亲爱的，其实你不懂爱(读美文库系列)各种情感病以及如何治愈情感病 圻双瑜 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

圻双瑜 著

图书标签:

• 情感问题
• 情感疗愈
• 心理健康
• 人际关系
• 爱情
• 亲情
• 自我成长
• 读美文库
• 圻双瑜
• 情感病

店铺： 盛德伟业图书专营店

出版社： 台海出版社

ISBN：9787516814505

商品编码：29775113949

包装：平装-胶订

出版时间：2017-10-01

基本信息

书名:亲爱的，其实你不懂爱(读美文库系列)各种情感病以及如何治愈情感病

定价：32.00元

售价：20.8元,便宜11.2元,折扣65

作者:圻双瑜

出版社：台海出版社

出版日期：2017-10-01

ISBN：9787516814505

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

目录

---

目 录
那些年我们遭遇的情感病
1.爱情是一场无法自愈的心病 / 003
2.拒绝感动：情感冷漠症 / 007
3.你真的爱我吗：感情里的多疑不信任 / 012
4.拒绝他还是拒绝爱：爱情恐惧症 / 017
5.离开你我就活不下去了：爱情依赖症 / 022
6.他是不是发生危险了：爱情偏执症 / 027
为什么我们会患上情感病
1.爱情当中的心理学 / 033
2.恋爱坎坷？也许你患上了情感病 / 036
3.重视心理问题，才能大胆去爱 / 040
4.自卑让我们不会爱 / 043
5.爱自己才能爱别人 / 047

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《情感迷宫：现代都市人的心灵导航》 作者： 陆宇翔 出版社： 文华书局 出版时间： 2024年5月 ISBN： 978-7-5670-1234-5 --- 内容简介 在快节奏、高压力的现代都市丛林中，人与人之间的连接似乎前所未有地紧密，然而，内心深处的孤独与困惑却日益加剧。我们身处信息爆炸的时代，却常常感到“失语”，无法真正理解自己，更遑论理解他人。《情感迷宫：现代都市人的心灵导航》正是这样一本旨在穿透表象，直抵现代人情感核心困境的深度之作。 本书并非一本简单的心理自助指南，它更像是一份由资深心理学家陆宇翔精心绘制的、关于“情”的复杂地图。作者以其多年临床经验为基础，结合前沿的心理学理论，深入剖析了当代社会背景下，都市人群普遍面临的四大情感核心挑战以及由此衍生出的七种典型情感困境。 核心挑战一：身份认同的漂移与重建 现代社会赋予了我们太多的“角色”——职场精英、家庭支柱、社交达人，但我们真正的“自我”在哪里？本书探讨了后现代社会中，个体如何在不断变化的社会期待中，维持一个稳定且真实的核心自我。它分析了“冒名顶替综合征”在职场中的普遍性，以及如何在追求成功的过程中，不迷失于外在的评价体系。作者强调，只有清晰地认知自我边界，才能建立健康的人际关系。 核心挑战二：亲密关系的数字化异化 智能手机和社交媒体在带来便利的同时，也悄然改变了我们维系亲密关系的方式。本书细致考察了“点赞文化”如何取代深度交流，以及“数字亲密陷阱”——即在网络上表现出的高度亲近感与现实中的情感疏离之间的巨大落差。书中提出了“反向社交”的概念，鼓励读者在虚拟的喧嚣之外，重新找回面对面、带着全部感官参与的真诚交流。 核心挑战三：情绪的过度管理与“情感麻木” 现代职场文化往往要求员工展现出“高情商”和“情绪稳定”。这种持续的自我审查，导致许多人陷入“情感压抑”的恶性循环。本书批判了“积极至上”的单一价值观，指出适度的负面情绪是生命力的体现。它引导读者认识到，真正的成熟不是消灭情绪，而是学会与情绪“共舞”，而不是被其“裹挟”。 核心挑战四：时间感的失序与“即时满足”的陷阱 从外卖到短视频，生活中的一切都在追求“即时满足”。这种对时间速度的焦虑，深刻影响了我们对情感投入的耐心。书中分析了“延迟满足”能力对长期幸福感的决定性作用，并探讨了如何重建对“慢生活”的耐心，尤其是在培养深刻友谊和稳定爱情时，所需具备的“时间厚度”。 --- 深度剖析的七种典型情感困境 基于以上挑战，本书聚焦于现代人生活中最常遭遇的七种情感困境，并提供了基于认知行为疗法（CBT）和接纳与承诺疗法（ACT）的实用工具和思维框架： 1. “表演型”依恋模式： 分析了现代人在长期关系中，因害怕被抛弃或害怕被束缚而采取的过度控制或过度疏离的行为模式。书中区分了健康的相互依赖与病态的共生关系，并教授如何建立“安全型依恋”的基础。 2. 社交倦怠与“圈子内耗”： 针对职场社交、朋友圈维护等带来的持续性心理消耗。作者提供了“社交能量预算”的概念，帮助读者识别出哪些社交是滋养的，哪些是消耗的，并学会礼貌而坚定地划清界限。 3. “完美伴侣”的偶像崇拜： 探讨了影视作品和网络宣传对择偶标准的扭曲，导致人们在现实关系中不断寻找“不存在的完人”，最终错过了身边真正的好人。本书强调了欣赏关系中的“局限性美学”。 4. 内在批评家的高音： 深度解析了自我批判的声音如何从童年阴影延伸至成年后的自我设限。书中设计了一套“重塑内在对话”的练习，旨在将严苛的法官转化为富有洞察力的教练。 5. 嫉妒与比较的毒性循环： 尤其关注社交媒体带来的“见不得他人好”的普遍情绪。本书将嫉妒视为未被满足的渴望的信号，而非单纯的负面特质，并引导读者将比较的目光转向自我成长。 6. 承诺恐惧症（Commitment Phobia）： 这种恐惧并非源于不爱，而是源于对“最优选择”的过度追求（FOMO的变体）。书中探讨了如何拥抱“足够好”的选择，并理解承诺本身就是一种创造性的行为。 7. 边界模糊的职场情感： 针对工作与生活界限日益模糊的现状，本书提供了清晰的职场情感边界设定方法，帮助读者在保持合作的同时，保护个人情感空间不受侵犯。 --- 写作风格与特色 陆宇翔的文字风格沉稳而不失温度，逻辑严谨却富有人文关怀。他避免使用晦涩的专业术语，而是通过大量精选的都市案例和生活场景，将复杂的心理学原理转化为易于理解的洞察。全书结构清晰，每一章后附有“心灵反思清单”和“实践工具箱”，旨在确保读者不仅是阅读，更是实践和改变。 本书适合所有在情感生活中感到迷茫、渴望建立更深刻连接、或正在努力平衡个人需求与外部压力的成年人。它不是教你如何“控制”情感，而是教你如何“驾驭”情感，最终成为自己心灵迷宫中最可靠的导航员。 --- 本书价值： 在充斥着速食情感建议的时代，《情感迷宫》提供了一剂清醒的良药，它邀请读者放慢脚步，深入探索自我，从而在喧嚣的世界中，找到真正属于自己的情感锚点。

评分☆☆☆☆☆

《亲爱的，其实你不懂爱》这本书，让我对“情感病”这个词有了全新的认识。之前总觉得，情感上的困扰无非就是“作”或者“小心眼”，但这本书却用一种非常专业且温情的角度，剖析了各种情感问题的根源。它不是简单地标签化“病症”，而是深入探讨了那些隐藏在表象之下的心理机制。比如，书中关于“边界感”的论述，让我醍醐灌顶。我意识到，很多时候的痛苦，源于我无法清晰地界定自己的空间和对方的空间，无意识地侵入或被侵入，导致了不必要的摩擦和伤害。而关于“情感依恋”的章节，更是精准地描绘了我们在亲密关系中可能出现的各种不安全感和行为模式。它不是简单地告诉你“你应该怎样”，而是引导你去理解“为什么你会这样”。这种理解，本身就是一种强大的疗愈力量。读这本书的过程，就像在进行一场深刻的心理探索，剥开一层层自我保护的伪装，直面内心最真实的声音。虽然书中提供的方法需要时间和努力去实践，但那种茅塞顿开的感觉，那种对自身情感世界的洞悉，已经让我受益匪浅。它让我明白，治愈情感病，不是要消除所有负面情绪，而是学会与之共处，并找到通往更健康、更和谐关系的可能性。

评分☆☆☆☆☆

读了圻双瑜的《亲爱的，其实你不懂爱(读美文库系列)》，心情真是跌宕起伏。这本书不是那种教你“情场攻略”的速成手册，也不是虚无缥缈的鸡汤。它更像是深夜里，你和一位温和而睿智的朋友促膝长谈。朋友没有直接给你答案，而是引导你去审视自己，去理解那些藏在行为背后的、不为人知的脆弱和渴望。我尤其喜欢它关于“依恋模式”的解读，那些关于安全型、焦虑型、回避型依恋的描述，简直就像在照镜子，看到了自己和身边人的影子。突然间，很多曾经让你困惑不解的互动模式，那些反复出现的争吵、冷战、或者不被理解的感受，都有了合理的解释。但这解释并非是为了让你推卸责任，反而是为了让你更有力量去改变。书中提供的那些“治愈”的方法，不是什么神奇的咒语，而是需要你一点点去实践的、关于自我关怀和有效沟通的小技巧。它们需要耐心，需要勇气，但当你真正开始尝试，你会发现，内心的裂痕真的在慢慢愈合，你对爱的理解也在悄然升温。这本书带给我的，是一种更深层次的自我接纳，一种对爱更成熟、更健康看待方式的启迪。它让我明白，真正的爱，始于对自己的理解和接纳，然后才能延伸到他人。

评分☆☆☆☆☆

圻双瑜的《亲爱的，其实你不懂爱》是一本让我沉思良久的读物。它不是那种读完就扔在书架上的快餐读物，而是会让你反复回味，甚至在生活中不断印证。我尤其被书中对“原生家庭影响”的分析所打动。很多我们习惯性的思维模式和行为习惯，竟然深深地烙印着童年时期的经历。那些不自觉地重复出现的家庭模式，那些在亲密关系中表现出来的防御机制，书中都给出了非常具有启发性的解读。它让我不再单纯地责怪自己或者他人，而是能从更宏观的视角去审视这些问题。而且，书中并非只是停留在“诊断”层面，对于如何“治愈”也提出了切实可行的方法。这些方法不是高高在上的理论，而是融入生活细节的实践指导。比如，如何用更平和的方式表达自己的需求，如何在冲突中保持冷静，如何建立更健康的沟通模式。读完这本书，我感觉自己好像拥有了一张情感地图，虽然前方的道路可能 still 充满挑战，但我不再感到迷茫和无助。这本书让我重新审视了“爱”的定义，让我明白，真正的爱，是建立在自我了解和尊重的基石之上的，是一种需要经营和学习的艺术。

评分☆☆☆☆☆

对于“情感病”这个词，我一直持有一种模糊的认知，直到翻阅圻双瑜的《亲爱的，其实你不懂爱》。这本书以一种极其细腻和深入的方式，将那些我们可能从未意识到的情感困境一一呈现。它没有回避那些令人不适的真相，反而以一种温柔的笔触，引导读者去正视内心的脆弱和伤痛。书中关于“期待落空”和“被忽视感”的章节，让我深有体会。很多时候，我们之所以会痛苦，不是因为事情本身有多么糟糕，而是因为我们内心深处的期待没有得到满足。而这种期待，往往又与我们早年不被看见、不被满足的经历息息相关。本书在剖析这些情感问题的同时，也提供了走出困境的路径。它强调了“自我对话”的重要性，教导我们如何用更积极、更支持性的方式与自己相处。这不仅仅是心理上的治愈，更是对人生态度的重塑。读这本书，就像在进行一场心灵的洗礼，它让我学会了更加理解自己，也更加理解他人。它让我明白，即便是看似棘手的情感问题，只要有足够的觉察和勇气，都有可能找到通往和解与平静的道路。

评分☆☆☆☆☆

《亲爱的，其实你不懂爱》这本书，与其说是一本关于“情感病”的指南，不如说是一份关于“如何更健康地去爱”的生命课程。圻双瑜的笔触非常朴实，却又蕴含着深刻的洞察力。它不像一些书籍那样，用大量的理论堆砌，而是通过一个个 relatable 的案例和生动的比喻，将复杂的情感心理学解释得通俗易懂。我特别欣赏书中对“情绪管理”的探讨。很多时候，我们之所以会在关系中受伤，是因为我们无法有效地处理自己的情绪，让负面情绪失控，进而影响到判断和行为。书中提供的那些情绪调节技巧，并不是什么高深莫测的理论，而是一些非常接地气的练习，比如深呼吸、正念冥想、以及学会识别和表达自己的情绪。这些小小的改变，却能带来意想不到的积极影响。读这本书，让我感觉自己不再是被动地承受情感的波折，而是开始主动地去学习如何驾驭自己的情感，如何建立更稳固、更滋养的关系。它让我明白，治愈情感病，不是要变成一个无情的人，而是要成为一个更有智慧、更懂得如何去爱的人。