{RT}32式太极剑-鄢行辉 福建科技出版社 9787533552398 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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鄢行辉 著

图书标签:

• 太极剑
• 武术
• 鄢行辉
• 福建科技出版社
• 9787533552398
• 传统武术
• 剑术
• 养生
• 运动健身
• 技击

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 福建科技出版社

ISBN：9787533552398

商品编码：29742591168

包装：平装-胶订

出版时间：2017-05-01

图书基本信息
图书名称	32式太极剑	作者	鄢行辉
定价	28.00元	出版社	福建科技出版社
ISBN	9787533552398	出版日期	2017-05-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订

内容简介

本书内容包括 32 式太极剑的基本知识、基本剑法、内功修炼、套路 演练、攻防技法等。为了便于学习，让读者更好地掌握和理解动作，本书采用分解教学法，将图片与视频相结合；在每个动作的讲解中，还介绍了初学者易犯的错误及其纠正方法，以及每一个动作的攻防含义等。

作者简介

王嵘，硕士学位，现任福建体育职业技术学院副教授，国际武道联盟养生协会副主席，福建省太极拳协会常务理事，福建中华传统文化教育促进会传统保健委员会副秘书长。 先后在外重要学术期刊上发表相关文章二十余篇，主持、参与多项省部级课题研究，主编、参编多部国家规划教材，编著三本太极养生书籍。 鄢行辉，福建中医药大学教授，国际武道联盟总部副秘书长，国际武道联盟养生协会主席，国际武道联盟养生研究院院长，IWDA 黑带七段，世界武林百杰，全国中医药院校传统保健体育研究会常务理事、科研部部长，福建省太极拳协会副秘书长，福建中华传统文化教育促进会传统保健委员会秘书长，海峡南少林手法医学协会常务理事。

目录

★章 太极剑入门 一、什么是太极剑

编辑推荐

◆由养生武术界专家编写，由其学生——全国大学生太极拳剑冠军示范。◆动作要点、功用讲解透彻◆书后配锻炼计划◆随文分布7个二维码，用微信扫描即可播放，无广告，对照原文学习极为方便◆装订工艺特殊，方便带出对照学习

文摘

序言

精彩内容敬请期待

剑影翩跹，太极养生 本书将带您走进博大精深的太极剑世界，以图文并茂、讲解细致的方式，深入浅出地剖析32式太极剑的精髓。本书旨在为广大太极拳爱好者提供一本权威、实用、易学的太极剑入门与进阶指南，助您在练习中领悟太极的哲学思想，感受身心的和谐统一，强健体魄，延年益寿。 缘起太极，剑舞乾坤 太极，作为中华民族传统文化中的瑰宝，其蕴含的哲学思想与养生理念早已深入人心。而太极剑，更是将太极拳的刚柔相济、阴阳转换的特点与剑术的灵动飘逸完美融合，形成一种独具魅力的武术形式。练习太极剑，不仅能锻炼身体的柔韧性、协调性和力量，更能修身养性，提升精神境界。 本书所介绍的32式太极剑，是在传统杨式太极剑的基础上，根据人体生理结构和运动规律进行简化和规范化，使其更易于学习和普及，同时又不失太极剑的精要。其动作编排科学合理，节奏舒缓，既有刚劲有力的刺、劈、截、挂，又有行云流水般的缠、撩、点、拨，配合身法、步法、眼法、剑法的协调统一，构成一幅幅优美的动态画卷。 精解32式，步步为营 本书将32式太极剑的每一个动作进行详细拆解和解析，力求让读者能够清晰地理解动作要领和内在含义。 第一部分：基础功法与入门须知 在正式学习32式太极剑之前，扎实的基础功法是必不可少的。本部分将首先介绍太极剑的基本姿势、持剑方法、握剑要领以及剑的指向等基础概念。 持剑要领：讲解如何正确持剑，包括剑柄的握持方式，剑身与手臂的配合，以及手指的力度控制。强调“虚领顶劲”在持剑中的体现，使剑身保持灵活且有力的状态。 基本站桩：介绍太极拳基础站桩的重要性，如虚实步、马步、弓步等，以及站桩时身体各部位的放松与调整，为后续动作打下坚实基础。 剑的基本运动：演示剑尖的划圆、直线运动以及不同角度的摆动，培养手腕的灵活性和剑的控制能力。 呼吸与意念：强调太极剑练习中呼吸的配合，如腹式呼吸的运用，以及意念的引导，如“意随剑走”、“气沉丹田”等，使动作与内在精神融为一体。 第二部分：32式太极剑逐式解析 本书将按照32式太极剑的顺序，逐一进行详细的动作讲解。每一式都将包含以下内容： 动作名称：清晰标明每一式的名称，如“预备式”、“起势”、“并步点剑”等。 动作要领：从身体的姿势、步法的移动、手臂的挥动、剑的运行轨迹、眼神的配合等多个维度，细致入微地讲解动作要领。例如，“起势”中，将阐述如何通过肩、肘、腕、指的协同运动，将剑从体侧缓缓提起，并与身体的松沉、拔起相结合。 重点提示：针对每一个动作的难点和易错点，进行重点提示和纠正，帮助练习者避免走入误区。例如，在讲解“独立步刺剑”时，会强调上肢的舒展与下肢的稳定，以及如何通过腰部的转动来完成剑的刺出，而非单纯依靠手臂的力量。 内在含义与效用：深入挖掘每一个动作背后的太极哲学和养生功效。例如，讲解“搂膝拗步”，不仅是动作的示范，更会阐述其“搂”的含义在于化解对方来力，“拗步”则体现了太极的“虚实”变化，同时指出该式对于舒展肩部、锻炼腰部具有显著效果。 图示与说明：每一式都配有清晰、准确的动作分解图，并辅以文字说明，直观地展示动作的形态和过程，方便读者对照学习。图片将涵盖动作的起始、过程和结束等关键节点。 第三部分：功法进阶与养生智慧 在熟练掌握32式太极剑的每一个动作后，本书将进一步引导读者进行功法进阶，并将太极剑的练习与养生智慧相结合。 套路连贯性训练：讲解如何将 jednotlivé 式动作流畅地衔接起来，形成完整的套路演练。强调动作之间的转换，以及如何保持整体的连贯性和节奏感。 速度与力度的变化：在基本掌握动作的基础上，引导练习者尝试不同的速度和力度变化，体会太极“刚柔相济”的要义。例如，在某些动作中可以适当加快速度，体现“疾进”之势，而在另一些动作中则保持舒缓，体现“沉稳”之态。 太极剑的内涵赏析：从武术技击、养生保健、哲学修养等多个角度，深入阐释太极剑的深层含义。例如，分析太极剑的“剑随身转，身随心动”的特点，理解其“以柔克刚，以静制动”的武术原理。 与养生相结合：引导读者将太极剑的练习融入日常生活，将其作为一种有效的养生保健方式。例如，强调太极剑练习对于改善心血管功能、增强消化吸收能力、缓解颈肩腰背疼痛、调节情绪、提升睡眠质量等方面的好处。 常见问题解答：针对练习过程中可能遇到的常见问题，如动作不协调、平衡感差、剑尖控制不好等，提供解决方案和练习建议。 太极之韵，生命之歌 32式太极剑，不仅仅是一套武术套路，它更是一种生活态度，一种对生命奥秘的探索。在挥洒剑花的瞬间，您将感受到身体的舒展与力量的涌动；在行云流水的演练中，您将体验到内心的平静与安宁。 本书秉承着传承与创新的理念，力求将32式太极剑的精髓以最清晰、最易懂的方式呈现给您。无论您是初次接触太极剑，还是已有一定基础的爱好者，本书都将是您学习路上的良师益友。 让我们一起，拿起手中的剑，在太极的韵律中，舞动生命的精彩，奏响健康和谐的乐章！翻开本书，开启您的太极剑养生之旅，感受那份独属于东方智慧的宁静与力量。

评分☆☆☆☆☆

初次翻开这本书时，我原本以为会是那种枯燥乏味、充斥着技术图解的武功秘籍，但很快我就发现自己大错特错了。作者似乎对读者的接受能力有着极高的预判，他用一种非常口语化，甚至带有一丝江湖烟火气的笔调来讲解那些高深的理论。最吸引我的是其中穿插的那些历史典故和名家轶事，它们如同珍珠般散落在讲述剑理的脉络之中，让冰冷的招式瞬间有了温度和故事感。这使得阅读过程充满了发现的乐趣，每翻过一页，都像是在和一位经验丰富、风趣幽默的武术前辈对弈，他不会急于让你掌握所有技巧，而是循循善诱，让你先理解为什么要做这个动作。这种平易近人的叙事风格，极大地降低了初学者的门槛，让人感觉太极剑并非遥不可及的绝学，而是触手可及的智慧结晶。

评分☆☆☆☆☆

这部作品的叙事手法简直是教科书级别的，作者将复杂的武术哲学以一种近乎诗意的笔触展现出来，让人在阅读的过程中仿佛置身于一片清晨的太极场中，感受着那份由内而外的宁静与力量。语言的运用极其精妙，每一个词汇的选择都恰到好处地烘托了太极剑法的“柔中带刚”的精髓。我尤其欣赏作者对于动作细节的捕捉，那些看似轻描淡写的一招一式，实则蕴含着深厚的内功心法和对自然规律的深刻理解。它不是那种生硬地罗列招式名称的书籍，而更像是一部引导心灵进入更高层次武学境界的指南。读完之后，我感到自己的呼吸都变得更加平稳悠长，这不仅仅是学习了一种剑法，更是对生活态度的重新审视。书中对“意”与“形”关系的探讨，尤其发人深省，成功地将形体运动提升到了精神层面的升华，这种深厚的文化底蕴和行云流水的文字表达，着实令人拍案叫绝，绝对是武术文学中的一股清流。

评分☆☆☆☆☆

我必须得提一下这本书的结构布局，它展现出一种近乎完美的逻辑递进感。作者显然花费了大量心血来组织内容，从最基础的持剑姿态和呼吸吐纳开始，逐步过渡到复杂的步法和套路转换，每一步都建立在前一步坚实的基础之上，绝无丝毫的跳跃感或脱节。这种严谨性，对于追求精准的习武者来说，简直是莫大的福音。更难得的是，在讲解到需要精细调整的部位时，作者会突然切换到一种近乎精确测量的口吻，仿佛有一把无形的尺子在丈量你的身体与剑尖的角度，这种精确与前面松散灵活的叙事风格形成了鲜明的对比，形成了一种奇特的张力，让人在放松中保持警觉，在学习中保持专注。

评分☆☆☆☆☆

这本书的印刷和装帧本身也值得称赞，虽然我更关注内容，但实体书的质感确实影响了阅读体验。纸张的选择既不会反光刺眼，又能很好地承托墨色，使得版面看起来非常舒服。特别是排版设计，它懂得留白的重要性，使得大量的文字内容在视觉上没有造成压迫感，反而营造出一种呼吸的空间，这与太极拳所追求的舒展大方的气度是高度一致的。每一章的开头都配有精美的、带有古风韵味的装饰性图案，这些小小的点缀，无形中提升了整本书的文化格调，让每一次捧读都像是一种仪式，让人心生敬畏和珍惜。这本厚重的著作，不仅仅是知识的载体，更是一件值得珍藏的艺术品。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大震撼，在于它对“意境”的描绘。很多关于武术的书籍，在描述到“神韵”或“意境”时，往往会陷入空泛的赞美，让人抓不住重点。然而，这位作者却非常巧妙地运用了对比和类比的手法，比如将出剑比作“湖面被微风拂过的涟漪”，收剑则如同“归巢的倦鸟”，这些形象化的描述，瞬间激活了读者的想象力。我发现，当我不再局限于模仿手形，而是尝试去体会文字中描述的那种“感觉”时，我的动作质量立刻有了质的飞跃。这不再是机械的复制，而是一种基于理解的情感表达，这种从“术”到“道”的引导，是这部作品超越普通教程的关键所在，它让太极剑从一种肢体活动，升华为一种生命律动的艺术。