爱的沟通 : 写给男士的科学恋爱指南+ 爱的博弈+幸福的婚姻 爱情实验心理学三部曲 约翰·戈特曼

爱的沟通 : 写给男士的科学恋爱指南+ 爱的博弈+幸福的婚姻 爱情实验心理学三部曲 约翰·戈特曼 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

[美国] 约翰·戈特曼 著,冷愛 译
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店铺: 社科教育图书专营店
出版社: 浙江人民出版社
ISBN:9787213058653
商品编码:29775787439
包装:平装
开本:16
出版时间:2018-05-31
用纸:胶版纸
套装数量:3
正文语种:中文

具体描述

1.爱的沟通 : 写给男士的科学恋爱指南

● 《爱的沟通:写给男士的科学恋爱指南》是《幸福的婚姻》《爱的博弈》作者、西雅图“爱情实验室”创始人、知名心理学家、婚姻关系专家约翰·戈特曼的全新力作,书中为迷茫的男士了解自己的另一半提供了详尽的方法与实用的指导。更教会读者如何建立正确完整的婚恋观,成为爱的终身学习者。

● 如何追上心仪的女神?如何提升自己的魅力?如何拥有完美的性爱?如何对待愤怒的她?如何对待热衷于买买买的她?如何与她共度一生?如何猜透女人心?在男人眼中,女人如同一团迷,让人着迷却难以理解。与其他那些宣称两性关系的主要焦点在女人身上的观点不同,戈特曼教授用40年的研究、近万对情侣的实际测试表明,两性关系的焦点在男人身上!而且,两性关系的关键不是男人必须要搞懂女人,而是做好自己。本书正是所有迷茫的男性所需要的女性指南,亦是每个婚恋关系中的女性,都应送给自己另一半的礼物。


2. 爱的博弈

20世纪*影响力的心理治疗大师、美国“婚姻教皇”约翰戈特曼亲密关系四部曲之三,美国亚马逊热销13年,让婚姻持久保鲜的人际关系圣经。
  揭示关于爱的谜团:该如何定义爱情?为何有的爱情持久,有的早逝?该如何建立信任、避免不忠与背叛?用科学的答案教你把握爱情的来龙去脉,识别暗示爱情冷却的蛛丝马迹, 修复被生活磨损褪色的关系,让一段感情重新焕发活力。
  源自实验室中对近700对伴侣所做的科学研究,收录了独具开创性的理论、大量丰富翔实的案例和测试题,介绍了在婚姻与爱情中如何衡量信任、应对背叛。
  适用于已婚、恋爱中的人士及希望提高人际交往技能的人群。


3.幸福的婚姻

这是一本婚姻教皇、人际关系大师、著名心理学家约翰·戈特曼揭开男女长期相处之道的经典作品,向我们阐释了为什么婚姻有时如此艰难?为什么有些人能够厮守一生,而有些人则像躲避定时炸弹一样躲避婚姻生活?如何防止婚姻危机,又如何拯救一段已经出现危机的婚姻?
  这是一本非常实用的婚姻指南,任何夫妻都能从中受益。书中戈特曼博士用大数据还原婚姻关系的真相,并总结出使婚姻免于破裂的7个法则,引导读者创建一桩高情商的、长久的婚姻。在戈特曼的爱情实验室里,通过长达40年的婚姻关系研究、近700对夫妻的共同参与,戈特曼博士在观察和聆听一对夫妻5分钟的谈话后,便能预测他们是否会离婚,且预测准确率高达91%!
  本书畅销全球,曾荣登《纽约时报》畅销书榜榜首,长踞亚马逊同类书榜单前列。作为人际关系领域大师级人物,约翰·戈特曼与他著名的“爱情实验室”成为超级畅销书《Blink》开章经典案例,戈特曼预测离婚的成果成为主流媒体热议话题。



恋曲的旋律:探索人际连接的深层奥秘 这是一场关于情感、理解与成长的旅程,它不关注具体的恋爱技巧或婚姻模式,而是深入探索人类情感连接的核心机制与潜力。 本书旨在为所有渴望建立深刻、持久、有意义人际关系的人提供一套超越表象的认知框架。我们将一同揭开复杂人际互动背后的心理学基础,理解我们如何形成依恋,如何处理冲突,以及如何真正地“看见”和“被看见”。 第一部分:心灵的地图——构建你的情感罗盘 人类的心灵如同一个巨大的、不断演变的宇宙,充满了未被完全探索的角落。本部分聚焦于个体内部的“情感导航系统”,即我们如何感知、命名和调节自己的内心世界。 1. 情绪的语言与解码: 情绪并非随机的干扰,而是信息传递的载体。我们将探讨基本情绪(如喜悦、恐惧、愤怒、悲伤)的进化意义及其生理基础。重点在于,如何从身体的细微信号中捕捉到未被言说的需求和恐惧。我们不会教授“如何假装开心”,而是深入解析“为何此刻感受如此”,从而实现真正的情感自知。 2. 依恋模式的起源与回响: 我们与世界建立关系的方式,往往是在生命的最初阶段被“编码”的。本章将详细阐述安全型、焦虑型、回避型及紊乱型依恋模式的形成机制。理解自己的依恋底色,是理解为何在亲密关系中会产生特定反应的关键。这不仅仅是贴标签,而是绘制一张关系中的“自动驾驶”路线图,以便在关键时刻能够手动接管,做出更具意识的选择。 3. 自我叙事的力量: 我们如何看待自己,决定了我们如何向他人呈现自己。探讨“核心信念”是如何塑造我们的期待和行为的。书中将提供工具,帮助读者审视那些限制性的自我叙事(如“我不值得被爱”、“我总是搞砸一切”),并逐步重塑一个更具适应性和支持性的内在故事。这种内在的稳定感,是所有健康外在关系的基础。 第二部分:连接的艺术——超越对话的沟通 有效的沟通远不止于字词的交换,它更像是一场复杂的、多维度的感官互动。本部分关注的是在互动中,我们如何创造一个安全的空间,让真实的自我得以浮现。 1. 非语言信号的深层解读: 身体姿态、眼神接触的时长、微表情的闪现,这些无声的信号往往比语言更诚实。我们将系统性地分析这些非语言线索在不同文化和情境下的含义,训练读者捕捉那些被压抑或无意中泄露出的信息。理解身体的“话语”,能够大幅提升我们对他人状态的敏锐度。 2. 脆弱性的平衡艺术: 公开自己的弱点是建立信任的必要步骤,但过度的暴露可能适得其反。本章探讨“适度脆弱性”的临界点——何时、以何种方式分享内心的恐惧和不确定性,才能既增进亲密感,又不至于让对方感到压力或不适。这是一个关于“风险评估”和“信任投资”的实践学问。 3. 倾听的层次:从接收到共振: 倾听被误解为被动的等待说话机会。本书将区分三种倾听模式:被动的听、积极的听,以及最高层次的“共情性倾听”。共情性倾听要求个体暂时放下自己的评判和反应框架,完全沉浸在对方的经验世界中,如同亲身经历一般去理解其情感的重量和色彩。 第三部分:关系的动态学——理解张力与成长 所有生命体都存在于动态的张力之中,亲密关系也不例外。本部分专注于处理不可避免的差异、冲突以及在共同成长过程中必须面对的边界问题。 1. 冲突的重建:差异的催化剂: 冲突并非关系的终结信号,而是关系需要调整的警报器。我们将详细解析不同冲突风格(回避型、对抗型、妥协型)如何影响问题的解决。重点在于,如何将“对错”的辩论转化为对彼此需求的共同探索,将冲突视为深化理解对方世界观的契机。 2. 边界的构建与维护:个体自主性的保障: 健康的关系要求两个完整独立的个体在此基础上结合。本章深入探讨界限的种类——情感界限、时间界限、物质界限。我们将提供实用的方法,教导如何在不引发敌意的前提下,清晰而坚定地表达自己的需求和限制,确保双方都能保有足够的个人空间进行自我维护和发展。 3. 共同意义的创造:超越日常的联结: 一段深刻的关系,最终需要一个超越柴米油盐的共同愿景来维系。这部分探讨“共同愿景”的构建,包括共同的价值观、对未来生活的憧憬,以及在关系中双方希望共同实现的精神或目标。这为关系提供了超越日常琐碎的内在驱动力,使其具有韧性和方向感。 总结: 本书提供的是一套内在的“操作系统升级”,而非临时的“补丁”。它不提供关于如何“抓住”或“取悦”他人的公式,而是引导读者深入挖掘自身的情感智慧和沟通潜力。通过理解我们如何运作,以及我们如何与他人建立深层次的连接,读者将能够构建出更加真实、富有弹性且持续滋养彼此的亲密关系。这是一场关于自我发现与连接深化的严肃探索。

用户评价

评分

这套书的价值,真的远超我最初的想象。我之所以购买这套书,是因为我对爱情和婚姻一直抱有一些困惑,总觉得自己在这方面不够“开窍”。读了之后,我最大的感受就是,原来很多所谓的“爱情难题”,并非是不可解决的,而是我们缺乏科学的方法和系统的指导。《爱的沟通》让我明白了,很多时候,我们之间的隔阂,是因为沟通的“质量”不高,而不是“缺乏”沟通。它教会我如何真正地去倾听,去理解,去表达,让每一次对话都成为增进理解的桥梁,而不是制造误会的鸿沟。《爱的博弈》则让我从另一个角度审视了亲密关系中的互动模式,它揭示了那些看似微小的行为背后隐藏的心理动态,帮助我理解对方,也更了解自己,从而能够更有效地引导关系朝着积极的方向发展。而《幸福的婚姻》则像是一本婚姻的“使用手册”,它用扎实的科学研究为我们指明了通往长久幸福婚姻的道路,让我不再对婚姻感到恐惧,而是充满了期待和信心。这套书的作者,约翰·戈特曼博士,他的研究成果真实、可信,而且非常接地气,让我感觉自己不是在读一本枯燥的学术著作,而是在听一位经验丰富的朋友分享他的人生智慧。从这本书中,我学到了如何建立更深层次的情感连接,如何处理关系中的起伏,以及如何让爱情在生活的琐碎中依然闪耀。

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这套书简直是恋爱小白的福音!我一直觉得自己在感情方面是个“直男”,完全get不到女生的点,也搞不清为什么有时候好好的氛围就突然冷了场。读了《爱的沟通》,感觉像是给我打开了新世界的大门。书里讲到的“倾听的艺术”,不是那种表面应付的“嗯嗯啊啊”,而是真正去理解对方话语背后的情感和需求。我以前总觉得,只要我把道理说清楚,她就能理解,现在才知道,原来光讲道理根本没用,甚至会适得其反。戈特曼博士用大量的研究数据和实际案例,把那些抽象的理论变得生动具体,我甚至能想象出书中描绘的场景,然后反思自己平时的沟通方式。尤其是一些小技巧,比如“软启动”对话,瞬间就化解了无数潜在的争吵。还有关于“修复尝试”的讲解,真是太及时了!原来两个人之间有矛盾是正常的,关键在于如何去修复,而不是让矛盾像滚雪球一样越滚越大。书里还特别强调了“积极关注”的重要性,我以前总喜欢挑毛病,现在才意识到,多看到对方的优点,多表达赞美,真的能让关系升温不少。这套书真的不仅仅是讲“怎么做”,更是讲“为什么这样做”,让我从根源上理解了爱的沟通的科学性,感觉自己终于有了点“理论支撑”,可以自信地去尝试改善自己的感情生活了。

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《幸福的婚姻》这本书,像是为我打开了通往长久幸福的另一扇门。在此之前,我总是觉得婚姻就是生活的“必然”结果,很多人都结婚,所以我也应该结婚。但对于婚姻到底意味着什么,如何维持一段幸福的婚姻,我一直都没有清晰的概念。这本书彻底改变了我的看法。戈特曼博士的研究表明,幸福的婚姻并非偶然,而是建立在一系列可预测的模式和可学习的技能之上。他将那些成功的婚姻关系归结为“爱的加盟”模式,这是一个非常形象的比喻,让我一下子就理解了维系婚姻的精髓——双方都愿意为这段关系投入,并且在遇到困难时,能够互相支持,共同成长。书中关于“建立信任”和“管理冲突”的部分,是我觉得最实用、最触动我的地方。我以前总觉得,只要两个人没吵架,关系就是好的,现在才知道,真正的信任和健康的冲突处理方式,才是婚姻坚实的基石。戈特曼博士详细阐述了如何识别和避免那些会破坏婚姻的“四骑士”(批评、鄙视、辩护、冷战),并提供了具体的应对策略。我开始反思自己过去的一些沟通习惯,比如习惯性地批评,现在我努力去用更温和、更积极的方式表达。这本书让我明白,婚姻不仅仅是两个人的结合,更是一种需要不断经营和维护的“事业”。读完这本书,我对未来婚姻的憧憬不再是模糊的浪漫,而是有了更清晰、更可行的蓝图,让我对经营好自己的婚姻充满信心。

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作为一名对心理学颇感兴趣的读者,我一直对亲密关系的研究很感兴趣,尤其是关于如何建立和维护健康、长久的伴侣关系。这套由约翰·戈特曼博士撰写的“爱情实验心理学三部曲”,恰好满足了我对这一领域深入了解的渴望。这套书并非是泛泛而谈的情感建议,而是建立在严谨的科学研究和长期的观察实证之上,提供了极具洞察力的分析和切实可行的指导。从《爱的沟通》中,我学习到了关于有效倾听、建设性反馈以及如何避免沟通中的“破坏性模式”的宝贵技巧,这对于改善日常的言语互动,减少不必要的误会至关重要。《爱的博弈》则将我带入了一个更深层次的理解,它揭示了伴侣之间权力动态、依恋模式以及如何在互动中寻求共赢的策略,让我不再是被动地被情感所驱动,而是能更主动地去构建健康的关系。《幸福的婚姻》更是将这些理论付诸实践,它详细阐述了维持长久幸福婚姻的关键要素,如信任的建立、冲突的有效管理以及如何持续培养情感的亲密感。戈特曼博士的研究方法,如对夫妻进行大量的视频观察和生理数据监测,让我信服其结论的科学性和可靠性。这套书的独特之处在于,它不仅仅停留在理论层面,而是通过大量的案例分析和具体的练习,引导读者去反思和调整自己的行为模式,让我感觉自己像是在参加一个关于“如何爱”的长期培训课程。这套书为我提供了关于爱情和婚姻的科学视角,让我能够更理性、更自信地去面对和经营我的亲密关系。

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《爱的博弈》这本书,让我对男女之间的相处模式有了颠覆性的认识。我以前总以为,爱情应该是浪漫的、自然的,两个人只要真心相爱,一切都会水到渠成。但读完这本书,我才明白,原来很多时候,我们之间所谓的“爱情”其实是一种精密的“博弈”。这种博弈不是指算计和欺骗,而是一种在互动中不断调整策略、寻求平衡的过程。戈特曼博士通过他长期的婚姻研究,揭示了许多我们习以为常的行为背后隐藏的心理动机。比如,书中关于“权力斗争”的分析,我才意识到,原来很多小摩擦,本质上是双方在试图确立和维护自己在关系中的地位。理解了这一点,我不再轻易被一些表面的争执所干扰,而是能更冷静地去分析背后的深层原因。书中提出的“非暴力沟通”原则,更是让我受益匪浅。我以前总是习惯性地用指责、抱怨的方式表达不满,结果只会让对方更加抵触。现在我学会了用“我”开头,表达自己的感受和需求,效果立竿见影。而且,书中关于“赞赏”和“合作”的篇章,更是让我看到了如何将这种“博弈”引向双赢的局面。原来,爱情不是一场零和游戏,而是可以通过智慧和技巧,让双方都感到满足和幸福的合作。这本书让我看到了爱情更深层次的运作机制,不再是凭感觉行事,而是有了科学的指导。

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