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王晓钧 著

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• 心理训练
• 专注力
• 自信心
• 压力管理
• 表现提升
• 高尔夫

店铺： 广影图书专营店

出版社： 新疆人民出版社

ISBN：9787228130382

商品编码：29724528045

包装：精装

出版时间：2009-12-01

基本信息

书名:高尔夫心理学

定价：279.00元

售价：195.3元,便宜83.7元,折扣70

作者:王晓钧

出版社：新疆人民出版社

出版日期：2009-12-01

ISBN：9787228130382

字数：

页码：

版次：1

装帧：精装

开本：16开

商品重量：1.562kg

编辑推荐

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内容提要

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本书是一本将心理学知识应用于高尔夫运动的原创性著作，也是一本专门为高尔夫球员进行心理辅导的工具书。全书共分三编：编为高尔夫球员基础心理学，1-8章，主要论述球员的10大心理矛盾；第二编为高尔夫竞技心理学，9-12章，专门论述高尔夫动作技能的心理学规律、挥杆心理、推杆心理、对付恐惧球的心理策略等内容。第三编高尔夫心理训练方法与训练程序，13～14章，是专门为高尔夫球员设计的自我心理调适方法、影响对方的心理技巧，以及高尔夫心理训练程序。
本书是目前国内本专门为高尔夫球员撰写的应用心理学著作，也是世界上本高尔夫心理学本科教材。它不仅适合于各类差点的球员阅读，也是我国各类高尔夫学院开设高尔夫心理学课程的理想教材。

目录

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编　高尔夫基础心理学
　章　心中的球杆——高尔夫心理学的价值
节 胜负寸心间——高尔夫心理学的力量
第二节 高尔夫心理学的内容
　第二章　高尔夫球员的心理矛盾
节 高尔夫——引起心理矛盾的“危险”运动
第二节 高尔夫——挑战自我的“刺激”运动
第三节 高尔夫球员的心理矛盾分类
第四节 研究高尔夫心理矛盾的意义
　第三章　用智慧打球——高尔夫球员策略与直觉的矛盾
节　智慧的价值
第二节　球场策略的内容
第三节 总目标策略
第四节 击球距离策略
第五节　球场地形策略
第六节 天气状况策略
　第四章　意识的谜团——高尔夫球员意识与身体的矛盾
节 意识、前意识、潜意识
第二节 意识对高尔夫运动的效能
第三节 下意识的效能
第四节 潜意识对高尔夫运动的效能——球感
　……
第二编　高尔夫竞技心理学
第三编　高尔夫球员心理技能训练方法及心理准备程序
后记

作者介绍

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王晓钧，男，l956年8月生，陕西西安人，现任深圳大学师范学院心理学系主任，教授，硕士生导师。中国心理学会会员，中国心理学会教学工作委员会理事，广东省心理学会常务理事，广东省心理学会心理测量专业委员会主任。 长期从事社会与管理心理学、心理测量、情绪心理

文摘

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序言

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《高尔夫心理学》 挥杆之下的风云变幻：洞悉高尔夫运动的深层奥秘 高尔夫，这项看似宁静致远的运动，实则蕴藏着无尽的心理博弈。每一次优雅的挥杆，每一次精准的推击，背后都牵动着复杂的情感、思维与决策。本书《高尔夫心理学》并非一本关于球技技巧的指南，也不是一本枯燥的学术理论集。它是一扇通往球员内心世界的窗口，一次深入剖析高尔夫运动中决定性因素——心理状态——的旅程。我们将一同探索，为何那些在高压下表现出色的选手，总能将每一次挑战化为机遇；为何相似的技巧，在不同球员身上会展现出截然不同的结果；又为何一个微小的念头，足以影响整场比赛的走向。 第一章：心理素质的基石——自信与自我认知 一切卓越表现的起点，往往在于坚实的心理根基。自信，并非盲目的乐观，而是一种基于现实、源于积累的信念。它来自于对自身能力的正确认知，来自于过往成功的经验，也来自于对每一次失误的坦然接纳与深刻反思。本书将详细阐述如何在高尔夫练习中，通过科学的训练方法与积极的自我对话，逐步构建并巩固这份宝贵的自信。我们将探讨“自我效能感”在高尔夫运动中的重要性，分析那些自信的球员如何在面对困难时，展现出惊人的韧性与克服障碍的决心。同时，我们也触及自我认知的盲点，例如过度自信带来的轻敌，或是不合理的自我批评造成的消极影响，并提供切实可行的方法，帮助球友们形成客观、积极的自我评价体系，为每一杆的挥出奠定坚实的心理基础。 第二章：专注的力量——心流与注意力管理 在高尔夫球场上，专注是通往成功的命脉。每一次击球，都需要全神贯注，将外界的干扰降至最低，将所有的能量聚焦于当下。本书将深入探讨“心流”状态——那种沉浸在活动中、忘记时间流逝、表现达到极致的心理体验。我们将揭示如何在每一次挥杆、每一次推击中，主动引导自己进入心流状态，感受那种浑然天成、得心应手的流畅感。同时，本书也将剖析注意力管理的艺术。如何有效过滤掉不相关的声音、画面以及内心的杂念？如何在球场上的每一个环节，从发球台到果岭，保持高度的专注？我们将提供一系列实用的注意力训练技巧，例如“锚定法”、“视觉化练习”以及“正念冥想”等，帮助球友们磨砺专注的利刃，让自己的注意力成为最可靠的武器。 第三章：情绪的驾驭——应对压力与挫败 高尔夫运动充满了变数与挑战，压力与挫败几乎是常伴左右的。一场关键的比赛，一次失误的击球，都可能引发强烈的情绪波动，进而影响接下来的表现。本书将带领读者深入理解高尔夫运动中的情绪动态。我们将详细分析在压力环境下，情绪是如何影响球员的生理反应（如心率、呼吸、肌肉紧张度）以及认知能力（如决策速度、准确性）。更重要的是，本书将提供一套成熟的情绪管理策略。如何识别并接纳自己的紧张情绪？如何在高压之下保持冷静，让理性战胜冲动？我们将探讨“认知重评”与“情绪调节”等心理学工具，教导球友们如何将压力转化为动力，将挫败视为学习的机会，从而在逆境中崛起，实现自我超越。 第四章：目标设定与策略思维 伟大的成就，离不开清晰的目标与周密的策略。在高尔夫运动中，无论是长远的目标，还是每一场比赛、每一洞的具体计划，都对球员的最终表现起着至关重要的作用。本书将详细探讨科学的目标设定原则，例如“SMART原则”（具体、可衡量、可达成、相关性、时限性），以及如何将宏大的目标分解为可执行的小步骤。我们将分析成功的高尔夫球员是如何制定比赛策略的，包括对球场的评估、对对手的分析、以及根据不同情况灵活调整战术的能力。更重要的是，本书将引导读者思考，如何将心理学的理论与实际的比赛策略相结合，例如如何在设定的目标面前保持动力，又如何在执行策略时保持灵活与适应性，从而在瞬息万变的球场上，做出最有利于自己的决策。 第五章：洞悉对手与人际互动 高尔夫虽然常被视为一项个人运动，但竞技的本质决定了它不可避免地涉及与他人的互动，包括对手、队友、教练以及裁判。理解并运用心理学原理来洞悉对手，并非为了恶意竞争，而是为了更好地理解比赛环境，做出更明智的判断。本书将探讨如何在比赛中观察对手的肢体语言、行为模式，以及可能表现出的心理状态，从而预判其意图，并据此调整自己的策略。同时，本书也将关注高尔夫运动中的人际关系，例如如何与球童建立有效的沟通，如何在高尔夫团队中扮演积极的角色，以及如何处理与教练的关系，以最大化训练效果。通过理解并运用社会心理学的原理，球友们将能更好地在高尔夫的社交环境中游刃有余，享受这项运动的乐趣，并获得更全面的成长。 第六章：回归平静——高尔夫中的心态调整与复盘 一场精彩的比赛，终将画上句号。然而，真正的学习与进步，往往发生在比赛之后。本书的最后部分，将聚焦于心态的持续调整与赛后复盘的重要性。我们将提供一系列行之有效的方法，帮助球友们在赛后，无论是胜利还是失利，都能以一种平静、客观的态度进行反思。如何从比赛中汲取经验教训，避免重蹈覆辙？如何巩固成功的经验，让每一次进步都更加扎实？我们将探讨“积极复盘”与“成长型思维”在高尔夫训练中的应用，引导读者将每一次高尔夫经历，都转化为一次宝贵的学习机会。通过持续的心态调整与深度复盘，球友们不仅能在高尔夫球技上不断精进，更能将这种积极的心态与学习能力，迁移到生活的方方面面，成为一个更强大、更具智慧的个体。 《高尔夫心理学》是一次对这项伟大运动背后心理学维度的深度探索。它旨在帮助每一位高尔夫爱好者，无论您是初学者还是资深球员，都能更深刻地理解自己的内心世界，更有效地驾驭自己的情绪与思维，最终在高尔夫球场上，挥洒出更加自信、专注、冷静且富有策略的每一次击球，收获属于自己的那份独特荣耀与乐趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧质量无可挑剔，纸张的触感非常细腻，拿在手里就有一种沉甸甸的专业感。我是在一个炎热的夏日午后开始阅读的，原以为内容会是那种快节奏、鼓舞人心的励志鸡汤文，毕竟“心理学”这个词听起来就充满了积极向上的能量。结果呢？恰恰相反，作者采取了一种极其冷静甚至略显疏离的叙事口吻，仿佛在进行一场严谨的学术辩论。书中大量引用了古典哲学家的观点来佐证高尔夫运动中“专注”与“当下”的辩证关系，这让我这个追求速成的人感到有些挫败。我特别关注了其中关于“预期管理”的那一章，期望能找到一套立竿见影的调整方法，然而作者提供的是一套复杂的、需要长期自我训练的思维框架，而不是一键重置的按钮。这种深度的探讨虽然让这本书的内涵得到了提升，但也使得它不太适合那些只想在周末打球前快速扫一眼，寻求即时安慰的普通球友。它要求读者投入大量的时间进行反思和内省，这对我来说是一个不小的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直太抓人眼球了，那种深邃的蓝色调，配上简洁有力的标题字体，一下子就吸引了我。我是一个刚接触高尔夫不久的新手，面对这项运动的复杂性和挑战性，常常感到无从下手，尤其是在心态上，总是容易被一杆坏球打乱整天的节奏。我原本期待这本书能给我一些实用的技术指导，比如如何更好地挥杆，或者如何选择合适的球杆。然而，当我翻开第一页后，才发现它完全不是我预想的那种“手册”类型。它更像是一本深入剖析人类在特定情境下心理活动的哲学著作，虽然语言精炼，但初读起来有些晦涩，需要反复琢磨才能领会其中深意。我花了大量时间去理解作者是如何将那些抽象的心理学概念，比如“锚定效应”或“认知失调”，与高尔夫运动中的具体场景联系起来的。坦白说，初读体验是有些迷茫的，我感觉自己像是在一个巨大的知识迷宫里打转，每走一步都需要极大的耐心去辨别方向。这本书似乎更侧重于宏观层面的自我认知构建，而不是微观的击球技巧优化。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的排版设计和字体选择都透露着一种老派的、学院派的气息，与现代运动书籍追求的简洁明快风格大相径庭。我带着寻找“制胜秘诀”的心态打开了它，希望找到能让我下一次比赛中稳定发挥的关键。书中对“压力应对机制”的分析非常到位，它细致地拆解了比赛中不同压力源如何影响我们的决策链。然而，当涉及到具体的操作层面时，这本书的描述总是停留在“你应该如何感知”和“你需要如何理解”的层面，而对于“具体应该做什么”的指导却显得有些模糊和含糊。比如，它花了很长的篇幅讨论“完美主义倾向”对业余球手的危害，并用一些晦涩的术语来定义这种倾向。我尝试着将书中的理论应用到最近一次的推杆失误中，结果发现，理论框架是建立起来了，但当我站在果岭上面临时，那些复杂的心理学术语立刻被紧张感冲散了，我根本记不起作者教导我的任何一个具体步骤。这种理论与实践之间的巨大鸿沟，让我的阅读体验充满了理论上的满足感和实际操作上的无助感。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，就像进行了一次漫长而曲折的内省之旅，它的开本尺寸略大于标准口袋书，拿在手上很舒服，但内容密度却非常高。我是在通勤的地铁上开始读的，但很快就发现这种碎片化的时间根本无法适应作者那连贯且层层递进的论证结构。书中对我最有启发性的一点是关于“归因偏差”的分析，它精妙地解释了为什么我们总是把好成绩归功于自己的能力，而把坏成绩归咎于外部环境。然而，在提供了如此深刻的洞察之后，作者并没有给出具体的“修正程序”。它更像是抛出了一个问题，然后邀请读者自行去寻找答案。我希望能看到更明确的“练习脚本”或“赛前冥想流程”，但这本书完全避开了这些看似“操作层面”的内容，转而深挖情绪的根源。总而言之，这本书无疑是一部思想的精品，但对于那些期待一本能直接提高挥杆稳定性的“战术指南”的读者来说，它可能需要被放在一个更专业的书架上，远离那些关于具体技术细节的书籍。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常具有艺术感，封面上那几笔水墨晕染的效果，让人联想到禅宗的意境，这或许是作者有意为之，旨在暗示高尔夫应回归其“道”的本质。我原本期望这本书能提供一些针对特定球场条件下的心理预案，比如在逆风或果岭速度极快时，我们的心态应该如何快速调整。令我惊讶的是，全书几乎没有涉及任何战术层面的心理部署，它更像是一本关于“存在主义”在高尔夫运动中的体现。作者似乎更关心的是，我们如何在失败中寻找意义，如何在每一次失误中完善对自我的认知。书中关于“心流体验”的论述非常精彩，引用了大量的神经科学研究来支撑观点，读起来学术性很强。但对于我这种追求稳定进步的业余爱好者来说，我更需要的是能让我稳定在“7字头”的实用工具箱，而不是一个关于人类意识深层奥秘的百科全书。读完后，我感觉自己的世界观被拓宽了，但我的差点数却纹丝未动。