男人来自火星，女人来自金星：修炼亲密关系的方法 婚恋与两性 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 蔚蓝书店

出版社： 未知出版社

ISBN：9787505742383

商品编码：29725408397

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	男人来自火星，女人来自金星：修炼亲密关系的方法 婚恋与两性 书籍
作者：	（美）约翰·格雷
定价：	45.0
出版社：
出版日期：
ISBN：	9787505742383
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	32开

内容简介

在这个无比复杂又高速发展的时代，如何修炼亲密关系，是我们一直要探究的难题：我们不再满足于生活伴侣的关系，都渴盼遇到真正的精神伴侣；男女间角色分工带来了新的冲突，情感需求的变化也让双方矛盾升级；伴随工作压力的激增、生活节奏的加速，亲密关系带来的挑战也日益增多。     约翰·格雷发现，我们虽然越来越有智慧，但两性关系却越来越难修炼；我们以身践行，却依然在关系里找不到出口；我们的口才越来越好，但是面对伴侣，往往一开口就是错。     “火星·金星理论”能帮我们洞见现象背后的深层规律——伴侣之间的很多问题，往往源自火星人与金星人在内心需求上的不同。     约翰·格雷博士以生物学理论、心理学知识、情感咨询实例为基础，帮我们了解和提升自己，全面解析我们在亲密关系中的所有困惑。本书是他写给中国读者的亲密关系指南，也是一本适用于任何情感关系的实战手册，更是一本两性与婚恋关系的深度解答书。

目录

??致中国读者的一封信 001 引 言 003 Chapter 01 新时代的火星金星 角色转变 / 024 平衡让激情永恒 / 027 角色转变之新时代挑战 / 031 新的可能性 / 034 Chapter 02 从生活伴侣到精神伴侣 生活伴侣 / 037 精神伴侣 / 042 当代两性挑战 / 044 太忙太累 / 046 在爱中一起成长 / 048 Chapter 03 展现的自己 放飞自我 / 057 新时代挑战 / 059 男性性格特征与女性性格特征 / 063 男性化和女性化特质的组成不仅仅是一种社会结构 / 065 与生俱来还是后天习得 / 068 激素的力量 / 069 发展真实自我 / 072 文化规范与自我表达 / 074 Chapter 04 差异，让激情持久 差异，具有新时代意义 / 082 了解男女两极 / 083 如何在两性关系中维持磁极 / 086 婚姻中的角色转换 / 089 为什么就是心动不了 / 092 找回平衡非易事 / 094 男人依然来自火星，女人也依然来自金星 / 096 挪威悖论 / 101 性别平等≠无视性别差异 / 104 Chapter 05 来自火星上的睾丸素 减轻压力的两种不同激素 / 112 压力对大脑的影响 / 114 睾丸素与攻击性 / 114 愤怒与抵触 / 116 愤怒不是阳刚的标志 / 118 男性压力综合征 / 120 男人若压制女性一面 / 122 重建睾丸素，减压有效益 / 124 男人的洞穴时间 / 125 用则进，废则退 / 127 女人应如何支持男人 / 129 Chapter 06 来自金星上的雌激素 更年期的激素 / 135 催产素——爱的激素 / 137 女人与身体触碰 / 138 为什么在男人的眼里女人更感性 / 140 当男人比女人更情绪化时 / 142 相互照应与结盟反应 / 144 女性压力综合征 / 147 雌激素过高会有怎样的影响 / 148 催产素如何降低女性压力 / 150 男人该如何支持女人 / 152 谈心疗法的工作原理 / 154 练习“金星式谈话” / 156 分享感受与喋喋不休的抱怨不同 / 159 男人只能施以援手 / 162 Chapter 07 服用激素的危害 服用激素的负面影响 / 165 平衡孕激素与雌激素 / 169 感受自身需求的重要性 / 171 远离激素干扰剂 / 173 月经前期综合征 / 176 Chapter 08 女人、激素与快乐 催产素与雌激素 / 180 情感纽带、催产素和雌激素 / 182 增加催产素和雌激素的40种方法 / 185 雌激素、催产素和工作压力 / 189 孕激素 / 193 睾丸素 / 197 女性生理周期 / 199 Chapter 09 “你们的时光”“我们的时光”和“我的时光” 女人激素变化新解 / 203 关于“我们的时光”的重要性 / 206 从“你们的时光”到“我的时光” / 209 女人只有借助“我们的时光”才能从“你们的时光”转到“我的时光” / 212 催产素之力 / 213 催产素可稳心神、开心门 / 218 分泌催产素，释放消极情绪 / 221 张弛有度 / 223 女人想要更多，男人才有动力付出更多 / 225

编辑

☆约翰·格雷博士     作品被翻译成40多种语言！奥普拉推崇的情感关系研究专家，哈佛大学“火星&金星理论” 课程创始人,心理学博士。“男人来自火星，女人来自金星”系列作品作者。     ☆作者指定授权中文简体版权。     作者亲自授权中文简体版权、指定译者翻译、全新作品。译者周建华为《与老外交朋友》作者。     ☆约翰·格雷写给当下人的全新理念     “火星·金星理论”自25年前出版后，帮助很多人解决了亲密关系的困扰。     只是因为角色的分工，职场女性越来越多，而男性也开始承担越来越多的家庭责任，男性和女性都开始需要一种全新的情感支持，并寻找自己的精神伴侣。     这种社会变化，对亲密关系的塑造是一个挑战，也是机遇。     本书为约翰·格雷的全新作品，写给当下人的全新理念，分享和你的爱人，亲密相处的艺术。     ☆媒体报道     约翰·格雷博士不仅多次受邀参加《奥普拉·温弗里秀》，还上过《奥兹博士秀》《今日秀》《CBS 早间新闻》《早安美国》《早间秀》《观点秀》等节目，而且也被《泰晤士报》《福布斯》《今日美国》《人民日报》、中央电视台新闻频道等各大媒体争相报道过。《鲁豫有约》也曾邀请约翰·格雷博士参加节目。     ☆本书英文版2017年由BenBella Books出版

媒体评论

越长大越发现，夫妻之间，情侣之间，很多问题，真的和情感无关，真的仅仅是因为你是男人，我是女人。——鲁豫 ??? 若要论谁对两性情感关系领悟得*深，看得*通透，非约翰·格雷莫属。在如今这个错综复杂的年代，《男人来自火星，女人来自金星：修炼亲密关系的方法》无疑是我们前往真爱途中的指明灯。 ??? ——《纽约时报》高人气作家，马利安·威廉姆森 ??? 一个真正的专家会在时代变化的过程中，再次检验并改进自己经得起考验的方法与技巧。约翰·格雷不仅积极面对当今情感关系的挑战，而且他过去提出的方法与技巧到现在还是一模一样地有效。 ??? ——《纽约时报》心灵鸡汤系列读物的书作家，杰克·坎菲尔德 ??? 继轰动的《男人来自火星，女人来自金星》一书出版25年后，约翰·格雷又带着他的新书《男人来自火星，女人来自金星：修炼亲密关系的方法》为我们的情感关系打开了一个全新的视角。他对21世纪的爱情与亲密性的解读，将会给你带来的震撼。 ??? ——《纽约时报》高人气作家，哈维·麦凯（著有《与鲨鱼一起游泳》） ??? 放心地交给约翰·格雷吧，他曾借用“金星”和“火星”这样的行星术语创造性地定义了男女性别差异，自此打开了男女之间存在各种差异的永恒话题。《男人来自火星，女人来自金星：修炼亲密关系的方法》一书更是围绕着当今婚恋关系展开。所有婚恋男女，无论是传统型还是现代型，都将会从这位思想家对两性关系的敏锐观察中受到启发。 ??? ——《得到你想要的爱，让婚姻更简单》作者，哈维尔·亨德里克斯博士与海伦·拉凯莉·亨特博士 ??? 在如今充满压力和迷茫的中，我们如何才能获得真爱？有多少次我们想要解释难以言表的事情时都会说“那个，你知道的，‘男人来自火星’嘛”，该词使用之多，都不得不让人怀疑它是不是现代流行语了！好吧，事情是这样的：男人是来自火星的，女人是来自金星的。而了解过去的传统角色如今已经发生改变和革新，并适应这一变化是获得成功两性关系的关键所在。约翰·格雷的《男人来自火星，女人来自金星：修炼亲密关系的方法》从男女两方的视角都体现了这一变革。只有适应新的角色变化，我们才能做到相互理解、相互倾听、相互关爱。我们能否表现出自己原本的样子，其实就清楚地决定了我们的力量以及对压力管理和平衡选择的需求。更亲密的体现和更深厚的爱就是我们的礼物。我爱死这本书了。 ??? ——苏珊娜·萨默斯 ??? 约翰·格雷的成名作《男人来自火星，女人来自金星》改变了无数人的婚姻生活（包括我自己在内），让我们从此过得更加幸福快乐。这本新的两性关系指南还是一如既往地为我们提供了可行有效的方法与技巧。 ??? ——职业演说家兼《纽约时报》高人气作家，马西·希莫（著有《幸福不需要理由，爱不需要理由》《心灵鸡汤：女性篇》） ??? 约翰·格雷总是走在时代的*前沿。他的教学理念不仅来源于自己对生活、婚姻和家庭的所知所感，而且来源于数以万计面对面咨询的客户和研讨课学员经历的提炼。我了解这个男人。有时候，你会在一本书中看到许多未经过证实的言语和观念。这里，我告诉你们一件真实存在的事：约翰是一个知行合一的人，他每一天都在实践自己的方法理论，怀着爱去生活。如果你想要更好地了解自己，或想让自己的情感关系更甜蜜，那么这本书一定会带你翻开全新的篇章。 ??? ——“觉醒训练”创始人兼《透明的》作者，阿朱纳·亚尔达 ??? 约翰·格雷为我们

好的，这是一本关于人际关系与个人成长的书籍简介，不涉及您提到的那本书的内容。 --- 《镜中之我：构建深度联结与自我实现的艺术》 导言：在复杂人际中寻觅真实的自我 我们生活的世界，是一个由无数关系编织而成的复杂网络。从童年时对父母的依恋，到成年后在职场、友谊和亲密关系中的摸索，我们不断地与他人互动、碰撞、融合，也在这个过程中定义着“我是谁”。然而，我们常常发现，无论关系看起来多么亲密或成功，内心的孤独感和对“真实连接”的渴望从未真正消失。我们试图通过迎合、伪装或建立完美的形象来获得认可，最终却发现，这种“构建的自我”与内心深处的真实感受之间，存在着一道难以逾越的鸿沟。 《镜中之我：构建深度联结与自我实现的艺术》正是一本旨在引领读者穿越人际迷宫，直抵自我核心的指南。它不是一本提供速效药方或标准人际模板的工具书，而是一次深刻的内省之旅，探讨如何在复杂的社会互动中，保持个体的完整性，并建立起既有深度又可持续的联结。 第一部分：面具的重量——理解自我与表象的构建 本书首先深入剖析了人类构建“社会面具”的心理机制。为什么我们需要隐藏某些特质？我们如何通过选择性的呈现来影响他人对我们的看法？ 我们会探讨社会认同理论与自我呈现的微妙平衡。许多人将“成功”与“被接受”等同起来，长期佩戴着一个并非由自己真实愿望驱动的面具。这种面具，虽然在短期内能带来安全感或暂时的赞誉，但长远来看，却会消耗大量的精神能量，并阻碍真正的自我接纳。 “理想化自我”的陷阱： 分析了完美主义如何演变为一种防御机制，它驱使我们不断追求外界认可，却使我们对自身的缺陷感到羞耻。 内耗与能量流失： 阐述了维持一致性人设（Consistency Persona）所消耗的心理带宽，以及这种内耗如何削弱我们在关键时刻表达真实想法的能力。 从“应该”到“是”的转变： 引导读者识别那些被社会、家庭或文化灌输的“应该做”和“应该成为”的脚本，并开始区分哪些是源于内心的驱动力。 第二部分：共振与失真——解析关系中的能量流动 人际关系是能量的交换场。健康的联结基于彼此的真实性，而病态的关系往往建立在双方的相互迎合或隐瞒之上。本书将关系视为一面镜子，它反射出的，往往是我们尚未解决的内在冲突。 我们将超越简单的“好人/坏人”二元对立，探讨关系中的权力动态、情感投射与依恋模式如何影响互动的质量。 投射的力量与盲点： 深入解析心理学中的“投射”现象，即我们将自己不愿承认的特质或需求投射到他人身上。这种投射如何导致我们误解他人，或在关系中反复遭遇相似的“剧本”？ 边界感的艺术： 边界并非拒绝他人，而是明确“我是谁，我需要什么”的声明。本书提供了区分“我的责任”与“你的责任”的实用框架，帮助读者在不牺牲同理心的前提下，建立坚实的个体领域。 脆弱性与联结的悖论： 脆弱性常常被误解为软弱，但实际上，它是建立深度信任的基石。我们将探讨如何以安全和审慎的方式展现真实的自我，而非不加过滤的倾泻，从而引导出真诚的回应而非怜悯。 第三部分：内在的整合——通往自我实现之路 真正的个人成长和关系改善，始于内在的整合——将我们隐藏的、被压抑的部分重新接纳回来。这要求我们拥抱矛盾性，并在“个体化”的道路上持续前行。 阴影工作的实践： 借鉴荣格的理论，引导读者温和地面对那些被我们排斥的内在特质（阴影）。只有整合了“不好”的部分，我们才能获得完整的力量。 叙事疗法与自我重塑： 我们如何讲述自己的故事，决定了我们如何体验生活。本书提供工具，帮助读者重新审视过去的经历，将“受害者”的叙事转化为“幸存者”和“创造者”的叙事，从而赋予自己掌控未来的能力。 行动中的真实： 自我实现不是一个终点，而是一种持续的行动。它意味着在每一个日常选择中，无论是面对工作压力、家庭期望还是友人的请求时，都尝试做出最贴合自己核心价值观的决定。这种“内在一致性”会自然而然地吸引来那些能欣赏你真实面貌的人和机会。 结语：成为你自己的“深度联结” 《镜中之我》旨在提醒读者：最重要、最持久的关系，是你与自己建立的关系。当你停止向外界索取验证，转而向内探寻并肯定自我价值时，你的人际关系网络将发生根本性的转变。你将不再需要通过取悦他人来维持稳定，而是通过散发真实的、内在的光芒，吸引来真正与你频率共振的联结。这是一本关于如何卸下重负，活出生命本质的深度探索之作。

评分☆☆☆☆☆

在信息爆炸的时代，找到一本真正能触动人心、解决实际问题的书籍并不容易。《男人来自火星，女人来自金星：修炼亲密关系的方法 婚恋与两性 书籍》这个书名，在我看来，已经具备了“爆款”的潜质。它巧妙地运用了比喻，精准地描绘了两性思维和情感模式的潜在差异。我一直深信，理解和接纳这些差异，是建立一段健康、持久亲密关系的基础。这本书的“修炼”二字，更是点明了其核心价值——它不是简单地告诉你“该做什么”，而是引导你去“如何做”，去实践，去成长。我迫切地希望在这本书中找到能够帮助我理解“为什么”的答案，以及“怎么办”的对策。我期待它能够提供关于建立深度连接、有效解决冲突、以及在日常生活中传递爱与关怀的实用技巧。这本书的“婚恋与两性”分类，让我相信它的内容是高度聚焦且具有实践意义的。我相信，通过阅读这本书，我能够更深刻地认识到自己在亲密关系中的模式，并学会如何以更成熟、更有效的方式去经营它。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对很多情感类的书籍都持保留态度，因为它们往往过于理想化，或者充满了陈词滥调，读完之后感觉并没有什么实质性的帮助。但是，《男人来自火星，女人来自金星：修炼亲密关系的方法 婚恋与两性 书籍》这个书名，却有一种莫名的吸引力。它触及了我内心深处对两性差异的困惑，以及对改善亲密关系长久以来的渴望。我希望这本书不仅仅是停留在理论层面，而是能够提供一些切实可行的方法，帮助我理解为什么我们会因为同样的事情产生如此不同的反应。我期待它能够教会我如何在沟通中避免误解，如何在冲突中找到共赢，如何在平淡的日子里保持激情。这本书的定位是“修炼”，这让我觉得它不是一次性的阅读体验，而是一个长期的实践过程，这非常符合我对建立健康亲密关系的期待。我希望能在这本书里找到一些关于如何建立信任、如何表达爱意、如何在遇到困难时共同面对的智慧。我相信，通过这本书的引导，我能够更清晰地认识自己和伴侣，从而让我们的关系更加稳固和美好。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人际交往中的微妙之处非常感兴趣，尤其是男女之间的沟通模式，常常让我感到既好奇又有些无力。这本书的标题《男人来自火星，女人来自金星：修炼亲密关系的方法 婚恋与两性 书籍》立刻抓住了我的眼球，因为“火星”和“金星”的比喻，太形象地概括了我生活中遇到的很多困惑。我总是在想，为什么我们明明相爱，却会因为一些小事而产生隔阂？为什么有时候，我们说的话对方听到的却是完全不同的意思？这本书给我一种强烈的预感，它能够为我揭示这些差异背后的原因，并且提供一套切实有效的“修炼”方法。我希望它能教会我如何更有效地倾听，如何更准确地表达自己的需求，如何在关系的维护中找到平衡点。婚恋与两性这个标签也让我觉得这本书的内容非常聚焦，它不是泛泛而谈，而是直击核心。我期待在这本书里，能够找到一些关于如何处理分歧、如何增进理解、如何在长期关系中保持新鲜感的具体指导。我希望这本书能够成为我改善亲密关系的“地图”，让我不再迷失方向，而是能够坚定地走向更加幸福的彼岸。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面和书名就足够吸引人了，尤其是“男人来自火星，女人来自金星”这个说法，简直太贴切了！我一直觉得男女在思考方式、情感表达上有着天然的差异，但又很难找到一个系统的方法去理解和弥合这种差异。这本书的副标题“修炼亲密关系的方法”则更是点睛之笔，它不像市面上很多恋爱指南那样流于表面，而是承诺深入到关系的“修炼”层面，这让我充满了期待。我希望能在这本书里找到一些具体、可操作的技巧，来帮助我更好地理解我的伴侣，也能让他更好地理解我。我尤其好奇书中会如何解释那些看似“莫名其妙”的争吵，以及如何在日常生活中增进彼此的默契。婚恋与两性这个分类也让我觉得这本书非常实用，毕竟，建立一段健康长久的关系是人生中非常重要的一环。我希望能在这本书里看到关于沟通、理解、包容、以及如何共同成长的深刻见解，而不仅仅是堆砌一些道理。我期待着这本书能成为我在亲密关系旅途中的一位智者，为我指点迷津，让我能够与我的伴侣一起，创造更加和谐美好的二人世界。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人类情感和关系 dynamics 充满好奇，特别是男女之间在沟通和认知上的差异。这本书《男人来自火星，女人来自金星：修炼亲密关系的方法 婚恋与两性 书籍》以如此生动形象的比喻开篇，立刻就引起了我的兴趣。我深信，很多关系中的问题，都源于我们未能真正理解对方的“语言”和“逻辑”。“修炼亲密关系的方法”这一副标题，更是让我看到了这本书的实用价值。我不是在寻找速成的爱情秘籍，而是渴望一套能够帮助我深入理解、并积极改进亲密关系的方法论。我希望这本书能够揭示导致误解和冲突的根本原因，并提供具体的、可操作的策略，让我能够更好地与我的伴侣沟通，更有效地表达我的需求，也更懂得如何去理解和支持他。这本书在“婚恋与两性”这个领域的定位，让我觉得它内容会非常聚焦，能够直接解决我在关系中遇到的实际问题。我期待着通过这本书，能够获得一种全新的视角，去审视和经营我的亲密关系，让它变得更加坚固、和谐，充满爱意。