挥别婚姻10大谎言(附赠光盘) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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黄丽熏 著

图书标签:

• 婚姻
• 情感
• 离婚
• 心理
• 自我成长
• 两性关系
• 家庭
• 谎言
• 破局
• 重塑

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 甘肃人民美术出版社

ISBN：9787805888804

商品编码：29714446788

包装：平装

出版时间：2011-04-01

基本信息

书名:挥别婚姻10大谎言(附赠光盘)

：28.00元

售价：19.0元,便宜9.0元,折扣67

作者:黄丽熏

出版社：甘肃人民美术出版社

出版日期：2011-04-01

ISBN：9787805888804

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

由黄丽薰编著的《挥别婚姻10大谎言》内容介绍：也许结婚后，你发现你的枕边人，竟然和你有着天壤之别的性格……也许在婚姻里，你感受到自己的软弱，想找回昔日恋爱时的甜蜜……也许离婚后，你仍然活在伤痛中，陷于不易饶恕释放的情绪里……

内容提要

　　本书是一本婚姻辅导读物。作者围绕所有从事挽救婚姻家庭工作者深切认同的婚姻中的十大谎言，把多年的婚姻辅导经验和专业进修知识，以许多改写自真实个案的小故事表述出来，从而给读者以启示。

目录

谎言1 婚约誓言只是一种形式
谎言2 结婚的目的，只是享受两人快乐的日子
谎言3 幸福婚姻不该有冲突
谎言4 没有愉悦的性生活，婚姻就不美满
谎言5 离婚，从此就海阔天空
谎言6 婚姻触礁，是因双方个性不合
谎言7 婚姻终趋于平淡
谎言8夫妻谈钱伤感情
谎言9 婚姻的快乐，在于满足我的需要
谎言10 大的谎言——我永远不能饶恕他
注释

作者介绍

　　黄丽熏,学历：台湾静宜大学文学系，台湾圣光神学院道学硕士，美国富勒（Fuller）神学院心理咨商研究所婚姻与家庭成长研究。
　　经历：北美多加协会协谈辅导美国洛杉矶阿罕布拉（Alhambra）学区任教与先生洪建州牧师共同牧养美国四方教会（FoursquareChurch）并差派为亚洲宣教士。现任中华神州差传会宣教士并育有三名女儿，均已成家现任中华神州差传会宣教士并育有三名女儿，均已成家。

文摘

序言

现代人际关系与自我成长：洞察与超越 本书并非聚焦于婚姻的解体或特定阶段的情感困境，而是深入探讨现代社会中，个体在建立、维护与调整人际关系网络时普遍会遭遇的心理陷阱、沟通障碍以及自我认知偏差。我们旨在提供一套系统性的思维工具和实践方法，帮助读者在更广阔的生命旅程中，实现更成熟、更具韧性的自我管理和关系构建。 第一部分：认知的迷雾与自我觉察的重建 现代生活节奏的加快，使得人们越来越倾向于接受简化、标签化的信息来理解复杂的人际互动。本书的开篇，将引导读者审视那些看似“常识”却在不知不觉中限制我们成长的思维定式。 1. “完美主义”的隐形枷锁： 我们将探讨“事事圆满”的社会期待如何转化为内在的自我批判和对外在关系的苛刻要求。这不仅仅是关于工作或外表的追求，更深层次上是对“被接纳”的焦虑。书中会分析“应该”和“必须”这类词汇在潜意识中植入的限制性信念，并提供一套“弹性目标设定模型”，教导读者如何在不牺牲个人价值的前提下，接纳过程中的不确定性和不完美。 2. 情绪的“去中心化”训练： 现代人习惯于将情绪的源头外包给外界事件或他人行为。本书将引入“情绪反应的延迟与观察法”。我们不会教你“压抑”情绪，而是教你如何在强烈的感受升起时，在刺激与回应之间创造出一个“空隙”。通过具体的呼吸练习和情境分解，帮助读者识别情绪的真正驱动力——往往是童年经验或未被满足的基本需求在作祟，而非当前事件本身。我们将详细阐述“情绪的五层结构”：生理反应、初步判断、核心信念、行为冲动与最终表达，帮助读者在最关键的“判断”环节介入，进行更智慧的选择。 3. 倾听的艺术：从“解码”到“共振”： 许多人误以为倾听就是等待对方说完，以便轮到自己表达观点。本书将区分“目的性倾听”（为解决问题而听）和“共情性倾听”（为理解存在而听）。我们会深入剖析非语言信号的解读，例如微表情、身体姿态背后的潜台词。更重要的是，我们将展示如何使用“反思性陈述”来确认理解，而非急于给出建议，从而真正拉近人与人之间的心理距离。 第二部分：关系边界的科学划定与维护 健康的人际关系，无论是亲密的、友谊的还是职业的，都建立在清晰而有弹性的边界之上。本书将“边界”视为一种动态的沟通契约，而非僵硬的“不许触碰”的围墙。 4. 能量管理与“关系透支”预警： 我们将关系视为一种能量交换，而非单方面的索取或付出。书中会提供“关系能量平衡表”，帮助读者量化在不同关系中投入的时间、情感和心理资源，识别那些持续处于“负平衡”状态的关系。重点在于，如何以尊重和清晰的方式，对那些消耗性关系说“不”，同时又不感到内疚。这需要掌握“三明治沟通法”（肯定对方需求—清晰表达自己的限制—提供替代方案），以最小化冲突。 5. 独立性与相互依赖的哲学辩证： 现代关系常常在“过度依附”和“过度疏离”之间摇摆。本书探讨了“成熟的相互依赖”状态——即双方都能在保持完整自我的前提下，相互支持、共同成长。我们将分析“被抛弃恐惧”和“被吞噬恐惧”如何影响亲密关系的建立，并提供建立“安全依恋模式”的实操步骤，核心在于建立内在的安全感，而非完全依赖外部承诺。 6. 冲突中的“机会窗口”： 冲突并非关系的终结，而是深层需求的暴露。本书摒弃了“逃避冲突”或“力求全胜”的旧有模式。我们将介绍“非暴力沟通（NVC）”的进阶应用，特别是如何聚焦于“未被满足的需求”而非指责对方的“错误行为”。例如，将“你总是迟到”转化为“当我看到你迟到时，我感到不被尊重，因为我非常重视守时带来的秩序感”。这种转化是化解僵局的关键。 第三部分：人生蓝图与长期价值的锚定 当我们对外在关系有了更清晰的认知后，焦点需要回归到个体生命的终极意义和长期规划上。本书的最后部分，聚焦于如何将这些关系洞察力转化为持续的自我驱动力。 7. 时间的“价值投资”： 许多人将时间视为有限资源进行管理，但本书强调时间是“价值载体”。我们会引导读者梳理出自己生命中最重要的五大核心价值（例如：创造力、探索、连接、健康、智慧），然后评估当前时间分配与这些价值的契合度。书中会提供“时间价值日志”工具，帮助读者识别那些“高效但不重要”的活动，并系统性地进行价值导向的取舍。 8. 从“身份标签”到“行动定义”： 现代社会热衷于用社会角色（如：成功人士、好父母、忠诚伴侣）来定义人。本书挑战这种静态定义，主张我们应该通过“当下的行动”来定义自己。我们将分析“身份焦虑”如何导致行为僵化，并鼓励读者拥抱“身份的流变性”。例如，与其执着于“我是一个总能解决问题的人”，不如关注“在这一刻，我正在采取解决问题的行动”。这种视角转换极大地增强了行动的自由度。 9. 叙事的力量与重写人生的脚本： 我们每个人都在对自己的人生讲述一个故事。这个故事决定了我们的情绪基调和未来预期。本书将介绍“叙事疗法”的基本原理，指导读者如何识别自己当前故事中的“负面主题”和“受害者角色”，并有意识地植入新的元素——如韧性、学习、幽默和主动性。目标是构建一个更具掌控感、更富希望的个人史诗，从而影响未来的每一个选择。 10. 持续迭代的“人生操作系统”： 真正的成长不是一次性的顿悟，而是一个持续优化的过程。本书最后强调，知识只有通过实践才能固化为智慧。我们提供了一个“季度复盘与迭代框架”，它不是关于年初设定的宏伟目标，而是关于系统地评估：哪些习惯有效？哪些沟通模式需要修正？哪些新的学习领域需要探索？这个框架鼓励读者将生活视为一个不断调试、升级的“人生操作系统”，以应对未来必然出现的未知变量，确保个人心智的成熟度能够跟上世界变化的速度。 通过对认知、边界、冲突和价值锚点的深入探索，本书提供了一张通往更清醒、更有力量、更具韧性的人际生存地图，它关注的是个体如何更好地驾驭复杂多变的人生旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为那些在婚姻的围城里感到迷茫和窒息的人量身定做的指南！我拿到它的时候，那种迫切想要打开一探究竟的心情，到现在都记忆犹新。它没有给我那种空泛的、不切实际的“幸福秘籍”，反而用一种非常接地气、甚至带点辛辣的口吻，将那些我们习以为常却又暗藏杀机的婚姻“常识”一一扒开。作者的笔触极其细腻，对于情感的剖析入木三分，尤其是在描述婚姻中那些微妙的权力动态和情感拉扯时，常常让我拍案叫绝，甚至有点后背发凉，因为它精准地击中了那些我一直不愿承认却又深陷其中的困境。读完整本书，感觉就像是进行了一次彻底的心理大扫除，那些蒙蔽了双眼的“美好滤镜”被毫不留情地摘除，留下的虽然是现实的骨感，但同时也带来了清晰的自我认知和前所未有的掌控感。这本书的价值远超一本普通指导书，它更像是一位直言不讳的老友，在你最需要清醒的时候，狠狠地把你摇醒。

评分☆☆☆☆☆

在阅读过程中，我产生了一种强烈的共鸣感，仿佛作者就是在我身边，一字一句地将我多年来隐忍在心底的困惑和委屈都给摆在了桌面上。这本书的节奏把握得非常好，它不会让你一口气读完就感到信息过载，而是像精心设计的迷宫，每走一步都有新的发现，让你不得不停下来消化和对比自己的生活经历。最让我印象深刻的是，它对待“结束”的态度，非常坦诚和务实，不像很多心灵鸡汤那样只谈“如何修复”，而是将“如何有尊严地放手”也作为同等重要的议题来讨论。这种全景式的探讨，使得这本书的格局一下子就打开了。它让我明白，维护自我完整性，有时候比维护一段形式上的关系更为重要。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的阅读体验是相当“颠覆性”的。我原本以为自己已经对婚姻的复杂性有所了解，毕竟生活了这么多年，也算是过来人了。然而，这本书的叙事角度和深入挖掘的层面，完全超出了我的预期。它不是那种鼓励你“忍耐”或者“牺牲”的传统说教，而是赤裸裸地展示了婚姻关系中，隐藏在甜蜜外衣下的那些结构性问题和沟通陷阱。我特别欣赏作者在处理一些敏感话题时的那种不回避、不美化，直面人性的弱点和自欺欺人的倾向。比如其中有一章专门讨论了“为爱妥协的极限”，读完后我开始反思自己过去那些被贴上“伟大”标签的行为，究竟有多少是出于真爱，又有多少只是源于对冲突的恐惧和对“完美伴侣”形象的维护。这本书的逻辑链条非常严密，每一点论述都有力，读起来酣畅淋漓，让人不得不停下来，好好审视自己与伴侣的关系模式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格简直像一剂猛药，初读时可能有些刺激，但后劲十足，让人回味无穷。我尤其喜欢作者那种“不煽情”的叙事方式，它避免了同类书籍中常见的过度情绪化表达，而是用一种近乎冷静的、近乎社会学研究的视角来解构婚姻的运作机制。这种冷静，反而让我这个身处情感漩涡中的读者，获得了抽离和客观审视的空间。书中很多论述点燃了我内心深处的思考火花，促使我开始记录自己的感受和对伴侣行为的观察。它不仅仅是提供“怎么办”的答案，更重要的是，它教会你“为什么会这样”——那种对根源的探究，才是真正具有持久疗愈效果的力量。可以说，这本书没有给我廉价的安慰，而是给了我重建认知框架的工具，这才是真正的宝贵。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常巧妙，它不是简单的章节堆砌，而更像是一场循序渐进的自我审判与重塑之旅。我个人特别欣赏它对“期待管理”这一主题的深入探讨。在现代社会，我们对伴侣和婚姻的期待值被媒体和文化不断拔高，而这本书则毫不留情地指出了这些不切实际的幻想如何成为关系中的隐形杀手。它的语言富有张力，观点犀利，读到精彩之处，我甚至会不自觉地大声朗读，想让周围的人也听听这种醍醐灌顶的感觉。这本书的价值在于，它提供了一种全新的“契约精神”的解读，让我们重新审视自己为这段关系输入了什么，又期待从中获得什么，是一种非常高阶的情感自我教育。