幸福婚姻策略书：30条保家卫婚攻心计 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李媛媛 著

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• 家庭关系
• 保卫婚姻
• 攻心计
• 实用指南

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国青年出版社

ISBN：9787515316161

商品编码：29726664888

包装：平装

出版时间：2013-06-01

基本信息

书名:幸福婚姻策略书：30条保家卫婚攻心计

定价：42.00元

售价：28.6元,便宜13.4元,折扣68

作者:李媛媛

出版社：中国青年出版社

出版日期：2013-06-01

ISBN：9787515316161

字数：

页码：200

版次：2

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

你现在捧在手中翻阅的是一本女性婚恋幸福宝典，里面有防不胜防的婚姻闯入者、情难自禁的贪婪负心人、进退两难的含悲忍辱妻……《幸福婚姻策略书：30条保家卫婚攻心计》将你用心理学视角重新觉察这一切，去除魔障、顿悟人生，登临幸福的彼岸。

目录

前言 给生活做减法，给幸福做加法
章 小三纷呈，万剑归宗
节 写给小三：去寻找属于自己的完整生活
第二节 失败收场的常态小三
第三节 玩玩而已的豪放小三
第四节 前女友容易变小三
第五节 谨防闺蜜变小三
第六节 被潜规则的小三
第七节 不图钱不图名分的寂寞小三
第八节 以死相逼的偏执小三
第九节 挟子求上位的强势小三

第二章 狭路相逢，绝地反击
节 写给主妇：做好的自己，等他回家
第二节 中年主妇遭遇年轻小三
第三节 肥胖主妇遭遇窈窕小三
第四节 豪门主妇遭遇摘桃小三
第五节 全职主妇遭遇白领小三
第六节 白领主妇遭遇小三
第七节 怀孕主妇遭遇机会小三

第三章 放任欲望，玩火
节 写给男人：勇气，智慧，责任
第二节 传统男遇到激情小三
第三节 经济适用男遇到网络小三
第四节 财富男遇到挖宝小三
第五节 沧桑男遇到知性小三
第六节 纠结男遇到低调小三
第七节 优质男遇到豪富小三

第四章 失策之策，引以为戒
节 婚姻的本质是什么？
第二节 凡事公平，未必公平
第三节 报复出轨，转胜为败
第四节 轻易让位，后悔不迭
第五节 昭然天下，覆水难收
第六节 穷追猛打，腹背受伤
第七节 爱情是不是尚方宝剑？
后记 每个人都有幸福的权利
对弈张爱玲之情感真相

作者介绍

文摘

黄一凡是公司副总经理，32岁，在上海工作多年，从底层摸爬滚打起来，带着沧桑的冷静，还有点文艺腔。他是大专学历，来公司五六年，深得老板信任，所以时间自由起来，灰色收入多起来。恰恰老婆孩子都留在故乡，一年团聚不过春节的七八天。
　　他打球，写诗，唱卡拉ok，和公司的同事却必须保持距离，以维护职位尊严和形象，但骨子里不过是个平常人，七情六欲一样不缺。
　　某年某月某一天，有个女孩来公司应聘总经理助理，她身材匀称，容貌美丽，像某个新加坡的电影明星，广东人，性格开朗，热情纯真。老板不在，人力资源经理见过觉得不错，让黄一凡帮忙复试一下。他看了觉得这个女孩挺漂亮，口才也不错，够机灵，于是做主留下，在总经理办公室工作。
　　老板不是省油的灯，回来一见仙女，邪念顿生，于是下了班请小姑娘去打球，又怕人家拒绝和老板单独出去，于是叫黄一凡同行，三个人玩，有时候加上司机，一来二去，熟悉起来，但黄一凡看的明白，既然是老板喜欢，就看这女孩自己什么态度了，个人私事，也不必干涉。老板为了讨好女孩，特意租了套两居室公寓让小姑娘住，方便自己以关心员工名义去探望。小姑娘当然很高兴，况且离公司很近，公寓也够豪华，干嘛不享受。
　　事情的发展终于倾向俗套的一面。因为老板自己不方便直接出面，常叫黄一凡代为照顾和探望女孩。白天一起工作，下班一起打球，晚上还常见面，黄一凡像个君子一样彬彬有礼，又常常好心帮女孩完成工作，顺便指点职场迷津，生活中也少不了换个灯泡、修个水龙头什么的。一个年轻女孩很难不被这样有风度的熟男吸引，而黄一凡是个正常男人，和大美女朝夕相处，又不是和尚，怎能一点幻想也没有？加上老板的表现越来越露骨，英雄救美的遐想变成舍身成仁的壮举。两个人终于住进了一套房子，甜蜜浪漫闪电般地过起神仙日子。老板气急败坏，却也无可奈何，黄一凡也愿意自己承担房租。为了避免麻烦，小姑娘辞职了，专心照顾黄一凡的生活，没事的时候自己去逛街，或者干脆在公寓看电视、上网消磨时间，等黄一凡下班回来，两个人一起吃饭、散步，放假了就一起外出旅行。但初的热情总要面对后来的现实，开始的无所求总会变成求所有。女孩不甘心做，也理所当然地认为自己和对方既然相爱就该结婚。当然，结婚之前必须是黄一凡先和老家的妻子离婚，孩子也得给对方，但那边是个全职太太，结婚十年没上过班，离婚之后生活成问题。且不说双方父母如何坚决反对，单单想想如何面对孩子纯真的眼睛就够煎熬的了。美人等不及，于是主动用黄一凡的手机给远方的大老婆打电话要求离婚，那边的老婆并没有想象中的痛哭流涕和寻死觅活，也没有风驰电掣地赶到上海，更没有带着父母和孩子来兴师问罪。她只是把过去十年来两个人从开始恋爱到如今的所有通信和照片捆在一起，快递给黄一凡，她什么话也没说，也没提任何要求，只等他自己做决定。
　　……

序言

婚姻的艺术：构建持久与和谐的伴侣关系 作者：李明哲 著 出版社：现代家庭文化 书籍简介： 在现代社会快节奏的生活洪流中，婚姻，这个古老而神圣的结合形式，正面临着前所未有的挑战与考验。无数伴侣在热恋的激情褪去后，发现自己置身于一段充满未知与困境的旅程中。本书《婚姻的艺术：构建持久与和谐的伴侣关系》，正是在这样的背景下应运而生，它并非提供一蹴而就的“万能钥匙”，而是深入探讨了构成健康、稳定、充满活力的长期婚姻关系的基石、技巧与哲学。 本书的作者，资深家庭关系咨询师李明哲先生，凭借其三十余年积累的丰富临床经验和对人际心理学的深刻洞察，摒弃了空泛的说教和理想化的描绘，转而采用一种务实、多维度、高度贴合现实生活场景的分析方法。全书结构严谨，分为“认清基石”、“沟通的炼金术”、“情感的深度维护”、“冲突的建设性管理”和“共同成长与未来愿景”五大部分，层层递进，旨在帮助读者构建一套系统、可操作的婚姻维护体系。 --- 第一部分：认清基石——婚姻的现实与承诺 本书开篇并未急于讨论技巧，而是引导读者进行一次深刻的自我审视和伴侣关系的“体检”。李明哲认为，许多婚姻的破裂并非源于重大的背叛，而是源于对婚姻本质的认知偏差和对彼此期待的错位。 章节细述： 1. “激情陷阱”的消解： 深入剖析了爱情（Love）与婚姻（Marriage）的区别。激情是化学反应，婚姻则是选择与契约。探讨如何将最初的浪漫依恋转化为更深层次的陪伴式爱意，接受“平淡是常态，惊喜是锦上添花”的现实。 2. “完美伴侣”的神话： 强调婚姻的本质是两个不完美的人共同努力塑造一个“我们”。分析了投射心理在亲密关系中的作用，以及放下对伴侣“应该成为谁”的幻想，转而接纳“他/她就是谁”的重要性。 3. “边界感”的重建与协商： 详细阐述了个人边界、夫妻边界与原生家庭边界之间的复杂交织。提供了清晰的框架，指导伴侣如何礼貌而坚定地划定清晰的界限，避免因界限模糊导致的权力斗争和情感挤压。 --- 第二部分：沟通的炼金术——从“说话”到“被理解” 沟通被视为婚姻的生命线，但本书着重强调，无效的沟通比不沟通更具破坏性。本书提供的不是简单的“多说”秘诀，而是关于倾听的深度哲学和表达的精确技术。 章节细述： 1. “非暴力沟通”在争吵中的应用实践： 提供了详细的“观察-感受-需要-请求”模型，并结合大量的夫妻对话案例，示范如何将指责性的语言（如“你总是迟到”）转化为陈述性的表达（“你迟到时，我感到焦虑，因为我非常重视准时，我希望你下次能提前告知我预估时间”）。 2. “积极倾听”的层次剖析： 不仅要求“听见”，更要求“听懂”背后的情感需求。引入了“情感回放”和“澄清式提问”技术，教会读者如何通过复述对方的核心情绪来确认自己真正理解了伴侣的感受，而非仅仅记住了事实。 3. “无声信息的解码”： 分析了身体语言、语气、微表情等非语言信号在亲密关系中的巨大影响力。探讨如何识别伴侣在沉默或回避背后的真实情绪，以及如何给予适当的非语言回应（如眼神接触、身体靠近）。 --- 第三部分：情感的深度维护——滋养亲密感的土壤 亲密感是婚姻的“粘合剂”。李明哲指出，亲密感并非自然产生，而是需要双方持续、有意识地投入“情感账户”的存款。 章节细述： 1. “五种爱的语言”的进阶应用： 在阐述了五种爱的语言（肯定言语、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触）的基础上，重点探讨了“爱的语言的交叉识别与跨语种交流”。例如，当一方的“爱的语言”是“服务的行动”，而另一方是“肯定的言语”时，如何将“修好水管”有效地转化为“我爱你”的表达。 2. 性爱：超越生理的联结： 将夫妻性生活视为情感交流的重要组成部分，而非例行公事。探讨了建立“非性能导向的亲密接触”的重要性，如拥抱、依偎和爱抚，这些无需以性高潮为目的的接触，是维持情感连接的必要润滑剂。 3. “共同记忆”的构建仪式： 强调了仪式感在维持婚姻长期活力中的作用。提供了设计个性化周年纪念、日常“迷你仪式”（如早晨的咖啡时间、睡前的十分钟分享）的指导，用以巩固两人独特的历史叙事。 --- 第四部分：冲突的建设性管理——化解“堰塞湖” 冲突是必然的，如何处理冲突决定了婚姻的寿命。本书将冲突视为关系发展的契机，而非灾难的预警。 章节细述： 1. “米勒-戈特曼模型”的实战指南： 详细解析了“末日四骑士”（批评、蔑视、防御、筑墙）的识别与规避策略。提供了具体的反制练习，例如用“抱怨替代批评”，用“自我接纳替代防御”。 2. “暂停键”艺术与情绪降温机制： 针对高强度争吵时，如何有效按下“暂停键”，并约定重启讨论的时间和环境。书中强调，暂停是为了重组情绪，而非逃避问题。 3. “核心需求挖掘法”： 教导伴侣透过表面争执（如谁洗碗、谁带孩子）挖掘深层未被满足的核心需求（如被认可、被尊重、掌控感），从而实现从“问题解决”到“需求满足”的转变。 --- 第五部分：共同成长与未来愿景——动态平衡的智慧 健康的婚姻不是静止的，而是双方在不断变化中寻找新的动态平衡。 章节细述： 1. “个人成长空间”与“夫妻联结”的张弛有度： 探讨了如何平衡个人兴趣、职业发展与夫妻共同生活的时间分配。强调支持伴侣的独立探索，因为一个更完整的个体才能更好地维系一段关系。 2. 财务透明与共同目标设定： 提供了关于家庭预算、债务管理和长期投资的实用框架，重点在于如何“共同讨论金钱观”，而非简单地分配收入。金钱问题往往是权力与信任的映射。 3. “再契约化”的勇气： 随着人生阶段（如新婚、育儿期、空巢期）的改变，婚姻的规则也需要更新。本书鼓励伴侣定期进行“婚姻回顾会议”，像商业伙伴一样审视和更新彼此的承诺与合作模式，确保婚姻的长期适应性与活力。 --- 总结： 《婚姻的艺术》是一本面向所有寻求婚姻质量提升的伴侣的实用手册。它不承诺没有痛苦，但承诺提供工具，让你们在痛苦中学习成长，在日常琐碎中发现深刻的联结。它是一场关于耐心、理解、技巧和爱的持续修行。阅读本书，您将学会如何将一段关系从“我”与“你”的对立，转变为“我们”的共同创造。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人眼前一亮，里面的内容对于我们这些在婚姻中摸索前行的人来说，简直就是一本及时雨。我以前总觉得婚姻的维系需要大量的妥协和牺牲，读完之后才发现，原来很多时候我们陷入的僵局，并非是不可调和的矛盾，而是沟通方式出了问题。作者很巧妙地剖析了夫妻双方在日常互动中那些不易察觉的“小动作”是如何一步步侵蚀感情基础的。书中对于“倾听的艺术”那一部分的阐述尤其深刻，它不仅仅是“听见”对方说话，更是要捕捉到话语背后的情绪和未表达的需求。我尝试运用书中的一些技巧，比如在伴侣抱怨时，先不急着反驳或给出解决方案，而是先用一句共情的话语来回应，效果立竿见影。原本剑拔弩张的对话氛围，瞬间软化了下来。这种由内而外的改变，让我意识到，维护一段长久关系，需要的不是激烈的战场技巧，而是一份细腻的、懂得滋养的耐心。它教会我的不是如何“赢”得争吵，而是如何通过更智慧的方式，让双方都感到被理解和尊重。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排得极具条理性和逻辑性，读起来毫不费力，但每读完一章，都会在脑海中留下需要反复咀嚼的思考点。我尤其欣赏作者在探讨“冲突管理”时所采用的“前置防御”概念。它并非等到矛盾爆发时才去“灭火”，而是教导我们在关系尚处于平静期时，就预先建立好彼此都能接受的“危机处理SOP”（标准作业程序）。这就像是给婚姻安装了一个高级的预警系统。通过一些具体的案例分析，我学会了如何识别那些看似微不足道的“情绪指标”，并在它们升级为大问题之前，采取温和而坚定的干预措施。例如，书中提到的一种“冷却期”约定，规定了在情绪激动时，双方需要暂时抽离，但必须在约定时间内重新回到谈判桌。这种对情绪周期的精确把握和管理方法，让我感觉自己终于拿回了对生活节奏的控制权，而不是被伴侣突如其来的情绪牵着鼻子走。这本书提供的不是空洞的安慰，而是实实在在的、可操作的行动指南。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我之前对市面上那些“关系指南”类的书籍抱持着一种审慎的态度，总觉得它们要么过于理论化，要么就是空泛的鸡汤。然而，这本书却成功地避开了这些陷阱。它的叙述方式非常接地气，仿佛是邻桌一位经验丰富、洞察力极强的长者在与你娓娓道来。最吸引我的是，它没有提供那种“一刀切”的万能公式。相反，它更像是一个工具箱，里面装满了针对不同情境的调试工具。比如，书中关于“角色认知失调”的分析，让我猛然醒悟到，我们往往因为对婚姻关系中角色的期望不一致而产生摩擦，而这本书提供了一种非常实用的方式来重新校准这些期望，让彼此都能看到对方在家庭和社会中所扮演的多元身份。这种尊重个体独立性的观点，对于现代夫妻尤为重要。它不是教你如何将对方塑造成你理想中的伴侣，而是教你如何欣赏和适应那个真实的、不断成长的个体。这种视角上的提升，远比那些教人做表面功夫的技巧要宝贵得多。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，这本书最让我感到惊喜的是它对“自我成长与关系维护”之间关系的阐释。以往很多婚姻书籍都将重点放在“我们”身上，似乎只要两人同步努力就能万事大吉。但这本书却花了相当的篇幅来强调“我”的重要性。作者认为，一个内心丰盈、自我价值感稳定的个体，才能为亲密关系提供稳定的能量源泉。书中关于如何保持个人兴趣爱好、如何与伴侣讨论“个人空间边界”的章节，对我触动很大。我开始重新审视过去因为害怕被指责“自私”而放弃的一些个人追求。书中提供了一种积极的框架，将这种追求个人成长的行为定义为对关系质量的投资，而不是消耗。读完后，我感觉自己不仅改善了与伴侣的互动，更重要的是，我找回了久违的、那种充满活力的自我状态。一个更快乐的我，自然而然地，也为我们的家增添了更多轻松愉快的氛围。这种由内而外的“赋能”，是这本书最核心的价值所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格和选取的案例都非常贴近现代都市生活，完全没有那种老生常谈的教条感。它成功地将心理学原理融入到日常的琐碎场景中，比如关于“家务分配中的隐形劳动”的讨论，就精准地戳中了许多夫妻的痛点。作者没有采用指责的口吻，而是引导读者去量化和可视化那些看不见的付出，从而促进公平感的建立。我最欣赏的是，它鼓励夫妻双方将那些原本被视为“责任”的事务，重新包装成一种“合作项目”。例如，书中提到了一种“项目周会”的机制，用于定期审查家庭运营中的效率和满意度，而不是陷入年复一年、永无休止的争吵。这种将“生活”提升到“项目管理”高度的视角转变，极大地减少了情绪的参与度，使问题变得更加客观和容易解决。这本书不仅是婚姻的教科书，更像是一本提升生活管理技能的实用手册，非常值得反复研读。