挽回爱情33堂课 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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穆木 著

图书标签:

• 爱情挽回
• 情感修复
• 分手指南
• 恋爱技巧
• 心理学
• 沟通技巧
• 亲密关系
• 情绪管理
• 自我提升
• 两性关系

店铺： 黄金屋图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115482587

商品编码：29780933517

包装：精装

出版时间：2018-05-01

基本信息

书名：挽回爱情33堂课

定价：45.00元

作者：穆木

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2018-05-01

ISBN：9787115482587

字数：

页码：187

版次：1

装帧：精装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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★性格不合、经常吵架、矛盾严重；三观不合、理念不同、各执己见、冲突不断；父母反对、婆媳矛盾、家庭战升级；七年之痒、失去激情、渐变陌生；长期异地爱，情感淡薄，缺乏共同话题目；爱人变心，缺乏信任……如果你和TA存在以上感情问题，但依然难舍这份感情，以及往日美好回忆，想要解决分歧，重新唤回这份爱，再次收获幸福，那么请要看这本书。

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★也许你刚刚和TA分手，但不知道如何挽回，但是如果你依然使用错误的挽回方法，抓不住挽回的良机，随时可能永远失去TA！也许你和TA一直分分合合，TA始终犹豫是否要和你走下去，如果在这样下去，很有可能TA会失去耐心，下定决心离你而去！也许你们已经分手很久，找不到再次挽回的契机，如果任其这样拖下去，你依然无法和TA在一起，并且TA很有可能进入新一段感情中，渐渐淡忘了你。

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★一段感情的结束往往会给彼此带给很大的痛苦，分手也意味着跟这个人的未来也被切断了。为了抓住过去的美好，也为了给未来一个机会，面对分手，我们总是希望能够找到方式来挽回，不仅是挽回这个人，更是想留住曾经美好的感，分手了，如何挽回？如果在这一段感情中有所投入也有所收获，不可能毫无感受地接受了这样的结果。痛苦和悲伤是必然会经历的，如何才能走出失恋的阴影？分手了，如何才能不痛苦？初恋是美好的，但是实际上真的能跟初恋修成正果的少之又少，大部分的人都是兜兜转转经历了几次的失恋才遇上了那个“Mr.right”，但是不得不说每一次的失恋都是对人的试炼，经历失恋并不是很好的感受，如何度过失恋后的过渡期：失恋了，该怎么办？针对以上种种问题，知名情感专家穆木为需要挽回的读者打造了一本挽回实用宝典。

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★本书是知名情感专家穆在两性情感领域关于情感修复、关系挽回与维系的重磅作品，从讲解错误的挽回方法开始，分33课循序渐进地剖析分手的原因，详细解析抽离布局挽回法、间接复联技术、复合约会、构建高品质生活、解决家庭纠纷、处理异地恋问题等的挽回方法。

内容提要

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本书从讲解错误的挽回方法开始，分33课循序渐进地剖析分手的原因，详细解析抽离布局挽回法、间接复联技术、复合约会、构建高品质生活、解决家庭纠纷、处理异地恋问题等的挽回方法，有效帮助想要挽回爱情的读者获得幸福。

目录

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作者介绍

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穆木

两性心理学导师，
再牵手团队导师，
再牵手挽回体系创始人，
情感挽回专家，长期关系情感专家。
2015年广东电视台《今日关注》栏目专访。

文摘

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Chapter 1

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你听说的99%的

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挽回方法都是错误的

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每个人在分手后都感觉很受伤，尤其对难以接受分手的一方来说分手更是一种伤害。不管是谁，平时再怎么坚强，分手后都难免会产生焦虑、抑郁等不良情绪。因为分手而感到悲伤、痛苦、丧失信心、自怨自艾、愤愤不平的大有人在。然而悲伤、痛苦于事无补，与其舍不得，不如想想怎样挽回。

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实际上，每个不愿意分手的人都尝试过挽回，但是由于采取的挽回方法多数都是错误的，所以很少能挽回成功。其实有很多正确的挽回方法可以供你选择，只要方法正确，挽回的成功率就会高很多。

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……

序言

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Chapter 1　你听说的99%的挽回方法都是错误的
第 1课　我为什么这么了解你　/3
第 2课　无效方法举例　/5
第3课　这些思维男生要不得　/9
第4课　这些思维女生不可取　/15
第5课　男生要知道的秘密　/21
第6课　女生要避免的陷阱　/29

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Chapter 2　如何练就挽回的好心态
第7课　从容面对你的爱　/37
第8课　不要让情绪闯祸　/39
第9课　给女生的若干建议　/42
第 10课　离开是为了更好地回来　/48
第 11课　四剑挽回法　/55
第 12课　女人的安全感　/63

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Chapter 3　了解你爱的人
第 13课　如何获得女人的芳心　/69
第 14课　怎样做男人的心头爱 　/71
第 15课　前任主动，你要怎么办　/74
第 16课　换位恋爱法　/78

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Chapter 4　“鸿雁传书”很实用
第 17课　女生这样写情书才动人　/93
第 18课　男生这样写情书才有效　/98
第 19课　“种子信”为挽回种下希望　/102
第 20课　“成长信”让好感自然生长　/109
第 21课　什么样的“成长信”打动人　/112

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Chapter 5　你不能不知的挽回方法
第 22课　朋友圈里的爱 　/117
第 23课　如何与你爱的人聊天 　/121
第 24课　间接复联技术的作用　/133
第 25课　直接复联的操作方法　/139
第 26课　男生如何提升自己　/143
第 27课　女生如何提升自己　/148
第 28课　高姿态的挽回方法　/154

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Chapter 6　复合约会
第 29课　挽回成功率决定复合约会的成败　/161
第30课　男生第 一次复合约会技巧　/164
第31课　女生第 一次复合约会技巧　/170
第32课　第二次复合约会的技巧　/173
第33课　结果信—后的决定　/178
后记　/185

破镜重圆的艺术：深度解析情感修复的实战指南 书籍信息： 书名： 破镜重圆的艺术：深度解析情感修复的实战指南 作者： [此处请填写作者姓名，例如：林薇/情感咨询师团队] 预计字数： 约 1500 字 --- 卷首语：破碎并非终点，修复才是新生 在这个节奏飞快的时代，亲密关系如同脆弱的瓷器，稍有不慎便可能留下裂痕。我们常常在感情走到绝境时才感到恐慌，不知所措地面对“分手”或“冷战”的现实。然而，关系中的危机往往是深层问题的外显，是彼此沟通模式失灵的信号。《破镜重圆的艺术》并非贩卖虚无缥缈的浪漫幻想，它是一本严肃、系统、基于心理学原理和大量真实案例打磨而成的实战手册，旨在帮助那些深陷情感困境，渴望重新点燃爱火的读者，提供一条清晰、可操作的自我提升与关系重建之路。 本书深刻理解，每一次分手或危机都不是简单的“谁对谁错”问题，而是双方在需求、期望、相处模式上产生的严重错位。因此，我们拒绝空泛的“死缠烂打”或“故作高深”的伎俩，而是聚焦于结构性的自我重塑和系统性的沟通升级。 --- 第一篇：告别“失恋创伤”——从情绪风暴到理性自持 许多人在关系出现问题后，陷入无休止的情绪内耗。恐惧、愤怒、不甘心，这些强烈的情绪蒙蔽了双眼，让人无法客观地分析现状。本篇旨在提供一套科学的情绪管理框架，帮助读者平稳度过危机初期。 核心章节导览： 1. 危机诊断：识别你真正失去的是什么？ 区分“对人的依恋”与“对安全感的依恋”。 设定“冷静期”的科学意义与操作标准，避免情绪化决策。 2. 重建内在秩序：30天情绪自洽计划 应用认知行为疗法（CBT）技术，重构负面思维模式。 如何将“创伤驱动”转为“成长驱动”的行动力。 3. 停止无效纠缠：界限感与自我价值的重塑 剖析过度付出与卑微姿态的根源。 确立新的个人边界，让对方看到一个“稳定且完整的你”。 --- 第二篇：关系生态学：深度剖析“裂痕”产生的土壤 破镜重圆的前提是理解镜子是如何碎裂的。本部分将带领读者像生态学家一样，审视你们过去的关系系统，精准定位导致关系破裂的核心矛盾与长期模式。 核心章节导览： 1. 沟通模式扫描：揭秘“无效对话”的四大陷阱 指责-辩解-防御-隔离循环（The Four Horsemen）： 深度解析戈特曼理论在东方情感模式中的应用。 识别并终止“冷暴力”与“热冲突”的连锁反应。 2. 需求错位与价值感知偏差 探讨亲密关系中常见的依恋类型（安全型、焦虑型、回避型）如何相互作用，产生冲突。 你的“爱语”是否是对方的“噪音”？——五种爱语的深度辨识与实践。 3. 潜意识脚本与原生家庭的影响 探究那些你未曾意识到的、来自童年的关系脚本，如何自动触发你在伴侣关系中的反应。 学习如何识别并打破“重复受害”或“重复施害”的代际模式。 --- 第三篇：主动修复：构建全新的关系蓝图 当自我状态稳定、对问题成因有了清晰认知后，就可以进入实际的修复阶段。本篇强调“精准打击”，每一个行动都必须服务于重建信任与提升关系质量的目标。 核心章节导览： 1. “二次吸引”的策略性构建：从“熟悉感”到“新鲜感” 如何通过个人成长（职业、爱好、社交圈的拓宽）来自然地展示价值提升，而非刻意炫耀。 重新设计相处场景：如何创造高质量的互动时间，避免陷入日常琐事的泥潭。 2. 有效道歉的艺术：超越“对不起”的真诚表达 如何进行“结构化道歉”——承认影响、承担责任、提出补救方案，让对方真正感受到被理解。 修复信任的“小步快跑”原则：建立微小的、可验证的承诺。 3. 重新谈判：确立适应未来的“关系契约” 教授如何发起一场“建设性冲突对话”，清晰表达新需求，同时尊重对方的立场。 制定双方都能接受的“关系维护机制”：例如固定的情绪检查时间、冲突解决流程图。 --- 第四篇：长久维系：让“破镜”坚不可摧的维护体系 破镜重圆并非终点，而是更成熟关系的起点。本篇将重点关注关系进入稳定期后，如何进行前瞻性维护，预防未来可能出现的衰退。 核心章节导览： 1. 日常的“情感存款”：微小善意的高效积累 关注关系的“正向互动比”：如何将负面互动维持在较低比例，确保积极情绪的主导。 挖掘关系中的“非理性乐趣”：重拾早期吸引力的简单游戏与仪式感。 2. 应对关系倦怠：个体独立与共同成长的平衡 探讨如何保持“健康的距离”，避免过度融合导致的窒息感。 共同设定长期目标，将关系视为一个共同创作的“项目”。 3. 关系维护的“年度体检”：预防性冲突管理 建立定期的“关系回顾”机制，在问题萌芽阶段就予以处理。 学习如何应对关系中不可避免的外部压力（如家庭、经济、健康问题），共同成为彼此的盟友。 --- 结语：你值得拥有一段成熟而坚韧的爱 《破镜重圆的艺术》是一场自我修炼的旅程。它要求读者付出耐心和勇气，去直面自己关系中的盲点与恐惧。我们相信，任何一段曾经真挚爱过的关系，都值得被认真对待和努力修复。通过系统学习和刻意练习，你将不仅挽回可能逝去的爱人，更将赢得一个更深刻、更强大的自我。这段经历，终将成为你人生中最宝贵的智慧财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的特点，我觉得是它非常注重“细节”。很多其他的感情类书籍，可能只会讲一些大方向，但这本书却会深入到一些非常具体的行为和对话。我尤其喜欢它关于“建立共同话题”和“制造浪漫惊喜”的章节。以前我总觉得两个人在一起久了，就没什么可聊的了，或者说不知道怎么才能让感情保持新鲜感。这本书给了我很多灵感，比如如何从生活中的小事入手，去发现共同的兴趣点，如何通过一些小小的仪式感，来增进彼此的感情。我尝试着去书中提到的方法，给我的伴侣写一封信，或者在他下班回家的时候准备一个小小的惊喜，虽然只是很小的举动，但对方的反应却让我感到非常温暖。这本书也让我明白了，感情的经营，就像是种一棵树，需要细心的浇灌和修剪，才能茁壮成长。它不是一蹴而就的事情，而是需要日复一日的努力和付出。读完这本书，我感觉自己好像掌握了一套“感情维护秘籍”，对于如何让感情保持活力，有了更清晰的认识。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为，感情里的问题都是因为“不爱了”，所以才会有各种矛盾和隔阂。这本书却让我看到了，原来很多时候，即使爱着，也会因为“不会爱”而把感情推向深渊。它不是那种教你如何去“控制”对方或者“套路”对方的书，而是更多地关注于如何理解爱情中的心理学机制，如何去经营和维护一段关系。书中关于“依恋类型”的讲解，简直是点醒了我。我之前总是担心对方不够在乎我，老是想要确认关系，原来这可能是我的“焦虑型依恋”在作祟。理解了这一点，我才开始尝试着去调整自己的行为模式，不再那么患得患失，而是给予对方空间，同时也关注自己的情绪。让我惊喜的是，当我不再把所有的注意力都放在对方身上，反而让对方觉得更轻松，也更愿意靠近我。还有关于“冲突管理”的部分，更是让我受益匪浅。以前吵架总是越吵越凶，最后大家都不愉快。这本书教我如何区分“对事不对人”，如何表达自己的需求而不是指责，如何寻求双赢的解决方案。这些方法虽然听起来简单，但实践起来确实需要刻意练习，不过效果是真的好，我们家里的争吵频率明显降低了，即使有分歧，也能更平静地解决。

评分☆☆☆☆☆

我一开始拿到这本书，其实是抱着一种试试看的心态。毕竟，感情的事情那么复杂，感觉很难有什么书能够“一本通”。但读下来之后，我发现这本书非常务实，它不会给你一些虚无缥缈的理论，而是提供了大量可操作的建议。比如，书中关于“吸引力法则”的解读，并非那种单方面的“想什么就会有什么”，而是更强调内在的能量和状态。它告诉我，当你内心充满积极和自信的时候，自然会散发出一种吸引力，而这种吸引力会吸引来同样积极和自信的人。这让我开始关注自己的生活状态，去培养一些兴趣爱好，去结交一些正能量的朋友。慢慢地，我发现自己的生活变得更加丰富多彩，也更有趣了。这本书也让我重新审视了“分手”这件事。我以前总是觉得分手就是世界末日，就是彻底的失败。但这本书让我看到，有时候分手也可以是重新开始的机会，是让我们去反思问题，去成长的契机。它鼓励我们不要沉溺于过去的痛苦，而是要勇敢地向前看，去创造更美好的未来。这种积极的态度，对于走出失恋的阴影，真的非常有帮助。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对“挽回”这件事，总是有种负罪感，觉得是不是在强求，是不是在纠缠。但这本书让我认识到，所谓的“挽回”，其实更多的是一种“自我修正”和“关系重塑”的过程。它不是让你去做一些卑微的事情，而是让你去理解导致关系破裂的根本原因，然后通过自身的改变，去重新赢得对方的尊重和爱。书中的“价值重塑”理论，真的让我醍醐灌顶。我以前总是把注意力放在如何取悦对方，却忽略了自身的价值。这本书告诉我，真正的吸引力，来自于你的独立、你的自信、你的能力。所以，我开始把重心放在自我提升上，去学习新的技能，去挑战自己，去让自己变得更强大。当我不再把所有注意力都放在“挽回”这件事上，而是专注于让自己变得更好，神奇的是，对方反而开始主动联系我了。这让我深刻体会到，当你足够优秀，足够闪光的时候，别人自然会被你吸引。这本书教会我，与其去追逐一个已经离开的人，不如去成为一个值得被爱的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我脑洞大开，彻底颠覆了我对感情的理解。以前我总觉得感情是天时地利人和，遇上了就是遇上了，错过了就是错过了，好像一切都是命中注定。但读了这本书，我才明白，原来很多时候，感情是可以通过努力去争取，去修复的。它没有给我那些空洞的“心灵鸡汤”，而是提供了一套非常系统、非常具体的“攻略”。我印象最深的是关于“沟通模式”的分析，以前我总是觉得说清楚就好，但这本书让我看到了原来沟通中隐藏着那么多不自觉的模式，我习惯性的抱怨、指责，竟然是推开对方的利器。书中关于如何识别和改变这些无效沟通模式的练习，真的非常有帮助，我尝试着去调整自己说话的方式，不再一味地表达不满，而是尝试去倾听，去理解对方的感受，竟然发现对方的态度真的有了转变。而且，这本书也让我意识到，挽回一个人，不是去乞求，不是去纠缠，而是要先提升自己，让自己变得更有价值，更有吸引力。它提倡的“自我成长”和“独立自主”，让我觉得不再是被动地等待，而是主动地去成为更好的自己。那种从内而外的自信和魅力，才是最打动人的。