幸福就在这里：完全婚恋手册 四川大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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吴贵珠 著

图书标签:

• 婚恋指导
• 情感咨询
• 两性关系
• 婚姻技巧
• 幸福婚姻
• 恋爱技巧
• 心理学
• 家庭教育
• 自我成长
• 沟通技巧

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 四川大学出版社

ISBN：9787569006704

商品编码：29776047807

包装：平装

出版时间：2017-09-01

基本信息

书名：幸福就在这里：完全婚恋手册

定价：38.00元

作者：吴贵珠

出版社：四川大学出版社

出版日期：2017-09-01

ISBN：9787569006704

字数：

页码：194

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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幸福婚姻不是梦，对于结婚多年，在婚姻里载沉载浮的人来说，《幸福就在这里：完全婚恋手册》是一本重燃婚姻热情的书。对于关心子女婚事的父母，这是一本好的婚姻指南。对于经历原生家庭的伤与痛的人，《幸福就在这里：完全婚恋手册》提供了和解与爱，对于恋爱中的人，拓宽心灵的视野，对于即将走向红毯的人，让你放心许下一生的承诺。

目录

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章 吸引
人格特质的互相吸引
建立关系前的准备
相似性与互补性
能改变与不能改变
面对双方的需要
长久吸引的要素
张大眼睛，打开耳朵

第2章 你眼中的我
“我是谁”是一辈子的探问
我真的有用吗？
父母提供早期自我形象
每一个孩子都是上天美好的礼物
我知道我能爱你
健康的自我形象
看重内在的资源
爱的历程与自我完成

第3章 代代传唱幸福的歌-原生家庭探讨
原生家庭的父母情感
原生家庭处理问题的方式
原生家庭的价值观
原生家庭的亲子关系
原生家庭的家庭气氛
父母的生命故事
伤痛不下传

第4章 角色里的深爱
角色的转换
角色期待
两性差异与角色平衡
角色与真我
原生家庭的角色依附
角色与心理需求
角色调适

第5章 迎接爱的宝贝
儿女是家庭爱的延伸
儿女让父母学习无条件的爱
儿女是我们的明镜
儿女拓展父母生命的视野
价值观与亲子关系
启发孩子的天赋
培养孩子宽广的襟怀
以身作则，培养孩子良好的品格
订立协同教养的计划

第6章 幸福家庭理财
爱之适足以害之
金钱是工具而不是目的
婚前探讨彼此的金钱价值观
原生家庭的金钱态度
与金钱有关的冲突
平衡供应家庭所需
追逐金钱的迷思
学习平衡预算
金钱在家庭中的意义

第7章 化解冲突（一）——情绪按钮
伤痕依旧在
寻找伤痕的根源
不做情绪机器人
冲突是因为需要爱
成熟的爱经历过创伤
重建与原生家庭的关系
化解冲突的技巧

第8章 化解冲突（二）——观念系统
不同思维导致的情绪事件
思维受到原生家庭和文化的制约
比较认知与事实
几种容易引起争端的惯性思维
认知弹性与合作能力
心意更新

第9章 我愿意听你说
聆听是相知的步
我愿意听，因为想了解你
我愿意听，因为我敬重你
听到自己的内在契约
我耐心听，因为我珍惜你
我关心你，聆听你生命的需要
借聆听一起提升
倾听微声
安慰与医治

0章 爱的对话
语调、语气和态度
说鼓励人的话
建立平等沟通的观念
真诚与专注
尝试深层的沟通
有怜悯有恩慈
有效沟通的钥匙
美满婚姻的对话准则
话语里的气度

1章 拓展爱的能力
爱的内容
了解的能力
宽恕的能力
爱是完全的信任
爱能同甘共苦，互担重担
欣赏感谢的能力
爱是维护对方生命的意义

2章 俪人难行——真爱要等待
过早的性爱会阻碍婚前的深度沟通
正确看待爱与性
“试婚”不可行
珍惜自己，尊重对方
为约会立界线

3章 情感与灵性的旅程——信仰价值观与婚姻
亲密关系泡沫化的危机
婚姻是持续一生的学习
婚姻是爱的承诺
婚姻关系是情感及心灵成长的旅程
用正确的价值观巩固婚姻
信仰奠定夫妻合一的基石
婚姻涉及生命的关怀
殿乐奇妙的生命之歌

作者介绍

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吴贵珠，国际真爱家庭协会特约讲师及作者，从事婚姻与家庭辅导工作，近年来专注于婚前教育、婚前协谈以及婚前辅导，并带领单身营会。对年轻人付出许多的关怀和引导，帮助未婚男女安然走过从恋爱到结婚的情感历程。与夫婿洪本全结婚30年，目前定居洛杉矶，育有一女一男。

文摘

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《幸福就在这里（完全婚恋手册）》：
　　那么是不是也会有个恒常的定律，把它放在情感里头，可以让情感历久弥新
　　相似性与互补性
　　常有年轻朋友问：找伴侣是找性格相近的，还是性格互补的
　　有人说相似好，有人说互补好，世界上并没有完全相似或完全互补的两个人，无论是相似还是互补，只要被吸引，是有原因的。专家认为，相似的吸引是指二人心理上的成熟度相当，可以彼此分享生命；而相异的吸引是指二人的心理防卫机制相反。我们寻找并选择具有某种人格特质的人，以满足心灵和情感的需求。
　　选择与自己特质相似或相异的人，取决于我们从情感依附到个体分化的程度，也就是从依附父母到情感独立成熟的程度。完全独立成熟并不容易，我们多多少少带有一点未被满足的缺憾。所以说坠人爱河是一时的需要，想要永浴爱河，就得经过两人缺憾互补的双人舞，慢慢趋向成熟。
　　恋爱过的人都知道，有一种本能或直觉让我们选择对方，我们被彼此的相似与相异吸引。也就是说，对方满足我们当时身心灵的需要，我们期待在对方身上看到自己的影子，也期待在对方身上弥补自己的不足。
　　既然未被满足的部分可能会影响我们对伴侣的选择，那么在发展与另一个人的关系之前，好先检视自己和原生家庭的关系；理想的状况是和父母能保持亲密又独立的关系，和手足能保持互相欣赏、支持与感谢的关系，这样发展出的人格是一种安全性的人格，情绪健康，能与人合作，又能安静独处。
　　奇妙的是，相爱的两个人进入婚姻生活，会有一种神奇酵素让双方产生变化，本来潜伏的特质会在婚姻中因为对方而显现出来，让彼此的生命更加丰富。
　　能改变与不能改变
　　有的夫妻婚后多年仍然维持着很好的亲密关系，他们说：“我们非常不一样，可是合作无问，互助愉快！”有的夫妇说：“啊！我们太相像了，有好多共同的话题、共同的兴趣。”这让人觉得困惑，到底是相似性让夫妻能长久相处，还是相异之处能让夫妻长久吸引彼此其实无论相似或相异，真正快乐的原因是他们能认清和接受双方可以改变和不能改变的部分。
　　有一位朋友说，当初她被先生吸引是因为先生浪漫自由的个性，而她自己却是非常拘谨不知变通的人。恋爱时非常欣赏先生能随遇而安，地上也能睡，食物从不挑嘴，和人自由交谈，容易建立友谊。等到结婚之后，原先的优点全变成缺点：东西乱放毫无秩序，原来规定摆在什么位置的家用品，结果都找不到，让她浪费许多时间东翻西找；饮食没有节制，爱吃什么就吃什么，全凭自己高兴；为了朋友经常忘了家人的时间……这位朋友非常气馁，觉得自己当初实在是瞎了眼。
　　其实所有的人都一样，带着对婚姻的美好期待，相信对方会带给自己许多幸福而踏上红毯，婚后却发现结婚的那个人和自己所想象的有很大落差。
　　……

序言

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幸福就在这里：完全婚恋手册（四川大学出版社） 本书简介 本书旨在为处于婚恋关系中的个体，以及即将步入婚姻殿堂的情侣，提供一套全面、深入且极具操作性的指导与支持。它不仅仅是一本关于“如何做”的工具书，更是一部深刻探讨现代婚姻本质、个体成长与伴侣关系协同发展的深度指南。我们摒弃了传统婚恋观中对完美伴侣的虚幻描绘，转而聚焦于在真实、复杂的生活图景中，如何构建一个持久、滋养且充满活力的亲密关系。 第一部分：婚恋的基石——自我认知与关系构建 在步入任何一段严肃的关系之前，深入理解“我是谁”至关重要。本书首先用大量篇幅引导读者进行自我探索，这包括： 原生家庭的影响与模式识别： 我们如何被童年经历塑造，这些未被处理的情感模式如何在潜意识中影响我们选择伴侣和处理冲突的方式。我们将探讨依恋理论（安全型、焦虑型、回避型）如何投射到成年关系中，并提供实用的工具，帮助读者识别和修复早年留下的“情感伤口”。 核心需求的澄清与表达： 爱情常常建立在对浪漫的向往之上，但长久的关系依赖于需求的满足。本书细致剖析了人类在亲密关系中的基本需求，如被看见、被接纳、自主性、安全感和亲密感。我们提供“需求地图”练习，教导读者如何清晰、非指责性地向伴侣表达自己的核心渴望。 择偶的深度筛选机制： 驳斥“感觉至上”的择偶观，本书强调价值观、生活目标和情感成熟度的匹配远胜于表面的吸引力。我们设计了一套“关系兼容性评估框架”，涵盖了财务观、育儿观、时间分配偏好以及冲突处理风格等关键维度，帮助读者在进入长期承诺前，进行一次彻底的“风险评估”。 第二部分：亲密关系的日常运营与维护 婚姻或长期承诺并非终点，而是一个持续运营的系统。本部分侧重于关系中常见且高频发生的挑战，并提供基于心理学和沟通科学的有效策略。 有效沟通的艺术： 重点讲解非暴力沟通（NVC）的四大要素在伴侣交流中的应用。我们深入分析了“四大破坏性沟通模式”——批评、蔑视、辩护和筑墙（引自约翰·戈特曼博士的研究），并提供“替代性沟通脚本”，指导读者如何在激烈的情绪波动中保持建设性的对话。 冲突管理的哲学： 冲突不可避免，关键在于如何管理冲突的质量。本书提出“冲突是关系成长的邀请”的观点。我们详细阐述了“解决可解决的问题”与“管理永久性问题”的区别。对于那些永无止境的摩擦（如家务分配、社交频率差异），我们教授“谈判床垫”技术，即找到一个双方都能接受的“共存边界”。 情感账户的储蓄与提取： 引入“情感银行账户”的概念，解释关系中的正向互动（赞美、共情、小惊喜）是储蓄，负面互动（冷漠、指责）是提取。本书提供了一份“日常正向互动清单”，鼓励伴侣每天进行至少五次高质量的连接，确保账户余额的健康。 第三部分：性、亲密感与情感的深化 真正的亲密关系需要身体与情感的双重投入。本部分致力于消除关于性与亲密感的误区，倡导一种健康、开放的亲密生活。 性亲密的不同阶段与需求波动： 探讨性欲差异在长期关系中的自然变化，强调性不仅仅是生理行为，更是情感交流的延伸。我们指导伴侣如何建立“非绩效导向”的亲密时间，将重点从“完成任务”转移到“共享愉悦体验”。 维护激情：从熟悉到新奇： 长期相处带来的熟悉感是安全感的来源，但也可能导致激情的消退。本书提供了“关系再设计”的策略，鼓励伴侣共同探索新的共同兴趣、挑战和冒险，利用“适度的新奇刺激”来重燃彼此的吸引力。 共情与情感联结的深化： 学习如何成为伴侣的“情感避风港”。我们详细介绍了深度共情（Empathy）的层次，从简单的“我理解你”到深层次的“我感受到了你的感受”，帮助读者建立起情感上的强绑定。 第四部分：婚姻的进阶挑战与未来规划 随着时间的推移，婚姻将面临来自外部世界和内部成长的挑战，本书着眼于前瞻性规划。 财务共治的透明化： 财务问题是导致离婚的主要原因之一。本书提供了一套透明、公平的家庭财务管理框架，包括如何处理“我的钱、你的钱、我们的钱”，以及如何共同制定长期财务目标（如退休、购房或创业）的协商流程。 育儿哲学与合作： 针对有孩子的家庭，我们讨论了如何保持“夫妻身份”优先于“父母身份”。重点在于建立一致的育儿立场，以及如何设计“父母专属时间”，确保伴侣关系不会完全被育儿责任所吞噬。 应对重大危机与关系修复： 探讨如何处理出轨（情感与身体）、重大疾病、失业等关系中的“黑天鹅事件”。本书提供了危机干预的初步框架，强调在危机中保持核心价值观的一致性，并指引读者何时需要寻求专业的婚姻咨询帮助。 结语：持续成长的承诺 《幸福就在这里：完全婚恋手册》的核心观点是：幸福并非一种静态的状态，而是一个动态的、需要双方共同努力去维护和创造的过程。它要求我们不断学习、不断适应，并始终将伴侣视为一个值得我们持续投入精力的、不断发展的个体。这本书就是伴随您走过婚姻旅程，从青涩的热恋到沉稳的相守，实现彼此滋养与共同成长的全程伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，初拿到手的时候，我还有点小小的期待，毕竟书名听起来就充满了温馨和实用的感觉。《幸福就在这里》，这个名字本身就带有很强的指向性，让人觉得读完后，婚姻和爱情中的那些迷茫和困惑都能找到一个落脚点。我希望它能像一本武功秘籍，详细拆解如何应对婚后的柴米油盐，如何在高压的生活节奏下保持爱情的新鲜感。我特别关注其中关于“沟通模式”的部分，因为在我看来，很多感情的裂痕都是从无效的对话开始的。比如，当一方表达不满时，另一方是选择防御反击，还是能够真正地倾听并确认对方的情绪。如果书中能提供一些非常具体的、可操作的场景模拟和应对脚本，那就太棒了。我期待它不仅仅是停留在理论层面，而是能深入到日常生活的细枝末节里，比如如何巧妙地处理婆媳关系中的“边界感”，或者在财务规划上如何达成一致而又不伤和气。总而言之，我希望它能成为我情感生活中的一个“稳定器”，让我在面对变化时，心中有数，手里有招。

评分☆☆☆☆☆

最后，这本书的结构安排，体现出一种清晰的逻辑递进关系，从“认识自我”到“选择伴侣”，再到“共同成长”，最后落脚于“关系维护”，像一条完整的成长路径图。我尤其关注它对“原生家庭影响”的剖析，这一块的内容对于理解我们自身在亲密关系中的非理性反应至关重要。我们往往带着童年的剧本在成年后的关系中重新上演，如果不清晰地认识到这些潜意识的脚本，任何技巧性的指导都会事倍功半。这本书似乎没有回避这些复杂且沉重的议题，而是用一种接纳的态度去引导读者进行深度的自我审视。它强调的不是去指责原生家庭，而是去“解构”和“重写”那些限制了我们去爱的旧有模式。这种由内而外的改变，才是这本书真正能带来的持久价值所在，它不只是一本婚恋手册，更像是一份自我疗愈的行动指南。

评分☆☆☆☆☆

读完大致的框架，感觉这本书的视角还是挺“接地气”的，没有那种高高在上的说教感。我个人对其中关于“情感账户”的比喻印象深刻，它将婚姻的经营比作一个需要持续存入“正面体验”的银行账户。这比空泛地谈论“爱”要具体得多。它提醒我们，那些看似微不足道的瞬间——一个及时的拥抱、一次主动的家务分担、一个恰到好处的赞美——才是维系长期亲密关系的关键“存款”。我尤其欣赏作者在描述“冲突管理”时的那种冷静和客观，它没有把冲突描述成洪水猛兽，而是将其视为了解彼此深层需求的契机。这在我过去处理争吵时是非常缺乏的视角，我总是倾向于快速和稀泥，反而错失了真正解决问题的机会。这本书似乎在教我们如何优雅地“打架”，如何让每一次意见不合都成为关系升级的垫脚石，而不是加速疏远的催化剂。这种辩证的看待问题的方式，让人感到踏实。

评分☆☆☆☆☆

这本书在探讨“个人成长与关系融合”这个主题时，展现出了相当高的思辨深度。很多婚姻关系的书籍容易陷入两个极端：要么过度强调“自我实现”导致关系松散，要么过度强调“牺牲奉献”导致个体窒息。我观察到这本书似乎试图在这两者之间找到一个微妙的平衡点。它似乎在暗示，一个健康的伴侣关系，应该是两个完整圆融的个体互相映照，而不是互相填补缺失的半圆。我很好奇，它具体是如何阐述“保持边界”的艺术的？边界感模糊是亲密关系中一个非常隐蔽的“慢性毒药”，它让爱变成了控制，让关心变成了干涉。我希望书中能提供一些心理学上的依据，来支撑如何坚定而又不失温柔地设立和维护这些心理防线，确保双方都有足够的“呼吸空间”。毕竟，只有在各自独立的前提下，共同的选择才更显珍贵和坚定。

评分☆☆☆☆☆

从阅读的体验上来说，这本书的文字流畅度很不错，没有那种晦涩难懂的学术腔调，读起来非常顺畅，感觉就像是和一个经验丰富、情商很高的前辈在喝茶聊天。特别是关于“长期承诺的心理建设”那一部分，对我触动很大。我们生活在一个“即时满足”的时代，对于婚姻这种需要长期复利回报的投资，很多人在初期缺乏足够的耐心和远见。这本书似乎在描绘一种“慢艺术”，教导读者如何欣赏那些需要时间才能显现价值的东西。它不急于给出速效药方，而是引导我们去构建一种稳定的心智模型，去适应关系中的“平淡期”。这种对“平淡”的重新定义，在我看来，是比“激情”更宝贵的财富。它让我们明白，真正的幸福感，往往不是来自烟花三月的绚烂，而是来自炉火纯青的恒温。