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舒唱 著

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• 两性关系
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• 迷茫
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• 爱情
• 自我
• 关系

店铺： 广影图书专营店

出版社： 山东人民出版社

ISBN：9787209043540

商品编码：29714716824

包装：平装

出版时间：2008-01-01

基本信息

书名：走出恋爱迷宫

定价：32.00元

作者：舒唱

出版社：山东人民出版社

出版日期：2008-01-01

ISBN：9787209043540

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.481kg

编辑推荐

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内容提要

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爱情中的人容易受伤害，而恋爱中的女人尤甚。面对情感，这个人生必经的路途中，布满了各种陷阱和漩涡，怎样才能避免自己被伤害呢？怎样才算是理性处理呢？ 我们千万不要睁一只眼闭一只眼，而是两只眼睛都要睁开。不仅要睁开，而且还要睁大。不仅要睁大，而且还要清晰地看清楚自己是谁，来者是谁。这是女人避免在爱情中受伤的秘诀！

目录

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作者介绍

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舒唱，中国心理卫生协会会员，新浪网女性频道心理咨询栏目的创办者，搜狐女人频道名誉主编。北京今雨来心理健康研究中心首席心理咨询师，1987年毕业于河北师范在学教育系心理学专业，曾做过5年运动心理学老师，做过10年记者，采访了数位官员、名人、国内外心理学专家。为上万

文摘

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序言

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探索心智的深度：一份关于意识、认知与人性的深度剖析 本书并非探寻情感纠葛的指南，而是深入心智结构、认知机制与人类存在本质的一部硬核哲学与心理学著作。 引言：未知的边界与内在的罗盘 我们栖居于一个由感知和理解共同编织的复杂现实之中。人类的心智，这台宇宙中最精密的仪器，既是构建我们经验的基石，也是我们理解外部世界的透镜。然而，这台仪器自身的工作原理，对于我们而言，仍旧笼罩着一层迷雾。 本书旨在跨越表层的行为观察，直抵意识的源头，探讨人类如何从纯粹的物理输入中提炼出意义、构建信仰体系，并最终形成自我（Self）的稳定感。我们不会关注人际关系中的得失与取舍，而是将焦点聚焦于“我”如何被构建、如何运作，以及这种构建过程如何决定了我们对世界的解读。 第一部分：意识的拓扑学——结构与涌现 第一章：感觉的炼金术：从神经元到现象学经验 我们首先要解决一个古老的难题：感官输入如何转化为主观体验？本书将详细梳理神经科学在“硬问题”（The Hard Problem of Consciousness）上的最新进展，但不会停留在描述性的层面。我们将运用拓扑学和系统论的视角，构建一个关于“意识场域”的模型。 这个模型将关注：信息是如何在不同脑区之间流动、耦合，并最终形成一个统一的、连续的叙事流。我们探讨的不是“爱上谁”，而是“如何能够爱上”的基础机制——那些在无意识层面运作的模式识别、情感标记和预期生成。我们将剖析“感觉”（Qualia）的本质，探究为什么红色看起来是红色，而不是其他任何东西。这是一种对信息处理深度的结构性探究，而非对情感体验的描述。 第二章：工作记忆的容量与心智的局限性 人类的认知资源是有限的。本书将深入分析“工作记忆”（Working Memory）的带宽限制，以及这种限制如何塑造了我们的思维广度和决策模式。我们提出的核心观点是：许多所谓的“理性错误”或“思维定势”，实际上是心智在资源有限的情况下，为了维持运行效率而采取的“启发式捷径”的必然结果。 通过对“注意力分配机制”的分析，我们将展示心智如何主动地过滤掉可能与当前核心任务无关的信息，包括那些可能指向复杂人际冲突的微妙信号。这不是关于如何管理时间，而是关于心智如何管理其处理能力的物理约束。 第三章：叙事自我（Narrative Self）的构建与维护 “我是谁”是一个持续被书写的剧本。本书探讨“自我”并非一个固定的实体，而是一个不断更新的、由过去经验、当前感知和未来期望编织而成的叙事性结构。 我们将重点分析记忆的重构性（Reconstructive Nature of Memory）——我们如何不断地修改过去以服务于当前自我的需求。这与情感的“修复”过程无关，而是关于认知框架如何主动地“编辑”时间线，以确保内在逻辑的一致性。一个稳定的自我叙事，对于抵御外部世界的随机性冲击至关重要。 第二部分：认知算法与世界的模型 第四章：信念系统的动态平衡：认知失调与信仰的惰性 信念是心智用来导航世界的地图。本书考察的是信念系统是如何被构建和防御的。我们将详细解析“认知失调理论”（Cognitive Dissonance）的底层驱动力，将其视为一种能量最小化策略，而非道德选择。当新的信息与既有的、耗费巨大心力构建的信念体系发生冲突时，心智会倾向于扭曲信息本身，而不是修改根深蒂固的结构。 我们将研究这种防御机制如何形成“回音室”效应，这不是社会学现象，而是认知效率的产物——维持一个简单、连贯的世界模型，远比接受一个复杂、矛盾的现实更有效率。 第五章：预见性编码：我们如何“活在”未来 人类的心智并非被动地响应当前刺激，而是高度主动地进行“预测编码”（Predictive Coding）。我们的大脑不断地根据过去的经验生成对下一刻的预期，而我们所感知的“现实”，实际上是预期与实际输入之间的“误差信号”。 本书将分析，当我们对某个情境（无论是物理环境还是抽象概念）的预测误差过大时，心智会如何反应。这种反应往往表现为强烈的困惑、焦虑或认知上的“断裂感”。我们探讨的是，在信息处理层面，这种“预测失败”如何摧毁我们对世界的稳定预期。 第六章：复杂性规避与决策的简化 在面对无限可能的选择时，心智倾向于选择最“可计算”的路径。本书将从信息论的角度审视人类的决策过程，尤其关注我们如何系统性地避免处理超过特定阈值的复杂性。 这涉及对“满意化”（Satisficing）原则的深度挖掘——我们很少追求“最优解”，而是追求“足够好”且“易于理解”的解。这种对复杂性的规避，解释了为何许多看似简单的外部问题，在深入分析时会遭遇心智的集体性抵抗。 第三部分：超越自我——心智的开放性与知识的边界 第七章：理解的鸿沟：他心理论的局限性 我们如何推断他人的内在状态？本书将详细考察“心智理论”（Theory of Mind, ToM）的运作机制及其内在的局限性。我们构建的“他人模型”往往基于对自身心智结构的投射和简化。 我们将论证，我们对他人动机的理解，本质上是对自我行为模式的一种有限外推。当他人的行为模式与我们心智模型中的任何已知算法都不匹配时，我们便会陷入无法理解的困境，而非仅仅是人际沟通的障碍。 第八章：心智的适应性与知识的退化 心智的强大在于其适应性，但适应性也意味着知识的“可塑性”和“易失性”。本书探讨，当环境快速变化时，旧有的、被强化了的认知结构如何阻碍新的学习。知识并非单纯地被替换，而是以一种“残留效应”的形式存在，不断干扰新的信息流。 我们关注的是，一个长期处于特定认知框架内的心智，如何努力地“解构”自身以接纳新的范式。这是一种内生的、对自身知识体系的“自我批判”过程，它要求巨大的认知能量。 结语：通往更深层理解的路径 本书不提供情感上的慰藉或人际关系的技巧。它提供的是一把工具，用于解剖我们赖以生存的内在操作系统。理解心智的结构、限制和运作的算法，是超越表面困境的第一步。真正的自由，或许不在于改变外部世界，而在于清晰地认识到，我们所体验的“世界”是如何被这台内部机器精心构建和过滤的。这是一场对人类理解力的极限探索，目标直指我们如何成为“我们”的本质。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的救星！最近感情上遭遇了一些瓶颈，感觉自己像个无头苍蝇一样乱撞，对未来的方向一片迷茫。读了这本书，我才恍然大悟，原来很多困惑并非无解。作者用一种非常接地气的方式，深入浅出地剖析了恋爱中的各种常见误区和陷阱。我尤其喜欢其中关于“过度依赖”和“沟通障碍”的章节，这些恰恰是我目前最头疼的问题。书里提供的案例分析真实且贴近生活，让我仿佛看到了自己过去的影子，也为我指明了可以努力的方向。最让我惊喜的是，作者并没有给出一个放之四海而皆准的“标准答案”，而是鼓励读者去探索属于自己的解决之道。这种开放式的引导，让我感觉不再是被动接受，而是主动参与到自我成长的过程中。我开始尝试书中提到的那些小练习，比如“自我价值重塑”和“积极倾听”技巧，虽然刚开始有些生疏，但效果是显而易见的。身边的人都说我最近变得更开朗、更自信了，这让我觉得付出的努力都值得了。这本书不只是一本关于恋爱的指南，更像是一位循循善诱的朋友，在你最需要的时候，轻轻推你一把，让你看见更广阔的天空。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是，它真的给了我一种“顿悟”的感觉。很多困扰了我很久的问题，在读完之后，突然变得清晰起来。作者并不是那种只说理论的人，他会用非常具体的例子，来阐述自己的观点。我记得有一个例子，是关于“期待与现实的落差”，作者将其剖析得淋漓尽致，让我看到了自己在这方面存在的问题。我以前总是期望另一半能满足我所有的需求，一旦达不到，就会感到失望和不满。读了这本书，我才明白，这种过度的期待本身就是不健康的，也是不公平的。书中也强调了“自我满足”的重要性，它鼓励我去发掘自己的内在价值，而不是将幸福寄托在他人身上。这一点对我来说，是一个非常大的启发。我开始尝试着去做一些让自己真正感到快乐的事情，而不是仅仅为了取悦别人。这种转变，让我感觉自己变得更加独立和强大。这本书就像是一个地图，为我指明了走出情感困境的道路，让我不再迷失方向。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，所谓的“恋爱秘籍”大多是空中楼阁，脱离实际。但这本书，真的给了我很大的惊喜。它没有那些华而不实的理论，而是像一位经验丰富的长者，用朴实无华的语言，分享了他在人生阅历中总结出的宝贵经验。我特别欣赏书中对“自我认知”的强调，它不是简单地告诉你“你应该是什么样”，而是引导你去深入了解自己的内心需求、价值观以及潜在的成长空间。这一点对于我这种常常怀疑自己、找不到定位的人来说，简直是雪中送炭。书中还有一个章节，讲的是如何在关系中保持独立和个人成长，这一点也深深触动了我。我一直以来都害怕失去，害怕一个人，所以常常在关系中过度付出，甚至失去自我。这本书让我明白，真正的爱不是依附，而是两个独立个体的相互吸引与扶持。它让我重新审视了自己的生活重心，开始关注自己的兴趣爱好，重拾那些曾经被我搁置的梦想。我发现，当我把注意力从“如何在关系中获得幸福”转移到“如何成为一个更好的自己”时，我的生活反而变得更加充实和快乐，而这种积极的变化，也自然而然地吸引了更美好的人和事。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书在处理情感关系中的一些微妙之处上，着实令人耳目一新。我之前总觉得，恋爱就是两个人在一起，付出真心就好，但这本书让我看到了更深层次的东西。它谈到了“边界感”的重要性，这一点我以前从未真正重视过。书中有个观点是，清晰的边界不仅保护了自己，也同样是对对方的尊重。这让我反思了很多过往的相处模式，意识到自己可能在不经意间侵犯了对方的空间，或者过度迁就而失去了自我。此外，书中关于“冲突管理”的论述也让我受益匪浅。以往我一遇到争执就容易情绪失控，要么冷战，要么争吵得不可开交。但作者提出了“建设性批评”和“共同寻找解决方案”的思路，让我明白，冲突并非洪水猛兽，而是增进了解、磨合关系的契机。我尝试着在与伴侣沟通时，运用书中的一些沟通技巧，比如“复述对方的观点”来确认理解，以及“表达自己的感受而非指责”来避免误会。效果非常显著，我们之间的争吵频率明显降低了，而且即便有分歧，也能更快地达成一致。这本书就像一把钥匙，打开了我对恋爱关系更成熟、更健康理解的大门。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我立刻被它那种真诚、坦率的语气所吸引。作者不像其他一些情感专家那样高高在上，而是像一个和你并肩作战的战友，分享着自己一路走来的心得体会。我喜欢书中那种鼓励独立思考的风格，它不会给你贴标签，也不会强加观点，而是通过一个个生动的故事和深入的剖析，让你自己去发现问题所在，并找到属于自己的答案。我尤其对书中关于“如何识别不健康的关系模式”的论述印象深刻。我以前常常因为害怕孤独而将就，但这本书让我看到了那些隐藏在表象之下的危险信号，让我学会了如何保护自己，不再被情感绑架。另外，作者在谈到“告别过去”的时候，也给了我很大的力量。我曾经有过一段失败的感情，一直走不出来，总是沉浸在过去的伤痛中。这本书引导我正视那些痛苦，并从中汲取教训，最终学会了放下，向前看。这种积极向上的力量，是我最需要的。读完这本书，我感觉自己像是经历了一场心灵的洗礼，对未来的情感之路充满了信心和期待。