轮滑运动技术训练与科学开展研究 9787518040780 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨柳 著

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• 运动训练
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• 轮滑运动
• 技术动作
• 训练方法
• 运动教学
• 竞技体育
• 康复训练

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518040780

商品编码：29723793743

包装：平装-胶订

出版时间：2018-04-01

图书基本信息
图书名称	轮滑运动技术训练与科学开展研究	作者	杨柳
定价	76.00元	出版社	中国纺织出版社
ISBN	9787518040780	出版日期	2018-04-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

作者简介

杨柳，女，1979年9月生，汉族，硕士，现任职于湖南理工学院从事教学研究，主要研究方向：轮滑运动技术训练与开展实践。教学经验丰富，科研成果丰硕，已发表学术科研论文多篇。

目录

编辑推荐

《轮滑运动技术训练与科学开展研究》首先对轮滑运动的基本知识以及开展价值进行了阐述，然后对我国轮滑运动开展的基本情况进行了剖析，接着对轮滑运动开展的基础与科学指导进行了分析，在此基础上，重点对速度轮滑、花样轮滑、轮滑球以及其他（自由式轮滑、轮滑游戏）轮滑运动训练进行了研究。本书通过简洁凝练的语言、系统明了的结构以及丰富全面的知识点，对轮滑运动的开展和训练进行了深入的分析和研究，充分体现出了科学性、系统性、实用性、时代性等显著特点，是一本参考和借鉴价值都非常高的专业学术著作。

文摘

序言

《足尖上的艺术，风中的舞者：轮滑运动的魅力与技巧解析》 轮滑运动，这项集速度、技巧、平衡与优雅于一体的体育项目，早已风靡全球，成为无数人心中的热爱。它不仅仅是一种运动，更是一种生活方式，一种对身体极限的挑战，一种对自由的表达。从孩童时期的蹒跚学步，到如今赛场上的疾驰身影，轮滑承载着我们对速度的渴望，对平衡的探索，以及对自我超越的追求。本书将带领您深入探索轮滑运动的精髓，从基础的技巧训练，到科学的训练方法，再到这项运动的深远意义，为您呈现一场全方位的轮滑盛宴。 第一章：轮滑的起源与发展——从古老的足迹到现代的速度 轮滑运动并非横空出世，它的根源可以追溯到古老的滑行装置。早在18世纪，人们就开始尝试在鞋底安装轮子，以实现更快的移动。最初的轮滑装置简陋而笨重，更多的是一种新奇的娱乐方式。然而，随着科技的进步和人们对运动的不断探索，轮滑技术逐渐成熟，装备日益精良，轮滑运动也朝着更加专业化、竞技化的方向发展。 从早期的旱冰鞋，到如今种类繁多的轮滑鞋，每一次革新都推动着轮滑运动的进步。不同类型的轮滑鞋，如平花鞋、速度鞋、轮滑曲棍球鞋等，都为特定的轮滑项目提供了更专业的支持。这项运动的发展，离不开无数轮滑爱好者和专业人士的辛勤付出。他们不断挑战极限，创新技术，将轮滑推向了一个又一个高峰。 在不同国家和地区，轮滑运动也展现出独特的文化魅力。在欧洲，轮滑曲棍球是一项备受欢迎的团队运动；在亚洲，速度轮滑和花式轮滑则吸引了大量爱好者。本书将带您回顾轮滑运动在全球范围内的发展历程，了解不同文化背景下轮滑运动的独特表现形式。 第二章：轮滑基础技巧训练——稳固根基，启程飞翔 任何一项高超的运动技艺，都离不开扎实的基础训练。轮滑运动更是如此，掌握好基础技巧，是通往更高阶训练的基石。本章将详细讲解轮滑运动的核心基础技巧，帮助您建立稳固的轮滑根基。 穿戴与调整轮滑鞋： 合适的轮滑鞋和正确的穿戴方式至关重要。本书将指导您如何选择适合自己的轮滑鞋，以及如何根据脚型和运动需求进行鞋子的调整，确保舒适度和安全性。 站姿与平衡： 稳固的站姿是轮滑运动的灵魂。我们将深入讲解正确的站姿，包括重心分布、膝盖弯曲度、身体姿态等，并提供一系列平衡训练方法，帮助您在轮滑鞋上找到身体的平衡点，即使在移动中也能保持稳定。 起步与滑行： 如何平稳地起步，如何流畅地滑行，是轮滑最基本的要求。我们将从最简单的原地蹬地起步开始，逐步过渡到不同方向和速度的滑行技巧，教会您如何有效地利用身体力量和轮滑鞋的特性来实现流畅的移动。 蹬地与加速： 掌握高效的蹬地技巧，是提升速度的关键。我们将分析不同蹬地方式的原理和发力技巧，并提供针对性的训练，帮助您在蹬地过程中产生更大的推力，实现更快的速度。 刹车技巧： 安全是轮滑运动的重中之重。本章将详细介绍各种实用的刹车技巧，包括T刹、犁式刹车、脚刹等，并分析它们的使用场景和注意事项，确保您在享受速度的同时，也能随时安全地停下。 转弯技巧： 灵活的转弯能力，是轮滑运动中不可或缺的技能。我们将从基础的画圆转弯开始，逐步讲解身体重心转移、压刀角度、蹬踏发力等技巧，帮助您在各种路况下都能自如地完成转弯。 摔倒与起身： 摔倒是学习轮滑过程中不可避免的一部分，但掌握正确的摔倒和起身方式，可以最大程度地减少伤害。我们将指导您如何学会安全地摔倒，以及如何迅速而有效地从地面起身。 第三章：轮滑进阶技巧探索——超越自我，挑战极限 当您熟练掌握了基础技巧后，便可以开始探索更加精彩的进阶技巧，将轮滑运动提升到新的高度。本章将聚焦于各种炫酷而实用的轮滑进阶技巧，激发您的无限潜能。 连续蹬踏与提速： 如何在保持平衡的同时，实现连续而有力的蹬踏，以达到更高的速度，是速度轮滑和许多其他轮滑项目的基础。我们将深入解析蹬踏的时机、频率和发力方式，并提供专项训练。 曲线滑行与变向： 熟练掌握曲线滑行和快速变向，能让您在复杂的路况下更加灵活自如。我们将讲解如何通过身体的倾斜和腿部的配合，实现流畅的曲线滑行和敏捷的变向。 平地花式动作： 对于追求艺术表现力的轮滑爱好者而言，平地花式动作是展示创造力和技巧的绝佳方式。本章将介绍一系列经典的平地花式动作，如滑行、跳跃、旋转、道具使用等，并分解动作要领，指导您逐步掌握。 跳跃与腾空： 尝试跳跃和腾空，是轮滑运动中挑战身体极限的体现。我们将从简单的起跳开始，逐步引导您掌握不同高度和角度的跳跃技巧，并注重落地时的缓冲和控制。 道具轮滑： 轮滑曲棍球、轮滑自由式小轮车等项目，都需要在轮滑的基础上掌握特定的道具使用技巧。本章将介绍与这些项目相关的道具操纵技巧，如球杆的控制、板面的运用等。 上下坡与障碍技巧： 在真实的户外环境中，您会遇到上下坡和各种障碍。我们将讲解如何在不同坡度下保持平衡和控制速度，以及如何安全地跨越或绕过障碍物。 团队协作与配合（针对轮滑曲棍球等项目）： 对于团体轮滑项目，团队协作和默契配合至关重要。本章将探讨如何在比赛中进行有效的沟通、传球、防守和进攻，以实现团队的胜利。 第四章：轮滑训练的科学方法——事半功倍，持续进步 掌握了丰富的轮滑技巧，还需要科学的训练方法来提升训练效率和避免运动损伤。本章将为您揭示轮滑训练的科学之道。 训练计划的制定： 科学的训练计划能够帮助您系统地提高各项技能。我们将介绍如何根据个人目标、体能状况和训练时间，制定合理的训练计划，包括训练频率、训练内容、训练强度等。 体能训练： 强大的体能是轮滑运动的基础。本章将介绍针对轮滑运动的体能训练项目，如心肺功能训练、力量训练（腿部、核心）、柔韧性训练等，帮助您提升爆发力、耐力和灵活性。 技术动作的分解与重复： 复杂的轮滑技术需要分解成小的动作单元进行反复练习。我们将指导您如何科学地分解动作，找出关键的发力点和身体协调性，并通过大量的重复练习来巩固和优化技术。 视频分析与技术修正： 现代科技为轮滑训练提供了强大的辅助工具。通过视频记录自己的训练过程，并进行详细分析，可以发现技术上的不足之处，并进行针对性的修正。 运动恢复与伤病预防： 科学的运动恢复有助于身体更好地适应训练负荷，预防运动损伤。本章将介绍热身、拉伸、按摩、营养补充等方面的知识，帮助您保持身体的最佳状态。 心理素质的培养： 轮滑运动不仅考验身体，也考验心理。自信心、专注力、抗压能力等心理素质对于发挥最佳水平至关重要。我们将探讨如何通过训练和自我调整，培养积极的轮滑心态。 针对不同年龄段和目标的训练： 轮滑运动适合各个年龄段的人群。本章将根据儿童、青少年、成年人等不同年龄段，以及初学者、业余爱好者、专业运动员等不同目标，提供个性化的训练建议。 第五章：轮滑运动的健康益处与文化意义——速度之外的收获 轮滑运动的魅力远不止于技术层面，它对身心健康有着诸多益处，并承载着丰富的文化意义。 强身健体，全面发展： 轮滑运动能够有效地锻炼全身肌肉，提高心肺功能，增强身体的协调性和平衡能力。长期坚持轮滑，有助于塑造健美的体态，提升整体健康水平。 缓解压力，愉悦身心： 在风驰电掣的速度感中，可以将日常的烦恼抛诸脑后，获得极大的身心放松和愉悦。轮滑的过程本身就是一种积极的心理调节方式。 培养毅力与自信： 掌握轮滑技巧，需要付出耐心和努力，克服困难和挫折。每一次的进步，都会极大地增强自信心，培养坚韧不拔的意志品质。 社交互动，拓展圈子： 轮滑运动吸引了众多志同道合的朋友。参与轮滑活动，参加轮滑聚会，可以结识新朋友，拓展社交圈，共享轮滑的乐趣。 探索城市，享受自由： 轮滑是一种极具自由感的运动。穿上轮滑鞋，您可以以一种全新的视角去探索城市的大街小巷，感受风的速度，享受自由的出行方式。 传承与创新，轮滑文化： 轮滑运动不仅仅是一项体育项目，也逐渐形成了独特的文化。从街头文化到竞技赛事，从表演艺术到极限挑战，轮滑文化不断丰富和发展，展现出蓬勃的生命力。 结语 《足尖上的艺术，风中的舞者：轮滑运动的魅力与技巧解析》旨在为广大轮滑爱好者提供一份全面、深入的指南。无论您是初次接触轮滑的新手，还是希望精进技艺的资深玩家，本书都将是您探索轮滑世界的得力伙伴。愿您在轮滑的道路上，找到属于自己的速度与激情，体验无限的乐趣与挑战，成为一名真正的风中的舞者。

评分☆☆☆☆☆

初翻阅这本书的目录和前言时，我立刻被它那种严谨的学术态度所吸引。它似乎并不满足于仅仅停留在“如何做”的层面，而是深入挖掘了背后的“为什么”和“如何更科学地做”。那种对基础理论的梳理，以及对运动生理学、生物力学等相关学科知识的整合运用，让人感到内容的深度和广度都非常可观。我注意到书中似乎引入了一些前沿的研究视角，这对于一个长期关注该领域动态的读者来说，是非常宝贵的。很多同类书籍往往内容陈旧，讲解停留在表面，但这本书似乎在努力构建一个更具系统性和前瞻性的知识框架。那种行文逻辑上的层层递进，让复杂的技术要点也变得相对易于理解和消化。我期待着在后续的阅读中，能真正领略到这种深入骨髓的专业分析能力，这才是区分一本好书和平庸之作的关键所在。

评分☆☆☆☆☆

从整体的气质来看，这本书散发着一种沉稳而厚重的气息，它不像某些流行读物那样追求花哨的口号或夸张的叙事，而是脚踏实地，致力于提供一种可验证、可操作的科学指导。这种朴实无华的风格，反而更让人感到信赖。它似乎在向读者传达一个信息：真正的进步来自于扎实的基础和科学的训练方法，而非一时的灵感或侥幸。我特别欣赏这种不卖弄、不浮躁的创作态度，它让这本书的价值得到了升华，超越了单纯的技术手册，更像是一份严谨的学术报告与实战经验的完美融合。对于那些真正想在轮滑领域深耕下去的人来说，这种可靠性和专业性是无可替代的核心竞争力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的章节编排，给我一种非常流畅且实用的感受。它似乎是根据运动学习的自然路径精心设计的，从最基础的姿态建立，到核心技术的精进，再到复杂的战术应用，每一步都衔接得恰到好处，没有那种跳跃感或者突兀感。这种循序渐进的结构，对于自学者或者希望系统梳理知识的教练员来说，无疑是一个巨大的福音。我倾向于认为，一个好的技术指南，不仅要告诉我们动作的细节，更要构建一个完整的学习地图。这本书展现出来的，正是一种对学习者心路历程的深刻理解和尊重。这种结构上的匠心独运，使得读者在阅读时能够持续保持动力，因为每读完一章，都能清晰地感受到自己在知识体系上又前进了一大步。

评分☆☆☆☆☆

我通常在选择这类运动技术书籍时，会特别关注它在图文结合上的处理能力。毕竟，对于技术性运动而言，纯文字的描述往往是苍白无力的。我惊喜地发现，这本书在这方面的处理显得非常老到和成熟。那些插图的排版不是简单地堆砌，而是与文字内容紧密配合，起到了关键的辅助说明作用。无论是体位调整的微小变化，还是发力路径的动态演示，都通过精妙的配图得到了清晰的呈现。这种精心设计的视觉引导，极大地降低了学习和理解的门槛。我个人感觉，如果能把这些图片和文字有机地结合起来，再辅以一些清晰的步骤分解，那么这本书就能成为训练场上随时可以翻阅的“实战手册”。这种高效的信息传递方式，远比厚厚的文字堆砌要来得直接和有效得多。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，封面那种哑光质感配上烫金的字体，一看就觉得是精心制作的出品。我翻开书页时，那种纸张的厚度和韧度也相当不错，油墨的印刷清晰锐利，即便是那些细节图，也能看得非常清楚。这种高品质的制作，让人在阅读过程中心情都格外舒畅，丝毫不会有廉价感。虽然我还没来得及深入研读它的每一个章节，但光凭这第一印象，就能感受到出版方在细节上投入的用心。特别是在处理一些运动图像和技术分解图时，清晰度直接决定了读者能否准确理解动作要领，这本书在这方面显然是做足了功课，这对于任何追求专业性的读者来说，都是一个极大的加分项。如果内容本身能像它的外表一样扎实可靠，那它绝对是值得收藏的佳作。我尤其欣赏那种在细节处见真章的工匠精神，这不仅仅是一本工具书，更像是一件值得细品的艺术品。