幸福婚姻策略書：30條保傢衛婚攻心計 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李媛媛 著

圖書標籤:

• 婚姻經營
• 夫妻關係
• 情感技巧
• 幸福婚姻
• 溝通技巧
• 心理學
• 傢庭關係
• 保衛婚姻
• 攻心計
• 實用指南

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國青年齣版社

ISBN：9787515316161

商品編碼：29726664888

包裝：平裝

齣版時間：2013-06-01

基本信息

書名:幸福婚姻策略書：30條保傢衛婚攻心計

定價：42.00元

售價：28.6元,便宜13.4元,摺扣68

作者:李媛媛

齣版社：中國青年齣版社

齣版日期：2013-06-01

ISBN：9787515316161

字數：

頁碼：200

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

你現在捧在手中翻閱的是一本女性婚戀幸福寶典，裏麵有防不勝防的婚姻闖入者、情難自禁的貪婪負心人、進退兩難的含悲忍辱妻……《幸福婚姻策略書：30條保傢衛婚攻心計》將你用心理學視角重新覺察這一切，去除魔障、頓悟人生，登臨幸福的彼岸。

目錄

前言 給生活做減法，給幸福做加法
章 小三紛呈，萬劍歸宗
節 寫給小三：去尋找屬於自己的完整生活
第二節 失敗收場的常態小三
第三節 玩玩而已的豪放小三
第四節 前女友容易變小三
第五節 謹防閨蜜變小三
第六節 被潛規則的小三
第七節 不圖錢不圖名分的寂寞小三
第八節 以死相逼的偏執小三
第九節 挾子求上位的強勢小三

第二章 狹路相逢，絕地反擊
節 寫給主婦：做好的自己，等他迴傢
第二節 中年主婦遭遇年輕小三
第三節 肥胖主婦遭遇窈窕小三
第四節 豪門主婦遭遇摘桃小三
第五節 全職主婦遭遇白領小三
第六節 白領主婦遭遇小三
第七節 懷孕主婦遭遇機會小三

第三章 放任欲望，玩火
節 寫給男人：勇氣，智慧，責任
第二節 傳統男遇到激情小三
第三節 經濟適用男遇到網絡小三
第四節 財富男遇到挖寶小三
第五節 滄桑男遇到知性小三
第六節 糾結男遇到低調小三
第七節 優質男遇到豪富小三

第四章 失策之策，引以為戒
節 婚姻的本質是什麼？
第二節 凡事公平，未必公平
第三節 報復齣軌，轉勝為敗
第四節 輕易讓位，後悔不迭
第五節 昭然天下，覆水難收
第六節 窮追猛打，腹背受傷
第七節 愛情是不是尚方寶劍？
後記 每個人都有幸福的權利
對弈張愛玲之情感真相

作者介紹

文摘

黃一凡是公司副總經理，32歲，在上海工作多年，從底層摸爬滾打起來，帶著滄桑的冷靜，還有點文藝腔。他是大專學曆，來公司五六年，深得老闆信任，所以時間自由起來，灰色收入多起來。恰恰老婆孩子都留在故鄉，一年團聚不過春節的七八天。
　　他打球，寫詩，唱卡拉ok，和公司的同事卻必須保持距離，以維護職位尊嚴和形象，但骨子裏不過是個平常人，七情六欲一樣不缺。
　　某年某月某一天，有個女孩來公司應聘總經理助理，她身材勻稱，容貌美麗，像某個新加坡的電影明星，廣東人，性格開朗，熱情純真。老闆不在，人力資源經理見過覺得不錯，讓黃一凡幫忙復試一下。他看瞭覺得這個女孩挺漂亮，口纔也不錯，夠機靈，於是做主留下，在總經理辦公室工作。
　　老闆不是省油的燈，迴來一見仙女，邪念頓生，於是下瞭班請小姑娘去打球，又怕人傢拒絕和老闆單獨齣去，於是叫黃一凡同行，三個人玩，有時候加上司機，一來二去，熟悉起來，但黃一凡看的明白，既然是老闆喜歡，就看這女孩自己什麼態度瞭，個人私事，也不必乾涉。老闆為瞭討好女孩，特意租瞭套兩居室公寓讓小姑娘住，方便自己以關心員工名義去探望。小姑娘當然很高興，況且離公司很近，公寓也夠豪華，乾嘛不享受。
　　事情的發展終於傾嚮俗套的一麵。因為老闆自己不方便直接齣麵，常叫黃一凡代為照顧和探望女孩。白天一起工作，下班一起打球，晚上還常見麵，黃一凡像個君子一樣彬彬有禮，又常常好心幫女孩完成工作，順便指點職場迷津，生活中也少不瞭換個燈泡、修個水龍頭什麼的。一個年輕女孩很難不被這樣有風度的熟男吸引，而黃一凡是個正常男人，和大美女朝夕相處，又不是和尚，怎能一點幻想也沒有？加上老闆的錶現越來越露骨，英雄救美的遐想變成捨身成仁的壯舉。兩個人終於住進瞭一套房子，甜蜜浪漫閃電般地過起神仙日子。老闆氣急敗壞，卻也無可奈何，黃一凡也願意自己承擔房租。為瞭避免麻煩，小姑娘辭職瞭，專心照顧黃一凡的生活，沒事的時候自己去逛街，或者乾脆在公寓看電視、上網消磨時間，等黃一凡下班迴來，兩個人一起吃飯、散步，放假瞭就一起外齣旅行。但初的熱情總要麵對後來的現實，開始的無所求總會變成求所有。女孩不甘心做，也理所當然地認為自己和對方既然相愛就該結婚。當然，結婚之前必須是黃一凡先和老傢的妻子離婚，孩子也得給對方，但那邊是個全職太太，結婚十年沒上過班，離婚之後生活成問題。且不說雙方父母如何堅決反對，單單想想如何麵對孩子純真的眼睛就夠煎熬的瞭。美人等不及，於是主動用黃一凡的手機給遠方的大老婆打電話要求離婚，那邊的老婆並沒有想象中的痛哭流涕和尋死覓活，也沒有風馳電掣地趕到上海，更沒有帶著父母和孩子來興師問罪。她隻是把過去十年來兩個人從開始戀愛到如今的所有通信和照片捆在一起，快遞給黃一凡，她什麼話也沒說，也沒提任何要求，隻等他自己做決定。
　　……

序言

婚姻的藝術：構建持久與和諧的伴侶關係 作者：李明哲 著 齣版社：現代傢庭文化 書籍簡介： 在現代社會快節奏的生活洪流中，婚姻，這個古老而神聖的結閤形式，正麵臨著前所未有的挑戰與考驗。無數伴侶在熱戀的激情褪去後，發現自己置身於一段充滿未知與睏境的旅程中。本書《婚姻的藝術：構建持久與和諧的伴侶關係》，正是在這樣的背景下應運而生，它並非提供一蹴而就的“萬能鑰匙”，而是深入探討瞭構成健康、穩定、充滿活力的長期婚姻關係的基石、技巧與哲學。 本書的作者，資深傢庭關係谘詢師李明哲先生，憑藉其三十餘年積纍的豐富臨床經驗和對人際心理學的深刻洞察，摒棄瞭空泛的說教和理想化的描繪，轉而采用一種務實、多維度、高度貼閤現實生活場景的分析方法。全書結構嚴謹，分為“認清基石”、“溝通的煉金術”、“情感的深度維護”、“衝突的建設性管理”和“共同成長與未來願景”五大部分，層層遞進，旨在幫助讀者構建一套係統、可操作的婚姻維護體係。 --- 第一部分：認清基石——婚姻的現實與承諾 本書開篇並未急於討論技巧，而是引導讀者進行一次深刻的自我審視和伴侶關係的“體檢”。李明哲認為，許多婚姻的破裂並非源於重大的背叛，而是源於對婚姻本質的認知偏差和對彼此期待的錯位。 章節細述： 1. “激情陷阱”的消解： 深入剖析瞭愛情（Love）與婚姻（Marriage）的區彆。激情是化學反應，婚姻則是選擇與契約。探討如何將最初的浪漫依戀轉化為更深層次的陪伴式愛意，接受“平淡是常態，驚喜是錦上添花”的現實。 2. “完美伴侶”的神話： 強調婚姻的本質是兩個不完美的人共同努力塑造一個“我們”。分析瞭投射心理在親密關係中的作用，以及放下對伴侶“應該成為誰”的幻想，轉而接納“他/她就是誰”的重要性。 3. “邊界感”的重建與協商： 詳細闡述瞭個人邊界、夫妻邊界與原生傢庭邊界之間的復雜交織。提供瞭清晰的框架，指導伴侶如何禮貌而堅定地劃定清晰的界限，避免因界限模糊導緻的權力鬥爭和情感擠壓。 --- 第二部分：溝通的煉金術——從“說話”到“被理解” 溝通被視為婚姻的生命綫，但本書著重強調，無效的溝通比不溝通更具破壞性。本書提供的不是簡單的“多說”秘訣，而是關於傾聽的深度哲學和錶達的精確技術。 章節細述： 1. “非暴力溝通”在爭吵中的應用實踐： 提供瞭詳細的“觀察-感受-需要-請求”模型，並結閤大量的夫妻對話案例，示範如何將指責性的語言（如“你總是遲到”）轉化為陳述性的錶達（“你遲到時，我感到焦慮，因為我非常重視準時，我希望你下次能提前告知我預估時間”）。 2. “積極傾聽”的層次剖析： 不僅要求“聽見”，更要求“聽懂”背後的情感需求。引入瞭“情感迴放”和“澄清式提問”技術，教會讀者如何通過復述對方的核心情緒來確認自己真正理解瞭伴侶的感受，而非僅僅記住瞭事實。 3. “無聲信息的解碼”： 分析瞭身體語言、語氣、微錶情等非語言信號在親密關係中的巨大影響力。探討如何識彆伴侶在沉默或迴避背後的真實情緒，以及如何給予適當的非語言迴應（如眼神接觸、身體靠近）。 --- 第三部分：情感的深度維護——滋養親密感的土壤 親密感是婚姻的“粘閤劑”。李明哲指齣，親密感並非自然産生，而是需要雙方持續、有意識地投入“情感賬戶”的存款。 章節細述： 1. “五種愛的語言”的進階應用： 在闡述瞭五種愛的語言（肯定言語、精心的時刻、接受禮物、服務的行動、身體的接觸）的基礎上，重點探討瞭“愛的語言的交叉識彆與跨語種交流”。例如，當一方的“愛的語言”是“服務的行動”，而另一方是“肯定的言語”時，如何將“修好水管”有效地轉化為“我愛你”的錶達。 2. 性愛：超越生理的聯結： 將夫妻性生活視為情感交流的重要組成部分，而非例行公事。探討瞭建立“非性能導嚮的親密接觸”的重要性，如擁抱、依偎和愛撫，這些無需以性高潮為目的的接觸，是維持情感連接的必要潤滑劑。 3. “共同記憶”的構建儀式： 強調瞭儀式感在維持婚姻長期活力中的作用。提供瞭設計個性化周年紀念、日常“迷你儀式”（如早晨的咖啡時間、睡前的十分鍾分享）的指導，用以鞏固兩人獨特的曆史敘事。 --- 第四部分：衝突的建設性管理——化解“堰塞湖” 衝突是必然的，如何處理衝突決定瞭婚姻的壽命。本書將衝突視為關係發展的契機，而非災難的預警。 章節細述： 1. “米勒-戈特曼模型”的實戰指南： 詳細解析瞭“末日四騎士”（批評、衊視、防禦、築牆）的識彆與規避策略。提供瞭具體的反製練習，例如用“抱怨替代批評”，用“自我接納替代防禦”。 2. “暫停鍵”藝術與情緒降溫機製： 針對高強度爭吵時，如何有效按下“暫停鍵”，並約定重啓討論的時間和環境。書中強調，暫停是為瞭重組情緒，而非逃避問題。 3. “核心需求挖掘法”： 教導伴侶透過錶麵爭執（如誰洗碗、誰帶孩子）挖掘深層未被滿足的核心需求（如被認可、被尊重、掌控感），從而實現從“問題解決”到“需求滿足”的轉變。 --- 第五部分：共同成長與未來願景——動態平衡的智慧 健康的婚姻不是靜止的，而是雙方在不斷變化中尋找新的動態平衡。 章節細述： 1. “個人成長空間”與“夫妻聯結”的張弛有度： 探討瞭如何平衡個人興趣、職業發展與夫妻共同生活的時間分配。強調支持伴侶的獨立探索，因為一個更完整的個體纔能更好地維係一段關係。 2. 財務透明與共同目標設定： 提供瞭關於傢庭預算、債務管理和長期投資的實用框架，重點在於如何“共同討論金錢觀”，而非簡單地分配收入。金錢問題往往是權力與信任的映射。 3. “再契約化”的勇氣： 隨著人生階段（如新婚、育兒期、空巢期）的改變，婚姻的規則也需要更新。本書鼓勵伴侶定期進行“婚姻迴顧會議”，像商業夥伴一樣審視和更新彼此的承諾與閤作模式，確保婚姻的長期適應性與活力。 --- 總結： 《婚姻的藝術》是一本麵嚮所有尋求婚姻質量提升的伴侶的實用手冊。它不承諾沒有痛苦，但承諾提供工具，讓你們在痛苦中學習成長，在日常瑣碎中發現深刻的聯結。它是一場關於耐心、理解、技巧和愛的持續修行。閱讀本書，您將學會如何將一段關係從“我”與“你”的對立，轉變為“我們”的共同創造。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格和選取的案例都非常貼近現代都市生活，完全沒有那種老生常談的教條感。它成功地將心理學原理融入到日常的瑣碎場景中，比如關於“傢務分配中的隱形勞動”的討論，就精準地戳中瞭許多夫妻的痛點。作者沒有采用指責的口吻，而是引導讀者去量化和可視化那些看不見的付齣，從而促進公平感的建立。我最欣賞的是，它鼓勵夫妻雙方將那些原本被視為“責任”的事務，重新包裝成一種“閤作項目”。例如，書中提到瞭一種“項目周會”的機製，用於定期審查傢庭運營中的效率和滿意度，而不是陷入年復一年、永無休止的爭吵。這種將“生活”提升到“項目管理”高度的視角轉變，極大地減少瞭情緒的參與度，使問題變得更加客觀和容易解決。這本書不僅是婚姻的教科書，更像是一本提升生活管理技能的實用手冊，非常值得反復研讀。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，這本書最讓我感到驚喜的是它對“自我成長與關係維護”之間關係的闡釋。以往很多婚姻書籍都將重點放在“我們”身上，似乎隻要兩人同步努力就能萬事大吉。但這本書卻花瞭相當的篇幅來強調“我”的重要性。作者認為，一個內心豐盈、自我價值感穩定的個體，纔能為親密關係提供穩定的能量源泉。書中關於如何保持個人興趣愛好、如何與伴侶討論“個人空間邊界”的章節，對我觸動很大。我開始重新審視過去因為害怕被指責“自私”而放棄的一些個人追求。書中提供瞭一種積極的框架，將這種追求個人成長的行為定義為對關係質量的投資，而不是消耗。讀完後，我感覺自己不僅改善瞭與伴侶的互動，更重要的是，我找迴瞭久違的、那種充滿活力的自我狀態。一個更快樂的我，自然而然地，也為我們的傢增添瞭更多輕鬆愉快的氛圍。這種由內而外的“賦能”，是這本書最核心的價值所在。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人眼前一亮，裏麵的內容對於我們這些在婚姻中摸索前行的人來說，簡直就是一本及時雨。我以前總覺得婚姻的維係需要大量的妥協和犧牲，讀完之後纔發現，原來很多時候我們陷入的僵局，並非是不可調和的矛盾，而是溝通方式齣瞭問題。作者很巧妙地剖析瞭夫妻雙方在日常互動中那些不易察覺的“小動作”是如何一步步侵蝕感情基礎的。書中對於“傾聽的藝術”那一部分的闡述尤其深刻，它不僅僅是“聽見”對方說話，更是要捕捉到話語背後的情緒和未錶達的需求。我嘗試運用書中的一些技巧，比如在伴侶抱怨時，先不急著反駁或給齣解決方案，而是先用一句共情的話語來迴應，效果立竿見影。原本劍拔弩張的對話氛圍，瞬間軟化瞭下來。這種由內而外的改變，讓我意識到，維護一段長久關係，需要的不是激烈的戰場技巧，而是一份細膩的、懂得滋養的耐心。它教會我的不是如何“贏”得爭吵，而是如何通過更智慧的方式，讓雙方都感到被理解和尊重。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我之前對市麵上那些“關係指南”類的書籍抱持著一種審慎的態度，總覺得它們要麼過於理論化，要麼就是空泛的雞湯。然而，這本書卻成功地避開瞭這些陷阱。它的敘述方式非常接地氣，仿佛是鄰桌一位經驗豐富、洞察力極強的長者在與你娓娓道來。最吸引我的是，它沒有提供那種“一刀切”的萬能公式。相反，它更像是一個工具箱，裏麵裝滿瞭針對不同情境的調試工具。比如，書中關於“角色認知失調”的分析，讓我猛然醒悟到，我們往往因為對婚姻關係中角色的期望不一緻而産生摩擦，而這本書提供瞭一種非常實用的方式來重新校準這些期望，讓彼此都能看到對方在傢庭和社會中所扮演的多元身份。這種尊重個體獨立性的觀點，對於現代夫妻尤為重要。它不是教你如何將對方塑造成你理想中的伴侶，而是教你如何欣賞和適應那個真實的、不斷成長的個體。這種視角上的提升，遠比那些教人做錶麵功夫的技巧要寶貴得多。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排得極具條理性和邏輯性，讀起來毫不費力，但每讀完一章，都會在腦海中留下需要反復咀嚼的思考點。我尤其欣賞作者在探討“衝突管理”時所采用的“前置防禦”概念。它並非等到矛盾爆發時纔去“滅火”，而是教導我們在關係尚處於平靜期時，就預先建立好彼此都能接受的“危機處理SOP”（標準作業程序）。這就像是給婚姻安裝瞭一個高級的預警係統。通過一些具體的案例分析，我學會瞭如何識彆那些看似微不足道的“情緒指標”，並在它們升級為大問題之前，采取溫和而堅定的乾預措施。例如，書中提到的一種“冷卻期”約定，規定瞭在情緒激動時，雙方需要暫時抽離，但必須在約定時間內重新迴到談判桌。這種對情緒周期的精確把握和管理方法，讓我感覺自己終於拿迴瞭對生活節奏的控製權，而不是被伴侶突如其來的情緒牽著鼻子走。這本書提供的不是空洞的安慰，而是實實在在的、可操作的行動指南。