改变你的心态而非你的男人 9787508067933 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美沃特金斯，潘飞虎，霍飞飞 著

图书标签:

• 情感
• 两性关系
• 心理学
• 自我提升
• 沟通技巧
• 婚姻
• 恋爱
• 女性成长
• 思维模式
• 幸福感

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508067933

商品编码：29775210821

包装：平装

出版时间：2012-01-01

图书基本信息
图书名称	改变你的心态而非你的男人	作者	(美)沃特金斯,潘飞虎,霍飞飞
定价	25.00元	出版社	华夏出版社
ISBN	9787508067933	出版日期	2012-01-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	大32开	商品重量	0.259Kg

内容简介

本书是两的重要著作，对每一个渴望获得亲密和谐的两的人或者正处于艰难困境中的人都是有益的书籍。在本书中，萨莉分享了自己的经验，同时也分享了很多信赖她并一直寻求她的辅导的客户的经历，为众多女性提供了诸多有效的建议，帮助女性重新认识，在一段感情中，需要改变的是自己看待另一半的心态，而不是错误的想要改变另一半这个人，只有这样才能让两人之间的关系更加牢固，长久。

作者简介

莎莉·沃特金斯 一位认证心理治疗师，毕业于马里兰大学巴尔的摩分校，获社会工作硕士学位； 初主要从事教学工作，并曾在社会服务部门担任多个咨询职务； 　　从1989年起在加州经营一家私人诊所，为个人、夫妻和家庭提供咨询服务； 　　曾发表多篇论文，并为当地报纸撰写专栏。

目录

译者序 导读 部分　开明心态 　章　童话幻想破灭 　第2章　爱情史——开诚布公 　第3章　带来伤痛和毁灭的思维 　第4章　执迷于故事 　第5章　不要让痛苦制造更多 第二部分　减少冲突 　第6章　真正理解他 　第7章　共处——精致而不 　第8章　两中的更大礼物 　第9章　同情——建立关系 第三部分　知足 　0章　不存在万用良方 　1章　推动你的人生 　2章　把握今天 　3章　不再期冀和等待 　4章　克服困难 结束语

编辑推荐

文摘

序言

职场逆袭：从新手到精英的行动指南 作者：李明 | 机械工业出版社 | 2023年10月 ISBN: 9787111772125 --- 导读：打破“等待”的魔咒，主动定义你的职业轨迹 在高速迭代的现代职场中，“经验丰富”正在被“快速学习和适应”所取代。本书并非提供一套僵硬的、一成不变的成功学公式，而是旨在成为你职业生涯中一位务实的、全天候的“教练”。我们深入剖析了那些在不同行业中实现跨越式成长的专业人士所共有的底层逻辑与行动策略。我们相信，职场上的“跃迁”并非依赖于偶然的运气或漫长的等待，而是系统性的、可复制的自我驱动和能力重塑。 本书聚焦于“行动、结构与影响力”三大核心支柱，旨在帮助读者摆脱“职场迷茫期”，明确自身价值定位，并将其高效地转化为可见的职业成果。 --- 第一部分：自我诊断与定位——绘制你的职业蓝图（约400字） 成功的起点，是对自身的精准认知。许多职场人感到停滞不前，往往是因为他们试图去适应一个模糊的、外界定义的“成功”模型，而非挖掘自身独特的价值主张。 第一章：隐藏的“能力陷阱”与识别被动心态 本章首先引入“能力陷阱”理论：即一个人在某个领域积累了大量知识，却因为害怕走出舒适区而拒绝学习新技术或承担高风险任务。我们将通过一系列实用工具，帮助你识别自己是否陷入了这种陷阱。这包括“技能折旧率”评估表，用于量化你现有核心技能在未来五年内的潜在衰减速度。 随后，我们将深入探讨“职场情绪资产负债表”。这不仅仅是关于压力管理，更是关于如何识别和管理工作中的“负面情感投资”——例如，过度担忧他人看法、为无法控制的事情消耗精力。你将学习如何将这些情感资源重新导向到可控的、产生实际产出的活动上去。 第二章：价值主张的提炼——从“做了什么”到“解决了什么” 职业价值的衡量标准正在从“投入工时”转向“解决问题的深度和广度”。本章指导读者完成一次彻底的“成就重构”练习。这不是简单地罗列工作职责，而是使用STAR-L模型（Situation, Task, Action, Result, Learning），侧重于挖掘每一次成功的“杠杆点”——你采取了什么非典型的行动，带来了超预期的结果。 此外，本章提出了“微观市场定位”的概念。在大型组织中，找到一个尚未被充分挖掘或被忽视的细分领域，成为该领域的“独家专家”，是快速获得高层关注的最有效途径。我们将演示如何通过市场需求分析，锁定你的个人蓝海。 --- 第二部分：高效执行与结构化思维——从想法到落地的桥梁（约600字） 拥有清晰的目标后，执行力是决定成败的关键。本书强调，高效执行并非指更长的工时，而是更优的“任务结构化”能力。 第三章：项目拆解的艺术——帕累托原则在日常工作中的应用 我们将告别传统的“待办清单”，转而采用“目标驱动型任务网络（Goal-Driven Task Network）”。这一章节详细讲解如何将一个宏大的职业目标，拆解为可以在48小时内完成的最小可交付单元（MVDs）。重点在于识别并隔离那些“伪紧急但低价值”的任务，确保你的精力始终聚焦在贡献80%成果的20%关键活动上。 书中提供了一套“优先级矩阵的动态调整法”，该方法考虑了项目的“时间敏感性”、“价值贡献度”和“资源依赖性”三个维度，帮助你在多任务并行时做出最优决策。 第四章：建立你的“认知防火墙”——信息过载时代的过滤机制 在这个信息爆炸的时代，如何筛选出对你的职业发展真正有价值的信息，成为一项核心技能。本章介绍“三层信息摄入模型”： 1. 基础层（L1）： 保持对行业宏观趋势的了解（被动接收）。 2. 核心层（L2）： 深度阅读影响你核心技能发展的专业文献（主动筛选）。 3. 洞察层（L3）： 跨界知识的连接与内化（主动创造）。 我们将教授如何设计一个高效的“信息摘要系统”，将阅读转化为可用于决策的内部知识储备，避免陷入无效的信息循环。 第五章：跨部门协作的“利益共赢”框架 职场中的许多瓶颈出现在部门间的沟通和资源壁垒上。本书提出了“价值置换契约”的概念，教你如何预判合作方的需求和痛点，并提前准备好与其利益挂钩的“交换筹码”，从而将合作关系从“请求帮助”转化为“互利共赢的商业谈判”。这套框架极大地提高了项目推动的顺畅度和速度。 --- 第三部分：职场影响力的放大与持续增长（约500字） 影响力并非源于职位高低，而是源于你“被期待产生何种结果”的确定性。本书的最后一部分关注如何系统性地提升个人在组织中的可见度和信赖度。 第六章：叙事的力量——将数据转化为驱动决策的故事 在任何汇报或提案中，仅仅陈述数据是远远不够的。本章聚焦于“数据故事化”的技巧。我们将解析顶级高管如何构建“问题-冲突-高潮-解决方案-未来展望”的叙事结构，确保你的建议能迅速被理解并获得支持。 书中提供了一套“三分钟结论优先汇报模板”，专门用于应对时间极为有限的沟通场景，确保核心信息不被淹没。 第七章：反馈的工程学——将批评转化为加速器 优秀的职场人士视反馈为定制化的职业发展路线图。本章探讨如何设计一套主动获取高质量反馈的机制。这包括“定向反馈请求”，即明确告知提供者你希望听取哪个方面（例如，决策逻辑、沟通方式、风险预估），避免收到宽泛、无指导性的评价。 更重要的是，如何处理负面反馈时的“情绪隔离”和“理性解构”步骤，确保每一次批评都能被迅速转化为具体的改进行动，而不是成为自我怀疑的温床。 第八章：构建你的“非正式权力网络” 正式的组织架构图只描绘了一半的权力结构。本章深入探讨“关键影响力节点”的识别与维护。这不是关于“拉帮结派”，而是关于理解谁掌握着信息、谁具备决策的最终批准权，以及谁是组织文化的真正塑造者。我们将讲解如何在不违反职业道德的前提下，通过提供价值、建立真诚的专业信任，来自然地将自己嵌入到这些关键的权力与信息网络之中。 --- 结语：迈向下一个十年 本书的最终目标，是让你从被动的“执行者”转变为主动的“设计者”。职场成长是一场马拉松，但聪明的跑者会为自己设计最优的赛道。通过系统地应用本书提供的结构化工具和思维模型，你将能够更清晰地看到前方，更坚实地迈出每一步，最终掌控自己的职业命运。 --- 适合人群： 处于职业上升期，寻求突破性增长的职场人士。 感到工作停滞不前，渴望系统性提升执行力和影响力的新晋管理者。 期望将专业技能转化为组织高层认可的战略价值的专业技术人员。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启发在于，它彻底颠覆了我对“改变”的认知。过去，我总是习惯性地将“改变”的对象指向外部，尤其是我的伴侣。我总觉得，只要他能改掉某个缺点，或者增加某个优点，我们的关系就会变得更加和谐美满。但这本书却旗帜鲜明地告诉我，真正的改变，源于内心。它不是那种外在的、表面的迎合，也不是那种刻意的伪装，而是发自内心的认知升级和自我疗愈。我开始反思，我为什么会如此执着于改变对方？是不是因为我内心深处的不安全感？是不是因为我对自己的价值判断出现了偏差？这本书引导我去审视自己，去理解那些驱动我行为的深层动机。它让我明白，很多时候，我们所谓的“问题”，并非出在对方身上，而是我们看待事物的方式和内心的执念。通过调整自己的心态，学会接纳，学会放手，我们反而能够看到更广阔的天地，也更容易与他人建立起真正平等的、充满尊重的关系。这种“由内而外”的改变，才是最持久、最有力量的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名本身就极具吸引力，它直接点破了许多女性在关系中容易陷入的误区：一味地想要改变对方，却忽略了自身心态的调整。在阅读这本书的过程中，我时常会陷入沉思，回想起自己过去的一些经历。有多少次，我为了迎合心仪的男士，而刻意压抑自己的真实想法，改变自己的穿着打扮，甚至放弃了自己热爱的事物？我曾经以为，只要我足够“完美”，足够“符合”他的期待，就能留住他。然而，这种建立在“迎合”基础上的关系，是脆弱而不稳固的。它让我感到疲惫，也让我渐渐失去了自我。这本书让我看到了另一种可能性，一种更加独立、自主、以自我为中心的关系模式。它强调的是，与其费尽心力去改变别人，不如将目光聚焦于自身，去修炼强大的内心，去提升自己的价值。当你变得足够优秀，足够自信，那些真正欣赏你、尊重你的人，自然会被你吸引。这种“改变心态而非男人”的理念，是一种深刻的智慧，它让我看到了通往真正幸福的另一条道路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字总是让我忍不住停下脚步，思考。它像是直接戳中了许多女性内心深处最隐秘的渴望和困惑。每次看到这个书名，我都会联想到自己过去的一些经历，那些为了迎合伴侣、改变自己而付出的努力，最终却发现徒劳无功，甚至让自己更加迷失。我曾花费大量的时间和精力去研究对方的喜好，调整自己的言行举止，试图成为他心中“完美”的那个女人。然而，事与愿违，这种一味讨好的方式，非但没有巩固我们的关系，反而让我感到越来越疲惫和不被尊重。这本书的名字，就像一股清流，点醒了我，“男人”是可以改变的吗？也许更重要的是，我能不能改变对“男人”和“关系”的固有看法？这种“不改变男人，只改变心态”的视角，本身就充满了哲学意味，也让我对接下来的内容充满了期待。它预示着一种更加独立、自主、内在的力量的探索，而不是将幸福寄托在外部的他人身上。这种思考模式的转变，本身就是一种巨大的进步，也让我对接下来的阅读充满好奇，它会如何具体地阐述和引导我进行这种心态上的调整呢？

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我首先被它那种坦诚而又充满智慧的笔触所吸引。作者并没有像一些励志读物那样，简单地给出“你要强大，你要独立”这样的口号，而是通过生动的故事和细腻的心理描写，深入浅出地剖析了女性在亲密关系中常常陷入的误区。我印象最深刻的是书中关于“控制欲”的探讨。很多时候，我们以为的“爱”，其实是掺杂着控制和占有。我们试图改变对方的习惯、想法，甚至是他身边的人，以为这样就能留住他，让他更爱我们。但事实往往适得其反，这种控制只会让对方感到窒息和反感，最终将他推得更远。这本书教会我，真正的爱，是给予对方空间和自由，是欣赏他的独立，而不是试图将他塑造成我们想要的样子。这种“不强求，不占有”的态度，听起来似乎有些消极，但实际上，它是一种更成熟、更高级的爱。它让我明白，与其费尽心思去改变别人，不如将精力放在提升自己、经营好自己的内心世界。这种内在的强大，才是真正吸引人的力量，也是一段健康、长久关系的基础。

评分☆☆☆☆☆

我曾经花了很长一段时间，试图“改造”我的前任。我为他制定各种计划，帮他规划职业发展，甚至在他朋友面前，我也忍不住为他“出谋划策”。我以为自己是在帮助他，是在为我们的未来打下基础。然而，事与愿违，我的“好意”换来的却是他的疏远和反感。直到读了这本书，我才恍然大悟。原来，我一直在用一种“ parent-child”的模式来处理一段亲密关系，我试图扮演一个“教导者”和“修正者”的角色，却忘记了，成年人之间的关系，应该是平等的，是互相尊重的。这本书让我深刻地理解到，我们没有权利去改变另一个人，我们唯一能做的，就是改变我们自己看待和处理关系的方式。当我放下那种“他必须变成什么样才能被爱”的念头，开始专注于提升自己的价值，关注自己的成长，反而有了一种前所未有的轻松感。这种“不强求，不改变”的态度，不是消极的放弃，而是一种积极的自我赋权，它让我重新找回了在关系中的主动权。