幸福靠自己，婚姻靠经营 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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黄志坚，心香一瓣 著

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• 幸福感
• 婚姻经营
• 自我成长
• 情感
• 心理学
• 两性关系
• 生活
• 励志
• 自我提升
• 情感修复

店铺： 广影图书专营店

出版社： 华文出版社

ISBN：9787507533507

商品编码：29714687661

包装：平装

出版时间：2011-04-01

基本信息

书名:幸福靠自己，婚姻靠经营

定价：26.80元

售价：18.8元,便宜8.0元,折扣70

作者:黄志坚,心香一瓣

出版社：华文出版社

出版日期：2011-04-01

ISBN：9787507533507

字数：

页码：272

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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内容提要

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人们的生活水平越来越高，但幸福指数却越来越少。曾经以为，婚姻只有幸福与不幸福之说，可是，当大家演绎所谓的“才子佳人”“公主王子”完成众人对美好的想象和期许，自己却伤痕累累时，社会又多了一个婚姻中性词——伪幸福。雾里看花，水中望月，宣扬自己是黄金单身的同时，独自饮下寂寞的苦酒……以为“公务员”获得一生的安稳结果却是每天的战战兢兢、如履薄冰……每天说着言不由衷的话，戴着伪善的面具，过着身不由己的生活……幸福成了一个遥不可及的梦。
n　　《幸福靠自己，婚姻靠经营》用隽永的文字，通过一对对围城男女的真实故事，从正反两方面分析，教你简单可行的去伪存真的法则，告诉被幸福抛弃的你一个个婚姻保鲜秘笈。翻开《幸福靠自己，婚姻靠经营》，不要错过这次心灵对话……

目录

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作者介绍

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黄志坚，出版策划人，两性励志作家。多所高校客座讲师，在业内具有策划“鬼才”之称，曾接受强势媒体湖南卫视、潇湘晨报等多家媒体的专访。现为银狐出版创意机构总负责人。代表作品主要有代表《幸福不在远处》《动情先动脑》、《嫁人经济学》、《嫁人的资本》、《为幸福放慢脚步》等等。
n　　心香一瓣，本名杨春环，生于河南洛阳。《女友》杂志当红编辑，情感专栏作家，曾任《小说精选》杂志主编。在《女友》、《爱人心理》、《婚姻与家庭》、《现代女报》、《上海午报》等多家报刊杂志开设专栏，被读者誉为“情感教母”。

文摘

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白领的生活，看上去很美
n　　你披荆斩棘，一路艰辛，终于成为一名白领；你事业成功，收入颇丰，生活似乎可以让你随心所欲。但你收获的或许只是一束没有香味的玫瑰。因为站在高处，你看到了绝美的景观，但同时也得承受高处特有的四面冷风。
n　　一个星期天，我买了生日蛋糕，敲开了朋友婉君的门。两个月前，婉君刚刚步入婚姻殿堂，新房就在我们小区的对面。婉君是个要强的女子，和老公亚涛是大学同学，两人毕业后一起来到这个城市。经过努力，他们俩都找到不错的工作，而且一路高升，现在都算是高薪白领。结婚时，要强的婉君一步到位，车子房子全买下。每到周末，小两口就驾着自己的坐驾，逛街购物，小日子过得有滋有味的，令人羡慕。
n　　这样光鲜的一对，过生日如果没有PARTY，肯定也是热闹非凡。可是，当我走进婉君的家时，眼前的一幕却让我感觉颇为不好意思。家里只有婉君和她老公两人，餐桌上，摆放着两只酒杯，两碟菜，一碟韭菜炒鸡蛋，一碟青椒拌青豆，一人面前放着一碗泡面。看我发呆，婉君先是觉得尴尬，然后故作轻松地说：“呀！今年的生日总算还有一个蛋糕哦！”
n　　刚坐下，亚涛就开始向我诉苦。原来，刚结婚的时候，婉君非要坚持连车子一块买下，两人因此债台高筑。房贷不能，向朋友借的钱要强的婉君也不肯拖。每月的除了还贷、还债，还有日常开支以及单位和客户的应酬等等，两人的工资一个月下来也剩不了多少了。所以，外表光鲜亮丽的一对白领，现在只好在家里关着门，一起忆苦思甜。
n　　亚涛的话音刚落，婉君就不满地说： “买车买错了么？我还不是想把日子过得好一点。你看现在的同事，一个个都势利眼，看你有车有房的，眼神就不一样。按你说的，什么都等有了钱再买，得，别人的小觑就要把我淹死了，还过日子？”
n　　眼看两口子就要吵起来，我赶快劝架，一场生日聚会反而成了倾听诉苦会。
n　　走出婉君的家门，想起我很小的时候，父亲就总是教育我：吃饭穿衣量家担，做事先看自己肚里几粒米，有多大底子就再做多大排场。自己的路得自己走，别跟别人攀比，要懂得，人比人，气死人……话虽老，道理却是放在哪个年代都实用。人跟人永远不可能都站在同一水平线上，而且就算是再成功的人，在某些方面也有不如你的地方。所以，你不必向别人炫耀你的靓丽和风采，也不必去跟别人比较自己不如意的地方。真正懂得生活的人，永远不会去羡慕别人，也不会为了虚荣和面子，搞得自己疲惫不堪。
n　　当今社会，处处是诱惑，一个人生活得快乐不快乐，并不在于他拥有了多少金钱，而在于面对诱惑有多大定力，在于他的身心健康程度和对生活的满意程度。
n　　不和别人攀比，不给自己施压，抱着随和的态度，用一种随遇而安的心智来对待生活。在压力巨大的今天，这也许是一种更值得提倡的生活方式。
n　　走进茶室的时候，雅洁已经坐在那了。这是一位衣着得体、美丽可人的年轻姑娘。坐下后，她说，我经常看你的情感专栏，非常喜欢你的文字。我现在很郁闷，很想找个人把心里的苦水倒出来……
n　　她说，你看我也算漂亮吧？在这个城市，我有自己的房子、车子，在一家外企担任高管之职。人常说，皇帝的女儿不愁嫁，我虽然不是皇帝的女儿，但至少也应该是不愁嫁的千金，可是，爱情却一直冷落着我。我从小要强，给自己定的目标就是过生活，品人生。为了理想，我很努力。如今，我的金钱和地位，还有我的生活方式，让我觉得我已经算得上一个女人。但我想要一桩美满婚姻时，才发现，周围的男人早已都成家立业了。别人给我介绍了一个男朋友，虽然懂得体贴照顾我，但职位和收入都很一般，我承认我十分需要他，但却没有勇气就此步入婚姻。其实，我忍受不了的是他事业上无成就。可是，上星期，他说他不想再等下去了，要么就结婚，要么就分手。人生苦短，他不想在一场炫花般的爱情里浪费青春……
n　　像雅洁这样的女子，在生活中并不是少数，她们有自己的事业，属于生活中的女强人，正是这种大女人心理堵塞了她们走向幸福的通道。我告诉雅洁，别用太高的眼光看别人，要明白，每个人的能力不会同样大，也不是所有的人都能成为精英。你很要强，如果你的另一半比你更强，或许你到时会受不了。
n　　婚姻是盛放两个人真诚情感的花篮，不是事业和金钱的衡量器。有时幸福，只需降低姿态即可。
n　　苏东坡有一句诗：高处不胜寒。站在高处，你可以看到别人看不到的景色，但高处风劲、清冷更甚于低处。所以，放低姿态，给别人一份宽容和理解，也给自己一份轻松心情，生活会更美好。
n　　……

序言

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《穿越迷雾：探寻自我与人际关系的深度解析》 一本深入剖析现代人内心困境与关系构建的非虚构力作 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们每个人似乎都在寻找某种“解药”——渴望更深刻的自我认知，渴望更稳固和谐的人际联结。然而，当我们低下头审视自己的生活时，常常发现自己迷失在期望与现实的巨大落差之中。《穿越迷雾：探寻自我与人际关系的深度解析》正是一本旨在引领读者拨开表象的迷雾，直抵内心深处，并以成熟、理性的视角重构我们与世界关系的指南。 本书并非提供一蹴而就的速成秘籍，也不是空泛的励志口号。它是一次漫长而真诚的对话，集合了心理学、社会学、哲学思辨的精华，专注于探讨个体成长中的核心议题：如何理解“我”的边界，以及如何在与他人的互动中保持真实与独立。 --- 第一部分：孤独的堡垒与自我的觉醒 (The Fortress of Solitude and Self-Awakening) 现代生活的悖论在于，我们从未如此紧密地连接，却又从未如此深刻地感到孤独。第一部分深入探讨了个体在现代社会中的“存在焦虑”。 1. “身份焦虑”的源头：社会脚本的束缚 我们被告知应该成为什么样的人：成功的职业者、完美的伴侣、负责任的公民。本书首先解构了这些被社会强加的“脚本”。作者借鉴了存在主义思想，探讨了当一个人意识到自己的生活并非按照预设剧本上演时所产生的巨大动荡。我们如何区分“被教导的价值”和“真正驱动自己的内在渴望”？ 2. 内在对话的艺术：倾听潜意识的声音 自我认知并非一蹴而就的顿悟，而是一场持续不断的对话。本书引入了深度心理学的视角，教导读者如何辨识和解析那些反复出现的梦境、无由来的情绪波动以及难以克服的拖延行为。这部分强调，只有理解自己内在的“阴影面”——那些被压抑的恐惧、被否定的欲望——我们才能停止对外在成就的无休止追逐，真正地“安顿”下来。 3. 边界感的建立：安全距离的智慧 “边界”是构建心理健康的第一道防线。本书详细阐述了健康边界的五个维度：情感边界、时间边界、物质边界、性边界和思想边界。它通过大量的案例分析，揭示了“讨好型人格”的心理根源——源于对被拒绝的恐惧，并指导读者如何以非对抗性的、坚定的方式，重新界定自己与原生家庭、工作环境以及朋友圈之间的互动模式。建立边界并非排斥他人，而是确保自己的能量不被无谓消耗，从而拥有更充沛的自我资源。 --- 第二部分：关系炼金术：从需求到共创 (The Alchemy of Connection: From Need to Co-Creation) 人是社会性动物，关系是我们体验生命意义的主要载体。第二部分将焦点从“我”转向“我们”，探讨如何将单向度的情感投射转化为双向互动的成熟联结。 1. 情感依恋模式的深度剖析与超越 依恋理论是理解人际互动模式的基石。本书不仅介绍了安全型、焦虑型、回避型和紊乱型依恋的特征，更重要的是，它提供了“修复性”练习。作者认为，成年后的关系困境往往是童年依恋模式的重复上演。如何识别自己在高压关系中自动触发的反应机制？如何引导伴侣或密友跳出旧有的互动怪圈？本书提供了一套实用的“暂停与重构”方法论。 2. 冲突的“重命名”：视其为成长的契机 在任何深层关系中，冲突是必然的，但“破坏性冲突”和“建设性辩论”之间有着本质区别。本书挑战了“没有争吵才是好关系”的误区，强调有效沟通的关键在于“提问”而非“断言”。它引入了非暴力沟通（NVC）的精髓，但更侧重于在情绪高峰期，如何保持对自身感受的清晰认知，并以好奇而非指责的态度去探究对方行为背后的“需求未被满足”。 3. 独立个体的交汇：学会“共同成长”而非“互相依存” 成熟的关系不是两个半圆拼凑成一个圆，而是两个完整的圆并肩而行。本书深入探讨了“过度投入”与“情感疏离”之间的张力。我们如何培养出既能享受亲密无间，又不害怕独处的能力？作者强调“共享意义”的重要性——即关系不仅是满足日常情感需求的地方，更是双方共同探索世界、实现个人价值的场域。当关系中的个体都能清晰地看到对方的独特性和潜力时，联结的质量自然会提升。 --- 第三部分：实践的哲学：在日常中构建意义 (The Philosophy of Practice: Building Meaning in the Everyday) 最后一部分，本书将理论的深度转化为行动的智慧，探讨如何在日常的琐碎与重复中，持续地投资于自我与关系。 1. 时间的价值重估：从“效率至上”到“专注在场” 我们常常将时间管理等同于将日程表塞满。本书提出了一种反向的视角：高质量的连接源于高质量的“在场感”。无论是处理工作任务还是与家人相处，真正的效率来自于心无旁骛的投入。本书指导读者如何通过“数字排毒”和“微习惯”的养成，重建对时间和注意力的控制权，将碎片化的生活重新整合为有意义的片段。 2. 面对不确定性：韧性（Resilience）的内在构造 生活充满了不可控的变量——疾病、失业、关系的变故。本书不回避人生的脆弱性，而是探讨人类应对逆境的内在机制。韧性不是百毒不侵，而是“跌倒后重新站立的速度和方式”。作者结合积极心理学和认知行为疗法的理念，提供了一套系统训练“积极重评”的能力，即在危机中识别出仍然存在的机会和可以控制的变量。 3. 终极的关怀：自我慈悲的力量 在不断向外探索和修补关系之后，本书将读者引向最终的归宿——自我关怀。许多人在追求完美的过程中，对自己的要求远高于对他人。自我慈悲（Self-Compassion）被视为成熟的标志：它承认痛苦的普遍性，并以友善而非苛责的态度对待自己的失败。这并非自私，而是维护持续付出的基石。只有当我们能像对待最好的朋友那样对待自己时，我们才有能力去深刻、持久地关怀他人。 --- 《穿越迷雾》适合谁阅读？ 感到长期处于人际关系的倦怠期，不知如何打破重复的模式。 渴望更清晰地认识自己的内在驱动力，但又不满足于肤浅的自我提升。 正在经历重大的生活转折（如职业变动、亲密关系重组），需要一套成熟的心理框架来导航。 寻求一种深度、思辨性、而非口号式的成长读物。 本书承诺，它不会许诺你一个“无痛”的人生，但它将为你提供穿越迷雾的地图和指南针，让你有勇气和智慧，去探索属于自己的、真实而有意义的生活航道。

评分☆☆☆☆☆

“幸福靠自己，婚姻靠经营”——这个书名，像一句古老而又充满智慧的箴言，瞬间抓住了我的注意力。我曾以为，幸福是一种天赋，是命中注定的，而婚姻则是在茫茫人海中，找到了那个“对的人”，然后就可以安枕无忧了。但这本书，彻底颠覆了我的认知。它让我明白了，幸福并非是等待，而是创造；婚姻并非是幸运，而是选择和付出。书中关于“独立人格”的论述，给我留下了深刻的印象。作者并没有否定亲密关系的重要性，但她强调，一个健康的亲密关系，是建立在两个独立而完整的人格之上的。她用非常细腻的笔触，描绘了我们在关系中如何会不自觉地寻求“被拯救”，如何会因为害怕孤独而勉强维持一段关系。这些描述，让我看到了自己过去的影子，那些曾经让我感到窒息的时刻。作者提出的“自我关怀”的重要性，让我开始反思自己是否真正地善待了自己。她鼓励我们去爱自己，去接纳自己的不完美，去照顾自己的情绪。这对我来说，是一种前所未有的启发。很多时候，我们习惯于将所有的精力都投注在别人身上，却忽略了内心深处的声音。而关于“婚姻的经营”，这本书提供了一种全新的视角。它不是教你如何“抓住”你的伴侣，而是教你如何与你的伴侣一起成长。作者强调了“共同愿景”的重要性，以及如何在日常的点滴中，去维护和滋养这份关系。我尤其欣赏她在处理“生活琐事”时提出的方法。她认为，即使是微不足道的生活琐事，也可以成为增进夫妻感情的契机，关键在于我们是否拥有了一颗愿意沟通和付出的心。这本书，不仅仅是指导我如何经营婚姻，更是指导我如何去经营自己的人生。它让我看到了，真正的幸福，是可以靠自己双手去创造的，而美好的婚姻，也并非遥不可及，而是需要我们用心去经营，去灌溉。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，听起来就有一种踏实的、实在的味道——“幸福靠自己，婚姻靠经营”。我一直觉得，很多关于幸福和婚姻的书籍，要么过于理想化，要么过于鸡汤，读起来让人感觉遥不可及，或者只是短暂地振奋一下。但这本书，从一开始就给我一种脚踏实地的感觉。作者并没有贩卖虚无缥缈的“完美爱情”的概念，而是直接点明了核心——幸福是内在的，婚姻是需要付出的。我特别喜欢书中关于“自我赋能”的章节。它不仅仅是鼓励读者变得更强大，更重要的是，它剖析了我们在关系中常常会遇到的“依赖陷阱”。很多时候，我们之所以在关系中感到不安，是因为我们将自己的价值和幸福感寄托在了对方身上。这本书就像一面镜子，照出了我曾经的那些不健康的行为模式。比如，我曾经总是试图通过迎合对方来获得认可，结果却失去了自我。作者提供了一些非常有用的练习，让我学会如何重新建立自我价值感，如何从内在获得力量。这对于我来说，绝对是一次灵魂的洗礼。而关于“婚姻经营”的部分，更是让我耳目一新。它不像一本教科书，枯燥地列举条例，而是通过一个个生动的故事，展现了夫妻之间如何面对分歧，如何化解矛盾。我特别欣赏作者在处理“冲突”问题上的态度。她并没有回避婚姻中必然存在的冲突，而是教导读者如何以一种建设性的方式去面对它，如何将冲突转化为增进理解和亲密感的机会。书中提到的“有效沟通的艺术”，真的非常实用。我曾经总是觉得，只要我说得够多，对方就能理解我。但作者提醒我，很多时候，倾听比表达更重要。学会倾听对方的需求和感受，才能真正走进对方的内心。这本书，让我重新认识了婚姻的本质，它不是一个终点，而是一个需要双方共同努力、不断成长的旅程。它让我明白，婚姻的幸福，并非偶然，而是源于日复一日的用心经营。

评分☆☆☆☆☆

当我在书店看到“幸福靠自己，婚姻靠经营”这本书时，我的第一反应是，这不就是我一直以来在寻找的答案吗？我总觉得，幸福这东西，好像总是与我擦肩而过，而婚姻，更是充满了未知和挑战。我以为，只要找到对的人，一切问题都会迎刃而解。但现实往往是，即使找到了看似“对的人”，关系中依然会充满摩擦和不确定。这本书，从一开始就给了我一种“治愈”的感觉。它并没有给我开出所谓的“万能药”，而是带领我一步步地去探索幸福的本质，去理解婚姻的真谛。我最喜欢的是书中关于“自我认知”的篇章。作者用非常生动的方式，解析了我们在关系中常常会遇到的“自我欺骗”和“合理化”的心理。我曾经以为，我之所以在关系中感到痛苦，是因为对方不够好，或者是因为环境不理想。但这本书让我明白，很多时候，问题出在自己的认知上。我们对自己的不了解，对关系的误读，才是导致困境的根源。作者提供了一系列非常有用的工具，比如“情绪日志”和“反思性提问”，让我能够更清晰地看到自己的思维模式和行为习惯。这对我来说，绝对是一次深刻的自我探索。而关于“婚姻的经营”，我更是受益匪浅。我过去常常抱怨对方不够体贴，不够浪漫。但作者提醒我，我们对“爱”的定义，可能和伴侣是不同的。她强调了“换位思考”和“积极肯定”的重要性，让我学会了如何去理解对方的需求，如何用对方能够接受的方式去表达爱。这本书，让我重新找回了对婚姻的信心。它让我明白，婚姻不是一场战争，而是一次合作，一次共同的成长。它鼓励我主动去经营，去创造，去让这份关系变得更加美好。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名就足够吸引我了——“幸福靠自己，婚姻靠经营”。初读之下，我以为它会是一本教你如何独立自主，然后在一段关系中小心翼翼地维持平衡的指南。然而，当我真正翻开它，我被作者的视角深深地吸引住了。她并没有将“幸福”和“婚姻”割裂开来，而是巧妙地将两者编织在一起，形成一个有机的整体。书中让我印象最深刻的是关于“自我成长”的部分。它不是那种空洞的口号，而是提供了许多切实可行的方法，比如如何识别自己的负面思维模式，如何建立健康的边界，如何在高压环境下保持内心的平静。我曾经一度认为，幸福是外在环境给予的，是伴侣的爱、事业的成功所带来的。但这本书让我明白，真正的幸福源泉在于内心，在于我们如何看待自己，如何与自己相处。作者用了很多生活化的例子，让我感同身受，仿佛在和一位老朋友聊天。她讲述了自己曾经的迷茫和困惑，以及如何通过自我探索找到内心的力量。这一点非常宝贵，因为它让我们知道，即使在追求幸福的道路上遇到坎坷，我们也不是孤单的。书中的某些章节，尤其是在处理亲密关系中的沟通难题时，简直像为我量身定做的。我一直以为，只要我付出足够多，对方就能感受到我的爱。但作者指出，很多时候，我们表达爱的方式并不被对方理解，或者说，我们忽略了对方真正需要的“爱的语言”。她提出的“倾听的艺术”和“表达感谢的技巧”，让我豁然开朗。婚姻，正如书名所示，是一种需要“经营”的关系。它不像藤蔓一样可以自然生长，而是需要细心培育，如同花园一般，需要修剪、施肥、浇水。这本书让我意识到，婚姻中的矛盾和挑战，并非不可逾越的鸿沟，而是成长的契机。它教会我如何将个人的成长融入到婚姻的经营中，如何让双方在共同的成长中，让彼此的关系更加坚固和美好。这本书不仅仅是一本关于婚姻的书，它更是一本关于如何活出精彩人生的书。它让我重新审视了自己的生活，对未来的幸福和婚姻充满了期待和信心。

评分☆☆☆☆☆

“幸福靠自己，婚姻靠经营”——这个书名，简练而有力，直接点明了核心。它没有故弄玄虚，也没有卖弄技巧，而是以一种朴实无华的姿态，触及了现代人内心深处最关切的问题。我一直认为，幸福是某种命中注定的馈赠，而婚姻，则是一场充满变数的旅程，需要运气和时机。然而，这本书，让我看到了另一种可能性。它没有给我制造焦虑，而是给了我一种赋权感——幸福，是可以靠自己双手去创造的。书中关于“内在力量”的论述，让我印象尤为深刻。作者并没有提倡一种孤立的、拒绝情感的“独立”，而是强调了在保持个人独立性的同时，如何去建立稳定而健康的自我价值感。她用很多 relatable 的故事，讲述了我们如何在关系中，因为害怕失去而变得卑微，如何因为渴望认可而迷失自我。她提出的“自我价值的锚定”的方法，让我开始审视自己是否过度依赖外部评价来定义自己。这对我来说，是前所未有的觉醒。很多时候，我们觉得不幸福，不是因为我们不够好，而是因为我们没有真正认识到自己的价值。而关于“婚姻的经营”，这本书更是让我看到了它的艺术性和科学性。它不是一本教你如何“斗智斗勇”的书，而是教你如何去“共舞”。作者用一种非常温和而坚定的语气，引导读者去理解伴侣，去化解分歧，去共同构建一个和谐的家庭空间。我特别欣赏她在处理“沟通障碍”问题上提出的具体方法。她没有简单地鼓励我们“多沟通”，而是深入剖析了沟通中常见的误区，并提供了诸如“积极倾听”和“表达需求”等切实可行的策略。这本书，让我不再对婚姻感到恐惧，而是充满了期待。它让我明白，一段美好的婚姻，并非是天赐的礼物，而是双方共同努力、用心经营的结果。它鼓励我去成为那个能够创造幸福的人，也能够经营好婚姻的人。