具体描述
基本信息
- 商品名称：孕产期营养图典(精)/美好生活典藏书系
- 作者：编者:张明
- 定价：39.8
- 出版社：黑龙江科技
- ISBN号：9787538896206
其他参考信息（以实物为准）
- 出版时间：2018-05-01
- 印刷时间：2018-05-01
- 版次：1
- 印次：1
- 开本：
- 页数：200
用户评价
这本书给我的感觉，就像在茫茫孕育知识的海洋里，找到了一座灯塔。作为一个即将成为母亲的人，我深切体会到，孕育一个新生命不仅仅是生理上的变化，更是一场关于身心成长的旅程，而营养，无疑是这场旅程中最重要的基石。我一直秉持着“给宝宝最好的”理念，所以在营养摄入方面，我希望做到科学、全面、均衡。然而，现实情况是，网络上的信息良莠不齐，很多时候反而让人无所适从。这本书的出现，就像一股清流，它用一种非常严谨又不失亲和力的语言，将孕产期的营养学知识梳理得井井有条。它不仅仅是告诉你“吃什么”，更重要的是“为什么这么吃”，以及“如何吃出健康”。我尤其欣赏它在讲解各种营养素时，会详细说明它们对母体和胎儿的具体益处，以及可能存在的缺乏或过量对身体产生的影响。例如，关于叶酸的补充，它不仅提到了其重要性，还详细解释了不同孕周的补充量建议，以及哪些食物富含叶酸。再比如，关于钙的吸收，它会提到维生素D的协同作用，以及如何通过合理的饮食搭配来提高钙的利用率。这本书让我对孕期营养有了更深层次的认识，也让我更有信心去规划自己的饮食，为宝宝的健康发育打下坚实的基础。
评分我一直认为，孕育生命是一个循序渐进的过程，而营养，则是这个过程中不可或缺的“养分”。这本书，恰恰就像一位温柔而耐心的引路人，带领我一步步走进孕产期营养的奥秘。它让我觉得，营养不仅仅是满足口腹之欲，更是为腹中胎儿构建一个健康成长的“生态系统”。我最欣赏它的地方在于，它没有将孕期营养简单地视为一项枯燥的任务，而是通过生动形象的语言和丰富的案例，将“吃”这件看似简单的事情，变得充满趣味和意义。它会从胎儿发育的每一个阶段入手，详细讲解不同阶段胎儿对营养的需求，以及母体需要如何调整饮食来满足这些需求。例如，在讲解胎儿大脑发育的关键期，它会重点介绍富含DHA和卵磷脂的食物，并给出详细的烹饪建议。在讲解胎儿骨骼发育时，它会强调钙和维生素D的重要性，并指导如何通过日常饮食来摄取。这种精细化的指导，让我觉得非常贴心，也让我更有针对性地去安排自己的饮食。
评分这本书给我的感觉，就像是打开了一个全新的视角，让我重新认识了“吃”这件看似平常的事情在孕育生命过程中的重要性。作为一名准妈妈，我内心充满了对新生命的期待，同时也伴随着许多关于孕育的未知和些许的担忧。我希望自己能够给予宝宝最好的，尤其是在营养方面，我希望能做到科学、均衡、全面。然而，网络上海量的育儿信息，常常让我感到眼花缭乱，无从下手。这本书的出现，就像给我指明了方向，它用一种非常系统化的方式，将孕产期的营养知识梳理得井井有条。我喜欢它从宏观到微观的讲解方式，先是介绍孕期营养的总原则，然后深入到不同孕期、不同营养素的具体需求，再到具体食物的选择和烹饪方法。这种层层递进的讲解，让我觉得非常有逻辑性，也更容易理解和记住。而且，它在介绍各种营养素时，都会引用相关的科学依据，让我觉得非常权威和可信。例如，它在讲述孕期铁的补充时，会详细解释铁在血红蛋白合成中的作用，以及孕妇缺铁可能导致的贫血，并提供富含铁的食物列表以及提高铁吸收率的技巧。这种严谨的态度，让我对书中的内容深信不疑。
评分初读这本书，就被它那种既专业又充满人情味的书写风格深深吸引。对于一个即将步入人生新阶段的女性来说，孕育一个生命是充满喜悦又带着一丝丝迷茫的。我一直希望为我的宝宝提供最健康的成长环境，而“吃”这件事，在我看来，就是最直接、最根本的关怀。然而，网络上的信息鱼龙混杂，往往让我难以分辨真伪，也让我时常陷入焦虑。这本书，则像一位经验丰富、值得信赖的向导，用清晰、逻辑性强的语言，为我指明了孕期营养的正确方向。它不仅仅是停留在“吃什么”的表面，而是深入剖析了“为什么这么吃”，以及“如何在不同阶段进行调整”。我特别欣赏它对食物的介绍，不仅会列出其营养成分，还会很巧妙地结合中国传统的饮食习惯和食疗理念，让我在感到科学严谨的同时，也多了一份亲切感。比如，在讲解孕期补铁时，除了推荐大家熟知的红肉，还会介绍一些中药材的食疗用法，如枸杞、红枣等，既有营养价值，又符合传统养生之道。
评分这本书带给我的最大感受，是一种“安心”和“掌控感”。在孕育生命这件事上，我一直希望能够做到最好，但这背后却伴随着很多的不确定和焦虑。尤其是在营养方面，网上信息太多，真假难辨，让我一度感到无所适从。这本书的出现，就像在迷雾中点亮了一盏灯，让我看到了清晰的方向。它用一种非常系统化的方式，将孕产期的营养知识梳理得井井有条。我喜欢它从宏观到微观的讲解方式，先是介绍孕期营养的总原则，然后深入到不同孕期、不同营养素的具体需求，再到具体食物的选择和烹饪方法。这种层层递进的讲解，让我觉得非常有逻辑性，也更容易理解和记住。而且，它在介绍各种营养素时，都会引用相关的科学依据，让我觉得非常权威和可信。例如，它在讲述孕期铁的补充时，会详细解释铁在血红蛋白合成中的作用，以及孕妇缺铁可能导致的贫血，并提供富含铁的食物列表以及提高铁吸收率的技巧。这种严谨的态度，让我对书中的内容深信不疑。
评分阅读这本书，我感觉像是走入了一个充满智慧的营养花园，每一页都散发着科学的光芒和人文的关怀。作为一名新手妈妈，我内心充满了对新生命的期待，同时也伴随着许多关于孕育的未知和些许的担忧。对于孕期营养，我希望能做到尽善尽美，但往往被各种信息弄得眼花缭乱。这本书的出现，就像给我指明了方向，它不是那种冰冷的数据堆砌，而是用一种非常温和、清晰的方式，将复杂的营养学知识融入到我的日常生活中。我尤其欣赏它在讲解各种食物的营养价值时，会很自然地引申到对母婴健康的具体益处，比如，在介绍富含维生素C的食物时，会强调它对免疫系统的支持作用，以及促进铁的吸收。它还会很细致地讲解不同孕周胎儿的发育重点，以及母体可能面临的生理变化，并针对性地给出营养建议。例如，在孕中后期，胎儿体重快速增长，需要大量的蛋白质和能量，书中就会给出详细的蛋白质来源和能量摄入的建议。这种贴近实际、循序渐进的讲解，让我觉得非常受用。
评分这本书给我最大的感受，是一种“安心”和“科学”的结合。怀孕期间，我一直都在努力学习各种育儿知识，但对于营养这一块，我总感觉有些模糊不清。尤其是网上众说纷纭的说法，让我无所适从。这本书的出现，就像是给我吃了一颗定心丸。它用一种非常严谨的学术态度，将孕产期营养学的各个方面都进行了深入的讲解，但同时又非常贴近生活，语言通俗易懂。我尤其喜欢它在讲解每一种营养素的时候，都会详细说明它的生理功能，以及在孕期的重要性，并且会给出具体的食物来源和建议摄入量。例如，在讲述孕期钙的补充时，它会详细解释钙在胎儿骨骼发育中的作用，以及孕妇自身对钙的需求增加，并推荐了多种富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，还特别强调了维生素D的协同作用。这种循序渐进、条理清晰的讲解方式，让我觉得非常有条理，也更容易理解和吸收。
评分第一次捧起这本书，我就被它严谨又不失温情的风格所吸引。作为一名准妈妈，我一直渴望为我的宝宝提供最健康的成长环境，而营养，无疑是其中的重中之重。然而，网络上海量的育儿信息，常常让我感到眼花缭乱，无从下手。这本书，则像一位经验丰富、知识渊博的导师，耐心地为我解答孕期营养的困惑。它不仅仅是列出“吃什么”，更重要的是“为什么这么吃”，以及“如何科学地吃”。我特别喜欢它在讲解各种营养素的时候，会结合胎儿在不同发育阶段的具体需求进行阐述，例如，在胎儿神经系统发育的关键时期，会详细介绍叶酸、DHA的重要性，以及如何通过饮食来摄取。再者，它还会针对孕期可能出现的特殊情况，例如妊娠期糖尿病、孕吐等，提供详细的饮食调理建议，这让我觉得非常有针对性，也非常实用。书中列举的食物，大多都是日常生活中容易获取的，并且配有精美的图片，让我一目了然，也增加了食欲。
评分这本书的封面设计就很有吸引力，柔和的色彩搭配上温馨的插画，让人一眼就感受到一种安心和专业的氛围。我最近刚得知自己怀孕，心情既兴奋又有些忐忑，关于孕期应该吃些什么、怎么吃，完全是小白一枚。在网上搜罗了很多信息，但零散且碎片化，总感觉缺了点什么，直到我在书店看到了这本书，感觉就像找到了救星。它不是那种冷冰冰的学术著作，而是更像一位经验丰富的朋友，用一种非常接地气的方式，把复杂的孕产期营养知识娓娓道来。我特别喜欢它在介绍各种食物的时候，会配上清晰的图片，有时候还会附上一些小贴士，比如如何挑选新鲜的食材，或者有哪些烹饪方法可以最大程度地保留营养。即使是对厨房不太熟悉的人，看了也能大概明白。而且，它不仅仅是列出“能吃什么，不能吃什么”，而是更深入地探讨了不同孕周胎儿发育对营养的需求，以及孕妈妈身体会发生哪些变化，这些变化又对营养摄入提出什么特殊要求。这种循序渐进、由浅入深的讲解方式，让我觉得非常有条理，也更容易理解和吸收。这本书让我觉得，孕期营养不再是枯燥的任务，而是一个充满爱和期待的探索过程。
评分这本书的内容给我的感觉非常扎实，一点也不虚。我平时比较注重健康，所以对于怀孕这件事，我在营养方面做了不少功课。但即使如此，面对市面上琳琅满目的育儿书籍，我还是会感到有些困惑，不知道该信谁的。这本书，则在细节之处体现了它的专业性和权威性。它不仅仅是简单的食谱推荐，而是对孕产期营养学的方方面面进行了深入的剖析。我印象特别深刻的是，它在讲述孕期可能出现的各种不适症状时，会从营养的角度给出相应的解决方案。比如，孕早期常见的恶心呕吐，它会推荐一些有助于缓解症状的食物和饮食习惯；孕中晚期可能出现的便秘，它也会提供富含膳食纤维的食物建议，以及如何科学饮水。这种结合实际问题的讲解，让我觉得非常实用，也很有指导意义。此外，这本书在介绍各种食物的营养价值时，还会与中医药的食疗理论相结合，提供一些温和且符合中医养生理念的建议，这让我感到非常惊喜。它不是那种一味西化的营养指南，而是兼顾了东西方医学的智慧，让我觉得更加全面和放心。
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