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首都经济贸易大学出版社 著

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出版社： 首都经济贸易大学出版社

ISBN：9787563819294

商品编码：29743307909

包装：平装

出版时间：2011-07-01

基本信息

书名:大学高尔夫教程

定价：45.00元

售价：30.6元,便宜14.4元,折扣68

作者:出版社:首都经济贸易大学出版社

出版社：首都经济贸易大学出版社

出版日期：2011-07-01

ISBN：9787563819294

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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这本《大学高尔夫教程》由编委会编著，本教材的编写旨在指导学生学习高尔夫基本技术，向学生介绍高尔夫的规则、礼仪、发展史、重大赛事等，使学生对于这项运动有全面的了解，引导学生学习掌握高尔夫球文化，提高学生的修养，全面提升学生的综合素质，同时为完善国内高等教育相关教材做出努力。

内容提要

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这本《大学高尔夫教程》由编委会编著，本教材的编写旨在指导学生学习高尔夫基本技术，向学生介绍高尔夫的规则、礼仪、发展史、重大赛事等，使学生对于这项运动有全面的了解，引导学生学习掌握高尔夫球文化，提高学生的修养，全面提升学生的综合素质，同时为完善国内高等教育相关教材做出努力。

目录

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章 高尔夫运动发展史 节 高尔夫运动的起源 第二节 高尔夫运动历史发展沿革 第三节 中国高尔夫运动的发展和现状 第四节 高尔夫器材与场地的发展史第二章 高尔夫球场及装备 节 世界和国内部分高尔夫球场介绍 第二节 高尔夫球场介绍 第三节 高尔夫运动装备介绍第三章 高尔夫规则 节 礼仪规范 第二节 比赛形式 第三节 打球规则 第四节 当地规则第四章 高尔夫基本技术 节 握杆 第二节 击球准备 第三节 挥杆 第四节 推杆击球第五章 高尔夫实战技法 节 临场策略 第二节 困难球位的打法 第三节 沙坑击球 第四节 短击球技法 第五节 九种球路的打法第六章 高尔夫重大赛事及名人介绍 节 世界知名高尔夫球赛事 第二节 国内重大赛事 第三节 高尔夫名人介绍第七章 高尔夫运动专项训练 节 高尔夫运动训练的内容 第二节 高尔夫运动损伤及康复 第三节 高尔夫运动训练基本原则 第四节 高尔夫运动训练的基本方法附录中英文对照术语高尔夫教学大纲

作者介绍

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文摘

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序言

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《大学高尔夫教程》图书简介 一、 挥杆之初：高尔夫的魅力与入门 高尔夫，这项被誉为“绅士运动”的魅力所在，不仅仅在于其精准的击球技巧、战略性的球场布局，更在于它所蕴含的专注、耐心、自律以及对自然的尊重。它是一种挑战自我、与球共舞的运动，也是一种沉淀心性的生活方式。 《大学高尔夫教程》并非一本陈列着枯燥理论的学术著作，而是一次邀请你走进高尔夫世界的生动导览。它将以一种亲切、易懂的方式，为你揭开高尔夫的神秘面纱，让你在轻松愉快的氛围中，领略这项运动的独特韵味。 （一） 高尔夫：不只是一项运动 许多人初次接触高尔夫，往往被其复杂的规则、专业的术语所吓倒。然而，高尔夫的魅力远不止于此。它是一种综合性的运动，考验着你的身体协调性、力量控制、心理素质，甚至是你的环境适应能力。 身心合一的挑战： 挥出一记完美的球，需要你的大脑、眼睛、手臂、腿部协同发力，每一个细微的动作都至关重要。在这个过程中，你需要全身心地投入，摒弃杂念，与身体的每一个部分建立起默契的连接。 战略与智慧的博弈： 每一场高尔夫比赛，都是一场与球场、与对手、与自己的智慧博弈。你需要根据球场的特点，选择最适合的击球策略；你需要预判风向、地形，做出最精准的判断；你更需要控制自己的情绪，在压力下保持冷静。 自然之道的感悟： 高尔夫球场本身就是一件艺术品，是大自然鬼斧神工的杰作。在挥杆之余，你将有机会沉浸在绿茵、蓝天、鸟语花香之中，感受大自然的宁静与和谐。每一次击球，都是你与自然的一次对话，一次对生命力的赞颂。 修身养性的途径： 高尔夫的慢节奏，让你有机会放慢脚步，审视内心。在等待击球的间隙，你可能思考人生，调整心态，让浮躁的心得到片刻的宁静。这项运动，在潜移默化中塑造着你的品格，让你学会耐心、包容与坚持。 （二） 为何选择《大学高尔夫教程》？ 本书旨在为初学者提供一个清晰、系统、且充满乐趣的高尔夫入门指南。我们深知，学习一项新技能，特别是像高尔夫这样对技术和心智都有一定要求的运动，需要一个循序渐进的过程。 告别盲目摸索： 告别那些在球场上漫无目的的尝试，以及因错误认知而产生的挫败感。本书将为你提供一个坚实的基础，让你在正确的道路上开始你的高尔夫之旅。 理论与实践的桥梁： 我们不仅仅会讲解高尔夫的基本概念和技巧，更会强调如何将这些理论知识转化为实际的挥杆动作。你将学会如何理解球场，如何制定策略，如何做出正确的决策。 构建自信的基石： 掌握了正确的高尔夫知识和技巧，你将更有信心踏上球场，享受高尔夫带来的乐趣。本书将帮助你克服初学者的恐惧，让你成为一个自信的高尔夫爱好者。 点燃持续的热情： 高尔夫是一项需要长期练习和钻研的运动。本书将为你打下坚实的基础，激发你对高尔夫的持久兴趣，引导你不断探索这项运动的深度与广度。 二、 走进球场：高尔夫的规则与礼仪 在享受高尔夫的乐趣之前，了解其基本规则和礼仪是必不可少的。这不仅是为了避免不必要的麻烦，更是对这项运动的尊重，以及对 fellow players 的体谅。 （一） 轻松掌握基本规则：为你的挥杆保驾护航 高尔夫的规则数量庞大且细节繁多，但对于初学者而言，掌握核心的规则就能让你愉快地进行比赛。本书将以一种通俗易懂的方式，为你梳理出最常用、最重要的规则，让你在球场上游刃有余。 什么是“一杆”？ 了解击球、停球、球的落点如何计算成杆数，这是最基本的概念。 特殊情况的处理： 当球落入水障碍、沙坑，或是不幸落在球道外区域时，我们该如何处理？本书将为你解析各种特殊情况下的合法补救措施，让你避免不必要的罚杆。 球的落点与判定： 什么是“球场边界”、“障碍区”、“果岭”？不同的区域有不同的规则，我们将逐一为你讲解。 球的移动与重放： 当球发生非预期移动时，我们如何处理？什么情况下可以重放球？这些细节的清晰掌握，将避免你犯下低级错误。 比赛中的常见误解： 许多初学者在高尔夫规则上存在一些误解，本书将一一为你澄清，让你少走弯路。 （二） 优雅的风度：高尔夫礼仪让你成为球场上的绅士 高尔夫不仅仅是技艺的比拼，更是品格的体现。良好的球场礼仪，是每一位高尔夫爱好者应具备的基本素养。它体现了你对他人的尊重、对比赛的重视，以及对高尔夫运动的认同。 保护球场的艺术： 如何填平沙坑？如何修复草皮？如何避免对果岭造成不必要的损害？我们将教你如何成为一个负责任的球场使用者。 尊重他人，和谐共处： 在击球时保持安静，等待他人完成击球，合理安排比赛节奏。这些看似细小的举动，构成了高尔夫和谐氛围的重要部分。 装备的规范与维护： 合适的服装、整洁的球具，不仅是对自己的尊重，也是对比赛的尊重。 安全的考量： 了解球场上的安全须知，避免发生意外。 沟通与协作： 在与球童、记分员以及其他球员的互动中，保持礼貌与坦诚。 三、 挥杆的艺术：从零开始的动作解析 高尔夫的核心魅力在于那一记记精准而有力的击球。本书将带你一步步拆解挥杆的每一个环节，让你从零基础开始，也能逐渐掌握这项技术。 （一） 建立扎实的基础：握杆、站姿与瞄准 正确的握杆、站姿和瞄准，是构建稳定高效挥杆的基石。这是最容易被忽视，却又是最关键的环节。 握杆的奥秘： 不同的握杆方式（左手重叠式、右手重叠式、十指式）对球杆的控制有何影响？我们将为你深入解析每种握杆方式的特点，并提供选择建议。 身体的站位： 如何找到最平衡、最自然的站姿？重心分配、脚的距离、身体的倾斜角度，都将影响你的挥杆力量和稳定性。 瞄准的方向： 如何确保你的球飞向目标？视觉辅助、球的摆放位置，都将为你揭示瞄准的技巧。 （二） 动态的流畅：挥杆过程的分解与练习 挥杆并非一蹴而就，而是一个连贯的、充满韵律的动作过程。本书将以分解教学的方式，让你理解并练习挥杆的各个阶段。 挥杆的四大阶段： 从准备动作到上杆、下杆，再到送杆与收杆，我们将逐一讲解每个阶段的动作要领。 上杆的技巧： 如何将球杆平稳地向上挥动，积累力量？身体的转动、手臂的配合，都将有详细的指导。 下杆的发力： 如何在瞬间释放上杆累积的力量，将能量传递到球上？核心的启动、身体的协调，是关键所在。 送杆与收杆的完整性： 为什么送杆和收杆同样重要？它们如何影响球的飞行轨迹和你的身体恢复？ 不同球杆的挥杆差异： 木杆、铁杆、推杆，它们的挥杆方式有哪些不同？如何根据不同的球杆调整你的动作？ （三） 循序渐进的练习方法：从练习场到球场 理论知识需要通过实践来巩固。本书将提供一系列科学的练习方法，帮助你逐步提升你的挥杆水平。 练习场的有效利用： 如何在高尔夫练习场上高效地练习？短杆、长杆的侧重练习，如何观察击球效果。 模拟练习与反馈： 利用镜子、手机录像等方式，观察自己的挥杆动作，及时纠正错误。 从短杆到长杆的过渡： 先从简单的短杆练习开始，逐步过渡到长杆的练习。 适应不同场地： 熟悉草皮击球、沙坑击球等不同的场地情况。 四、 策略与智慧：在球场上的制胜之道 高尔夫不仅仅是蛮力，更讲究策略与智慧。如何根据球场状况、自身能力，制定最优的击球方案，是提升成绩的关键。 （一） 认识球场：地图在你的脑海里 每一座高尔夫球场都有其独特的挑战和机遇。学会“阅读”球场，是做出正确决策的前提。 球道的设计与难点： 了解球道宽度、球道的坡度、沙坑和水障碍的位置，以及它们的潜在威胁。 果岭的形态与速度： 果岭的倾斜度、草纹、速度（果岭硬度）对推杆的影响。 风向与天气的影响： 风向、湿度、温度等天气因素如何影响球的飞行距离和方向。 （二） 制定你的比赛策略：量力而行，步步为营 拥有明确的比赛策略，能够让你在球场上更加自信，减少不必要的失误。 “安全”与“冒险”的选择： 在关键时刻，是选择一条更安全的路线，还是冒险尝试一个更短的距离？ 利用地形优势： 如何利用球场的坡度、障碍物来帮助你达成目标。 “打多少杆”的思考： 并非每一杆都追求完美，而是根据当下情况，选择最稳妥的方案。 如何应对失误： 当出现失误时，如何快速调整心态，继续比赛。 （三） 重要的球种与技巧：让你的球技更上一层楼 除了基本的挥杆，掌握一些特殊的球种和技巧，能够让你在比赛中更加灵活多变。 不同的击球： 直线球、左曲球、右曲球，它们是如何形成的，又在何时使用？ 沙坑球的奥秘： 如何从沙坑中打出高质量的球？ 果岭旁的短杆技巧： 切杆、劈杆，如何在果岭边缘将球送到洞杯附近。 推杆的艺术： 如何精准地推入果岭上的球？ 五、 走向成熟：高尔夫的进阶之路 当您已经掌握了高尔夫的基础知识和技巧，便可以开始探索更深层次的进阶之路。 持续的练习与反馈： 了解如何通过录像分析、教练指导来不断完善自己的挥杆。 心理素质的锻炼： 如何在高压环境下保持冷静，如何克服比赛中的紧张情绪。 体能与柔韧性的训练： 保持良好的体能和柔韧性，对于高尔夫运动的长远发展至关重要。 社交与赛事参与： 了解如何融入高尔夫社区，如何参与业余赛事，享受竞技的乐趣。 《大学高尔夫教程》将不仅仅是一本指导书，更是你踏上高尔夫之旅的忠实伙伴。它将陪伴你从初识高尔夫的陌生，到挥杆的流畅，再到策略的运用，最终让你在这片绿茵场上，收获属于自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉呈现达到了极高的水准，这在技术教程中常常被忽略，但却是影响学习效果的关键因素。大量的原创插图和照片并非简单的装饰，而是对文字描述的完美补充。特别是在解析身体旋转轴心和击球点接触瞬间的细节时，那些高清的慢动作分解图，比任何视频都要来得清晰和有说服力。我反复研究了关于身体重心转移的那几页，图中的虚线和箭头清晰地勾勒出了能量流动的轨迹，让我终于摆脱了过去“用力打球”的误区，转而追求“高效释放”。更难得的是，它提供了一套非常可操作的家庭练习方案，很多动作可以在没有球场或练习场的情况下完成，比如利用一面镜子检查挥杆轨迹的平面性。这种对读者实际操作环境的体谅，让这本书的实用价值倍增。它不仅仅是一本阅读材料，更像是一套可以随时带在身边的训练工具包。读完这本书，我感觉我拥有了一套属于自己的、科学的、可以不断优化的训练体系。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为这是一本更偏向于学院派、理论性较强的读物，可能更适合专业运动员或体育系学生。但实际阅读体验让我惊喜地发现，它的结构设计非常人性化，非常适合自学者。全书的布局逻辑清晰，每一章的知识点都建立在前一章的基础上，循序渐进，没有丝毫跳跃感。比如，它从最基础的站姿、瞄准开始，然后过渡到上杆的平面控制，最后才是复杂的下杆释放和收杆平衡。让我眼前一亮的是，书中关于球场管理（Course Management）的章节，它不仅仅是教你如何选择球杆，更深入探讨了风险评估和目标设定。作者用大量实际案例展示了职业球员是如何在不同距离和障碍条件下计算成功率的，这对于我这种业余爱好者来说，简直是打开了新世界的大门——原来打高尔夫也是一场精密的概率游戏。此外，书中对配件和装备维护的建议也极为详尽，从球杆的清洗到球的磨损判断，无所不包，体现了作者对这项运动的整体性和尊重。

评分☆☆☆☆☆

从一名资深高尔夫球友的角度来看，这本书最可贵之处在于它对“运动生物力学”的深度挖掘，但其表述方式却异常平易近人。它没有回避复杂的概念，比如“上杆顶点时的手腕‘架设’角度”，但随后立刻会用一个简单的类比来解释它对杆面闭合的影响。这种处理方式确保了即便是初学者也能建立起正确的理论基础，而高水平球手也能从中找到优化现有技术的理论支点。我个人最受启发的是其中关于推杆阅读的章节。作者提供了一套系统性的“坡度评估流程”，结合了视觉判断、脚感反馈和球速控制，这比我之前听到的任何经验之谈都要来得系统和可靠。我尝试用书中的方法去判断果岭的倾斜度，发现准确率有了显著提高，推杆的距离控制也更加稳定。这本书真正做到了“授人以渔”，它教给读者的不是固定的动作模式，而是分析和解决问题的思维框架，这才是真正的高水平教程所应该具备的品质。它让我对高尔夫运动的理解从“如何击球”进化到了“如何思考”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对这类教程通常持保留态度，很多所谓的“权威指南”读起来枯燥乏味，充满了陈词滥调，要么就是过度依赖复杂的术语让人望而却步。然而，这本《大学高尔夫教程》却成功地做到了雅俗共赏。它的语言风格非常鲜活，仿佛作者是一位幽默风趣的大学教授，将枯燥的理论知识用生动的比喻串联起来。我尤其喜欢它在讲解“节奏与时机”这一章节时的处理方式。作者引入了音乐节拍的概念来描述挥杆的连贯性，而不是使用冷冰冰的力学数据，这极大地帮助我放松了紧绷的神经，找到了那种流畅的击球感。书中对于“心理博弈”部分的着墨也相当到位。高尔夫的难点往往在于心理建设，这本书提供了非常实用的冥想和赛前准备流程，指导读者如何在高压环境下保持专注。我最近参加了一次小型比赛，在面临一个关键的推杆时，我清晰地回忆起了书中关于“锚定目光”和“三步呼吸法”的指导，结果完美入洞，那种成就感难以言喻。这本书不是在教你打出完美的球，而是在教你如何管理你的不完美，这一点非常贴合真实的竞技状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太棒了，我简直不敢相信自己能找到这样一本全面、深入的高尔夫教学指南！作为一名对高尔夫怀有浓厚兴趣的新手，我之前尝试过很多网络视频和零散的文章，但总感觉缺乏一个系统性的框架。这本书的出现彻底改变了我的学习路径。它不仅仅是教你如何挥杆那么简单，更重要的是，它非常细致地剖析了高尔夫这项运动背后的物理原理和心理素质培养。例如，在谈到握杆技巧时，作者并没有简单地说“握紧一点”或“放松一点”，而是结合了力量传递的曲线和对手腕角度的精确要求，配上了清晰的图解，让我第一次真正理解了“正确握杆”的含义。更让我印象深刻的是，书中对不同球场的环境适应性分析，例如如何在湿草地、沙坑或有风的天气下调整击球策略，这部分内容在其他入门教材中几乎是找不到的。我按照书中的建议在练习场上进行调整，短短几周内，我的平均距离提升了至少二十码，而且击球的稳定性有了质的飞跃。这本书的深度远超我的预期，它更像是一位经验丰富的老教练在耳边细心指导，而不是一本冰冷的教科书。读完后，我感觉自己对高尔夫的理解上升到了一个新的层次，不再是盲目地模仿，而是带着清晰的目标去训练。