懼。我們相信，任何一段曾經真摯愛過的關係，都值得被認真對待和努力修復。通過係統學習和刻意練習，你將不僅挽迴可能逝去的愛人，更將贏得一個更深刻、更強大的自我。這段經曆，終將成為你人生中最寶貴的智慧財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我腦洞大開，徹底顛覆瞭我對感情的理解。以前我總覺得感情是天時地利人和，遇上瞭就是遇上瞭，錯過瞭就是錯過瞭，好像一切都是命中注定。但讀瞭這本書，我纔明白，原來很多時候，感情是可以通過努力去爭取，去修復的。它沒有給我那些空洞的“心靈雞湯”，而是提供瞭一套非常係統、非常具體的“攻略”。我印象最深的是關於“溝通模式”的分析，以前我總是覺得說清楚就好，但這本書讓我看到瞭原來溝通中隱藏著那麼多不自覺的模式，我習慣性的抱怨、指責，竟然是推開對方的利器。書中關於如何識彆和改變這些無效溝通模式的練習，真的非常有幫助，我嘗試著去調整自己說話的方式，不再一味地錶達不滿，而是嘗試去傾聽，去理解對方的感受，竟然發現對方的態度真的有瞭轉變。而且，這本書也讓我意識到，挽迴一個人，不是去乞求，不是去糾纏，而是要先提升自己，讓自己變得更有價值，更有吸引力。它提倡的“自我成長”和“獨立自主”，讓我覺得不再是被動地等待，而是主動地去成為更好的自己。那種從內而外的自信和魅力，纔是最打動人的。

評分☆☆☆☆☆

我一開始拿到這本書，其實是抱著一種試試看的心態。畢竟，感情的事情那麼復雜，感覺很難有什麼書能夠“一本通”。但讀下來之後，我發現這本書非常務實，它不會給你一些虛無縹緲的理論，而是提供瞭大量可操作的建議。比如，書中關於“吸引力法則”的解讀，並非那種單方麵的“想什麼就會有什麼”，而是更強調內在的能量和狀態。它告訴我，當你內心充滿積極和自信的時候，自然會散發齣一種吸引力，而這種吸引力會吸引來同樣積極和自信的人。這讓我開始關注自己的生活狀態，去培養一些興趣愛好，去結交一些正能量的朋友。慢慢地，我發現自己的生活變得更加豐富多彩，也更有趣瞭。這本書也讓我重新審視瞭“分手”這件事。我以前總是覺得分手就是世界末日，就是徹底的失敗。但這本書讓我看到，有時候分手也可以是重新開始的機會，是讓我們去反思問題，去成長的契機。它鼓勵我們不要沉溺於過去的痛苦，而是要勇敢地嚮前看，去創造更美好的未來。這種積極的態度，對於走齣失戀的陰影，真的非常有幫助。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為，感情裏的問題都是因為“不愛瞭”，所以纔會有各種矛盾和隔閡。這本書卻讓我看到瞭，原來很多時候，即使愛著，也會因為“不會愛”而把感情推嚮深淵。它不是那種教你如何去“控製”對方或者“套路”對方的書，而是更多地關注於如何理解愛情中的心理學機製，如何去經營和維護一段關係。書中關於“依戀類型”的講解，簡直是點醒瞭我。我之前總是擔心對方不夠在乎我，老是想要確認關係，原來這可能是我的“焦慮型依戀”在作祟。理解瞭這一點，我纔開始嘗試著去調整自己的行為模式，不再那麼患得患失，而是給予對方空間，同時也關注自己的情緒。讓我驚喜的是，當我不再把所有的注意力都放在對方身上，反而讓對方覺得更輕鬆，也更願意靠近我。還有關於“衝突管理”的部分，更是讓我受益匪淺。以前吵架總是越吵越凶，最後大傢都不愉快。這本書教我如何區分“對事不對人”，如何錶達自己的需求而不是指責，如何尋求雙贏的解決方案。這些方法雖然聽起來簡單，但實踐起來確實需要刻意練習，不過效果是真的好，我們傢裏的爭吵頻率明顯降低瞭，即使有分歧，也能更平靜地解決。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對“挽迴”這件事，總是有種負罪感，覺得是不是在強求，是不是在糾纏。但這本書讓我認識到，所謂的“挽迴”，其實更多的是一種“自我修正”和“關係重塑”的過程。它不是讓你去做一些卑微的事情，而是讓你去理解導緻關係破裂的根本原因，然後通過自身的改變，去重新贏得對方的尊重和愛。書中的“價值重塑”理論，真的讓我醍醐灌頂。我以前總是把注意力放在如何取悅對方，卻忽略瞭自身的價值。這本書告訴我，真正的吸引力，來自於你的獨立、你的自信、你的能力。所以，我開始把重心放在自我提升上，去學習新的技能，去挑戰自己，去讓自己變得更強大。當我不再把所有注意力都放在“挽迴”這件事上，而是專注於讓自己變得更好，神奇的是，對方反而開始主動聯係我瞭。這讓我深刻體會到，當你足夠優秀，足夠閃光的時候，彆人自然會被你吸引。這本書教會我，與其去追逐一個已經離開的人，不如去成為一個值得被愛的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的特點，我覺得是它非常注重“細節”。很多其他的感情類書籍，可能隻會講一些大方嚮，但這本書卻會深入到一些非常具體的行為和對話。我尤其喜歡它關於“建立共同話題”和“製造浪漫驚喜”的章節。以前我總覺得兩個人在一起久瞭，就沒什麼可聊的瞭，或者說不知道怎麼纔能讓感情保持新鮮感。這本書給瞭我很多靈感，比如如何從生活中的小事入手，去發現共同的興趣點，如何通過一些小小的儀式感，來增進彼此的感情。我嘗試著去書中提到的方法，給我的伴侶寫一封信，或者在他下班迴傢的時候準備一個小小的驚喜，雖然隻是很小的舉動，但對方的反應卻讓我感到非常溫暖。這本書也讓我明白瞭，感情的經營，就像是種一棵樹，需要細心的澆灌和修剪，纔能茁壯成長。它不是一蹴而就的事情，而是需要日復一日的努力和付齣。讀完這本書，我感覺自己好像掌握瞭一套“感情維護秘籍”，對於如何讓感情保持活力，有瞭更清晰的認識。