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素黑 著

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• 情感疗愈
• 自我成长
• 人际关系
• 情绪管理
• 心理健康
• 爱情
• 生活感悟
• 好习惯
• 女性
• 成长

店铺： 读者科技图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508632483

商品编码：29713260468

包装：平装

出版时间：2012-04-01

基本信息

书名：好好修养爱

定价：32.00元

作者：素黑

出版社：中信出版社

出版日期：2012-04-01

ISBN：9787508632483

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.481kg

编辑推荐

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　　遇上素黑才懂得爱自己。
　　素黑，被誉为“以传奇能量传递爱，疗愈爱”**人。华语世界**影响力情感自疗作家。继《好好爱自己》《学会爱，爱》后，为爱带来奇迹的震撼启示录。
　　素黑积蓄20年力作，附赠超值能量卡
　　彭浩翔、李欣频、郝蕾、李蕾两岸三地 敢爱推荐

内容提要

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　　素黑说：人生有三个问题我们必须自省，才能认识自己，知道活下去有什么意义，要怎样爱下去，走下去。
　　一， 你到底害怕什么？
　　二， 你的欲望是什么？
　　三， 哪里是出口？
　　这部素黑等待20年才完成的作品，导引读者从现实的困局层层解开，逐步打开短视的眼睛，看穿出现在身边每个人的机缘和意义。
　　“爱是修养生命的旅程。”素黑在书中分享了她对于生命和爱的勇气、信念、行动和自疗的见证，全书的核心在于启发读者学会反思和处理颇具深远意义的人生课题——唯有懂得自爱和大爱，发现自己原有的力量，才能回归自己，从爱中成长。
　　有一种爱叫素黑，她能陪伴你，带你澄明地张看远景，给你不慌不忙、坚定前行的力量，帮你找回本来就属于你的强大。

目录

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作者介绍

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　　素黑：
　　两岸三地奇女子。
　　华语世界*影响力情感自疗作家。
　　被誉为“以传奇能量向世界传递爱，疗愈爱”人。
　　她是：
　　生命管理顾问、心性治疗师、散文家、旅行者、网站节目总监、前沿艺术策划人、剧场经理人、音乐创作者、大学老师、慢食主义者。
　　她爱：
　　爱黑、爱素、爱自然。认为生活简单就是好，住在繁忙香港安静的小岛上。喜欢一个人，喜欢抱树，喜欢尺八。
　　她在：
　　开发结合声音、形体和艺术的治疗；创立观音定心及黑洞疗法；被邀请在外公开演说，开办静心工作坊及专业情绪自疗课程。

文摘

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序言

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《都市迷航：光影之间的抉择》 作者：林语风 类型：当代都市、心理悬疑、情感纠葛 篇幅：约 45 万字 --- 故事梗概：迷雾中的追寻 《都市迷航：光影之间的抉择》讲述了三个在繁华都市中挣扎、追寻的灵魂，在命运的十字路口做出的艰难抉择。故事以青年建筑设计师沈亦舟为核心视角展开。亦舟，一个才华横溢却内心敏感的男人，他的生活看似完美：顶尖的设计公司、受人尊敬的地位，以及一段稳定却缺乏激情的恋情。然而，一桩多年前的旧案如同潜伏的暗流，正悄然侵蚀他精心构筑的平静。 故事的引爆点，是一份突如其来的匿名信，信中包含了一张模糊的老照片，指向亦舟童年时一次被遗忘的郊外事故。这封信将他卷入了一场关于记忆、谎言与救赎的漩涡。 与亦舟产生交集的，是苏晴，一位独立却充满神秘感的自由撰稿人。晴受雇于一家深度调查媒体，正在秘密追踪本地一桩涉及地产开发的资金链断裂疑云。她的调查线索，意外地与亦舟童年阴影中的人物产生了交集。苏晴的冷静与犀利，成了亦舟面对模糊过去时最需要的“探照灯”，但她隐藏的真实目的，也让亦舟不得不审视这份合作是否会将他拖入更深的泥潭。 第三个关键人物是陈焕，亦舟的大学挚友，如今却是业内炙手可热的新锐企业家。陈焕是亦舟生活中的光，他总是能给出最实际的建议，似乎能看穿一切。然而，随着亦舟对旧事探究的深入，他开始发现陈焕在商业帝国背后，隐藏着不为人知的交易与权衡。陈焕代表了都市中“成功”的另一种定义——即便是以牺牲部分道德为代价，也要攀登至顶峰的决心。 主要情节与冲突 第一部分：记忆的碎片与初次碰撞 (约 1-10 万字) 故事始于亦舟一次设计竞赛失利，这次挫折让他开始反思自己是否过于依赖“既定轨道”。匿名信的出现，迫使他重访旧地。在探访老旧社区时，他与正在暗访线人的苏晴不期而遇。两人最初的接触充满了试探与防备。苏晴观察到亦舟对某个特定地点的反应异常强烈，而亦舟则对苏晴的职业敏感度感到不安。 亦舟试图通过回忆录和咨询心理医生来拼凑记忆，但关键的片段总是被某种强大的力量阻挡。他发现，自己一直以来引以为傲的“完美童年”，可能建立在一个巨大的谎言之上。 第二部分：光影交错中的信任危机 (约 11-25 万字) 随着调查的深入，亦舟和苏晴逐渐形成了一种危险的联盟。他们发现，多年前那场郊外事故，并非简单的意外，而是与当时正在进行的某个大型基础设施项目有关。这个项目，正是陈焕家族企业早期的关键筹码。 陈焕对亦舟的追问表现出超出寻常的警惕。他试图用事业上的帮助来转移亦舟的注意力，甚至用他们之间的友谊进行道德绑架。亦舟陷入两难：一边是可能颠覆自己人生的真相，另一边是与自己共同奋斗多年的兄弟。 苏晴的调查也遇到了阻力，她所接触到的证人开始“失联”或提供前后矛盾的证词。她怀疑，这背后有一个庞大的利益集团在运作，试图掩盖的不仅仅是过去的错误，还有正在进行的非法行为。 一个重要的转折点是，亦舟发现自己童年时最依赖的玩伴，在事故后便神秘失踪，而陈焕似乎知道失踪者的去向，却矢口否认。 第三部分：抉择与代价 (约 26-40 万字) 真相的迷雾在一次对旧档案的突破中被短暂驱散。亦舟发现，他童年记忆中模糊的“黑影”，其实是当时项目中的一位工程技术人员，他的“失踪”是为了保护一个关于工程质量缺陷的证据。 亦舟必须在揭露真相、彻底摧毁陈焕的事业和家庭，以及选择继续沉默、保全自己的名誉与情感生活之间做出抉择。 苏晴此时也面临自己的职业道德考验。她的媒体老板要求她将报道的焦点转向更具爆炸性的情感八卦，以冲高收视率，这与她最初追求正义的初衷相悖。她必须决定，是迎合商业规则，还是坚守报道的底线。 高潮部分发生在一次盛大的行业颁奖典礼上。亦舟本该接受“年度新锐设计师”奖，但他却在台上，借着感谢词的机会，抛出了第一个关键性的、指向真相的疑问。现场气氛骤变，陈焕脸色铁青，而隐藏在暗处的势力开始露出爪牙，试图通过公关手段和法律威胁来压制事态。 第四部分：余波与重建 (约 41-45 万字) 最终的对决并非发生在法庭上，而是关于心灵的重建。亦舟选择了勇气，他将自己掌握的有限证据公之于众，引发了社会舆论的发酵。陈焕最终没有完全落马，但他的商业帝国遭受重创，他承认了部分过失，并启动了对受害者的补偿程序。这段友谊的破碎，成为亦舟人生中无法弥补的伤疤。 苏晴放弃了浮躁的媒体工作，选择独立撰写关于城市发展阴影的系列深度报道，她的职业生涯进入了一个更具深度和责任感的阶段。 亦舟放弃了看似光鲜的设计工作，开始专注于城市更新和历史建筑的保护项目，他不再追求宏伟的外表，而是关注建筑背后的故事和人。他与苏晴的关系，从最初的互相利用，发展出一种基于共同面对黑暗后的相互理解与支撑，但他们都明白，都市的迷航仍在继续，真正的“修养”，是学会与不完美共存。 核心主题 本书深入探讨了现代都市人身份的构建与崩塌。它聚焦于以下几个核心主题： 1. 记忆的不可靠性与自我欺骗： 探讨了为了维持表面的秩序和心理的舒适，个体如何主动或被动地“修改”自己的过去。 2. 光鲜背后的代价： 揭示了成功、友谊与爱情在面对巨大商业利益诱惑时，所需要付出的道德成本。 3. 城市化进程中的边缘人： 关注那些在快速城市发展中被遗忘、被牺牲的“小人物”和他们的遭遇。 4. 知情权与良知的重量： 面对既得利益集团的压力，揭示真相所需要的巨大勇气和随之而来的个人风险。 《都市迷航：光影之间的抉择》是一部关于如何在光怪陆离的现代社会中，定位自我价值，并勇敢面对内心阴影的深刻作品。它没有提供简单的答案，只展现了在黑白交界处，人们如何艰难地做出那些决定他们一生的选择。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一位老朋友，在你迷茫的时候，轻轻地拉住了你的手，告诉你，其实很多困境，都可以化解。它没有那些空洞的大道理，也没有故弄玄虚的辞藻，只是用最朴实、最真诚的语言，一点一点地剥开我们内心深处的执念。读这本书的过程，就像在给自己做一次深呼吸，每一次翻页，都感觉心灵被涤荡了一番。我尤其喜欢里面关于“接纳”的部分，它让我明白，很多时候，我们与自己的战争，才是最消耗能量的。那些不完美，那些过往的遗憾，其实都是我们生命的一部分，强行抹去只会留下更深的伤痕。书中提供的许多练习，虽然简单，但却异常有效。比如，静下心来观察自己的情绪，不评判，只是看着它来去，这本身就是一种修行。又比如，在生活中寻找那些微小的美好，并用心去感受，这会慢慢地改变我们看待世界的方式。它教会我，原来“好好修养”不是要让自己变得多么优秀，多么完美，而是要学会与真实的自己和谐共处，懂得爱惜和疼惜自己。这种由内而外的改变，比任何外界的赞美都来得更持久，更有力量。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的感觉，就像在进行一次心灵的深度按摩。它没有催促，没有强迫，只是用一种温和而坚定的力量，一点点地打开你紧锁的心门。我被书中那种淡然的态度所吸引，仿佛世间万物，在她眼中都化作了温柔的风景。它让我明白，很多时候，我们之所以痛苦，是因为我们把太多的期望寄托在外界，而不是关注自己内在的成长。书中关于“内观”的部分，对我来说是全新的体验。我一直习惯性地向外看，去寻找答案，去寻找认可。这本书却引导我向内看，去倾听自己的声音，去发现内心的力量。它让我意识到，真正的幸福，并非是物质的充裕，也不是他人的赞扬，而是源自内心深处的平和与满足。它提供的那些方法，虽然看似简单，却蕴含着深刻的哲理。比如，在独处的时候，静静地观察自己的念头，不追随，不评判，只是看着它们像云朵一样飘过。这种练习，让我开始感受到一种前所未有的宁静。它让我懂得，原来“好好修养”，就是一场与自己的温柔对话，是一场与真实的自己的和谐共舞。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的，是一种全新的视角。它没有提供给我“秘籍”，告诉你如何一步到位地实现某种目标，而是像一位睿智的长者，循循善诱，引导我去发现内在的力量。我特别欣赏书中的一种态度，那就是无论遇到什么情况，都要保持一种平静和觉知。很多时候，我们的情绪就像海浪一样，会起伏不定，让我们感到失控。这本书却教会我，如何在海浪中找到那个稳定的锚点，不被巨浪吞没。它让我明白，所谓的“修养”，并非是刻意的压抑或伪装，而是一种由内而外的自然流露。是通过不断地学习和成长，逐渐形成的一种成熟和智慧。书中关于“情绪管理”的章节，对我来说简直是及时雨。我一直以来都很难控制自己的情绪，常常因为一点小事就大发雷霆，事后又后悔不已。这本书并没有给我制定严苛的规则，而是让我去理解情绪的来源，去看到情绪背后的需求。这种理解，比任何强制性的控制都来得更有效。它让我开始尝试用一种更平和、更包容的方式来面对自己的情绪，也慢慢地学会了与自己的情绪和平共处。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，人生的旅途中，最难得的便是找到一条属于自己的路，并在这条路上，安然前行。这本书，恰好为我点亮了前行的灯。它没有宏大的叙事，也没有惊心动魄的情节，只是娓娓道来，却字字珠玑，直击人心。我喜欢作者那种朴素的写作风格，没有华丽的辞藻，却充满了智慧和力量。它让我明白，很多时候，我们所追求的幸福，其实就隐藏在我们日常的点滴之中。只是我们往往被外界的纷扰蒙蔽了双眼，忽略了身边的美好。书中关于“自我关怀”的部分，对我触动尤为深刻。我一直以来都习惯性地苛待自己，总是觉得自己做得不够好，不够优秀。这本书却告诉我，爱自己，并不是一种自私，而是一种责任。只有当你能够真正地爱自己，你才能够更好地去爱别人，去面对这个世界。它提供的那些方法，简单易行，却能带来显著的改变。比如，每天花一点时间，静静地听自己的心跳，感受自己的呼吸，这本身就是一种与自我连接的方式。它让我学会了，原来“好好修养”并非遥不可及，而是渗透在我们生活的每一个角落。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，恰逢我人生中的一个低谷期。当时觉得生活处处是荆棘，压得人喘不过气来。偶然的机会，我翻开了这本书，原本只是想找点东西来打发时间，没想到却意外地找到了内心的出口。它并没有给我直接的解决方案，而是像一位经验丰富的向导，引导我穿越迷雾。我被它那种温柔而坚定的力量所吸引，仿佛有一双温暖的手，在默默地支持着我。书中的很多观点，一开始可能不太容易理解，但随着我一遍遍地咀嚼，慢慢地，它们就像种子一样，在我心中生根发芽。特别是关于“放下”的论述，它让我意识到，很多时候，我们之所以痛苦，是因为我们死死地抓着不放，不肯松手。那些过去的错误，那些伤害，如果一直背负在身上，只会成为沉重的负担。这本书教会我，真正的强大，不是要无坚不摧，而是要懂得在恰当的时候，放下那些不再属于自己的东西。它让我开始审视自己的内心，也开始尝试去理解那些曾经让我耿耿于怀的人和事。这种理解，并非原谅，而是一种释然，一种让自己获得自由的方式。