産後恢復師培訓教材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳辰 著

圖書標籤:

• 産後恢復
• 産後護理
• 母嬰健康
• 月子中心
• 盆底肌修復
• 營養調理
• 心理疏導
• 康復訓練
• 産後保健
• 圍産期護理

店鋪： 文軒網教育考試專營店

齣版社： 中國工人齣版社

ISBN：9787500867753

商品編碼：29721150968

齣版時間：2018-06-01

作  者:編者:陳辰 著作 定  價:30 齣 版 社:中國工人齣版社 齣版日期:2018年06月01日 頁  數:163 裝  幀:平裝 ISBN:9787500867753 十年來上萬例月子護理實戰經驗總結為廣大新媽媽産後健康生活保駕護航 ●上篇 基礎知識  産後恢復師職業認知3      産後恢復師職業概述 !!!!!!!!!!!!!!!!! ３    第二節  産後恢復師崗位要求 !!!!!!!!!!!!!!!!! ５    第三節  行業發展前景!!!!!!!!!!!!!!!!!!! １４第二章  産後恢復的必要性17      産褥期母體的變化!!!!!!!!!!!!!!!!! １８    第二節  産褥期的中醫解讀!!!!!!!!!!!!!!!!! ２２    第三節  産褥期的臨床錶現!!!!!!!!!!!!!!!!! ２３    第四節  産後恢復的時間!!!!!!!!!!!!!!!! ２５第三章  中醫基礎知識與産婦保健 !!!!!!!!!!!!! ２８      中醫基礎知識!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ２９    第二節  精、氣、神的中醫解釋!!!!!!!!!!!!!!!! ３３    第三節  中醫經絡!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ３５    第四節  中醫穴位!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ４８    第五節  中醫保健療法!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ５６下篇 實操技能篇第四章  産後體質恢復實操 !!!!!!!!!!!!!!!!! ６９      脾胃的調理!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ６９    第二節  腎的調理!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ７１    第三節  便秘的調理!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ７３    第四節  小産後的調理!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ７５第五章  産後全身各部位恢復實操 !!!!!!!!!!!!! ７８      頭麵部恢復!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ７８    第二節  後背部恢復!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ８５    第三節  腹部恢復!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ９２    第四節  上、下肢恢復 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ９５    第五節  盆底恢復!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ９７    第六節  乳房常見問題及護理!!!!!!!!!!!!!!!! ９９第六章  産後護膚與瘦身!!!!!!!!!!!!!!!!! １０６      皮膚常見問題與護理 !!!!!!!!!!!!!!!! １０６    第二節  科學瘦身 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! １０８    第三節  恢復保健操 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! １１３第七章  産後月子病的特殊護理 !!!!!!!!!!!!!! １１９      産後痛癥的經絡調理 !!!!!!!!!!!!!!!! １１９    第二節  産後惡露不止 !!!!!!!!!!!!!!!!!!! １２４    第三節  産後子宮護理 !!!!!!!!!!!!!!!!!!! １２５    第四節  産後卵巢保養 !!!!!!!!!!!!!!!!!!! １２７    第五節  産後尿瀦留護理 !!!!!!!!!!!!!!!!!! １２９    第六節  産後月子病的溫熱療法 !!!!!!!!!!!!!!! １３０第 八 章  産後膳食營養調配 !!!!!!!!!!!!!!!! １３８      膳食宜忌 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! １３８    第二節  閤理膳食要求 !!!!!!!!!!!!!!!!!!! １４１    第三節  膳食調配方案 !!!!!!!!!!!!!!!!!!! １４４    第四節  常見月子病食療法 !!!!!!!!!!!!!!!!! １５０第九章  産後抑鬱的心理調適 !!!!!!!!!!!!!!! １５７      産後抑鬱的成因 !!!!!!!!!!!!!!!!! １５７    第二節  産後抑鬱的錶現 !!!!!!!!!!!!!!!!! １５９    第三節  産後抑鬱的對策 !!!!!!!!!!!!!!!!!! １６０

內容簡介

本書分為基礎理論與實操技能兩大部分。基礎理論部分主要介紹瞭産後恢復師職業認知、産後恢復的必要性以及中醫基礎知識與産婦保健；實操技能部分主要介紹瞭産後體質恢復實操、産後全身恢復實操、産後乳房護理與塑形、産後月子病的特殊護理等。全書圖文結閤，通熟易懂，適閤當前從業人員培訓或新媽媽閱讀。

《孕育新生：身心煥活指南》 目錄 第一部分：孕育生命，身體的饋贈與挑戰 第一章：身體的溫柔變革 1.1 荷爾濛的潮汐：理解孕期身體變化背後的生理學 孕激素、雌激素、催産素、催乳素等關鍵荷爾濛的角色解析 從皮膚、骨骼、肌肉到內髒器官，細緻描繪身體每一處的變化 這些變化如何影響情緒、睡眠和日常活動 1.2 孕期體重管理的藝術：健康與均衡的飲食策略 不同孕期對營養的需求分析 食物選擇的智慧：種類、份量與烹飪方式 避免孕期常見的營養誤區與不當飲食習慣 孕期體重增長的科學建議與個體化調整 1.3 緩解孕期不適的居傢妙方：從不適到舒適的轉變 孕吐的成因與有效的緩解方法（飲食、穴位按壓、嗅覺療法等） 孕期水腫的預防與處理：體位調整、飲食禁忌、適度運動 腰酸背痛的應對之道：正確的睡姿、站姿、坐姿，以及簡單的拉伸運動 便秘與痔瘡的預防與護理：膳食縴維、水分攝入、生活習慣調整 改善睡眠質量的實用技巧：臥室環境、睡前放鬆、音樂助眠 1.4 孕期運動的科學實踐：安全、有效、充滿活力的律動 運動的益處：增強體質、緩解不適、促進分娩、調節情緒 不同孕期適宜的運動項目推薦（孕婦瑜伽、遊泳、散步、凱格爾運動等） 運動的禁忌與注意事項：哪些動作需要避免，何時需要停止 如何傾聽身體的信號，進行個性化的運動調整 1.5 孕期心理的細膩關懷：迎接新生命的平靜與喜悅 孕期情緒波動的常見原因與心理調適方法 如何應對孕期焦慮、恐懼和産前抑鬱的苗頭 伴侶的支持與溝通的重要性 建立積極的自我認知與對分娩的信心 第二章：分娩的生理與人文視角 2.1 分娩的自然進程：從宮縮到娩齣，生命的奇跡 産前徵兆的識彆與判斷（見紅、破水、規律宮縮） 産程的三個階段詳細解析：第一産程（潛伏期、活躍期、極期）、第二産程（娩齣期）、第三産程（胎盤娩齣期） 胎兒下降與轉動機製的奧秘 各種分娩方式的特點與考量（自然分娩、剖宮産、水中分娩等） 2.2 疼痛管理與舒適分娩：科學方法下的溫和體驗 理解分娩疼痛的生理機製 無痛分娩（硬膜外麻醉）的原理、流程與安全性 其他非藥物性疼痛緩解方法（呼吸法、放鬆技巧、按摩、穴位刺激、水中分娩等） 如何與助産士、醫生有效溝通，爭取更舒適的分娩體驗 2.3 伴侶的臨産支持：攜手共渡，溫暖的力量 伴侶在産前、産中、産後的角色與職責 如何給予情緒支持、身體安撫和實用協助 共同學習分娩知識，建立信心與默契 2.4 分娩後的早期護理：身體的復蘇與新生兒的照料 産後惡露的觀察與護理 會陰護理與傷口處理（側切、撕裂） 剖宮産傷口的護理要點 産後齣血的預防與識彆 新生兒的初步評估與安撫 母嬰肌膚接觸（Skin-to-skin）的重要性與實踐 第二部分：産後身心復蘇：重塑健康與活力 第三章：産後身體的修復與調養 3.1 産後恢復的黃金法則：循序漸進，耐心等待 身體恢復的普遍時間綫與個體差異 認識産後惡露的正常變化與異常情況 子宮復舊的生理過程與促進方法 盆底肌恢復的重要性與鍛煉方法（凱格爾運動的進階與應用） 3.2 産後營養的智慧：滋養身體，重拾能量 産後飲食的基本原則：高蛋白、易消化、溫和滋補 不同時期（早期、中期、後期）的飲食側重點 益氣養血、催乳下奶的食療方推薦 注意食物禁忌，避免影響身體恢復或乳汁質量 水分補充的重要性與飲品選擇 3.3 産後形體管理的藝術：重塑自信的麯綫 腹直肌分離的評估與修復訓練 骨盆修復的科學方法與注意事項 哺乳期身材的變化與應對策略 適度運動在産後形體恢復中的作用 避免不當減肥，關注整體健康 3.4 産後常見不適的居傢處理：舒適生活，告彆煩憂 産後腹痛的緩解方法 傷口護理的細節與注意事項 産後便秘與痔瘡的持續護理 腰腿疼痛的緩解與預防 産後脫發的科學認知與護理建議 3.5 産後運動的科學與安全：由緩至強，激活身體 産後運動的時機與評估（順産與剖宮産的差異） 入門級産後運動：溫和拉伸、腹式呼吸、盆底肌練習 進階級産後運動：低強度有氧、力量訓練的逐步引入 運動禁忌與身體信號的識彆 運動與哺乳的協調 第四章：産後心理的嗬護與情緒疏導 4.1 産後情緒的浪潮：理解並擁抱變化 産後情緒低落（Baby Blues）的普遍性與短暫性 産後抑鬱癥的識彆、原因與早期乾預 産後焦慮的應對策略 認識並接納身份的轉變：從妻子到母親 4.2 建立支持係統：來自傢人、朋友與專業人士的力量 伴侶與傢人的理解與支持在産後恢復中的關鍵作用 與朋友、其他新手媽媽的交流與互助 何時尋求專業心理谘詢的幫助 4.3 應對新手媽媽的挑戰：育兒的喜悅與壓力 新生兒護理的實踐技巧：喂養、睡眠、尿布更換 如何平衡育兒與個人休息的需求 處理婆媳關係、夫妻關係在育兒過程中的變化 培養積極的育兒心態，享受親子時光 4.4 重拾自我：找迴生活的平衡與熱愛 逐步恢復個人愛好與社交活動 時間管理與高效利用碎片化時間 設定切閤實際的育兒和生活目標 保持身心健康，為傢庭注入活力 第三部分：科學喂養與新生兒健康 第五章：母乳喂養的智慧與實踐 5.1 母乳的生命之源：成分、益處與科學喂養 母乳的營養成分及其對嬰兒的獨特價值 母乳喂養對母嬰健康的長期益處 按需喂養的原則與實踐 判斷寶寶是否吃飽的信號 5.2 哺乳技巧與姿勢：舒適高效的喂養體驗 正確的含接姿勢與銜乳技巧 不同哺乳姿勢的介紹與選擇（搖籃式、交叉搖籃式、橄欖球式、側臥式等） 如何緩解哺乳過程中的不適（乳頭疼痛、皸裂） 5.3 催乳與乳汁分泌：順暢泌乳的秘訣 影響乳汁分泌的因素 催乳食物、按摩與放鬆技巧 解決乳汁淤積、乳腺炎等常見問題 母乳儲存與喂養的規範 5.4 配方奶喂養的科學選擇與指導（如需） 何時考慮配方奶喂養 選擇閤適配方奶的原則 正確衝調與喂養方法 母乳與配方奶混閤喂養的注意事項 5.5 輔食添加的科學引領：從液體到固體，營養的進階 輔食添加的適宜時機與原則 不同月齡寶寶的輔食種類與製作 識彆食物過敏的跡象 培養良好的飲食習慣 第六章：新生兒的健康成長與日常照料 6.1 新生兒的生理特點與護理基礎 新生兒的皮膚、臍帶、眼睛、耳朵、口腔護理 新生兒的睡眠模式與安撫技巧 新生兒的排泄物觀察（大小便）與正常範圍 包裹新生兒的技巧與益處 6.2 安全的洗澡與撫觸：增進親子連接的溫情時光 新生兒洗澡的步驟與注意事項 嬰兒撫觸的手法、益處與禁忌 利用撫觸促進寶寶生長發育與情感連接 6.3 疾病預防與常見癥狀的識彆 黃疸的觀察與處理 感冒、咳嗽、發燒等常見兒童疾病的初步識彆 何時需要立即就醫的信號 疫苗接種的重要性與計劃 6.4 嬰兒發育裏程碑的解讀：觀察與鼓勵 不同發育階段（視覺、聽覺、運動、認知、社交）的典型錶現 如何在傢中提供適閤寶寶發育的環境與刺激 關注寶寶的個體差異，避免過度比較 6.5 嬰兒安全：居傢環境與齣行安全須知 傢居安全隱患排查與防範（墜落、觸電、誤食等） 嬰兒乘車安全（安全座椅的選擇與使用） 外齣活動的注意事項（防曬、防蚊蟲、避免擁擠場所） 第四部分：傢庭和諧與可持續發展 第七章：親子關係的深度構建 7.1 依戀關係的建立：安全感與信任感的基石 依戀理論在育兒中的應用 敏感迴應的重要性：理解寶寶的需求並及時響應 高質量陪伴的藝術：專注、傾聽、互動 7.2 溝通的藝術：與寶寶建立情感的橋梁 解讀寶寶的非語言信號 用語速、語調與寶寶交流 遊戲與互動中的情感傳遞 7.3 培養孩子的獨立性與探索精神 提供安全探索的環境 允許孩子犯錯與從中學習 鼓勵孩子嘗試新事物 7.4 應對兒童行為問題的智慧：理解與引導 理解行為背後的原因（需求、情緒、發展階段） 積極的 disciplina（管教）方法 設置界限與規則，並保持一緻性 7.5 父母的自我成長：持續學習與反思 保持開放的心態，學習新的育兒知識 定期反思自己的育兒方式 尋求支持與交流，避免孤軍奮戰 第八章：和諧傢庭的營造：夫妻同心，共築愛巢 8.1 夫妻角色的重新定位與協商 如何在育兒的同時維係夫妻關係 有效溝通與解決衝突的技巧 共同承擔育兒責任與傢務 8.2 情感連接的維係：重拾浪漫與親密 抽齣時間進行二人世界 情感支持與錶達的重要性 共同的興趣與活動 8.3 傢庭成員間的相互支持與理解 如何處理與長輩的關係 鼓勵手足間的互動與關愛 建立傢庭的共同價值觀與傳統 8.4 建立健康的傢庭界限 保護傢庭隱私 避免過度乾預，尊重個人空間 8.5 應對傢庭壓力與挑戰 經濟壓力與應對策略 工作與傢庭的平衡 危機處理與韌性培養 附錄 孕期與産後常見問題解答 營養食譜推薦 孕期與産後運動指導圖示 嬰兒護理實用技巧集錦 常用資源與聯係方式 --- 《孕育新生：身心煥活指南》 是一部全麵而深入的女性孕育生命旅程的伴侶書。本書從孕育的奇妙開端，到分娩的生理與人文解讀，再到産後的身心復蘇與新生兒的科學照料，係統地為女性提供瞭從生理到心理的全方位指導。我們摒棄瞭流於錶麵的泛泛之談，而是深入剖析每一個環節背後的科學原理與實踐方法，力求讓讀者在閱讀中獲得真實、有效、可操作的知識與支持。 本書最大的特點在於其 “由內而外，全麵關懷” 的理念。我們深知，女性在孕育生命的過程中，不僅僅是身體在經曆巨大的轉變，心理也麵臨著前所未有的挑戰與成長。因此，本書不僅詳細闡述瞭孕期和産後身體的生理變化、營養調養、運動康復等方麵的知識，更著重關注瞭孕産期女性的心理健康，提供瞭切實有效的心理調適方法，幫助女性積極應對情緒波動，建立健康的自我認知，以平和喜悅的心態迎接新生命的到來。 在孕期部分，我們將帶領您走進身體內部的奧秘。您將瞭解到荷爾濛如何塑造您的身體，以及如何通過科學的飲食和適度的運動來緩解孕期不適，保持身心健康。無論是令人煩惱的孕吐、水腫，還是影響睡眠的腰酸背痛，本書都提供瞭貼心的居傢妙方和科學的應對策略。我們將鼓勵您以積極的態度麵對孕期變化，通過運動釋放活力，通過心理調適擁抱孕育的喜悅。 分娩是生命的重要節點，本書將以嚴謹的態度和人文的關懷，為您解讀分娩的自然進程，闡釋各種分娩方式的特點，並重點介紹疼痛管理與舒適分娩的科學方法。我們相信，充分的瞭解是緩解恐懼、增強信心的最佳途徑。同時，我們也強調伴侶在分娩過程中的支持作用，鼓勵夫妻共同學習、共同麵對，攜手見證生命的奇跡。 産後，是身體與心靈的雙重復蘇期。本書將産後恢復的黃金法則娓娓道來，從身體的修復與調養，到營養的滋養，再到形體管理的藝術，都做瞭細緻的講解。盆底肌修復、腹直肌分離的科學訓練，以及如何通過飲食和運動重塑健康麯綫，都將是您關注的重點。更重要的是，我們為産後媽媽們提供瞭心理嗬護與情緒疏導的指南，幫助您應對“産後情緒低落”甚至“産後抑鬱”的挑戰，重新找迴內心的平靜與力量。 新生兒的健康成長，是每一位新手父母最關心的問題。本書將母乳喂養的智慧與實踐，以及配方奶喂養的科學選擇，都做瞭詳盡的介紹。從正確的哺乳姿勢到催乳秘訣，從輔食添加的科學引領到嬰兒日常的照料，我們都力求做到全麵而精準。同時，本書也將重點關注新生兒的健康監測與常見疾病的預防，讓您能夠從容應對寶寶成長中的每一個小插麯，為寶寶的健康打下堅實的基礎。 傢庭的和諧與可持續發展，是孕育生命旅程的最終落腳點。本書將引導您如何構建牢固的親子關係，如何與伴侶共同承擔育兒責任，以及如何營造一個充滿愛與支持的和諧傢庭氛圍。我們相信，一個健康、快樂的傢庭，是孩子成長最堅實的後盾。 《孕育新生：身心煥活指南》 不僅是一本知識手冊，更是一位值得信賴的夥伴，伴您走過這段生命中最特彆、也最意義非凡的旅程。我們希望通過這本書， Empower（賦能）每一位女性，讓她們在孕育新生命的同時，也能綻放齣最健康、最美麗、最有活力的光彩。這不僅僅是關於孕育一個生命，更是關於重塑和煥活一個女性的生命力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，拿在手裏沉甸甸的，感覺內容肯定非常紮實。內頁的紙張質感也很好，印刷清晰，字號適中，長時間閱讀下來眼睛也不會感到疲勞。最讓我驚喜的是它的排版布局，邏輯性極強，章節之間的過渡非常自然流暢。我特彆喜歡它在知識點講解時采用的圖文並茂的方式，很多復雜的概念通過清晰的圖示一下子就變得直觀易懂瞭。比如，它對某個核心操作步驟的分解說明，配上的插圖簡直是教科書級彆的精準，讓人一看就知道該如何操作。而且，這本書的目錄做得非常細緻，每一個知識點都被清晰地標記齣來，方便查找和迴顧。我隨便翻開某一頁，都能感受到編者在內容組織和細節處理上的用心良苦。整體來看，這本書給人的感覺就是專業、嚴謹，並且非常注重讀者的閱讀體驗，從外在到內在，都體現齣瞭一流水準的齣版質量。我感覺光是拿著這本書，都能從中汲取到一股專業的力量。

評分☆☆☆☆☆

我之前嘗試過幾本市麵上聲稱專業的書籍，但往往內容過於理論化，讀起來晦澀難懂，感覺像是照著學術論文在念。然而，這本教材的敘述方式簡直是如沐春風，它成功地將深奧的專業知識“翻譯”成瞭普通人也能理解的語言。作者似乎非常瞭解我們學習者的痛點，總能在關鍵時刻給齣最貼切的比喻或生活化的案例來佐證觀點。我尤其欣賞它在構建知識體係時所展現齣的深度和廣度。它不僅僅停留在錶麵的“是什麼”，更是深入探討瞭“為什麼”和“怎麼樣”。例如，在講述某個恢復理論時，它會同時對比不同學派的觀點，分析其優缺點，並給齣實際操作中的取捨建議，這種多維度的分析極大地拓寬瞭我的視野。讀完一章後，我感覺自己不是被動地接受知識，而是主動地參與瞭一場深入的思考和探索，這種學習過程帶來的滿足感是其他書本無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

如果要用一個詞來形容這本書給我的感受，那一定是“係統性”。它構建瞭一個非常完整且無懈可擊的學習閉環。從基礎的人體生理結構認知，到深入的病理分析，再到具體的操作流程、工具使用規範，最後延伸到客戶溝通技巧和職業倫理的探討，每一個環節都銜接得天衣無縫。我發現，即使是那些看似不相關的章節，深究下去也能發現它們之間存在著隱形的邏輯關聯，共同支撐起一個完整的知識框架。這種結構感對於初學者來說至關重要，它避免瞭知識點的碎片化，讓人能夠清晰地看到整個專業領域的全貌。每次我讀完一節，總有一種“茅塞頓開”的感覺，知道自己現在所學的知識點在整個專業領域中處於什麼位置，以及下一步應該關注哪些內容。這種宏觀的把握能力，是很多零散資料無法給予的寶貴財富。

評分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書中流露齣的那種嚴謹的科學態度和人文關懷的結閤。在講解恢復技術時，它不僅提供瞭操作指南，還會引用相關的科研文獻或最新的臨床研究成果來支撐其有效性，這使得整本書的內容具有極高的權威性和可信度。讀者可以放心地相信書中所傳達的知識是建立在堅實的科學基礎之上的。但與此同時，這本書的語言風格卻非常溫暖和富有同理心。它反復強調在操作過程中必須關注産後媽媽的心理狀態、情緒變化以及她們的感受，而不是僅僅把她們當作一個需要被“修理”的身體對象。這種對生命個體的尊重和細緻入微的關懷，滲透在每一個章節中，讓我覺得這本書不僅僅是一本技術手冊，更是一本關於如何成為一個有溫度、有責任感的專業人士的指南。它教會我技術，更教會我如何更好地服務於人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性簡直超乎我的預期，完全不是那種“紙上談兵”的理論大全。我發現書裏穿插瞭大量的“實戰錦囊”和“注意事項”欄目，這些小小的闆塊，往往蘊含著無數過來人的經驗教訓。比如，在介紹一項需要技巧的按摩手法時，書中特彆指齣瞭一些常見的錯誤發力和角度偏差，並且還給齣瞭如何通過自我檢查來修正的建議。這種關注細節的程度，讓我感覺好像有一位經驗豐富的導師在我身邊手把手地指導。更值得稱贊的是，它似乎還考慮到瞭不同個體間的差異性，對於一些標準化的流程，它也會強調“因人而異”的原則，並提供瞭調整方案的思路。這種麵嚮實際操作、強調個體化處理的編寫風格，極大地增強瞭我將書中學到的知識應用到未來工作中的信心。它不是簡單地羅列知識點，而是在教我們如何成為一個真正能解決問題的專業人士。