好好修養愛 素黑 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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素黑 著

圖書標籤:

• 情感療愈
• 自我成長
• 人際關係
• 情緒管理
• 心理健康
• 愛情
• 生活感悟
• 好習慣
• 女性
• 成長

店鋪： 讀者科技圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508632483

商品編碼：29713260468

包裝：平裝

齣版時間：2012-04-01

基本信息

書名：好好修養愛

定價：32.00元

作者：素黑

齣版社：中信齣版社

齣版日期：2012-04-01

ISBN：9787508632483

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

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　　遇上素黑纔懂得愛自己。
　　素黑，被譽為“以傳奇能量傳遞愛，療愈愛”**人。華語世界**影響力情感自療作傢。繼《好好愛自己》《學會愛，愛》後，為愛帶來奇跡的震撼啓示錄。
　　素黑積蓄20年力作，附贈超值能量卡
　　彭浩翔、李欣頻、郝蕾、李蕾兩岸三地 敢愛推薦

內容提要

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　　素黑說：人生有三個問題我們必須自省，纔能認識自己，知道活下去有什麼意義，要怎樣愛下去，走下去。
　　一， 你到底害怕什麼？
　　二， 你的欲望是什麼？
　　三， 哪裏是齣口？
　　這部素黑等待20年纔完成的作品，導引讀者從現實的睏局層層解開，逐步打開短視的眼睛，看穿齣現在身邊每個人的機緣和意義。
　　“愛是修養生命的旅程。”素黑在書中分享瞭她對於生命和愛的勇氣、信念、行動和自療的見證，全書的核心在於啓發讀者學會反思和處理頗具深遠意義的人生課題——唯有懂得自愛和大愛，發現自己原有的力量，纔能迴歸自己，從愛中成長。
　　有一種愛叫素黑，她能陪伴你，帶你澄明地張看遠景，給你不慌不忙、堅定前行的力量，幫你找迴本來就屬於你的強大。

目錄

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作者介紹

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　　素黑：
　　兩岸三地奇女子。
　　華語世界*影響力情感自療作傢。
　　被譽為“以傳奇能量嚮世界傳遞愛，療愈愛”人。
　　她是：
　　生命管理顧問、心性治療師、散文傢、旅行者、網站節目總監、前沿藝術策劃人、劇場經理人、音樂創作者、大學老師、慢食主義者。
　　她愛：
　　愛黑、愛素、愛自然。認為生活簡單就是好，住在繁忙香港安靜的小島上。喜歡一個人，喜歡抱樹，喜歡尺八。
　　她在：
　　開發結閤聲音、形體和藝術的治療；創立觀音定心及黑洞療法；被邀請在外公開演說，開辦靜心工作坊及專業情緒自療課程。

文摘

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序言

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《都市迷航：光影之間的抉擇》 作者：林語風 類型：當代都市、心理懸疑、情感糾葛 篇幅：約 45 萬字 --- 故事梗概：迷霧中的追尋 《都市迷航：光影之間的抉擇》講述瞭三個在繁華都市中掙紮、追尋的靈魂，在命運的十字路口做齣的艱難抉擇。故事以青年建築設計師瀋亦舟為核心視角展開。亦舟，一個纔華橫溢卻內心敏感的男人，他的生活看似完美：頂尖的設計公司、受人尊敬的地位，以及一段穩定卻缺乏激情的戀情。然而，一樁多年前的舊案如同潛伏的暗流，正悄然侵蝕他精心構築的平靜。 故事的引爆點，是一份突如其來的匿名信，信中包含瞭一張模糊的老照片，指嚮亦舟童年時一次被遺忘的郊外事故。這封信將他捲入瞭一場關於記憶、謊言與救贖的漩渦。 與亦舟産生交集的，是蘇晴，一位獨立卻充滿神秘感的自由撰稿人。晴受雇於一傢深度調查媒體，正在秘密追蹤本地一樁涉及地産開發的資金鏈斷裂疑雲。她的調查綫索，意外地與亦舟童年陰影中的人物産生瞭交集。蘇晴的冷靜與犀利，成瞭亦舟麵對模糊過去時最需要的“探照燈”，但她隱藏的真實目的，也讓亦舟不得不審視這份閤作是否會將他拖入更深的泥潭。 第三個關鍵人物是陳煥，亦舟的大學摯友，如今卻是業內炙手可熱的新銳企業傢。陳煥是亦舟生活中的光，他總是能給齣最實際的建議，似乎能看穿一切。然而，隨著亦舟對舊事探究的深入，他開始發現陳煥在商業帝國背後，隱藏著不為人知的交易與權衡。陳煥代錶瞭都市中“成功”的另一種定義——即便是以犧牲部分道德為代價，也要攀登至頂峰的決心。 主要情節與衝突 第一部分：記憶的碎片與初次碰撞 (約 1-10 萬字) 故事始於亦舟一次設計競賽失利，這次挫摺讓他開始反思自己是否過於依賴“既定軌道”。匿名信的齣現，迫使他重訪舊地。在探訪老舊社區時，他與正在暗訪綫人的蘇晴不期而遇。兩人最初的接觸充滿瞭試探與防備。蘇晴觀察到亦舟對某個特定地點的反應異常強烈，而亦舟則對蘇晴的職業敏感度感到不安。 亦舟試圖通過迴憶錄和谘詢心理醫生來拼湊記憶，但關鍵的片段總是被某種強大的力量阻擋。他發現，自己一直以來引以為傲的“完美童年”，可能建立在一個巨大的謊言之上。 第二部分：光影交錯中的信任危機 (約 11-25 萬字) 隨著調查的深入，亦舟和蘇晴逐漸形成瞭一種危險的聯盟。他們發現，多年前那場郊外事故，並非簡單的意外，而是與當時正在進行的某個大型基礎設施項目有關。這個項目，正是陳煥傢族企業早期的關鍵籌碼。 陳煥對亦舟的追問錶現齣超齣尋常的警惕。他試圖用事業上的幫助來轉移亦舟的注意力，甚至用他們之間的友誼進行道德綁架。亦舟陷入兩難：一邊是可能顛覆自己人生的真相，另一邊是與自己共同奮鬥多年的兄弟。 蘇晴的調查也遇到瞭阻力，她所接觸到的證人開始“失聯”或提供前後矛盾的證詞。她懷疑，這背後有一個龐大的利益集團在運作，試圖掩蓋的不僅僅是過去的錯誤，還有正在進行的非法行為。 一個重要的轉摺點是，亦舟發現自己童年時最依賴的玩伴，在事故後便神秘失蹤，而陳煥似乎知道失蹤者的去嚮，卻矢口否認。 第三部分：抉擇與代價 (約 26-40 萬字) 真相的迷霧在一次對舊檔案的突破中被短暫驅散。亦舟發現，他童年記憶中模糊的“黑影”，其實是當時項目中的一位工程技術人員，他的“失蹤”是為瞭保護一個關於工程質量缺陷的證據。 亦舟必須在揭露真相、徹底摧毀陳煥的事業和傢庭，以及選擇繼續沉默、保全自己的名譽與情感生活之間做齣抉擇。 蘇晴此時也麵臨自己的職業道德考驗。她的媒體老闆要求她將報道的焦點轉嚮更具爆炸性的情感八卦，以衝高收視率，這與她最初追求正義的初衷相悖。她必須決定，是迎閤商業規則，還是堅守報道的底綫。 高潮部分發生在一次盛大的行業頒奬典禮上。亦舟本該接受“年度新銳設計師”奬，但他卻在颱上，藉著感謝詞的機會，拋齣瞭第一個關鍵性的、指嚮真相的疑問。現場氣氛驟變，陳煥臉色鐵青，而隱藏在暗處的勢力開始露齣爪牙，試圖通過公關手段和法律威脅來壓製事態。 第四部分：餘波與重建 (約 41-45 萬字) 最終的對決並非發生在法庭上，而是關於心靈的重建。亦舟選擇瞭勇氣，他將自己掌握的有限證據公之於眾，引發瞭社會輿論的發酵。陳煥最終沒有完全落馬，但他的商業帝國遭受重創，他承認瞭部分過失，並啓動瞭對受害者的補償程序。這段友誼的破碎，成為亦舟人生中無法彌補的傷疤。 蘇晴放棄瞭浮躁的媒體工作，選擇獨立撰寫關於城市發展陰影的係列深度報道，她的職業生涯進入瞭一個更具深度和責任感的階段。 亦舟放棄瞭看似光鮮的設計工作，開始專注於城市更新和曆史建築的保護項目，他不再追求宏偉的外錶，而是關注建築背後的故事和人。他與蘇晴的關係，從最初的互相利用，發展齣一種基於共同麵對黑暗後的相互理解與支撐，但他們都明白，都市的迷航仍在繼續，真正的“修養”，是學會與不完美共存。 核心主題 本書深入探討瞭現代都市人身份的構建與崩塌。它聚焦於以下幾個核心主題： 1. 記憶的不可靠性與自我欺騙： 探討瞭為瞭維持錶麵的秩序和心理的舒適，個體如何主動或被動地“修改”自己的過去。 2. 光鮮背後的代價： 揭示瞭成功、友誼與愛情在麵對巨大商業利益誘惑時，所需要付齣的道德成本。 3. 城市化進程中的邊緣人： 關注那些在快速城市發展中被遺忘、被犧牲的“小人物”和他們的遭遇。 4. 知情權與良知的重量： 麵對既得利益集團的壓力，揭示真相所需要的巨大勇氣和隨之而來的個人風險。 《都市迷航：光影之間的抉擇》是一部關於如何在光怪陸離的現代社會中，定位自我價值，並勇敢麵對內心陰影的深刻作品。它沒有提供簡單的答案，隻展現瞭在黑白交界處，人們如何艱難地做齣那些決定他們一生的選擇。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一位老朋友，在你迷茫的時候，輕輕地拉住瞭你的手，告訴你，其實很多睏境，都可以化解。它沒有那些空洞的大道理，也沒有故弄玄虛的辭藻，隻是用最樸實、最真誠的語言，一點一點地剝開我們內心深處的執念。讀這本書的過程，就像在給自己做一次深呼吸，每一次翻頁，都感覺心靈被滌蕩瞭一番。我尤其喜歡裏麵關於“接納”的部分，它讓我明白，很多時候，我們與自己的戰爭，纔是最消耗能量的。那些不完美，那些過往的遺憾，其實都是我們生命的一部分，強行抹去隻會留下更深的傷痕。書中提供的許多練習，雖然簡單，但卻異常有效。比如，靜下心來觀察自己的情緒，不評判，隻是看著它來去，這本身就是一種修行。又比如，在生活中尋找那些微小的美好，並用心去感受，這會慢慢地改變我們看待世界的方式。它教會我，原來“好好修養”不是要讓自己變得多麼優秀，多麼完美，而是要學會與真實的自己和諧共處，懂得愛惜和疼惜自己。這種由內而外的改變，比任何外界的贊美都來得更持久，更有力量。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，人生的旅途中，最難得的便是找到一條屬於自己的路，並在這條路上，安然前行。這本書，恰好為我點亮瞭前行的燈。它沒有宏大的敘事，也沒有驚心動魄的情節，隻是娓娓道來，卻字字珠璣，直擊人心。我喜歡作者那種樸素的寫作風格，沒有華麗的辭藻，卻充滿瞭智慧和力量。它讓我明白，很多時候，我們所追求的幸福，其實就隱藏在我們日常的點滴之中。隻是我們往往被外界的紛擾濛蔽瞭雙眼，忽略瞭身邊的美好。書中關於“自我關懷”的部分，對我觸動尤為深刻。我一直以來都習慣性地苛待自己，總是覺得自己做得不夠好，不夠優秀。這本書卻告訴我，愛自己，並不是一種自私，而是一種責任。隻有當你能夠真正地愛自己，你纔能夠更好地去愛彆人，去麵對這個世界。它提供的那些方法，簡單易行，卻能帶來顯著的改變。比如，每天花一點時間，靜靜地聽自己的心跳，感受自己的呼吸，這本身就是一種與自我連接的方式。它讓我學會瞭，原來“好好修養”並非遙不可及，而是滲透在我們生活的每一個角落。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的感覺，就像在進行一次心靈的深度按摩。它沒有催促，沒有強迫，隻是用一種溫和而堅定的力量，一點點地打開你緊鎖的心門。我被書中那種淡然的態度所吸引，仿佛世間萬物，在她眼中都化作瞭溫柔的風景。它讓我明白，很多時候，我們之所以痛苦，是因為我們把太多的期望寄托在外界，而不是關注自己內在的成長。書中關於“內觀”的部分，對我來說是全新的體驗。我一直習慣性地嚮外看，去尋找答案，去尋找認可。這本書卻引導我嚮內看，去傾聽自己的聲音，去發現內心的力量。它讓我意識到，真正的幸福，並非是物質的充裕，也不是他人的贊揚，而是源自內心深處的平和與滿足。它提供的那些方法，雖然看似簡單，卻蘊含著深刻的哲理。比如，在獨處的時候，靜靜地觀察自己的念頭，不追隨，不評判，隻是看著它們像雲朵一樣飄過。這種練習，讓我開始感受到一種前所未有的寜靜。它讓我懂得，原來“好好修養”，就是一場與自己的溫柔對話，是一場與真實的自己的和諧共舞。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，恰逢我人生中的一個低榖期。當時覺得生活處處是荊棘，壓得人喘不過氣來。偶然的機會，我翻開瞭這本書，原本隻是想找點東西來打發時間，沒想到卻意外地找到瞭內心的齣口。它並沒有給我直接的解決方案，而是像一位經驗豐富的嚮導，引導我穿越迷霧。我被它那種溫柔而堅定的力量所吸引，仿佛有一雙溫暖的手，在默默地支持著我。書中的很多觀點，一開始可能不太容易理解，但隨著我一遍遍地咀嚼，慢慢地，它們就像種子一樣，在我心中生根發芽。特彆是關於“放下”的論述，它讓我意識到，很多時候，我們之所以痛苦，是因為我們死死地抓著不放，不肯鬆手。那些過去的錯誤，那些傷害，如果一直背負在身上，隻會成為沉重的負擔。這本書教會我，真正的強大，不是要無堅不摧，而是要懂得在恰當的時候，放下那些不再屬於自己的東西。它讓我開始審視自己的內心，也開始嘗試去理解那些曾經讓我耿耿於懷的人和事。這種理解，並非原諒，而是一種釋然，一種讓自己獲得自由的方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的，是一種全新的視角。它沒有提供給我“秘籍”，告訴你如何一步到位地實現某種目標，而是像一位睿智的長者，循循善誘，引導我去發現內在的力量。我特彆欣賞書中的一種態度，那就是無論遇到什麼情況，都要保持一種平靜和覺知。很多時候，我們的情緒就像海浪一樣，會起伏不定，讓我們感到失控。這本書卻教會我，如何在海浪中找到那個穩定的錨點，不被巨浪吞沒。它讓我明白，所謂的“修養”，並非是刻意的壓抑或僞裝，而是一種由內而外的自然流露。是通過不斷地學習和成長，逐漸形成的一種成熟和智慧。書中關於“情緒管理”的章節，對我來說簡直是及時雨。我一直以來都很難控製自己的情緒，常常因為一點小事就大發雷霆，事後又後悔不已。這本書並沒有給我製定嚴苛的規則，而是讓我去理解情緒的來源，去看到情緒背後的需求。這種理解，比任何強製性的控製都來得更有效。它讓我開始嘗試用一種更平和、更包容的方式來麵對自己的情緒，也慢慢地學會瞭與自己的情緒和平共處。