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田雨阳 著

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• 婚恋心理学
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• 婚姻
• 家庭关系
• 情感咨询

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511352934

商品编码：29714924442

包装：精装

出版时间：2015-05-01

基本信息

书名:全民阅读-婚恋心理学(精装)

：59.00元

售价：43.1元,便宜15.9元,折扣73

作者:田雨阳

出版社：中国华侨出版社

出版日期：2015-05-01

ISBN：9787511352934

字数：

页码：

版次：1

装帧：精装

开本：16开

商品重量：0.4kg

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内容提要

目录

作者介绍

文摘

序言

《跨越藩篱：现代都市人的亲密关系重塑》 内容简介 本书深度剖析了当代都市生活中，个体在构建和维持亲密关系时所面临的复杂挑战与心理困境。我们生活在一个连接空前便利，但情感连接日益疏离的时代。快节奏的工作、碎片化的社交模式，以及对个人主义的过度推崇，使得“亲密”本身成了一种稀缺资源。本书旨在提供一套系统的、操作性强的工具箱，帮助读者重新审视自己在爱情、友谊和家庭关系中的定位、需求与边界。 第一部分：现代关系的迷思与重构 第一章：数字时代的亲密疏离 本章首先探讨了社交媒体和即时通讯工具对人际交往模式的颠覆性影响。我们不再需要为每一次接触付出“时间成本”，这导致了关系肤浅化和“即时满足”陷阱。读者将被引导去识别那些看似连接紧密，实则情感带宽极低的关系形态。我们深入分析了“点赞文化”如何影响自我认知和对伴侣的期望值，并提出了“高质量在场”（Quality Presence）的概念，强调心无旁骛的投入才是构建深度关系的关键。内容将涵盖识别社交疲劳的信号，并提供每日“断开连接，重新连接”的实践练习。 第二章：独立与依恋的悖论 现代个体对“独立自主”的追求达到了前所未有的高度，这与人类深层的依恋需求构成了尖锐的矛盾。本书将引入成熟依恋理论的现代应用，解析四种主要的依恋模式（安全型、焦虑型、回避型、混乱型）如何在成年亲密关系中显现。重点在于，如何区分健康的自主（Autonomy）与功能失调的回避（Avoidance）。我们将通过大量的案例研究，展示如何识别关系中“推开——拉近”的循环模式，并提供将焦虑或回避倾向转化为安全依恋行为的认知重塑路径。这不仅关乎找到“对的人”，更关乎成为“能安全去爱的人”。 第三章：期望管理的艺术与现实 我们常常被流行文化和浪漫叙事灌输了对完美伴侣和理想爱情的不切实际的剧本。当现实与剧本不符时，失望和冲突便应运而生。本章聚焦于“期望的来源”——我们自己的成长经历、社会文化压力以及未被满足的童年需求。我们详细阐述了“投射性期望”的危害，并教授如何将模糊的、无意识的“你应该懂我”转化为清晰、具体的、可协商的“我需要你这样做”。关键练习包括“我的需求清单”的构建与伴侣间的“期望对齐会议”的结构化引导。 第二部分：沟通的深水区与冲突的转化 第四章：被误解的“非暴力沟通” “非暴力沟通”（NVC）常被误解为只关注“感受”和“需求”的温和表达。本书在NVC的基础上，深入探讨了都市关系中权力动态对沟通的隐形干预。我们区分了“情绪表达”与“情绪攻击”的界限。内容将细致讲解如何有效识别沟通中的“权力游戏”——例如沉默惩罚、指责转移和情绪煤气灯（Gaslighting）的微妙形式。提供了一套“冲突降级模型”，教导双方如何在高压情境下暂停争论，并以更具建设性的方式重建对话通道。 第五章：情感债务与信任的修复 信任是关系的基石，但都市生活中的“小失信”（如爽约、隐瞒行踪、情感疏忽）会累积成“情感债务”。本章深入探讨了信任的非线性修复过程。我们不仅仅谈论“背叛”这种重大事件，更关注日常的、慢性的信任侵蚀。如何处理伴侣的“微小谎言”？如何量化和偿还情感债务？作者提出“透明度契约”的概念，指导伴侣双方就信息共享和个人空间达成动态平衡的协议，重建安全感，而非仅仅依靠口头保证。 第六章：边界的建立与灵活边界的艺术 现代关系中的边界问题比以往任何时候都复杂，它涉及数字边界（手机使用、社交媒体互动）、财务边界和情感边界。本书强调，边界不是“墙”，而是“界限清晰的门”，进出由双方共同决定。我们将解析“边界测试行为”的心理根源，并提供实用的脚本，教导如何在不引起防御性的前提下，清晰、坚定地设立并维护个人界限。特别关注了职场压力外溢对伴侣关系边界的侵蚀。 第三部分：关系中的自我完整性 第七章：从“我们”到“我”的平衡术 许多人在关系中过于强调“融合”（Enmeshment），以至于失去了自我。本书鼓励读者重新发现和滋养“单身身份”中的自我价值。我们将探讨如何识别关系中的“自我牺牲模式”，以及如何重新引入那些在恋爱关系中被搁置的个人爱好、友谊和职业目标。核心是“连接中的独立”——如何在深度依恋的同时，保持个体精神的完整性。提供了“每周独立时间分配表”的模板。 第八章：处理关系中的未竟之事 关系中常常存在未被言明的遗憾、未被满足的欲望或未被消化的过往创伤。这些“未竟之事”会像幽灵一样影响当前的亲密互动。本章指导读者如何识别并“完成”这些未完成的心理剧目。这可能涉及与前任的和解、对原生家庭模式的洞察，或是对自身创伤的初步接纳。强调承认过去的复杂性，才能更轻盈地迈向未来的关系。 第九章：关系生命周期的动态适应 亲密关系是一个持续进化的有机体，它会经历从激情到伙伴关系、再到衰退或再生的周期。本书为读者描绘了关系生命周期的不同阶段（如共同生活、职业冲击、生育决策、空巢期），并针对每个阶段的独特挑战提供了前瞻性的策略。重点讨论了如何将冲突和停滞视为“关系进化的信号”，而非“关系终结的预兆”。最终目标是培养一种对亲密关系持续学习、适应和共同成长的能力。 结语：拥抱不完美的关系哲学 本书最终落脚于接纳亲密关系的“不完美本质”。真正的成熟不是找到一个“不会犯错的伴侣”，而是找到一个愿意与你一起，在混乱、误解和脆弱中，持续学习和构建意义的伙伴。本书提供的是一套思维框架和实用的心智肌肉训练，旨在帮助都市人在快速变化的时代，建立起稳定、深刻、充满韧性的亲密连接。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个对阅读要求比较苛刻的人，我讨厌那种故作高深、堆砌辞藻却内容空洞的作品。这本书完全避开了这些陷阱。它的语言风格极其克制而精准，每一个用词似乎都经过了反复的推敲，没有一句是多余的废话。最让我欣赏的是，作者在阐述观点时，总是保持着一种审慎的、不轻易下定论的态度，这体现了一种高度的学术责任感和对读者感受的尊重。他不是在强迫你接受某种既定的“真理”，而是在提供一个思考的框架，引导你自己去构建认知。这种“启发式”的教学方法，远比直接灌输有效得多。读完几个章节后，我感觉自己的思维模式似乎被无形中调整了，看待问题的角度都变得更加多元和立体起来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版简直是一场视觉上的享受，字体大小和行间距的拿捏达到了一个近乎完美的平衡点。我通常阅读时会习惯性地用铅笔做一些标记，这本书的纸张吸墨性很好，标记清晰不洇墨。更值得称赞的是，作者在处理一些复杂的概念时，会适当地穿插一些留白和引人深思的段落，让读者的大脑有时间去消化吸收，而不是被密密麻麻的文字淹没。我留意到，即便是那些需要深度思考的部分，作者也没有采用那种晦涩难懂的学术腔调，而是用了一种非常流畅且富有逻辑性的语言娓娓道来。这种行文风格，让人感觉像是在跟一位经验丰富的朋友进行一场深入的对话，而不是在接受一场枯燥的讲座。整体阅读体验下来，我感到非常顺畅，几乎没有卡壳的地方，这对于一本需要集中精力的书籍来说，是非常难得的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是没得说，拿在手里沉甸甸的，那种精装的质感立刻就让人觉得物有所值。内页的纸张选择也很有讲究，不是那种廉价的反光纸，阅读起来非常舒服，即便是长时间盯着看，眼睛也不会感到太多的疲劳。我特别喜欢那种书脊的处理方式，翻开后合拢时很顺畅，而且不会出现那种新书特有的生硬感。细节之处见真章，出版社在印刷和装订上绝对是下了大功夫的。光是看着它被整齐地码在书架上，就有一种莫名的满足感。不过，我买这本书主要是冲着内容去的，希望这精美的外壳下，能装着同样值得细品的文字。我对这种经过精心打磨的实体书有一种特殊的偏爱，电子书再方便，也比不上手中捧着一本有温度的书籍来得踏实。它更像是一件艺术品，而不仅仅是一个信息载体。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计，从那个哑光的封面到烫金的书名，都透露着一股低调的质感，让人爱不释手。拿在手里把玩，就能感受到制作方的用心。书页的韧性也非常好，即使是反复翻阅重点章节，书脊也依然保持着平整，没有出现任何松散的迹象。我常常喜欢在周末的午后，泡上一杯茶，静静地翻阅这本书，那种油墨的淡淡清香混合着纸张特有的气味，构成了我一天中最放松的时刻。这本书的纸张触感非常细腻，不像有些书籍那样粗糙，摸上去有一种温润如玉的感觉。而且，由于是精装本，它能很好地抵御日常使用带来的磨损，我相信这本书能够陪伴我很多年，成为书架上一个经久不衰的陪伴者。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书时，我最大的感受是作者的叙事功力深厚，简直是信手拈来，毫不费力。他总能找到那种恰到好处的切入点，将那些理论性的东西巧妙地融入到具体的案例描述中。我记得有一次在阅读关于某个情感模式的剖析时，作者举了一个我生活中曾经经历过的场景，那种豁然开朗的感觉，简直是醍醐灌顶。这让我对“学习”这件事有了新的理解——知识只有和个人经验产生共振，才能真正被内化。而且，这本书的结构安排也极其巧妙，每一章的过渡都像是精心编排的乐章，层层递进，逻辑严密得让人拍案叫绝。我很少看到有作者能将如此庞杂的体系梳理得如此井井有条，读起来丝毫不会感到混乱或疲惫，反而充满了探索下去的渴望。