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美苏珊·帕顿，程静 著

图书标签:

• 恋爱
• 情感
• 两性关系
• 家庭教育
• 亲子关系
• 成长
• 青春期
• 美国文化
• 心理学
• 女性

店铺： 麦点文化图书专营店

出版社： 中华工商联合出版社

ISBN：9787515810126

商品编码：29727455563

包装：平装

出版时间：2014-09-01

基本信息

书名：别等了！恋爱要趁早：“普林斯顿妈妈”教女儿的恋爱经

定价：29.80元

作者：(美)苏珊·帕顿,程静

出版社：中华工商联合出版社

出版日期：2014-09-01

ISBN：9787515810126

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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“普林斯顿妈妈”写给全世界女大学生、以及所有单身女孩的婚恋忠告
大学是寻找另一半的**时机！
只有在大学，你身边才会围绕大把单身、适龄、条件相当、聊得来的好男人。
一旦出了校门，上哪儿找这么多单身优质男？相亲？酒吧？还是网上？
别傻了，姑娘。不是所有缘分都靠等待，也不是所有等待都如你所愿。去恋爱吧！希望你少一点心苦和遗憾，终得所爱。
“苏珊说”
这都是我希望自己年轻时有人能提醒我的地方，现在我想拿来与全世界的女性共享：
20岁时你无法想象：大学里那些讨厌的、幼稚的、不起眼的男生，日后可能成为*有作为的魅力先生——正是，你*想嫁的人。
坏男人到底有什么地方吸引你？就因为他承诺会在床上让你嗨个够吗？多数时候，男人完事了就完事了，女人却会无穷无尽地沉浸在高潮的余韵中。
你把感化渣男视为自己的使命，但他其实就是块扶不上墙的烂泥。
我从心底里希望你能找到欣赏你人格魅力的男人，但首先你得让他注意到你。
爱既不会让人心如死灰，也很少从一见钟情开始。一般来说，一见钟情之下产生的只是欲望，别把两者混为一谈。
我们身边多是些普通而平凡的女人，事业平平，却中了鸡汤文的毒，信了等待和随缘，从此独自孤寂。
不要一味地随缘等待，晚了就容易起慌，慌了就容易下错决定。如果缘分只靠等，那这世上就不会有那么多错过和遗憾的爱情故事了。
为什么我只给女人忠告？因为男人在恋爱和结婚方面不需要忠告。他们一生中任何时候都可以结婚，生孩子。而对于女人来说，时间可不是站在你这边的。

内容提要

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大学有多美好，我不说你应该知道。但比大学更珍贵的是什么？这话除了我，没人会讲给你听。

男人！只有在大学，你的身边才会围绕大把单身、适龄、教育背景相当、兴趣相投的男人。即使是不起眼的男孩，将来也可能变成事业有成的魅力先生，恰好是你想嫁的人！

所以，你还等什么？毕业之前，找到你的结婚对象，这事儿不怕早！

我知道，为了得到更好的教育，你曾经学得多么辛苦；也知道，你误听了很多精英论调，雄心勃勃，岁前拼事业，不结婚。但事实呢？工作上错失的都可以补回来，但找老公这事耽误了，就真的漫漫无涯。多少朋友的朋友，岁了，事业平平，没有爱情，找不到对象，恨嫁，着了慌。

假如你已经离开了校园，不再是个学生，想在社会上找个好老公。别慌，这本书能帮到你！但恕我直言，爱情不是等待而来的缘分，想要找到好老公，你必须拿出和拼事业一样的干劲儿，甚至更多！

目录

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章 毕业之前，找到你的另一半
有些话，我不跟你说，没人会跟你说
结婚是个脑力活儿
贤妻良母：现代女性的禁区？
瞄准好男孩——他们会成为好男人
床单上是滚不出爱情的
在大学里要“脚踩N条船”
你在等什么？年轻可只有一次
没有外在美，谁有空去了解你的内在美
不想做好女朋友的女朋友不是好的女朋友
做个配得上闺蜜们的好闺蜜
第二章 二十几岁，结婚好的时机
20岁时你想不到的事情
好男人还是有的，就看你怎么找
男人并不是女人的敌人
你的圈子定义了你是个什么样的人
爱情也需要敲门砖
老牛吃嫩草？还是算了吧！
什么样的男人可以嫁？
爱上高富帅真的很简单吗？
你是“温室小番茄”吗？
为什么轮到爱情，就要听天由命？
酒后？那只是借口
别人对你失望，就让他自己消化去吧
趁年轻，把这些事都做了
第三章 赶在一切还不算太晚
找不到对的人，就找个“足够好”先生
25%的努力留给工作，75%用来找老公
以自己喜欢的方式，做自己热爱的事
幸福不是碰运气碰来的
男人和女人，根本就毫无平等可言！
生活比工作重要多了
正确的决定从来就不止一个
满足自己的期望，而不是别人的
把听不懂的话，问到听懂了为止
第四章 先做好的自己，才能遇上对的人
对别人的善意，后也会回到自己身上的
真诚是你好的策略
嫉妒本身就是一种仰望
别放弃，他说不定比你想象的好
改造自己，但不颠覆自己
没有人能为你的人生埋单
真正的宽恕，是忘却
聪明的女人懂得管好自己的嘴
后记你知道吗？这就是我，这就是我的想法

作者介绍

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苏珊·帕顿，普林斯顿大学招收的批女大学生，1977年毕业。因为她的两个女儿都毕业于普林斯顿大学，所以媒体亲切地称她为“普林斯顿妈妈”。

苏珊是人力资源专员，常年为媒体公司做顾问，也为杂志出版、广告、市场营销以及数码等行业的一些公司高管做培训。接触的多是一些处于事业*的女性。

《别等了！恋爱要趁早》是苏珊写给女儿们的婚恋忠告，书中她坦诚分享了女性在择偶和婚姻方面的经验，也给全世界女大学生们，以及那些还在单身的聪明女孩们提出了亲切、犀利的意见，同时列举了很多例子，笔触幽默。

文摘

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序言

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《情商密码：现代人际关系中的沟通艺术》 作者： [虚构作者名] 出版社： [虚构出版社名] 出版时间： [虚构年份] --- 内容提要 在信息爆炸、人际关系日益复杂化的今天，情商（EQ）已不再是锦上添花的软技能，而是决定个人职业发展、亲密关系质量乃至内心幸福感的基石。本书深入剖析了情商的构成要素，并提供了一套系统、实用的方法论，帮助读者全面提升自我认知、情绪管理能力、社交敏感度以及人际互动技巧。 本书打破了传统情商教育中过于笼统的论述，转而聚焦于如何在实际生活场景中精确识别、理解并有效应对复杂的情绪波动与沟通障碍。从职场冲突的化解到家庭矛盾的调适，从初次约会的微妙试探到长期伴侣间的深度连接，每一章都配有详尽的案例分析和可立即实践的“情商工具箱”。我们探讨的不是如何“操纵”他人，而是如何真诚地建立同理心，构建基于相互尊重的有效沟通桥梁。 第一部分：解码自我——情商的内在基石 第一章：情绪的地理学：绘制你的情绪地图 本章首先界定清晰的情绪与感受的区别。我们深入探讨了情绪的生物学基础及其在决策过程中的隐秘作用。通过介绍“情绪词汇库”的扩展练习，读者将学会超越“好”与“坏”的简单标签，精准命名自己正在经历的复杂情绪，如“被忽视感”、“潜在的焦虑”或“深层的满足”。重点内容包括： 情绪触发器识别： 如何通过记录日志，追踪是什么具体事件（而非笼统的“压力”）引发了你的核心情绪反应。 身体信号与情绪的连接： 学习解读身体的“预警系统”，例如胃部的收紧、肩颈的僵硬，作为情绪爆发前的物理提示。 “情绪责任制”的确立： 区分“我的感受”和“你的行为”之间的界限，认识到他人行为是诱因，但情绪的反应权始终归属于自己。 第二章：反应与回应的辩证法：构建情绪缓冲带 面对突发事件，大多数人的反应是自动化的、防御性的。本章的核心在于建立“反应窗口”（Response Window），即在刺激发生到我们做出决策之间的那段宝贵间隔。 “暂停-观察-选择”模型： 提供了一个即时的、三步走的流程，用于中断自动驾驶模式下的情绪发泄。 压力下的认知重塑（Cognitive Reframing）： 探讨如何有意识地挑战消极的、灾难化的思维定式，例如将“我搞砸了”重塑为“这是一次学习经验”。 延迟满足与情绪的成熟： 讨论为什么成熟的情商表现往往是选择延迟满足——不立即表达愤怒，而是选择建设性地处理。 第二章深入探讨了“情绪适应力”（Emotional Resilience）的概念，强调这不是指“永不崩溃”，而是指“快速恢复”的能力。我们引入了积极心理学的微练习，用以增强面对挫折时的心理韧性。 第二部分：洞察他人——情商的外在投射 第三章：同理心的层次结构：从理解到共情 同理心是情商的“黄金标准”，但它远不止于“设身处地”。本章将同理心拆解为三个层次：认知同理心（理解对方的观点）、情绪同理心（感受对方的情绪）和同情心（采取行动去帮助或支持）。 非语言信息的解码： 详尽分析面部微表情（如眼部肌肉的紧张）、肢体语言的开放性与封闭性，以及语调的细微变化，如何揭示说话者真实的情绪状态。 倾听的深度： 区分“等待说话”和“深度倾听”。介绍“反射式倾听”技巧，通过复述对方的关键情绪点和事实，来验证理解的准确性，而非仅仅提供建议。 文化语境下的情绪表达差异： 讨论不同文化背景对表达悲伤、愤怒和喜悦的不同规范，避免因文化差异导致的误判。 第四章：沟通的艺术：让“我信息”发挥效力 有效的沟通是情商的直接体现。本章重点教授如何清晰、非指责性地表达自己的需求和感受，尤其是在存在分歧时。 “我信息”的结构化应用： 详细拆解“当[客观事实发生]时，我感到[我的情绪]，因为我需要[我的核心需求]，我希望[具体的请求]”这一结构，使其成为化解冲突的利器。 建设性反馈的“三明治”陷阱与替代方案： 批判了过度包装的赞扬掩盖批评的传统模式，转而提倡“SBI”（情境-行为-影响）反馈模型，强调具体性和及时性。 高情商的提问技巧： 探讨开放式提问（“你对这件事的看法是什么？”）与探询式提问（“是什么让你产生了这种担忧？”）在引导对话深度方面的作用，避免使用封闭性或带有预设立场的问句。 第三部分：情商在关系中的实践 第五章：冲突管理与情绪降温 冲突是关系中不可避免的一部分。本章将冲突视为信息交流的机会，而非破坏性事件。 识别冲突的“冰山模型”： 认识到表面争论点（冰山一角）背后隐藏的真正需求和价值观（水下主体）。 “冷静期”的有效利用： 在情绪高峰期如何请求并利用“暂停”，以及在重返对话时如何避免旧事重提，确保讨论焦点集中。 道歉的真谛： 分析一个真正有效的道歉必须包含的四个要素：承认错误、表达悔意、承担后果和提出弥补措施，区分“抱歉”与“负责”。 第六章：建立和维护长期关系中的情商策略 无论是职业伙伴关系还是亲密伴侣关系，情商都关乎持续的投入和维护。 “积极互动比率”的重要性： 引入约翰·戈特曼研究所的研究成果，强调在亲密关系中，积极互动与消极互动的黄金比例，并提供增加积极互动的具体方法（如赞美、感谢的仪式化）。 界限的艺术： 探讨如何清晰、坚定但又不失尊重的设定个人界限，以及在他人侵犯界限时如何进行温和而有力的维护。 共同目标下的情绪调适： 如何在关系中处理“二人世界”与“自我实现”之间的张力，确保双方的情绪需求都能在共同的框架内得到平衡。 结论：情商的终身修炼 本书的最终目标是培养一种持续自我反思和成长的习惯。情商不是一套固定的规则，而是一个需要不断校准和深化的内在罗盘。通过长期的实践，读者将能够更少地受制于即时情绪的驱使，更多地以清晰、有意识的方式与世界互动，最终实现更深层次的联结与内心的宁静。 --- 本书特色 1. 实用工具导向： 每章末尾附有可操作的练习表和场景模拟，确保理论能快速转化为技能。 2. 案例驱动： 引用大量跨越职场、家庭和社交圈的真实（经匿名处理）案例，增强代入感和理解深度。 3. 科学严谨性： 结合认知心理学、神经科学和行为经济学的最新研究成果，为情商的解释提供坚实基础。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排得非常巧妙，它循序渐进地引导读者从外部世界的纷扰回归到内在的秩序重建。最让我印象深刻的是它对“时间管理与个人成长”的结合。作者非常犀利地指出，我们常常把没有时间留给自己归咎于外界事务太忙，但实际上，是我们没有把“自我成长”这件事排在日程表的前列。它教导我们要像对待重要的工作会议一样，为自己的学习、爱好和独处时间划出不可侵犯的“神圣时段”。这种将个人发展融入日常生活的理念，对我触动极大。我过去总是期待一个“完美时机”来开始做某件事，而这本书告诉我，那个时机永远不会自己出现，你必须创造它。它鼓励我们利用碎片化时间进行高质量的输入和反思，而不是被动地刷手机消磨光阴。这种对“注意力经济”的反思，在当下这个信息爆炸的时代显得尤为珍贵。阅读过程中，我经常需要停下来，合上书本，拿出笔记本，记录下几个我需要立即调整的生活习惯。这本书的阅读体验，与其说是阅读，不如说是一场针对个人生活模式的深度诊断与优化过程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字功底实在让人惊叹，它有一种不动声色的力量，仿佛能穿透表层的浮躁，直抵人心最柔软的地方。我特别喜欢作者在描述人际互动时的那种观察力，极其敏锐，却又带着一种恰到好处的疏离感，让你在学习的同时保持了思考的空间。它没有提供那种“万能公式”，反而更像是一本“防范手册”——教会你如何识别那些看似美好实则暗藏陷阱的关系模式。其中有一个章节专门探讨了“边界感”的建立与维护，这对我来说简直是救命稻草。过去我总是习惯性地牺牲自己的感受去迎合他人，导致关系中充满了不平衡和怨气。这本书清晰地阐述了，真正的亲密关系绝不是一方对另一方的无条件依附，而是两个完整自我之间的相互尊重与欣赏。作者的论述逻辑严密，旁征博引，但语言却一点都不学究气，反而充满了生活的气息，让人读起来毫无压力，却又字字珠玑。我甚至有些冲动想把这本书推荐给所有我认识的、在感情中迷失方向的朋友，因为它提供的不是一个答案，而是一套可以让你自己找到答案的工具箱。它强调的是主动权，是掌握自己情绪和人生走向的主动权，这种赋权感，太棒了！

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体基调，是一种不动声色的强大。它没有使用耸人听闻的标题或夸张的论调来吸引眼球，而是用一种成熟、沉稳的笔触，探讨了关于“独立女性精神内核”的构建。尤其让我欣赏的是，作者没有将女性的价值与婚姻或伴侣绑定，而是将焦点放在了“个体完整性”上。书中提到，真正的成熟，是能够接受生活中的不确定性，并学会在不完美中找到乐趣和意义。它鼓励读者去培养多样的兴趣，去建立一个强大的“精神后花园”，这样即使外界的风雨来临，内心也有一处可以栖息的港湾。这种对内在韧性的强调，比任何关于“取悦他人”的建议都要来得持久和可靠。它让我明白了，最好的状态不是找到一个能让你幸福的人，而是成为一个能够让自己幸福的人。整本书读下来，我感觉自己不是被“教育”了，而是被“陪伴”了，那种被一个智慧的朋友理解和鼓励的感觉，是任何快餐式鸡汤都无法比拟的。这是一本值得反复阅读，并且每次都能从中汲取新力量的佳作。

评分☆☆☆☆☆

天呐，最近我终于读完了一本让我醍醐灌顶的书，简直是相见恨晚！这本书的叙事风格非常细腻，作者好像是一位非常知心的长辈，用最贴近生活的方式娓娓道来那些关于成长的烦恼和喜悦。我印象最深的是其中关于“自我价值认知”的那一部分。它没有空泛地说教，而是通过一系列充满智慧的小故事，巧妙地引导读者去审视自己内心的渴望与恐惧。我一直以为自己很清楚自己想要什么，但读完之后才发现，很多时候我们追求的不过是外界投射的期待。这本书教会了我如何把目光收回到自己身上，去倾听内心深处那个真实的声音，而不是被外界的喧嚣所裹挟。它强调了保持独立思考和精神富足的重要性，认为只有自己站稳了，才能更好地去迎接生命中那些美好的遇见。那种感觉就像是拨开了一层厚厚的迷雾，突然之间，前方的道路清晰明亮起来。我甚至开始重新审视我过去的一些决定，明白了有些遗憾的根源，其实在于我没有首先学会爱自己。这本书不仅仅是提供了一些“技巧”，它更像是一次深入灵魂的对话，让人由内而外地焕发出一种健康、自信的光芒。读完后，我感觉自己像是经历了一次精神上的大扫除，整个人都轻盈了不少，对未来充满了踏实而坚定的期待。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，一开始我对这类主题的书持保留态度，总觉得它们多少会带有一些矫揉造作的成分。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。它的高明之处在于，它完全避开了那些空洞的浪漫主义幻想，转而聚焦于最现实、最基础的“沟通艺术”。作者用了很多日常对话的案例来支撑她的观点，这些案例真实到让人忍不住拍案叫绝——“啊，我跟我的伴侣（或朋友）也经常这样沟通不畅！”它不是教你如何说出多么动听的情话，而是教你如何有效地表达你的需求、如何倾听对方的言外之意，以及如何在分歧产生时，将焦点从“谁对谁错”转移到“我们如何解决问题”上来。这种实操层面的指导，比任何理论都来得实在。我甚至尝试着运用了书中提到的“积极倾听”技巧，效果立竿见影，家庭氛围都变得和谐了不少。这本书的价值，在于它把复杂的人际关系简化成了一系列可以学习和练习的技能，让每个人都有机会成为沟通的高手，而不是被动的接受者。读完之后，我感觉自己对“交流”这件事的理解，上升到了一个新的维度。