幸福婚姻策略书：30条保家卫婚攻心计 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李媛媛 著

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• 婚姻经营
• 夫妻关系
• 情感技巧
• 幸福婚姻
• 沟通技巧
• 心理学
• 家庭关系
• 保卫婚姻
• 攻心计
• 实用指南

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国青年出版社

ISBN：9787515316161

商品编码：29725648536

包装：平装

出版时间：2013-06-01

基本信息

书名：幸福婚姻策略书：30条保家卫婚攻心计

定价：42.00元

作者：李媛媛

出版社：中国青年出版社

出版日期：2013-06-01

ISBN：9787515316161

字数：

页码：200

版次：2

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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你现在捧在手中翻阅的是一本女性婚恋幸福宝典，里面有防不胜防的婚姻闯入者、情难自禁的贪婪负心人、进退两难的含悲忍辱妻……《幸福婚姻策略书：30条保家卫婚攻心计》将你用心理学视角重新觉察这一切，去除魔障、顿悟人生，登临幸福的彼岸。

目录

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前言 给生活做减法，给幸福做加法
章 小三纷呈，万剑归宗
节 写给小三：去寻找属于自己的完整生活
第二节 失败收场的常态小三
第三节 玩玩而已的豪放小三
第四节 前女友容易变小三
第五节 谨防闺蜜变小三
第六节 被潜规则的小三
第七节 不图钱不图名分的寂寞小三
第八节 以死相逼的偏执小三
第九节 挟子求上位的强势小三

第二章 狭路相逢，绝地反击
节 写给主妇：做好的自己，等他回家
第二节 中年主妇遭遇年轻小三
第三节 肥胖主妇遭遇窈窕小三
第四节 豪门主妇遭遇摘桃小三
第五节 全职主妇遭遇白领小三
第六节 白领主妇遭遇小三
第七节 怀孕主妇遭遇机会小三

第三章 放任欲望，玩火
节 写给男人：勇气，智慧，责任
第二节 传统男遇到激情小三
第三节 经济适用男遇到网络小三
第四节 财富男遇到挖宝小三
第五节 沧桑男遇到知性小三
第六节 纠结男遇到低调小三
第七节 优质男遇到豪富小三

第四章 失策之策，引以为戒
节 婚姻的本质是什么？
第二节 凡事公平，未必公平
第三节 报复出轨，转胜为败
第四节 轻易让位，后悔不迭
第五节 昭然天下，覆水难收
第六节 穷追猛打，腹背受伤
第七节 爱情是不是尚方宝剑？
后记 每个人都有幸福的权利
对弈张爱玲之情感真相

作者介绍

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文摘

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黄一凡是公司副总经理，32岁，在上海工作多年，从底层摸爬滚打起来，带着沧桑的冷静，还有点文艺腔。他是大专学历，来公司五六年，深得老板信任，所以时间自由起来，灰色收入多起来。恰恰老婆孩子都留在故乡，一年团聚不过春节的七八天。
　　他打球，写诗，唱卡拉ok，和公司的同事却必须保持距离，以维护职位尊严和形象，但骨子里不过是个平常人，七情六欲一样不缺。
　　某年某月某一天，有个女孩来公司应聘总经理助理，她身材匀称，容貌美丽，像某个新加坡的电影明星，广东人，性格开朗，热情纯真。老板不在，人力资源经理见过觉得不错，让黄一凡帮忙复试一下。他看了觉得这个女孩挺漂亮，口才也不错，够机灵，于是做主留下，在总经理办公室工作。
　　老板不是省油的灯，回来一见仙女，邪念顿生，于是下了班请小姑娘去打球，又怕人家拒绝和老板单独出去，于是叫黄一凡同行，三个人玩，有时候加上司机，一来二去，熟悉起来，但黄一凡看的明白，既然是老板喜欢，就看这女孩自己什么态度了，个人私事，也不必干涉。老板为了讨好女孩，特意租了套两居室公寓让小姑娘住，方便自己以关心员工名义去探望。小姑娘当然很高兴，况且离公司很近，公寓也够豪华，干嘛不享受。
　　事情的发展终于倾向俗套的一面。因为老板自己不方便直接出面，常叫黄一凡代为照顾和探望女孩。白天一起工作，下班一起打球，晚上还常见面，黄一凡像个君子一样彬彬有礼，又常常好心帮女孩完成工作，顺便指点职场迷津，生活中也少不了换个灯泡、修个水龙头什么的。一个年轻女孩很难不被这样有风度的熟男吸引，而黄一凡是个正常男人，和大美女朝夕相处，又不是和尚，怎能一点幻想也没有？加上老板的表现越来越露骨，英雄救美的遐想变成舍身成仁的壮举。两个人终于住进了一套房子，甜蜜浪漫闪电般地过起神仙日子。老板气急败坏，却也无可奈何，黄一凡也愿意自己承担房租。为了避免麻烦，小姑娘辞职了，专心照顾黄一凡的生活，没事的时候自己去逛街，或者干脆在公寓看电视、上网消磨时间，等黄一凡下班回来，两个人一起吃饭、散步，放假了就一起外出旅行。但初的热情总要面对后来的现实，开始的无所求总会变成求所有。女孩不甘心做，也理所当然地认为自己和对方既然相爱就该结婚。当然，结婚之前必须是黄一凡先和老家的妻子离婚，孩子也得给对方，但那边是个全职太太，结婚十年没上过班，离婚之后生活成问题。且不说双方父母如何坚决反对，单单想想如何面对孩子纯真的眼睛就够煎熬的了。美人等不及，于是主动用黄一凡的手机给远方的大老婆打电话要求离婚，那边的老婆并没有想象中的痛哭流涕和寻死觅活，也没有风驰电掣地赶到上海，更没有带着父母和孩子来兴师问罪。她只是把过去十年来两个人从开始恋爱到如今的所有通信和照片捆在一起，快递给黄一凡，她什么话也没说，也没提任何要求，只等他自己做决定。
　　……

序言

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《爱与承诺的艺术：现代伴侣关系的深度指南》 内容简介 在这本深入探讨现代伴侣关系的书籍中，我们将共同踏上一段探索爱、承诺与长期维系亲密关系的旅程。本书并非提供快速修复或僵化的“策略”，而是致力于培养伴侣双方在情感、沟通和冲突管理上的深度理解与技能。它立足于当代社会对亲密关系的复杂需求，摒弃了陈旧的二元对立思维，专注于构建一个相互尊重、共同成长的关系蓝图。 本书的核心理念是：高质量的亲密关系是一种需要持续学习和精心培育的“艺术”，而非仅凭本能就能维持的“状态”。它将从心理学、社会学和神经科学的交叉视角，剖析人类联结的本质，并为伴侣们提供切实可行的工具，以应对现代生活带来的挑战。 第一部分：理解联结的基石——深度自我认知与伴侣模型 在探讨如何与他人建立连接之前，我们必须首先深入了解“我”是谁，以及“我们”的联结是如何形成的。 第一章：解码依恋模式与原生家庭的影响： 我们将详细解析成人依恋理论（安全型、焦虑型、回避型、紊乱型），帮助读者识别自己在亲密关系中的自动反应模式。理解这些模式如何影响我们对伴侣行为的解读至关重要。通过一系列反思练习，读者可以开始解构童年经历对当前关系动态的无意识投射，从而停止重复性的破坏性循环。 第二章：构建共同的意义体系： 成功的伴侣关系需要超越日常琐事的共同愿景。本章探讨了“关系叙事”的力量——伴侣双方如何共同创造和维护一个关于“我们是谁”、“我们为何在一起”的故事。我们将引导伴侣定义并定期审视他们的核心价值观、长期目标和对彼此角色的期望，确保双方的航向一致。 第三章：情感需求地图的绘制： 本章侧重于识别并明确表达“爱的语言”之外的深层情感需求。我们探讨了情感联结的五种主要领域（被看见、被理解、被支持、被肯定、被珍视），并提供工具帮助伴侣双方清晰、非指责性地描绘出各自的“情感地图”，实现有效的情感供给与接收。 第二部分：沟通的精微之处——从对话到理解 有效沟通是亲密关系的生命线，但本书强调的沟通远不止于“好好说话”，它关乎倾听的深度和表达的真诚度。 第四章：倾听的艺术：超越词语的共情： 倾听不仅仅是等待对方说完，而是一种积极的心理投入。我们将介绍“反射式倾听”与“情绪标注”技巧，教导伴侣如何识别隐藏在抱怨或批评背后的脆弱需求。本章特别强调了在冲突发生时，如何暂停防御机制，真正进入对方的体验世界。 第五章：建设性反馈与“我”信息的深度运用： 许多反馈都以指责告终，因为它缺乏结构。本章系统性地介绍了如何使用基于观察、感受、需求和请求的“四要素反馈模型”。更重要的是，我们将讨论如何接收批评，将其视为了解伴侣需求的珍贵信息，而非人身攻击。 第六章：沉默的语言与非言语的桥梁： 身体语言、语气和同步性（或缺乏同步性）往往比言语传递更多信息。本章分析了亲密关系中非言语线索的重要性，以及如何学习解读伴侣的身体信号，例如，如何区分“疲惫的退缩”和“情感的关闭”。 第三部分：冲突管理与修复机制 冲突是不可避免的，本书将冲突重新定义为关系成长的催化剂，而非破坏者。重点在于如何“吵架”，以及如何“和好”。 第七章：识别并解构冲突的“核心剧本”： 许多伴侣在冲突中反复上演相同的场景。本章帮助伴侣识别他们冲突的底层驱动力——通常是童年创伤或依恋焦虑的触发。通过识别这个“剧本”，双方可以停止对当前事件的反应，转而处理更深层次的恐惧。 第八章：高强度冲突中的“降温”技术： 探讨了生理唤醒（Fight-or-Flight反应）如何阻碍理性沟通。提供一套即时有效的“暂停协议”和生理调节技术（如呼吸练习、时间隔离），以确保双方在情绪过载时能安全地脱离战场，并在冷静后重启对话。 第九章：重建信任与弥合裂痕的“修复尝试”： 关系中的裂痕常常因为无效的道歉而加深。本章详细介绍了“有效修复尝试”的要素：承认影响、承担责任、表达悔意、提出补偿。我们探讨了信任是如何通过一次次成功的修复而非一味避免错误来重建的。 第四部分：维持激情与共同成长 长期关系需要超越生存模式，进入“繁荣模式”。本部分关注如何维持亲密感、性张力以及双方的个体发展。 第十章：亲密感的维护与日常联结的仪式： 亲密感不是一次性的壮举，而是日常“微小联结”的积累。本书介绍了几种行之有效的日常“签到”仪式（如早晨的拥抱、睡前的回顾），以及如何刻意安排高质量的“无目的性”相处时间。 第十一章：性与情感的交织：超越生理的亲密： 本章以开放、尊重的态度讨论了伴侣间的性亲密。重点在于如何保持性生活的活力、处理性需求的不匹配，以及确保性体验是情感表达的延伸，而非单纯的义务或压力。 第十二章：平衡“我们”与“我”：支持个体飞跃： 真正强大的伴侣关系是两个完整独立个体组成的联盟。本章探讨了如何为伴侣的个人爱好、事业追求和友谊提供“无条件的支持空间”，并讨论了如何在支持个体成长的同时，确保关系不会因分歧过大而疏远。 结语：关系，一场持续的探索 《爱与承诺的艺术》旨在为读者提供一个全面的框架，用以理解、维护和深化他们的亲密关系。它提醒我们，爱不是目的地，而是一段需要勇气、智慧和不懈努力的旅程。通过学习这些艺术和技巧，伴侣们能够共同创造一个充满安全感、激情与相互尊重的、持久的联结。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就有一种温暖又坚定的感觉，予人一种可以依靠的力量。我选择它，是因为在现代快节奏的生活中，婚姻似乎变得越来越脆弱，也越来越需要经营。我希望这本书能提供一些实操性的指导，帮助我更好地理解伴侣，化解矛盾，而不是流于空泛的理论。我期待的内容是那些能够触及婚姻深层需求的策略，例如如何有效沟通，如何处理分歧，以及如何维系长久的激情与亲密。我特别关注书中是否有关于如何处理婆媳关系、妯娌关系等大家庭内部矛盾的建议，因为这些往往是影响夫妻关系的重要因素。另外，我也好奇书中是否会提及如何在新婚燕尔时打下坚实基础，以及在婚姻进入平淡期时如何重燃爱火的方法。总体来说，我希望这本书能给我带来一些“智慧”的启示，让我成为一个更懂婚姻、更会爱的人，从而拥有一个真正幸福、稳固的家庭。它应该像一位经验丰富的导师，在我迷茫时指引方向，在我遇到困难时给予力量。

评分☆☆☆☆☆

刚翻开这本书，就被它简洁明了的标题吸引了。我是一名正在经历婚姻磨合期的女性，感觉很多时候我们之间的沟通总是鸡同鸭讲，明明是爱着对方，却常常因为一些小事而争吵不休，弄得双方都很疲惫。我希望这本书里能有一些具体的方法，教我如何更有效地表达自己的需求，同时也能更好地理解丈夫的想法。例如，它是否会提供一些对话模板，或者一些关于非暴力沟通的实用技巧？我也很想知道，书中是否会强调夫妻之间保持独立空间和个人成长的重要性，因为我一直觉得，一个人的幸福才是婚姻幸福的基础。毕竟，我们不是生活的附庸，而是有自己独立人格的个体。此外，对于那些在婚姻中感到倦怠的夫妻，我期望书中能给出一些重拾激情、重温初恋般感觉的建议，让婚姻不仅仅是责任，更充满乐趣和惊喜。我想，一本好的婚姻指南，应该能教会我们如何成为更好的自己，也如何成为更好的伴侣。

评分☆☆☆☆☆

对于这本书的期待，我更侧重于那些能够帮助我“攻心”的策略。我理解“攻心”并非是负面的操控，而是深入了解对方内心深处的需求、渴望以及潜在的顾虑，然后以一种智慧且充满爱意的方式去回应和引导。我希望这本书能够提供一些洞察人心的视角，帮助我解读伴侣那些未曾说出口的话语和行为背后的真正含义。比如说，当他表现出某种负面情绪时，我是否能够准确地识别出他真正需要的是什么？是安慰、是理解，还是仅仅需要我静静地陪伴？我也想知道，书中是否会分享一些关于如何建立信任、培养默契的有效方法。毕竟，信任是婚姻的基石，而默契则能让夫妻之间产生一种“心有灵犀一点通”的美妙感受。我期待书中能够提供一些切实可行的“心理战术”，让我在婚姻这场持久战中，能够以柔克刚，以退为进，最终达到“保家卫婚”的目标，让我们的感情更加坚固，生活更加和谐美满。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字本身就带着一种“策略性”的味道，这正是吸引我的地方。我一直在思考，婚姻是否就像一场精密的博弈，需要周密的计划和巧妙的策略才能赢得最终的幸福。我希望这本书能够提供一些“保家卫婚”的锦囊妙计，帮助我在面对婚姻中的种种挑战时，能够游刃有余，化险为夷。例如，书中是否会详细阐述如何处理婚后可能出现的经济压力，以及如何平衡工作与家庭的关系？我一直认为，这些都是婚姻中绕不开的现实问题，需要有具体的解决方案。此外，我也很好奇，书中是否会提供一些关于如何应对“七年之痒”的秘诀，以及如何在婚姻进入瓶颈期时，通过创新和改变来打破沉闷，重拾新鲜感。我期待这本书能给我带来一些“实战演习”式的指导，让我能够在真实的婚姻生活中，学以致用，将书中的智慧转化为维护家庭幸福的强大力量，成为一个更成熟、更有智慧的伴侣。

评分☆☆☆☆☆

对于这本书，我最期待的是它能够提供一些“攻心计”之外更深层次的思考。我理解，真正的幸福婚姻并非仅仅是技巧的运用，更是心灵的契合和共同的成长。我希望这本书能够引导我反思自己在婚姻中的角色和责任，以及如何成为一个更懂得爱、更懂得付出的伴侣。它是否会探讨夫妻之间如何共同设定人生目标，并为之共同努力？我一直觉得，有共同追求的夫妻，才更有可能抵御外界的诱惑和生活中的风雨。同时，我也希望书中能够强调夫妻之间互相支持、互相成就的重要性。一个健康的婚姻，应该是让双方都能够成为更好的自己，而不是一方的牺牲或另一方的索取。我期待这本书能提供一些关于如何建立深层情感连接的思路，让我们的婚姻不仅仅是搭伙过日子，而是能够成为彼此灵魂深处最坚实的依靠，真正实现“保家卫婚”的美好愿景，让爱在岁月中历久弥新，愈发醇厚。