挽回爱情技巧 : 挽救消失的爱情 婚恋与两性 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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店铺： 青草书店专营店

出版社： 当代世界出版社

ISBN：9787509012123

商品编码：29725556926

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	挽回爱情技巧 : 挽救消失的爱情 婚恋与两性 书籍
作者：	崔摄铭
定价：	36.5
出版社：	当代出版社
出版日期：	2018-04-01
ISBN：	9787509012123
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	32开

内容简介

你是否曾有失去爱情的痛苦和悔恨？ 你是否曾经想尽方法挽回爱情却未能成功？ 爱情的核心是吸引，挽回的核心是改变。你变了，原来的一些问题就会迎刃而解。这本书是写给困于挽回状态的读者，指导读者通过改变自我提升吸引力，通过改变沟通方式来化解矛盾，*终达到挽回爱情的目的。 只要懂得处理两性关系，懂得情感经营，每一个人都会走向幸福。

目录

挽回爱情篇 /1 章 重新认识挽回这件事儿 /1 第二章 挽回中常见的问题解答 /11 第三章 你被分手的真正原因和挽回策略 /20 第四章 挽回爱情技巧四部曲 /35 恋爱技巧篇 /64 章 异地恋 /64 第二章 提升亲密值和伴侣值（女生篇） /75 智斗第三者篇 /94 男人出轨篇 /103 自我形象提升技巧篇 /122 经典案例篇 /128

编辑

★美爱网创始人、情感咨询达人崔摄铭全新力作 ★每个处于爱情挽回困境的人都想了解的挽回秘籍 ★拿来即用的挽回技巧，手把手教你如何挽回破裂的爱情 ★7年挽回经验，500个挽回案例总结，让你的爱情不留遗憾

现代都市人的情感图鉴：破解人际交往的隐秘密码 本书聚焦于现代社会中复杂多变的人际关系网络，提供一套系统且实用的社交与自我提升指南。它深入剖析个体如何在快速更迭的社会环境中建立、维护和深化有意义的人际连接，尤其关注职场沟通、家庭互动以及个人心智的成熟与发展。 --- 第一部分：构建稳固的自我认知基石 在谈论如何与他人建立联系之前，我们必须首先深入了解自己。本书的开篇部分，将引导读者进行一场深刻的自我探索之旅，旨在构建一个坚不可摧的内在核心。 1.1 情绪的罗盘：理解与管理复杂情绪 现代生活的节奏常常让我们疲于奔命，情绪也随之变得波动不定。本章节详细阐述了情绪的生理机制与心理成因。我们不再将愤怒、焦虑或沮丧视为需要压抑的“负面能量”，而是将其视为身体发出的重要信号。书中提供了基于认知行为疗法（CBT）的实用工具，帮助读者识别触发自己情绪的“自动思维陷阱”，并学习如何进行“情绪重构”。重点探讨了如何区分“情绪反应”与“理性判断”，以确保在压力情境下，决策依然清晰有效。 1.2 个人价值的锚点：定义你的核心信念 许多人终日追逐外部的肯定——职位、财富或他人的赞美，却在内心深处感到空虚。本书强调，真正的安全感来源于对自身价值的清晰认知。我们将探讨“内在驱动力”与“外部激励”之间的平衡点。通过一系列引导性练习，读者将被鼓励去梳理并清晰地表达出自己的核心价值观（如正直、创造力、家庭、自由等）。理解这些锚点，能帮助我们在面临重大人生抉择时，做出与内心最真实渴望一致的行动，从而减少“自我背叛”带来的倦怠感。 1.3 边界的艺术：设定健康的人际界限 在日益“扁平化”和“全天候在线”的社会中，个人边界变得模糊且脆弱。本书将“边界设定”视为一种自我尊重的体现，而非冷漠的表现。我们详细区分了物理边界、情感边界、时间边界和资源边界。书中提供了情景对话模板，教导读者如何在不引发冲突的前提下，坚定地拒绝不合理的要求，收回被过度索取的时间和精力，并清晰地沟通自己的需求和底线。这部分内容尤其关注“讨好型人格”的转变路径。 --- 第二部分：精湛的沟通技巧与人际互动实战 人际关系如同舞蹈，需要双方的默契配合。本部分聚焦于提升对话质量和互动效能，将抽象的“情商”转化为可操作的具体技巧。 2.1 倾听的深度：超越耳朵的共情 无效沟通的根源往往在于“听而不闻”。本书将倾听分为三个层次：表层信息接收、情感捕捉和深层意义探寻。我们引入了“镜像反馈”技术，教授读者如何通过复述对方的感受和核心观点，让沟通对象感受到被真正理解。此外，书中还探讨了在面对消极或攻击性言论时，如何使用“非防御性回应”来瓦解紧张气氛，将潜在的冲突转化为建设性的对话。 2.2 清晰表达的逻辑：信息的有效传递 如何让你的观点被听见，且不被误解？本书推崇结构化的表达方式。针对不同场景（如汇报工作、提出异议、表达感谢），我们提供了“PREP结构”（观点-理由-实例-重申）等实用框架。特别强调了“非暴力沟通（NVC）”的四大要素（观察、感受、需要、请求）在日常生活中的应用，帮助读者学会描述客观事实，表达自身感受，而非直接指责对方的行为。 2.3 冲突管理的智慧：化解矛盾的艺术 冲突是关系的必然组成部分，关键在于如何管理它。本章节将冲突视为“未被满足的需求的爆发”。我们提供了处理“僵局”的步骤：暂停、冷静、重聚、聚焦于问题而非人、共同探索解决方案。书中特别针对职场中常见的“跨部门协作冲突”和家庭中“代际沟通障碍”提供了具体的谈判策略和中立立场建立方法。 --- 第三部分：职场生态与专业关系的构建 在现代职业生涯中，人际能力直接决定了个人发展的上限。本书为专业人士提供了一个如何在组织结构中有效导航的指南。 3.1 向上管理的艺术：与上级的有效协作 “向上管理”并非阿谀奉承，而是主动管理你与上级之间的期望、信息流和工作流程。我们将介绍如何准确揣摩上级的沟通偏好、优先事项，并预判他们的需求。书中提供了建立“信任资本”的实操方法，包括如何及时汇报风险、如何提供可行的解决方案而非仅是问题、以及在接受批评时展现出的专业度。 3.2 团队协作的润滑剂：多维度的关系维护 高效团队依赖于不同个性之间的互补。本部分聚焦于“团队动力学”。读者将学习如何识别团队中的关键意见领袖（KOLs）和信息枢纽，理解不同人格类型（如内向/外向、分析型/直觉型）在协作中的优势与盲区。我们提供了一套维护“弱连接”关系的方法，即如何与那些不常合作但可能在未来带来机会的同事保持恰当的联系。 3.3 影响力的非强制性建立 真正的职场影响力来源于专业能力与人际信誉的叠加。本书阐述了“影响力三要素”——可信度（Ethos）、逻辑性（Logos）和情感连接（Pathos）在职场中的实际运用。重点在于如何通过持续交付高质量成果，并慷慨地分享知识和资源，自然而然地赢得他人的信赖与支持。 --- 第四部分：心智的成熟与持续的自我完善 人际关系的终极目标是实现个人的成长与幸福。本书的最后一部分将目光转向更宏大的“个人发展蓝图”。 4.1 拒绝“人设”的束缚：真实性与脆弱性的力量 过度维护一个完美的“人设”是耗费心力的陷阱。本书探讨了心理学家布琳·布朗提出的“脆弱性的力量”。学会适当地展示自己的不完美，反而能拉近人与人之间的距离，建立更深层次的信任。内容将指导读者区分“过度暴露”和“有意义的脆弱表达”。 4.2 应对社会比较的陷阱 社交媒体时代加剧了“社会比较”的倾向，导致普遍的不安全感。我们提供了实用的“反思工具”，教导读者如何将注意力从“别人的成就”转向“自己的进步曲线”。强调设定“个人基准线”的重要性，即衡量成功的标准只应基于过去和现在的自己。 4.3 建立终身学习的人际习惯 人际关系是动态的，需要持续的投入和调整。本书的结尾部分，提出了“关系审计”的概念，鼓励读者每年对自己的重要人际圈进行一次“健康检查”：哪些关系提供了支持？哪些关系消耗了能量？并据此调整下一阶段的投入策略，确保自己始终处于一个滋养心智、支持成长的环境之中。 --- 本书适合所有希望提升沟通效率、深化人际连接、并在快速变化的生活中保持内心稳定的现代都市人阅读。它不提供速效的“读心术”，而是提供一套扎根于心理学和行为科学的、经过时间检验的实用工具，帮助你掌握人际交往的隐秘密码，成就更和谐、更高效的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格很独特，它没有那些生涩难懂的专业术语，而是用一种非常贴近生活的语言，讲述着关于爱情的道理。我感觉作者仿佛是一位生活中的过来人，用自己的亲身经历，结合心理学知识，为我们这些迷失在感情漩涡中的人，指明了一盏灯。它不像市面上很多婚恋书籍那样，充满了教条和命令式的语气，而是更像在与你进行一场深入的对话。它让我思考，在一段关系中，我们扮演的角色是什么，我们真正想要的是什么，以及我们为此付出了什么。书中对于“沟通障碍”的分析，让我恍然大悟，原来很多时候，我们之间的矛盾，并非源于原则问题，而是源于沟通方式的偏差。它教我如何去“听见”对方的言外之意，如何去“看见”对方的真实需求，而不是被表面的冲突所蒙蔽。

评分☆☆☆☆☆

这本《挽回爱情技巧》给我的感觉，更像是一位经验丰富的朋友，在用一种非常温柔且有力量的方式，陪伴我走过一段艰难的时期。它没有给我打鸡血，也没有让我立刻做出什么激进的决定，而是像一位智者，引导我静下心来，审视自己和这段感情。我尤其欣赏书中关于“个人成长”的部分，它不是简单地说“你要变好”，而是深入地剖析了为什么“变好”对于挽回关系至关重要。它让我明白，真正的魅力并非来源于刻意迎合，而是源于内在的自信和独立。书中探讨了如何培养自己的兴趣爱好，如何提升自己的社交能力，以及如何管理自己的情绪，这些都是能够让你在生活中发光发热的特质，而这些特质，自然而然地也会吸引到身边的人。它教会我，即使在最失落的时候，也不要放弃对自我价值的追求，因为一个更优秀的你，本身就是最好的“挽回”资本。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很有意思，那种淡淡的蓝色调，配合着一对若即若离的手，瞬间就勾起了我内心深处关于爱情的一些柔软回忆。拿到书的时候，我其实有些犹豫，毕竟“挽回”这个词本身就带着点沉重和无奈。但翻开目录，看到那些细致入微的章节标题，比如“沟通的艺术：如何让对方愿意倾听”、“理解的分歧：从冲突走向和解”、“重燃火花：重塑吸引力的秘诀”，就觉得这本书并非只是空洞的理论说教，而是真正触及了我们感情中可能遇到的各种真实困境。它不像市面上很多情感书籍那样，上来就告诉你“你需要改变”，而是更侧重于让你去理解，去反思，去找到问题的根源。我特别喜欢它在开头部分对“挽回”这个概念的定义，它不是教你卑微乞求，也不是让你去耍小聪明，而是强调一种内在的成长和价值的重塑，让你在这个过程中，反而能更清晰地认识自己，成为更好的自己。这让我觉得，即便最后挽回不成功，这本书也提供了一种非常有益的人生课题，一种自我提升的契机。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直处于一种比较迷茫的状态，感情上遇到了一些瓶颈，朋友推荐了这本《挽回爱情技巧》。老实说，刚开始看的时候，我抱着一种半信半疑的态度，总觉得“挽回”这个词听起来就有点功利性。但随着阅读的深入，我发现这本书的切入点非常巧妙。它没有直接教你那些所谓的“套路”或者“绝招”，而是更侧重于从心理学和行为学的角度，去剖析导致感情出现裂痕的原因。书中有很多关于“倾听”和“共情”的章节，我读了之后才意识到，原来很多时候，我们自以为是在关心对方，实际上却是在用自己的方式强加观点，反而让对方感到压抑。它引导我去思考，在一段关系中，如何才能真正有效地沟通，如何才能理解对方的需求，而不是一味地表达自己的不满。书中的案例也非常真实，让我看到了很多似曾相识的场景，这让我觉得，作者非常有同理心，能够深刻地理解我们这些在感情中挣扎的人。

评分☆☆☆☆☆

我曾经以为“挽回”就是死缠烂打，或者制造各种惊喜。但读了这本书之后，我才发现自己对挽回的理解太片面了。这本书并没有教我那些“小伎俩”，而是更侧重于让我们理解，一段感情的出现问题，往往是双方共同作用的结果，而解决问题的关键，在于我们能否找到问题的根源，并且愿意去做出改变。书中有一部分讲到“重新建立连接”，我读了之后受益匪浅。它让我明白，即使曾经有过争吵和误会，我们依然可以通过一些恰当的方式，去一点点地修复关系，去重拾那些曾经的美好。它教我如何去放下固执，如何去表达自己的脆弱，如何去给予对方安全感。这本书让我觉得，挽回不是一种技巧，而是一种心态，一种对爱情的坚持和付出，更是一种对自我的成长和超越。