具体描述
基本信息
- 商品名称：孕产期营养图典(精)/美好生活典藏书系
- 作者：编者:张明
- 定价：39.8
- 出版社：黑龙江科技
- ISBN号：9787538896206
其他参考信息（以实物为准）
- 出版时间：2018-05-01
- 印刷时间：2018-05-01
- 版次：1
- 印次：1
- 开本：
- 页数：200
用户评价
这本书我已经买了好几个月了，但说实话，我到现在还没有完全看完，主要是因为里面的内容实在是太丰富太细致了，每次翻开都觉得有新的发现，能让我沉浸其中很久。它不仅仅是一本简单的食谱或者营养指南，更像是一本全面的孕产期生活百科全书。我特别喜欢它图文并茂的设计，那些高清、逼真的图片，不仅让我对食材有了更直观的认识，也让我对书中介绍的各种菜肴的烹饪过程产生了浓厚的兴趣。很多时候，我只是随便翻翻，就被那些诱人的美食照片吸引住了，然后就会忍不住想要立刻动手尝试。而且，这本书的排版也非常舒服，文字大小适中，间距合理，阅读起来一点也不费眼。我之前也看过一些孕产期相关的书籍，但很多都显得过于理论化，缺乏实践指导，读起来比较枯燥。而这本《孕产期营养图典》则不同，它非常接地气，里面的很多建议和食谱都考虑到了日常生活的便利性，食材也比较容易买到。我尤其欣赏它对不同孕期和哺乳期的营养需求做了非常详细的区分，并且针对性地给出了具体的膳食建议，这让我觉得自己不再是盲目地吃，而是有科学依据地进行营养补充，感觉非常安心。它还包含了一些关于孕期运动、产后恢复、婴儿辅食添加等等方面的知识，虽然我目前还没有深入研究这些部分，但光是知道有这些信息，就觉得这本书的价值非常大，完全可以作为我整个孕产期乃至宝宝出生后的育儿宝典。
评分我第一次接触到这本《孕产期营养图典》是在一个孕期交流群里，当时有位妈妈强烈推荐，说这本书是她孕期最得力的助手。出于好奇，我立刻下单了。拿到书后，我被它的精美程度惊艳到了。从封面设计到纸张质感，再到内页的印刷，都透着一股“典藏”的气质。它不仅仅是一本功能性的书籍，更像是一件可以摆在家里的艺术品。我最喜欢的是书中对各种食材的介绍，它们被清晰地分类，并且附有详细的营养成分分析和对孕妇的益处。比如，它会详细解释为什么某种蔬菜对孕期高血压有益，或者某种水果如何帮助缓解孕吐。这些细致入微的讲解，让我对日常饮食有了全新的认识。我之前对营养学了解不多，但通过这本书，我感觉自己正在逐步建立起一个科学的营养观念。而且，书中的食谱设计也非常有创意，很多菜肴我以前想都没想过，但看了图片和步骤后，就觉得“原来还可以这样做！”。它不仅仅是简单的“蒸、煮、炒”，很多食谱还融合了中西方的烹饪理念，既营养又美味，而且颜值也很高，拍照发朋友圈都很有面子。这本书让我觉得，孕期饮食也可以是一件充满乐趣的事情，而不是一种负担。我还在研究如何根据自己的身体状况和口味偏好来调整食谱，这本书给了我很大的自由度和灵感。
评分作为一位第一次怀孕的准妈妈，我之前对孕产期营养方面的知识可以说是一无所知，上网查各种信息也是看得眼花缭乱，真假难辨。朋友推荐了这本《孕产期营养图典》，我抱着试试看的心态买回来了。拿到书的那一刻，我就知道我找对宝了！它的内容组织非常有逻辑性，从孕前准备到孕早期、孕中期、孕晚期，再到产后恢复和哺乳期，每一个阶段都做了详细的划分，并且针对每个阶段的特点，给出了非常具体和实用的营养建议。我最喜欢的是它对各种食材的“营养揭秘”，比如，它会告诉你菠菜富含叶酸，对预防胎儿神经管缺陷有多么重要，还会详细介绍如何通过饮食来补充铁元素，缓解孕期贫血。书中的图片也是超级多，而且都非常清晰，那些菜肴的成品图，看起来就像米其林大餐一样诱人，让我这个平时不太会做饭的人，也跃跃欲试。它的食谱步骤也写得很清楚，即使是新手也能轻松上手。更重要的是，这本书不只关注“吃什么”，还讲了很多“怎么吃”，比如，如何合理安排三餐，餐与餐之间如何加餐，以及一些孕期饮食禁忌等等。这些都是非常宝贵的知识，让我觉得不再盲目，而是心中有数。
评分我一直觉得，孕期和产后是女性身体经历巨大变化的时期，合理的营养摄入至关重要，但同时也存在着很多困惑和误区。偶然间看到了这本《孕产期营养图典》，立刻被它的封面吸引了，看起来就非常专业和有品质。翻开书后，我更是惊喜不断。它对孕产期营养的讲解非常系统，不是简单地罗列食物，而是深入浅出地分析了各种营养素对母体和胎儿发育的重要性。我特别欣赏书中对“均衡营养”的强调，并且给出了很多具体的搭配建议，让我明白如何才能做到荤素搭配、粗细结合。书中的“妈妈食谱”部分，简直是我的救星！里面的菜肴不仅营养丰富，而且口味也很好，很多我都已经尝试过了，家人也都很喜欢。我最喜欢它的一点是，它没有把孕妇的饮食搞得过于复杂和神秘，而是用非常贴近生活的语言，解释了科学的饮食原则。而且，书中还附带了一些关于孕期常见不适的食疗方法，比如，孕吐严重时可以吃什么，便秘时又该如何调整饮食，这些都非常实用，解决了我很多燃眉之急。这本书让我觉得，孕产期的饮食管理，也可以变得轻松又愉快。
评分我是一名正在备孕的女性，虽然还没有进入孕期，但我已经开始提前了解相关的营养知识了，因为我知道，好的孕期营养是从备孕就开始的。朋友向我推荐了这本《孕产期营养图典》，她说是她孕期囤书里最实用的一本。我看了之后，觉得果然名不虚传。这本书的内容非常全面，从备孕的营养准备，到整个孕期的营养需求变化，再到产后修复的营养支持，都有详细的介绍。我最喜欢的是书中关于“孕期饮食禁忌”的讲解，它清晰地列出了哪些食物是孕妇应该避免食用的，以及为什么不能吃，这让我避免了很多潜在的风险。而且，它不仅仅是列出“禁止”，更重要的是，它提供了“替代方案”，告诉你如果不能吃某种食物，那么可以用什么来代替，以保证营养的充足。书中的“营养计算器”或者类似的图表，对我来说非常有帮助，让我能够更直观地了解自己每天需要摄入多少热量、蛋白质、维生素等等。我还在学习如何根据这些数据来规划我的日常饮食。这本书让我觉得，备孕和孕期不再是充满未知和焦虑的旅程，而是可以通过科学的营养管理，变得更加自信和从容。
评分我是一名经验丰富的妈妈，已经有两个孩子了，但在怀第三个孩子的时候，我仍然觉得有很多需要学习的地方。以前的育儿观念和方法可能已经有所更新，尤其是在营养方面。偶然的机会，我看到了这本《孕产期营养图典》，当时就觉得它和以前看过的很多书都不太一样。它的内容更新，而且非常注重细节。我特别喜欢它对不同体质孕妇的营养建议，比如，体质偏寒的孕妇和体质偏热的孕妇，在饮食上需要注意哪些区别。书中的“进补”建议也非常温和，而不是一味地强调大鱼大鱼。让我印象深刻的是，它还讲到了孕期情绪对食欲和营养吸收的影响，并给出了相应的调整建议，这一点是很多其他书籍都忽略的。而且，书中介绍的很多菜肴，都非常有地方特色，而且做法也很家常，不会像一些高端食谱那样难以下咽。我正在尝试书中介绍的“产后催乳汤”和“宝宝辅食”的部分，感觉效果非常好。这本书让我觉得，即使是经验丰富的妈妈，也能从中获得新的知识和灵感，并且能够为宝宝提供更科学、更周到的营养呵护。
评分作为一名即将临盆的准妈妈，我最近非常焦虑，一方面是对分娩的担忧，另一方面也是对产后如何照顾好自己和宝宝的迷茫。朋友推荐我买这本《孕产期营养图典》，说这本书的内容非常全面，可以帮助我缓解很多焦虑。拿到书后，我真的感觉像是找到了定心丸。书中的内容不仅仅是关于吃，它还包含了许多关于孕期保健、分娩准备、产后恢复等方面的知识。我尤其喜欢它关于“产后营养”的讲解，详细介绍了产后身体恢复需要哪些营养素，以及如何通过饮食来促进伤口愈合、恢复体力。书中还提供了一些针对不同产后身体状况的食谱，比如，剖腹产妈妈和顺产妈妈在饮食上有什么区别，这一点我觉得非常贴心。而且，它还讲到了产后情绪管理和母乳喂养的营养支持，这些都是我非常关心的问题。我还在仔细阅读书中关于“宝宝辅食添加”的部分，虽然宝宝还没出生，但提前了解这些，能让我更有准备。这本书让我觉得，孕产期不再是一个充满未知和挑战的时期，而是可以通过充分的准备和科学的指导，变得更加顺利和安心。
评分我是一名追求生活品质的准妈妈，在孕期选择营养品和食谱时，我非常看重书籍的专业性和美观度。偶然间在书店看到了这本《孕产期营养图典》，它精美的设计和丰富的内涵立刻吸引了我。这本书不仅仅是一本育儿书籍，更像是一本关于健康生活的百科全书。它对孕产期营养的讲解非常深入，不仅分析了各种营养素的来源和作用，还结合了现代的营养学研究成果。书中的图片更是让人赏心悦目，那些色彩鲜艳、造型别致的菜肴，让我觉得孕期的饮食也可以是一场视觉盛宴。我特别喜欢它关于“孕期瑜伽”和“胎教音乐”的介绍，虽然这不是本书的主要内容，但这些延伸的知识让我觉得这本书更加丰富和有价值。它让我意识到，孕期不仅仅是身体的孕育，更是心灵的成长。我还在尝试书中介绍的一些“孕期养生茶”和“宝宝益智食谱”，感觉效果非常棒。这本书让我觉得，孕期也可以过得优雅而有品味，并且为即将到来的新生命打下最健康的基础。
评分我是一名不太擅长做饭的准妈妈，之前对孕期饮食的要求感到非常头疼，担心自己做不出营养又美味的食物，影响宝宝的发育。朋友强烈推荐了我这本《孕产期营养图典》，说这本书能让“厨房小白”也能变大厨。拿到书后，我发现果然如此！书中的食谱步骤非常详细，而且配有精美的插图，即使是没有烹饪经验的人也能轻松看懂。而且，它针对孕期的不同阶段，提供了非常多样的食谱选择，既考虑到了营养需求，也满足了各种口味的偏好。我最喜欢的是它的一些“懒人食谱”，操作简单，食材也容易准备，但做出来的菜肴却非常美味。它还提供了很多关于食材选择和储存的建议，让我觉得做饭变得不再是一件复杂的事情。这本书不仅仅是提供食谱，它还教会了我很多关于孕期饮食的“小技巧”，比如，如何让蔬菜的营养不流失，如何让肉类更软嫩等等。我现在觉得，为宝宝准备营养餐，是一件充满乐趣和成就感的事情。
评分我之前看了一些关于孕产期营养的书，但总觉得它们要么过于学术化，要么过于简单化，总感觉缺了点什么。直到我遇到了这本《孕产期营养图典》，我才找到了我想要的答案。这本书的独特之处在于，它将科学的营养学知识与实际的烹饪实践完美地结合在了一起。它不仅仅是告诉孕妇“应该吃什么”，更是教会她们“如何吃得更好，吃得更健康”。我特别欣赏它对“个体化营养”的强调，书中提供了一些评估工具，让孕妇能够根据自己的身体状况、过敏史、生活习惯等，来制定最适合自己的饮食方案。而且，它还讲到了孕期运动与饮食相结合的重要性，以及如何通过合理饮食来缓解孕期的一些不适症状，比如水肿、抽筋等。这本书让我觉得，孕期营养管理是一项系统工程，需要科学的方法和细致的关怀。它让我不再盲目地跟随网上的信息，而是能够更加理性地看待孕期饮食，并且为宝宝的健康成长打下坚实的基础。
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