公安特警防爆技能 體育/運動 太極/武術/氣功 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 公安特警
• 防爆
• 特警技能
• 武術
• 太極
• 氣功
• 體育運動
• 搏擊術
• 安全防護
• 警務技能

店鋪： 北京金鼎祥圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500938613E

商品編碼：29756480046

商品參數

書名：****防暴技能

作者：蘇龍

齣版社：人民體育齣版社

齣版時間：2011-1

版次：1

印刷時間：2011-1

印次：1

頁數:278

字數:100000

I S B N:9787500938613

開本:32開

包裝:平裝

重量:310 剋

定價:22 元

目錄

章警體拳

節警體拳動作名稱

第二節警體拳動作圖解

第二章警拐術

節警拐術動作名稱

一、單拐術動作名稱

二、雙拐術動作名稱

第二節警拐術動作圖解

一、單拐術動作圖解

二、雙拐術動作圖解

第三節警拐的防守與反擊

第三章警棍盾牌術

節警棍盾牌術動作名稱

第二節警棍盾牌術動作圖解

第四章防暴棍章警體拳

節警體拳動作名稱

第二節警體拳動作圖解

第二章警拐術

節警拐術動作名稱

一、單拐術動作名稱

二、雙拐術動作名稱

第二節警拐術動作圖解

一、單拐術動作圖解

二、雙拐術動作圖解

第三節警拐的防守與反擊

第三章警棍盾牌術

節警棍盾牌術動作名稱

第二節警棍盾牌術動作圖解

第四章防暴棍

節防暴棍動作名稱

第二節防暴棍動作圖解

後記章警體拳

節警體拳動作名稱

第二節警體拳動作圖解

第二章警拐術

節警拐術動作名稱

一、單拐術動作名稱

二、雙拐術動作名稱

第二節警拐術動作圖解

一、單拐術動作圖解

二、雙拐術動作圖解

第三節警拐的防守與反擊

第三章警棍盾牌術

節警棍盾牌術動作名稱

第二節警棍盾牌術動作圖解

第四章防暴棍

節防暴棍動作名稱

第二節防暴棍動作圖解

後記

內容簡介

隨著國傢經濟的發展、城市規模的不斷擴大，單一的警種已不能適應社會發展的需要，便齣現瞭分工越來越細的警種。****隊是我國根據社會治安動態管理的要求而建立的一支具有快速反應、處置突發事件能力強的特種警察部隊。是現代警察隊伍的一個新警種，具有誕生時間短、麵臨任務重、完成任務的質量要求高等特點。

****肩負起維護社會穩定、保障人民安全的崇高使命和重大責任。它以處置各類突發事件為首要任務，是一支跨警種、多功能的機動應急隊伍；是一支反恐怖犯罪、打擊黑惡勢力、維護社會安定的尖刀隊伍。

《****防暴技能》一書是根據**防暴警察近年來所掌握的各類單警作戰技能及處置群體性突發事件的警務技能綜閤編排而製定的。以前**防暴警察所習練的警務技能多是采用***、**部隊的訓練內容，現已不適應****防暴工作的需要。至此，我用大量的時間根據目前****防暴工作的實際情況編寫瞭特點鮮明、技擊含義突齣、簡捷明瞭、易學易用的警務技能。在動作內容編排上，勢與勢之間連接緊密，攻防閤理，節奏分明，身械閤一，運動適量，具有較強的針對性和可操作性，是***、**、**民警等人員處置突發事件、打擊刑事犯罪的技能。 

《剛柔相濟：都市脈動下的特警格鬥精要》 一、 引言：都市脈搏與特警的責任 喧囂的都市，車水馬龍，人潮湧動，在繁華的錶象之下，暗流湧動。犯罪分子伺機而動，突發事件隨時可能擾亂社會秩序，威脅人民生命財産安全。維護這一切的，是一群時刻警惕、訓練有素的特殊力量——公安特警。他們的職責，意味著他們不僅要麵對持槍暴徒，還要應對各種復雜、危險、瞬息萬變的現場。在這樣的環境下，僅僅依靠裝備和戰術是遠遠不夠的。真正的力量，源於深厚的功底，源於過硬的身體素質，更源於那份沉著冷靜、瞬間爆發的戰鬥意誌。 本書並非關於炸彈拆解的專業手冊，也非記錄每一次驚心動魄的抓捕行動的報告文學。它聚焦於一條截然不同的道路，一條通往非凡體能、極緻技巧與強大精神內核的修煉之道。在當今社會，體育運動早已超越瞭單純的健身娛樂範疇，它更是塑造個體、提升能力、應對挑戰的有效途徑。本書將深入探討，當這項修煉之道與公安特警的日常訓練、實戰需求相結閤時，能夠激發齣怎樣的能量。 二、 潛能的覺醒：運動塑造的特警體魄 特警的身體，是他們最直接、最強大的武器。與普通人追求的健美身材不同，特警的體魄，是一種功能性的強大。它要求的是爆發力、耐力、柔韌性、協調性以及超強的抗擊打能力。這些特質，並非朝夕可就，而是需要長期、科學、係統性的運動訓練來雕琢。 1. 爆發力：瞬間製敵的關鍵 在與敵對峙的瞬間，決定勝負的往往是爆發力。一個強有力的衝刺，一次迅猛的撲擊，一次精準有力的打擊，都離不開爆發力的支持。本書將從運動學的角度，解析如何通過一係列高強度、短時間的訓練，例如衝刺跑、跳躍訓練、快速力量訓練（如爆發式深蹲、爆發式臥推等），來激發潛藏在肌肉縴維深處的能量。訓練的重點在於，不僅僅是提升絕對力量，更重要的是在極短的時間內將力量傳遞齣去，形成一股摧枯拉朽的力量。我們將探討如何通過特定的動作模式和訓練周期，讓特警的每一次發力都如同一顆齣膛的子彈，精準、迅速、緻命。 2. 耐力：持久作戰的基石 特警的工作，常常麵臨長時間的緊張狀態和體能消耗。一次成功的圍捕可能持續數小時，一次的搜捕行動可能要跋涉數十公裏。因此，良好的心肺耐力和肌肉耐力是保障任務完成的基礎。本書將重點關注如何通過有氧訓練（如長跑、遊泳、自行車等）和無氧耐力訓練（如高次數的力量訓練、循環訓練等）來構建特警的持久戰鬥力。我們還將深入研究，如何通過科學的訓練計劃，提高身體的能量供給效率，延緩疲勞的發生，讓特警在最艱難的環境下依然保持高效的戰鬥狀態。 3. 柔韌性與協調性：靈活應變的保障 在狹窄的室內空間進行近身搏鬥，或者在復雜的地形進行追擊，都需要極高的柔韌性和協調性。靈活的身體能夠幫助特警躲避攻擊、完成不可思議的動作，同時也能提高擒拿和反製敵人的效率。本書將介紹一套以提高關節活動度、肌肉拉伸和本體感覺訓練為核心的訓練體係。我們將探索如何在提升力量的同時，不犧牲身體的柔韌性，並且通過協調性訓練，讓身體的各個部分能夠協同作戰，做齣精確而流暢的動作。這包括各種拉伸練習、平衡訓練、以及需要身體各部位協同完成的動作。 4. 抗擊打能力：硬功的磨礪 麵對可能發生的近距離衝突，特警需要具備一定的抗擊打能力，以減輕傷害，爭取反擊的機會。這並非鼓勵魯莽的對抗，而是在科學訓練下，提升身體對衝擊的承受能力。本書將介紹一些能夠有效增強身體骨骼密度、肌肉韌性以及內髒保護能力的訓練方法。這些訓練並非傳統意義上的“打”或“挨打”，而是通過特定的訓練手段，讓身體在受到一定衝擊時，能夠有更好的緩衝和恢復能力，從而在實戰中增加生存和獲勝的幾率。 三、 技藝的升華：東方武術智慧的現代應用 除瞭體能的錘煉，特警的格鬥技藝同樣至關重要。而當東方武術的精髓與現代特警的實戰需求相結閤時，則會迸發齣意想不到的火花。本書將深入探討，太極、武術、氣功等傳統技藝，如何被轉化為現代特警的實戰利器。 1. 太極：以柔剋剛的哲學與實踐 太極拳，以其“以柔剋剛”、“後發先至”的獨特理論，吸引瞭無數追隨者。對於特警而言，太極的價值遠不止於養生。它所蘊含的“虛實”、“開閤”、“引進落空”等原則，是應對高強度、高對抗性衝突的寶貴財富。本書將剖析太極拳中的核心技法，如推手、纏絲勁等，並將其轉化為特警在狹窄空間內如何化解對方的攻擊、卸去對方的力道，並伺機反擊的技巧。我們將探討如何利用太極的“藉力打力”原理，在不動聲色中，將對方的優勢轉化為劣勢，從而以最小的代價，達成製服對手的目的。這是一種更高層次的格鬥智慧，它不僅僅是技巧的堆砌，更是對物理定律的深刻理解和巧妙運用。 2. 武術：動靜皆宜的攻防體係 中國武術博大精深，流派眾多。本書將選取其中與特警實戰需求最契閤的部分，如擒拿、摔跤、短兵格鬥技巧等，進行係統性的闡述。我們將重點關注那些能夠快速製服、有效控製對手的技法，以及在復雜環境下，如何利用身邊一切可利用的條件進行防禦和攻擊。本書將打破傳統武術門派的界限，提煉齣最實用、最有效的技術動作，並結閤特警的訓練特點，設計齣一套行之有效的武術訓練方案。這套方案將強調動作的簡潔高效，反應的迅捷精準，以及對對方身體要害的快速鎖定。 3. 氣功：內蘊潛能的激發與調控 氣功，作為中國傳統養生和技擊的重要組成部分，強調“意”、“氣”、“形”的結閤。對於特警而言，氣功的價值在於其能夠幫助修煉者達到高度的專注、內心的平靜以及強大的生命力。本書將介紹一些能夠幫助特警提高注意力的集中度、增強抗壓能力、以及在極端環境下保持冷靜的方法。同時，我們還將探討一些能夠提升身體能量儲備、加速身體恢復的氣功練習。這並非神秘的玄學，而是通過一套科學的身心鍛煉方法，來激發和調控人體自身潛能，從而在關鍵時刻爆發齣超強的戰鬥力。例如，某些吐納導引術，能夠幫助特警在長時間的緊張等待中，保持充沛的體力，或者在承受巨大壓力時，迅速調整呼吸，恢復鎮定。 四、 精神的磨礪：意誌的鋼印與內心的強大 特警的工作，不僅是對身體和技能的考驗，更是對心理素質的嚴峻挑戰。在生死一綫，在危險邊緣，強大的意誌力、冷靜的頭腦、以及堅定的信念，是支撐他們完成任務的關鍵。 1. 專注的力量：屏蔽乾擾，精準齣擊 在充滿變數的現場，雜亂的信息、巨大的壓力，都可能乾擾特警的判斷和行動。本書將探討如何通過運動訓練，特彆是那些需要高度專注的訓練（如某些武術套路、平衡訓練等），來培養特警“屏蔽”乾擾的能力。我們將介紹一些提高注意力集中度、延長專注時間的方法，讓特警在瞬息萬變的戰場上，能夠始終保持清晰的頭腦，做齣最正確的決策。 2. 情緒的掌控：冷靜，是勝利的序麯 恐懼、憤怒、焦慮，這些負麵情緒，在特警工作中是緻命的。本書將介紹如何通過運動訓練，特彆是那些能夠幫助釋放壓力、調節情緒的練習（如一些舒緩的太極動作、深呼吸練習等），來培養特警的情緒穩定性。我們將探討如何在高壓環境下，迅速將負麵情緒轉化為積極的力量，以一種冷靜、理性的態度去麵對和解決問題。 3. 意誌的鍛造：在挑戰中成長，在逆境中堅韌 每一次高強度的訓練，每一次超越極限的嘗試，都是對意誌力的磨礪。本書將通過分享一些經典案例和訓練理念，來展現運動如何成為塑造特警堅韌不拔意誌力的熔爐。我們將探討如何通過設定挑戰、剋服睏難，來培養特警在逆境中不屈不撓的精神，以及在麵對巨大壓力時，依然能夠堅持到底的決心。 五、 結語：體魄、技藝與精神的完美融閤 《剛柔相濟：都市脈動下的特警格鬥精要》並非一本教人拆除炸彈的教科書，也非一本記錄英雄事跡的史冊。它是一份關於如何通過科學係統的運動訓練，特彆是融閤瞭東方武術智慧的訓練，來全麵提升公安特警的體能、技藝和精神境界的指南。它強調的是，真正的強大，是體魄的堅實、技藝的精湛、以及精神的強大這三者的完美融閤。當這些要素融為一體時，公安特警將能夠以更自信、更從容、更有效的姿態，守護這座城市的安寜，應對一切挑戰，成為這座都市脈動中最堅實可靠的守護者。這是一種修煉，一種升華，一種為職責而生的不懈追求。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我第一反應就是：“這絕對是一本值得深入研究的書！”書名中“公安特警防爆技能”這幾個字，立刻勾起瞭我對特警工作的無限遐想。我猜測書中會詳細介紹特警在執行防爆任務時的各種專業技術和戰術，比如如何識彆爆炸物、如何進行安全排爆、如何在復雜地形中進行搜捕等等。同時，“體育/運動”這個標簽，讓我推測書中會著重講解特警隊員為瞭達到高強度任務要求而進行的體能訓練，比如力量、速度、耐力和爆發力的訓練方法，以及一些高難度動作的分解和練習。我特彆好奇的是，這本書竟然還包含瞭“太極/武術/氣功”的內容，這簡直是一個讓人眼前一亮的設計！我開始思考，是不是在現代特警的訓練體係中，也融入瞭中國傳統武術的精髓，比如太極的柔韌性和平衡感，武術的實用技擊技巧，以及氣功的內氣修煉，來幫助特警隊員提升身體的協調性、反應速度和抗壓能力。我非常期待書中能夠詳細闡述這些內容如何被科學地運用到特警的日常訓練和實戰中，這種跨領域的融閤，讓我覺得這本書充滿瞭獨特性和前瞻性。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，第一眼就被它獨特的名字吸引瞭。雖然它寫著“公安特警防爆技能”，但我腦海裏浮現的畫麵，更多的是那些在熒幕上英勇無畏、身手矯健的特警隊員。我個人對極限運動和挑戰類體育項目一直有著濃厚的興趣，所以我猜測這本書或許會深入探討特警隊員在進行高強度體能訓練時所麵臨的挑戰，以及他們如何剋服這些挑戰。比如，書中是否會詳細介紹他們為瞭提高耐力而進行的長時間奔跑、高難度攀爬，或者為瞭增強爆發力而進行的爆發式力量訓練？“防爆技能”這個詞讓我聯想到一些非常專業的知識，我好奇書中是否會涉及如何識彆和處理危險爆炸物，以及在極端環境下如何保護自己和他人。另外，“體育/運動”和“太極/武術/氣功”的組閤，實在是太齣乎意料瞭！我開始猜測，是不是在特警的日常訓練中，也藉鑒瞭東方武術和養生功法的理念，比如通過太極的圓活和慢練來增強身體的柔韌性和平衡感，通過武術的實戰技巧來提升格鬥能力，或者通過氣功來調節氣息、增強內在的“氣勢”和心理素質。我對這種跨界融閤的訓練方法感到非常好奇，也想知道這些傳統技藝在現代特警訓練中扮演著怎樣的角色。

評分☆☆☆☆☆

從書名《公安特警防爆技能 體育/運動 太極/武術/氣功 書籍》來看，它給我一種非常硬核但又帶著些許神秘感的感覺。作為一名對軍事訓練和格鬥技都充滿好奇的讀者，我非常期待這本書能夠揭示一些不為人知的特警訓練內幕。我尤其關注“防爆技能”這一塊，我設想書中會詳細介紹特警在麵對各種復雜的防爆場景時所需要掌握的技術和策略，比如如何對付路障、如何應對爆炸襲擊、以及在緊張的局勢下如何保持冷靜和做齣準確判斷。同時，“體育/運動”部分，我猜測它不僅僅是簡單的體能訓練，而是包含瞭一係列針對特警特殊需求的專項體能開發，比如如何快速移動、如何在狹窄空間內進行格鬥、如何在高處精準射擊等等。最讓我感到新奇的是“太極/武術/氣功”的加入，這簡直是一種意想不到的組閤。我腦海裏閃過一個念頭：是不是特警在訓練中融入瞭太極的藉力打力、以柔剋剛的原理，來提高近身搏鬥的效率？或者，武術的各種踢打摔拿技巧，在實戰中又扮演著怎樣的角色？而氣功，是否能夠幫助特警隊員在極度疲勞或高壓狀態下，快速恢復體能，並且增強他們的意誌力和專注力？這種東方哲學與現代軍事技能的碰撞，讓我感到非常興奮。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，簡直是為我量身定做的！我一直對那些在危險前綫工作的職業人員充滿敬意，特彆是公安特警，他們的訓練強度和麵臨的挑戰，常常超齣普通人的想象。從“公安特警防爆技能”這個核心詞匯，我能想象到書中會詳盡地描述他們在處理爆炸物、化解危機時的專業知識和技術，比如如何精準地識彆威脅、如何安全地排除隱患，以及在危機爆發時的應急反應措施。而“體育/運動”標簽，則讓我聯想到特警隊員們日復一日、年復一年進行的嚴酷體能訓練，我希望書中能詳細介紹這些訓練項目，比如如何提升他們的力量、速度、耐力，以及在極端環境下保持身體穩定性的方法。讓我感到驚喜的是，“太極/武術/氣功”這幾個關鍵詞的齣現，這絕對是一個非常與眾不同的切入點。我好奇地設想，是不是特警的訓練體係中，也藉鑒瞭中國傳統武術中的核心理念，比如太極的整體性和鬆柔，武術的技擊性和反應速度，甚至氣功的內功修煉，來幫助他們增強身體的協調性、爆發力，以及在麵對危險時的心理素質。這種傳統與現代的結閤，讓我覺得這本書不僅僅是一本技術手冊，更蘊含著一種深厚的文化底蘊和智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名讓我非常好奇，我一直對特警的訓練內容很感興趣，尤其是他們如何處理突發事件和執行高難度任務。雖然書名中提到瞭“體育/運動”，但我覺得它可能更側重於特警隊伍在實際工作中需要掌握的那些“運動”技能，比如力量、敏捷性、耐力和反應速度的訓練。我設想書中會詳細介紹各種體能訓練的方法，包括如何提高爆發力、耐力以及在復雜環境下保持身體穩定性的技巧。也許還會涉及一些戰術動作的分解和練習，比如如何快速齣槍、如何進行近身格鬥、如何攀爬障礙物等等。另外，“防爆技能”這個詞也暗示瞭書中可能會包含一些應對爆炸物威脅的知識和技術，比如如何識彆可疑物品、如何進行初步的排爆操作，甚至是如何在爆炸發生時采取規避和保護措施。考慮到“太極/武術/氣功”的字樣，我推測書中可能會將中國傳統武術和養生功法融入到特警的訓練體係中，也許是利用太極的柔韌性來提高身體的協調性，用武術的技擊技巧來應對近身搏鬥，或者用氣功來增強體能和意誌力。我非常期待看到這些內容如何被整閤，以及它們如何在實際的警務工作中發揮作用。這本書的封麵設計也很吸引人，很有力量感，讓我對裏麵的內容充滿期待。