具体描述
内容提要
孕育和培养一个健康、聪明的宝宝，是所有父母的共同心愿。很多新手父母在宝宝出生前，都会想了解一些有关养育宝宝的知识。而在怀孕期间，每一位准妈妈都会有没完没了的问题，心情总是处于一种起起落落的状态，又时常会对怀孕后的生活感到无所适从。
为了让新手父母更好地了解孕前、孕期、产后及育儿生活中哪些能做，哪些不能做，怎样做才能孕育健康聪明的宝宝，我们为准妈妈量身打造了这本《怀孕分娩育儿宜忌速查》，以“宜”和“忌”的形式分条列出，希望可以为准妈妈解答种种孕前、孕期及产后将遇到的问题，可以帮助新手父母轻松地掌握养育宝宝的重点，增加养育宝宝的乐趣，从而科学有效地培养健康、聪明的宝宝。
目录
作者介绍
肖贺丽，女，副主任医师，毕业于白求恩医科大学，从事妇产科临床工作19年，擅长病理产科的诊治。张小飞，女，副主任医师，副教授，擅长小儿内科常见病、多发病的诊断与治疗。
文摘
怀孕阶段生活习惯之宜
宜远离不利环境
胎儿是十分脆弱的，尤其是刚刚怀孕的时候，这个时期是胎儿发育的重要时期，孕1 月准妈妈要特别注意远离不利于胚胎发育的环境。生活居室要保持清新爽洁。不要接触有毒物质，不要做X 光等放射性检查。
宜尽早做好工作安排
应尽早安排好今后的工作和生活，不要盲目使用药物、盲目做检查。身体保持轻松闲适，不要做大强度运动和过度疲劳。
一旦确认怀孕，并计划好要孩子，就应该尽早向单位领导和同事讲明，以便安排工作。
不要乱用药。回家后尽可能早些休息，以保证第二天有一个好的工作状态。
宜知准妈妈要随时称体重
准妈妈体重变化对胎儿的影响很大，有资料表明，准妈妈体重增加10.9 ～ 12.3 千克者，围生儿死亡率很低；体重增加超过12.3 千克者，围生儿难产率增加。所以，准妈妈要合理地控制和调整体重。
在妊娠期间，准妈妈要多摄取高热量、动物高蛋白营养物质。妊娠末期，因母体组织间液体存贮量增多，表现为体表可凹性水肿（显性水肿）；或仅表现体重增加（隐性水肿）。孕晚期准妈妈体重一般每周增长不应超过0.5千克，体重增长过多或过快，大多因体内液体潴留过多所致。严重水肿常常是妊娠高血压疾病、低蛋白血症的初期表现，所以，准妈妈要随时注意自己体重变化情况。
宜知工作生活中如何
切忌家电集中放置
家用电器集中摆放容易使人受到双倍或多倍的辐射危害。一般情况下一种电器的辐射危害可能是人体能够承受的，但是如果在一个相对集中的环境中同时使用两种或多种电器，势必会超过人体能够承受的界限。因此，建议电脑、电视、电冰箱等家用电器分开摆放，并且不宜摆放在卧室中。
安全隐患在电脑的后面
这是因为电脑的后面辐射强度大，左右两面次之，相对其他三面，正面的辐射反而弱。所以，规避电脑辐射的重点是看工作、生活中常常逗留的地方是否有电脑其他三面正对着准妈妈这样的安全隐患存在。
水是吸收电磁波的好介质
在可能的情况下建议用玻璃容器或塑料容器盛水放置在辐射源边，可有效降低辐射强度。特别注意，盛水的容器不可使用金属的。
减少开机时间
关于这一问题，典型的就是电脑和电视。建议准妈妈在不用电脑、不看电视的情况下，记得及时关机，以减少不必要的伤害。
使用电脑后及时清洁手和脸
准妈妈养成这种好习惯，可以有效避免暴露着的肌肤色素沉着、产生斑疹或引起其他皮肤病变等等。
哪些食物能
此处指的是准妈妈可以安全食用的，可以的，比较常见的食物有番茄、西瓜、红葡萄、杏、番石榴、木瓜、紫苋菜、黑芝麻等。
用户评价
我必须说，《怀孕分娩育儿宜忌速查 打好孕育基础 度过整个孕期 养育聪明宝宝解决 孕期的指南问题的烦恼》这本书，是我整个孕期最重要的“安全感”来源。之前孕期相关的知识，我都是零散地从各种渠道获取，总感觉自己像是在拼凑一幅模糊的图画。拿到这本书后，我才真正感觉到“一切尽在掌握”。它的“速查”功能实在是太贴心了，我经常会在午休或者睡前，随便翻到某一页，都能看到我当下最需要知道的信息。我尤其喜欢它关于“宜忌”的细致分类，不是简单地罗列，而是会解释为什么这样“宜”，为什么那样“忌”，让我能够理解背后的科学原理，从而更有意识地去执行。比如，我之前对某些食物的顾虑，这本书都给出了清晰的解答，而且很多都是我之前从未想过的重要细节。这本书不仅仅关注孕期的“吃”，它更是一个“全方位”的孕期指南。从如何应对孕早期不适，到孕中期身体的正常变化，再到孕晚期为分娩做准备，每一个阶段都有详细的指导。我特别欣赏它对于“度过整个孕期”的细致规划，它让我明白，孕期不是被动的等待，而是主动的、有计划的呵护。书中的“打好孕育基础”部分，更是让我意识到了孕期对宝宝未来发展的重要性，它强调了母亲身心的健康是孕育健康宝宝的根本，这让我从一开始就更加关注自己的整体状态。关于孕期营养和运动的建议，书中都有图文并茂的示范，非常实用，让我能够安全有效地进行日常活动，保持良好的体魄。当我读到“养育聪明宝宝”的部分时，我更是感到惊喜，它并不是那种空泛的胎教理论，而是从科学的角度出发，告诉我如何在孕期通过合理的饮食、适度的互动，为宝宝的智力发展奠定基础。这本书的语言风格非常亲切，读起来一点都不觉得压力，就像是在和一位经验丰富的朋友交流，让我倍感温暖和安心。总而言之，这本书是我孕期必备的“指南针”，它让我能够自信、从容地迎接宝宝的到来，并且对孕育生命这件事有了更深刻的理解。
评分这本书的出现，简直是为我这样有点“选择困难症”的孕妇量身定做的。怀孕初期，各种信息涌入，我整个人都快被信息洪流淹没了。网上搜一下，说法不一，书店里翻翻，内容重复，感觉很难找到一本真正切中我需求的。直到我看到这本《怀孕分娩育儿宜忌速查 打好孕育基础 度过整个孕期 养育聪明宝宝解决 孕期的指南问题的烦恼》，我才找到了“定海神针”。它的“速查”功能太强大了，无论是我想了解某个特定孕周的注意事项，还是在遇到某个突发状况时，都能迅速找到对应的解释和建议。我经常会在睡前翻阅，随便翻到哪一页，都能看到一些有用的信息。比如，我突然想起某个水果能不能吃，立刻就能在“食物宜忌”部分找到答案，而且解释得非常清晰，不会让人产生疑虑。这本书的结构也很合理，从孕前准备、孕期监测、孕期生活、孕期营养、孕期运动，到分娩准备、产后恢复、新生儿护理，几乎涵盖了孕育过程中所有可能遇到的环节。它的内容非常有层次感，既有宏观的指导，也有微观的具体操作。我尤其欣赏它对于“打好孕育基础”的强调，不仅仅是身体上的准备，还包括心理和知识上的储备，这让我觉得孕育一个生命不仅仅是生理过程，更是一个需要全方位投入的系统工程。书中的很多建议都非常接地气，不是那种遥不可及的理论，而是我们日常生活中就能做到的。比如，关于孕期睡眠的调整，如何选择合适的睡姿，如何利用枕头来缓解不适，这些都是我非常关心的实际问题。而且，它在“养育聪明宝宝”的部分，也并非只是灌输一些“胎教”的理念，而是从孕期开始，通过科学合理的营养摄入、适度的胎儿互动，以及孕妇良好的情绪状态，来为宝宝的智力发展打下基础，这种循序渐进的方式让我觉得更有操作性，也更能理解“一切从孕期开始”的含义。总的来说，这本书是我孕期必备的“神器”，让我感到安心、有方向，不再是那个手足无措的准妈妈。
评分自从我拿到这本《怀孕分娩育儿宜忌速查 打好孕育基础 度过整个孕期 养育聪明宝宝解决 孕期的指南问题的烦恼》，我的孕期生活可以说是如鱼得水，之前那些让我头疼不已的疑虑和困惑，现在都迎刃而解了。这本书的“速查”功能简直是为我这样的急性子孕妇量身定做的，我总是在某个瞬间突然冒出一个问题，然后立刻能在这本书里找到最直接、最权威的答案。比如，我有时候会纠结某个食物是否适合孕妇食用，或者某种生活习惯是否会影响孕期健康，这本书都能快速给出明确的“宜”或“忌”的建议，而且附带的解释也让我信服。更让我惊喜的是，它不仅仅是一个简单的“宜忌手册”，更是对整个孕期的一个“全景式”的指导。从孕早期可能出现的各种妊娠反应，到孕中期身体的平稳发展，再到孕晚期为了迎接宝宝到来而进行的各项准备，这本书都提供了非常详细和人性化的指导。我特别欣赏它在“打好孕育基础”这个概念上的深度挖掘，它强调了从孕期开始，就要为宝宝的健康成长打下全面的基础，这不仅仅是物质上的，更是身心健康上的。书中的孕期营养和运动建议都非常科学且易于实践，让我能够循序渐进地改善自己的生活习惯。比如，它关于孕期如何平衡营养，如何选择合适的运动项目，都有非常具体的指导，让我觉得孕期生活也可以是健康而充实的。当我翻阅到“养育聪明宝宝”的部分时，我更是感到这本书的价值非凡。它并没有宣扬那些不切实际的胎教理论，而是从科学的角度出发，告诉我如何在孕期通过母亲的营养摄入、情绪状态以及一些温和的互动，来促进宝宝的脑部发育，这让我觉得非常有道理，也更有动力去实践。这本书的语言风格非常亲切，读起来一点都不枯燥，就像是和一位经验丰富的医生兼知心朋友在交流，让我感到无比安心。总之，这本书是我孕期最可靠的伙伴，它让我能够自信、从容地度过这段特殊的旅程，为我的宝宝创造一个最美好的开始。
评分我真的太庆幸能够遇到这本书了，《怀孕分娩育儿宜忌速查 打好孕育基础 度过整个孕期 养育聪明宝宝解决 孕期的指南问题的烦恼》。作为一位从备孕就开始关注各种孕期健康知识的准妈妈，我接触过不少相关书籍和资料，但很多要么过于专业，要么过于笼统，要么就是信息陈旧。这本书最让我惊喜的地方在于它的“宜忌速查”这一设计理念。这不仅仅是一个简单的列表，它更像是一个智能化的育儿助手，当我面对生活中的种种选择时，只需要快速查阅，就能得到清晰、明确的指导。举个例子，孕期我经常会面临一些日常饮食的选择，比如到底哪些蔬菜水果对孕妇更好，哪些又需要避免，这本书在这方面的内容非常详尽，而且解释得非常到位，能让我知道“为什么”。它不会只是简单地说“不能吃”，而是会解释背后的原因，比如某些食物可能含有对胎儿不利的成分，或者会引起孕期不适。这种“知其然，更知其所以然”的学习方式，让我更能从根本上理解和接受书中的建议。另外，它对于“度过整个孕期”的规划也做得很到位，从孕早期可能出现的妊娠反应，到孕中期身体的逐渐变化，再到孕晚期即将面临的分娩，每个阶段都有详细的指导。我尤其喜欢它关于“打好孕育基础”的论述，不仅仅是胎儿的健康成长，更强调了母亲身心的健康才是宝宝健康的基础，这是一种非常 holistic 的视角，让我从孕早期就开始关注自身的整体状态，而不是仅仅关注肚子里的宝宝。书中关于孕期运动的介绍也很有价值，有图文并茂的示范，让我能够安全有效地进行锻炼，这对于保持身体健康和顺利分娩非常有帮助。当我读到“养育聪明宝宝”的部分时，我更是感到惊喜，它并非是那种虚头巴脑的胎教理论，而是从孕期开始，通过母亲的情绪、营养、环境等因素，来科学地影响宝宝的早期发展，这种科学严谨的态度让我非常信服。这本书的内容非常丰富，涵盖了孕期生活的方方面面，而且语言风格亲切易懂，就像一位资深的妇产科医生和一位经验丰富的妈妈在共同指导你一样，让我感到非常安心和有底气。
评分拿到这本《怀孕分娩育儿宜忌速查 打好孕育基础 度过整个孕期 养育聪明宝宝解决 孕期的指南问题的烦恼》之后，我简直如获至宝。作为一名初次怀孕的准妈妈，我之前也看了不少孕期相关的资料，但总是觉得零散，很多时候即便知道一些信息，也记不住或者不知道如何灵活运用。这本书的“速查”特点简直太打动我了！它就像一个贴心的“孕期百事通”，把孕期可能遇到的各种问题，从衣食住行到情绪管理，从身体变化到产检注意事项，全都分类整理得井井有条。我尤其喜欢它在“宜忌”部分的处理方式，不是简单地罗列，而是会结合科学原理，解释为什么某个食物或某种行为是“宜”或“忌”的，这样我就能理解得更透彻，也更容易坚持。而且，它不像有些书籍那样枯燥乏味，语言风格很亲切，读起来就像是一位经验丰富的长辈在跟我聊天，分享她的心得体会。里面还有很多插图和图表，直观易懂，比如关于孕期不同阶段胎儿发育的示意图，每次看到宝宝一点点长大，都会让我充满期待和幸福感。我最担心的就是孕期可能出现的各种不适，比如孕吐、腰酸背痛、水肿等等，这本书都有详细的应对方法，而且很多都是一些简单易行的居家小妙招，比如如何通过饮食缓解孕吐，如何通过简单的拉伸缓解腰酸，感觉特别实用。对于即将到来的分娩，这本书也给了我很多心理建设和准备建议，比如关于分娩方式的选择、分娩过程中的疼痛管理、以及家人在分娩过程中可以扮演的角色等等，让我感觉不再那么焦虑和未知。这本书不仅仅是关于怀孕，它还延伸到了产后育儿的初期阶段，虽然重点是孕期，但提前了解一些育儿的准备和注意事项，也能让我更有信心迎接宝宝的到来。总而言之，这本书为我这样一个孕期新手提供了最全面、最及时、最可靠的指导，让我能够以一种更从容、更积极的心态去度过这段特别的时光，为即将诞生的宝宝打下坚实的基础。
评分我必须毫不犹豫地说，《怀孕分娩育儿宜忌速查 打好孕育基础 度过整个孕期 养育聪明宝宝解决 孕期的指南问题的烦恼》这本书，是孕期最值得拥有的“宝藏”。怀孕初期，我整个人都淹没在各种信息洪流中，感觉既新奇又忐忑。市面上的孕期书籍琳琅满目，但我总觉得很多内容过于专业或者过于笼统，很难找到真正适合我的。直到我遇到这本书，我才找到了“救星”。它最大的亮点在于“速查”的功能，让我能够迅速找到我当下最需要的信息，而且解释得非常到位。我尤其看重它在“宜忌”方面的细致指导，它不是简单地告诉你“可以”或“不可以”，而是会深入解释背后的原因，让我能够从根本上理解，从而更有信心去遵循。比如，关于孕期饮食的一些细节，这本书都给出了非常清晰的建议，让我能够安心地享受美食。这本书对整个孕期的规划也做得很完善，它就像一位经验丰富的向导，带领我一步步地度过孕期的各个阶段。我之前对孕期漫长的日子感到有些迷茫，但有了这本书，我感觉自己能够有条不紊地度过每一天，并且知道自己是在做什么。书中关于“度过整个孕期”的指导，非常实用，它能够帮助我调整生活习惯，缓解孕期不适，让我在孕期也能保持积极健康的状态。我特别欣赏它关于“打好孕育基础”的理念，它强调了孕期母亲的身心健康是孕育健康宝宝的根本，这让我开始更加关注自己的情绪管理和身体调养。孕期营养和运动的建议也非常具体，而且有很多图片和示范，让我能够轻松地掌握，并应用到日常生活中。当我阅读到“养育聪明宝宝”的章节时，更是感到惊喜，它并不是那种空泛的胎教理论，而是从科学的角度出发，告诉我如何在孕期通过科学的营养和温和的互动，来促进宝宝的脑部发育。这本书的语言风格也非常亲切，读起来一点都不觉得枯燥，就像是在和一位经验丰富的长辈聊天，让我感到非常安心和温暖。总之，这本书为我提供了最全面、最及时、最可靠的指导，让我能够以一种更从容、更积极的心态去度过孕期，为我的宝宝打下坚实的基础。
评分拿到《怀孕分娩育儿宜忌速查 打好孕育基础 度过整个孕期 养育聪明宝宝解决 孕期的指南问题的烦恼》这本书，我感觉自己像是找到了孕期的“定海神针”。作为一名准妈妈，我之前阅读了不少孕期相关的书籍，但总觉得内容零散，很难形成一个系统的认知。这本书最大的亮点在于它的“速查”设计，当我遇到任何关于孕期的问题时，都能迅速找到答案，而且解释得非常清晰易懂。我尤其喜欢它在“宜忌”部分的详细阐述，不仅仅是罗列，更重要的是它会解释背后的原因，让我能够理解为何某种食物或行为是“宜”或“忌”的，从而更主动地去实践。这对于我这样希望科学孕育的准妈妈来说，非常重要。这本书对整个孕期的规划也做得很到位，从孕早期可能出现的妊娠反应，到孕中期身体的变化，再到孕晚期为迎接宝宝的到来所做的准备，它都提供了非常详细和人性化的指导。我之前对孕期漫长感到有些焦虑，但这本书的出现，让我觉得我可以有条不紊地度过每一天，并且知道自己在做什么。书中关于“打好孕育基础”的理念，也让我印象深刻。它强调了孕期母亲的身心健康是孕育健康宝宝的根本，这让我从孕早期就开始更加关注自身的整体状态，包括情绪、饮食和运动。孕期营养和运动的建议也非常科学且易于实践，有很多图文并茂的示范，让我能够安全有效地进行。当我阅读到“养育聪明宝宝”的部分时，更是觉得这本书的价值非凡。它并没有宣扬那些不切实际的胎教理论，而是从科学的角度出发，告诉我如何在孕期通过母体的健康状态、营养摄入以及一些温和的互动，来促进宝宝的脑部发育。这本书的语言风格也非常亲切，读起来一点都不枯燥，就像是在和一位经验丰富的医生兼知心朋友在交流，让我感到无比安心。总而言之，这本书是我孕期最可靠的伙伴，它让我能够自信、从容地迎接我的宝贝，并且对孕育生命这件事有了更深刻、更科学的理解。
评分我是在怀孕中期的时候，被朋友安利了这本《怀孕分娩育儿宜忌速查 打好孕育基础 度过整个孕期 养育聪明宝宝解决 孕期的指南问题的烦恼》，当时我已经感受到了一些孕期的不适，并且对很多事情都感到迷茫。拿到这本书后，我才明白之前那些困惑是有多么的“不必要”。这本书的“速查”功能实在太强大了，我很多时候只需要打开书，找到对应的关键词，就能得到我想要的答案。我特别喜欢它在“宜忌”部分的细致讲解，不是简单的“是”或“否”，而是会结合科学原理，告诉我为什么这样做是好的，或者为什么那样做可能存在风险。这让我能够更深入地理解孕期保健的意义，而不是机械地遵循。这本书对整个孕期的规划也非常到位，它就像一个贴心的向导，带领我一步步地度过孕期的各个阶段。我之前总觉得孕期漫长且充满未知，但有了这本书，我感到自己能够有条不紊地应对各种情况。特别是关于“度过整个孕期”的指导，非常实用，它能够帮助我调整生活习惯，缓解孕期不适，让我在孕期也能保持良好的状态。书中关于“打好孕育基础”的理念，也让我受益匪浅。它强调了孕期母亲的身心健康是孕育健康宝宝的根本，这让我开始更加重视自己的情绪管理和身体调养。孕期营养和运动的建议也非常具体，而且有很多图片和示范，让我能够轻松地掌握，并应用到日常生活中。当我阅读到“养育聪明宝宝”的章节时，更是感到惊喜，它并不是那种空泛的胎教理论，而是从科学的角度出发，告诉我如何在孕期通过科学的营养和温和的互动，来促进宝宝的脑部发育。这本书的语言风格非常亲切，读起来一点都不觉得枯燥，就像是在和一位经验丰富的长辈聊天，让我感到非常安心和温暖。总之，这本书为我提供了最全面、最及时、最可靠的指导，让我能够以一种更从容、更积极的心态去度过孕期，为我的宝宝打下坚实的基础。
评分这本书，简直是我怀孕以来最明智的投资！《怀孕分娩育儿宜忌速查 打好孕育基础 度过整个孕期 养育聪明宝宝解决 孕期的指南问题的烦恼》这个书名可能有点长，但内容绝对货真价实。我之前为了孕期知识，翻遍了各种网站和论坛，信息碎片化不说，很多还存在矛盾，让我一度非常焦虑。这本“速查”手册的出现，就像给我扫清了迷雾。我最喜欢的是它“宜忌速查”的设计，很多时候我脑子里闪过一个疑问，比如“孕期能不能吃麻辣烫？”，我能立刻在这本书里找到答案，而且不仅告诉我“能不能”，还会解释背后的原因，让我彻底放心或者知道如何规避。这不仅仅是一个简单的“不能吃”列表，它是一个能够让我真正理解孕期注意事项的助手。而且，这本书对于“度过整个孕期”的规划非常完善，它不仅仅是列出各个孕周的注意事项，更重要的是，它能够帮助我理解孕期身体和心理的变化，并提供相应的应对方法。我之前很担心孕期可能出现的各种不适，比如水肿、腰酸背痛，这本书里都有非常详细的缓解方法，而且很多都是简单易行的居家小妙招，让我感觉孕期生活也可以很舒适。关于“打好孕育基础”的部分，这本书也给了我很多启发，它让我明白，孕育一个健康的宝宝，不仅仅是等到出生后才开始，而是从孕期就要开始为宝宝的未来发展打下坚实的基础。书中的孕期营养搭配和运动建议，都非常科学，而且有具体的指导，让我能够有条不紊地进行。当我看到“养育聪明宝宝”这一章节时，更是觉得这本书的价值无可限量。它并没有夸大其词，而是从科学的角度出发，告诉我如何在孕期通过母体的健康状态、营养摄入以及一些温和的互动，来促进宝宝的脑部发育。这本书的语言风格也很亲切，读起来一点都不觉得枯燥，就像是和一位经验丰富的医生兼知心好友在聊天，让我感到无比踏实。总之，这本书是我孕期最强大的后盾，它让我能够安心、自信地度过孕期，迎接我的宝贝。
评分这本《怀孕分娩育儿宜忌速查 打好孕育基础 度过整个孕期 养育聪明宝宝解决 孕期的指南问题的烦恼》简直是为我这样的孕期“小白”量身打造的。在知道自己怀孕的那一刻，我既欣喜又慌乱，脑子里充满了各种疑问和担忧。市面上孕期书籍很多，但找到一本真正适合自己的却不容易。我喜欢这本书的“速查”功能，它就像一本随时待命的“孕期字典”，遇到任何问题，都可以快速找到答案。我最看重的是它在“宜忌”方面的指导，非常具体，而且解释得也很到位。比如，我之前很担心孕期能不能泡温泉，书里就明确地给出了建议，并且解释了原因，让我能够安心地享受孕期的舒适生活。这本书还有一个很棒的地方，就是它对整个孕期的规划非常清晰。从孕早期的小心翼翼，到孕中期身体的变化，再到孕晚期为了迎接宝宝而做的准备，每一个阶段都给了我明确的指引。我之前总觉得孕期很漫长，但有了这本书，我感觉自己能够有条不紊地度过每一天，并且知道自己在做什么，为什么这么做。特别是关于“打好孕育基础”的部分，它让我明白，孕育一个健康的宝宝，不仅仅是等到出生之后才开始，而是从孕早期就要开始精心呵护。书里提到的很多孕期营养和运动的建议，都非常实用，而且都是我能够在日常生活中做到的。我印象深刻的是关于孕期情绪管理的章节，它让我意识到，保持积极愉快的心情对宝宝的发育同样重要，并给出了一些行之有效的调节方法。当我阅读到“养育聪明宝宝”的章节时，我更是觉得这本书的价值非凡。它并没有夸大其词，而是从科学的角度出发，告诉我如何在孕期为宝宝的智力发展打下坚实的基础，比如如何通过营养和一些简单的互动来促进宝宝的脑部发育。这本书的语言风格也很亲切，读起来一点都不觉得枯燥，就像是和一位经验丰富的长辈在聊天，分享育儿经验。总而言之，这本书让我感觉不再孤单和无助，它给了我很多信心和勇气，让我能够以一种更从容、更积极的心态去迎接我的宝宝。
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