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李爱国 著

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出版社： 武汉大学出版社

ISBN：9787307197138

商品编码：29742421798

包装：平装-胶订

出版时间：2017-10-01

基本信息

书名：田径运动教学研究

定价：68.00元

作者：李爱国

出版社：武汉大学出版社

出版日期：2017-10-01

ISBN：9787307197138

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书以科学的发展观多层次、多视角地审视田径运动，不断丰富田径运动理论，并注重理论与实践的密切结合，把握前沿性、突出实用性，使读者能够运用田径运动教学训练理论与方法解决教学、训练等领域的实际问题。使田径运动在学校体育、实施奥运战略和全民健身战略中发挥其应有的作用。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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田径运动教学研究：揭示潜能，点燃激情 本书并非对“田径运动教学研究”这一领域的简单梳理或知识罗列，而是一次深入的探索，一次对运动科学、教育学、心理学等多学科交叉融合的实践与思考。它旨在为每一位投身于田径教学的人员——无论是经验丰富的教练，还是初露锋芒的教师，亦或是对运动学习充满好奇的学生——提供一套全新的视角和方法，帮助他们更深刻地理解田径运动的本质，更有效地激发运动员的潜能，以及在教学过程中点燃那份对运动持久的热情。 我们深知，一堂成功的田径课，远不止于对速度、力量、耐力或技术的简单传授。它是一门艺术，更是一门科学。本书将带领读者穿越表面，探究隐藏在每一次跳跃、每一次奔跑、每一次投掷背后的生物力学原理、运动生理学规律以及认知心理学的运作机制。我们不会止步于“如何跳得更高”或“如何跑得更快”的浅层指导，而是深入剖析“为什么”和“如何才能真正实现质的飞跃”。 第一部分：解构田径运动——科学的基石 在深入教学之前，我们必须首先对田径运动的各个项目进行科学的解构。本书将打破传统项目分类的刻板印象，从运动技能的构成要素出发，深入分析不同项目之间的共通性与差异性。 速度类项目（短跑、跨栏、接力）： 我们将从生物力学角度解析跑动过程中的蹬地、摆臂、提膝等关键动作，探讨神经肌肉协调性在爆发力生成中的作用。同时，关注运动员在高速运动中的本体感觉和预判能力，以及如何通过系统训练提升反应速度和节奏感。对于跨栏项目，我们将重点研究跳跃与跑动的完美衔接，以及跨越障碍时身体的稳定性和协调性。接力项目则会深入探讨交接棒的技术细节、团队配合默契度和心理素质的培养。 耐力类项目（中长跑、马拉松）： 这部分将侧重于心肺功能的训练，分析不同强度和持续时间的训练对心血管系统、呼吸系统和能量代谢的影响。我们将探讨乳酸阈值、最大摄氧量等关键生理指标的科学训练方法，并深入研究长跑中的配速策略、能量补给以及心理韧性的构建。 跳跃类项目（跳高、跳远、三级跳远、撑竿跳高）： 这些项目是力量、速度与技术的完美结合。我们将详细解析助跑的加速过程、起跳时的爆发力输出、空中姿态的控制以及落地时的缓冲技巧。对于跳高，我们将深入研究技术动作的演变（如背越式、挺身式）及其背后的力学原理。跳远和三级跳远则会关注助跑速度、起跳角度、空中技术以及三级跳的“腾、趏、扑”节奏。撑竿跳高更将是一个多学科融合的典范，从材料力学到空气动力学，再到身体的柔韧性和协调性，都将一一呈现。 投掷类项目（铅球、铁饼、标枪、链球）： 投掷类项目是力量、爆发力和技巧的集大成者。我们将从力学角度分析如何最大化投掷时的速度和角度，探讨身体旋转、重心的转移以及发力顺序的关键作用。对于标枪，我们将关注其空气动力学特性，以及如何在投掷过程中有效地利用风力。铁饼和链球则会深入研究其旋转轨迹和力量的传递。 第二部分：教学的艺术——科学与人文的交融 理解了田径运动的科学基础，我们便能更好地将其转化为有效的教学实践。本书将挑战“照本宣科”的传统教学模式，倡导一种更加个性化、情境化和激发性的教学理念。 目标导向的教学设计： 我们将强调教学前明确的学习目标，这些目标不仅包括技术动作的掌握，更涵盖了运动技能的理解、身体素质的提升以及对运动的热爱。本书将提供一套系统的方法，帮助教师根据学生的年龄、体能、技术水平以及个体差异，量身定制教学计划。 情境化与游戏化教学： 告别枯燥的重复训练，本书将引入大量富有创造性的情境化和游戏化教学案例。通过模拟比赛场景、设计趣味挑战、引入团队合作游戏等方式，让学习过程充满乐趣和吸引力，从而有效提高学生的参与度和学习效率。 技术动作的精准解析与反馈： 我们将深入解析各项田径技术动作的细节，并提供一系列科学的观察、诊断和纠正方法。利用现代科技手段，如视频分析、传感器技术，以及基于本体感觉的引导，帮助学生更准确地感知和调整自己的动作。反馈将不再是简单的“好”或“不好”，而是具体、可操作的建议，引导学生自我修正。 身体素质的系统性发展： 速度、力量、耐力、灵敏性、柔韧性等身体素质是田径运动的基础。本书将提供科学的训练原则和方法，指导教师如何根据不同项目的需求，系统地发展学生的各项身体素质，并强调在训练过程中避免损伤的重要性。 心理素质的培养与调适： 运动表现不仅取决于身体，更深受心理状态的影响。本书将深入探讨运动心理学在田径教学中的应用，包括自信心的建立、焦虑情绪的管理、专注力的提升、团队协作精神的培养，以及如何引导学生建立积极的运动价值观。我们将分享实用的心理训练技巧，帮助学生在赛场内外都能发挥最佳水平。 保护与预防： 任何运动都伴随着一定的风险，田径运动也不例外。本书将详细阐述田径运动中常见的损伤类型、原因及预防措施。我们将教授运动员和教师如何进行科学的热身与放松，如何识别和处理运动损伤的早期迹象，以及如何制定合理的训练负荷，最大限度地降低运动损伤的发生率。 第三部分：创新与未来——拥抱变革 田径运动的教学研究并非一成不变，它需要不断地吸收新的科学成果，拥抱新的技术变革，并积极探索未来的发展方向。 科技赋能的教学新模式： 随着科技的飞速发展，虚拟现实（VR）、增强现实（AR）、可穿戴设备、大数据分析等技术正逐渐应用于体育教学。本书将探讨这些新技术如何能够革新田径教学，提供沉浸式的训练体验，实现更精准的数据采集与分析，以及为运动员提供个性化的训练建议。 跨学科的融合与拓展： 田径运动的教学研究可以与营养学、康复学、运动医学、信息科学等学科进行更深入的融合，从而形成更全面的运动能力提升方案。本书将展望这种跨学科合作的潜力，以及如何将更前沿的研究成果转化为教学实践。 普适性与精英化并存： 我们将探讨如何构建一个既能满足大众健身需求，又能培养高水平竞技人才的田径教学体系。这包括如何设计适合不同年龄和身体状况人群的田径活动，以及如何识别和培养具有潜力的年轻运动员。 终身学习的理念： 运动学习是一个持续终生的过程。本书将鼓励读者将田径运动的教学研究视为一种持续探索和自我提升的旅程，引导他们不断学习新的知识，掌握新的技能，并将其融入到自己的教学实践中，最终惠及更多的人。 本书希望能够点燃您心中对田径运动教学的热情，为您提供一把探索科学训练与人文关怀相结合的钥匙。我们相信，通过更科学的理解，更艺术的教学，以及对未来不懈的追求，每一位投身于田径运动教学的人，都能在这片广阔的天地中，发现潜能，创造奇迹，并最终收获运动带来的无限乐趣与成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实吸引人，那封面的墨绿色和烫金的字体搭配起来，散发着一种沉稳而厚重的学术气息，让人一拿到手就觉得内容定然扎实可靠。我翻开目录时，首先注意到的是其严谨的章节划分，从基础理论溯源到具体的教学方法论，再到后期的效果评估与未来展望，脉络清晰得如同精密的手术刀，直指问题的核心。尤其是关于“技术动作分解与错误纠正的量化分析”那一章，作者似乎并未满足于传统的经验之谈，而是引入了大量的生物力学数据和运动学模型进行佐证，这一点对于我们这些追求科学化训练的教练来说，简直是如获至宝。书中对不同年龄段运动员的生理特点差异性处理得非常细腻，比如针对青少年柔韧性发展规律如何反哺到跨栏技术的优化上，提供了具体且可操作的训练脚本。读下来能感受到作者在田径教学领域深厚的积累和对前沿研究的敏锐洞察力，绝非泛泛而谈，而是真正浸润到训练场上的智慧结晶。这种对细节的把控和对理论深度的挖掘，使得这本书超越了一般的教学参考手册，更像是一部指导未来田径教育改革的纲领性文献。

评分☆☆☆☆☆

整本书的论述逻辑链条严密得像是一个精心编织的捕梦网，每一个观点都牢牢扣住了前一个的基础。我尤其欣赏作者在讨论“专项速度耐力训练的设计原则”时所采取的逆向工程思维——从比赛终点需要的生理状态倒推到日常训练的负荷设置。书中详细阐述了如何根据800米比赛后半程的乳酸堆积速率来反推每圈的最佳心率区间和技术保持力要求。但与此同时，作者在行文风格上偶尔会显得过于学术化，某些句子结构过于冗长和复杂，对于需要快速掌握核心要点的初级教练员来说，可能会在理解上设置一定的门槛。如果能为那些复杂理论提供更多口语化、情景化的解释片段，那这本书的普及性会更上一层楼。总的来说，它不是一本用来“随便翻翻”的书，而是一本需要你带着笔记本、反复推敲、并将其作为案头常备的严肃参考资料，是田径教学方法论领域中一座难以逾越的里程碑式的作品。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验上，这本书的排版设计简直是灾难，虽然内容深邃，但字体选择和段落间距的处理让人眼睛非常容易疲劳，尤其是大段的公式推导和表格引用，如果能增加更多的图示和流程图来辅助理解，效果会好上百倍。不过，抛开这些装帧上的小瑕疵，其核心内容的深度是无可置疑的。特别是关于“跨学科融合在田径运动损伤预防中的角色”这一章，作者居然大胆地引入了营养学中关于炎症反应的最新研究成果，并将其与周期化训练中的负荷安排相结合。这种跨界思考的广度，让整本书的视野瞬间开阔。我印象最深的是其中一个关于“运动后肌酸激酶水平与主观疲劳感的关联性分析”，作者通过比对不同恢复手段下的生理指标变化，得出了一个非常反直觉的结论：单纯依靠拉伸并不能有效降低延迟性肌肉酸痛，而短时高强度冷水浴的效果更为显著。这种基于数据的颠覆性观点，无疑将推动我们对传统热身和放松方式的重新审视。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的震撼来自于它对“场地与器材优化对教学效率的影响”这一块的讨论，这通常是很多教学书籍会忽略的边角料，但在本书中却被提升到了战略高度。作者细致地分析了不同材质跑道的滚动阻力系数对中长跑配速的微小但累积的影响，甚至提到了不同设计理念的钉鞋对抓地力与能量反馈的优化机制。这种近乎“偏执”的追求细节，让我这个常年在一线摸爬滚打的人都感到惊叹。更难能可贵的是，书中并未将理论束之高阁，而是提供了大量的“低成本替代方案”和“资源匮乏环境下的教学策略”。比如，在没有专业测速仪的情况下，如何利用智能手机的传感器和开源软件进行相对准确的加速度测量。这体现了作者深切的现实关怀，让偏远地区或资源有限的学校也能从中受益，真正做到了理论与实践的无缝对接。这种务实精神，使得这本书的适用范围大大拓宽，不再是少数精英机构的专利。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我抱着“再看看吧”的心态翻开这本书的，毕竟市面上谈论体育教学的书汗牛充栋，多数都是老生常谈，换汤不换药。然而，这本书在对“心理韧性构建”的处理上，彻底颠覆了我的固有认知。它没有停留在空泛地喊“要自信”、“要坚持”这类口号，而是深入剖析了高压环境下运动员的皮质醇水平波动如何影响瞬间爆发力的阈值，并巧妙地结合了认知行为疗法（CBT）的元素来设计赛前调整流程。我特别欣赏作者在阐述“群体动力学在接力项目中的应用”时所展现的洞察力。他通过案例分析展示了如何利用非正式领导者来平衡团队内部的张力，确保信息传递的效率和准确性，这在强调团队合作的接力赛中至关重要。语言风格上，作者的行文带着一种冷静的理性美，既有学者推导的精确，又不失对运动员个体感受的尊重。读起来，你会感觉自己不是在听一个教条主义者布道，而是在和一位经验丰富、善于反思的导师进行深入的、富有建设性的对话，这种交流的质量是极高的。