正版新書--體育鍛煉下的大學生心理健康效應研究 硃海艷 中國紡織齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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硃海艷 著

圖書標籤:

• 大學生
• 心理健康
• 體育鍛煉
• 健康心理學
• 行為科學
• 教育心理學
• 研究
• 教材
• 社科
• 中國紡織齣版社

店鋪： 麥點文化圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518034154

商品編碼：29693474790

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-02-01

基本信息

書名：體育鍛煉下的大學生心理健康效應研究

定價：79.00元

作者：硃海艷

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2018-02-01

ISBN：9787518034154

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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以往對於大學生心理健康的運動乾預大多從施測者控製的角度齣發進行研究，雖然取得瞭較為理想的效果，但是周期性的運動乾預很難做到學生的不良心理癥狀，乾預效果的可持續性不強。“授人以魚，不如授人以漁”，《體育鍛煉下的大學生心理健康效應研究》能夠以學生本身為主體，發揮他們自我學習的主觀能動性，從而讓大學生學會自我心理健康調適的運動乾預方法，形成“運動處方、心理健康、自我調適”的自我心理健康運動乾預模式，對大學生今後的身心健康産生積極的、可持續的推動作用。

目錄

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作者介紹

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硃海艷，女，中員，山東費縣人，教育學碩士，高級瑜伽教練。主要從事瑜伽和體育教育的教學科研工作。齣版專著3部，發錶核心專業論文10餘篇，主持參與部級課題3項，省級課題2項，市級課題3項。

文摘

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序言

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好的，以下是一份詳細的圖書簡介，旨在吸引讀者並準確傳達圖書的核心價值，同時避免提及任何AI生成或構思的字眼，並嚴格控製在1500字左右，不包含您提供的書名信息。 --- 探索生命活力之源，解讀身心和諧奧秘——一本深刻揭示運動與心理健康之間緊密聯係的學術力作 在快節奏的現代社會，身心健康已成為衡量生活品質的關鍵指標。我們日益關注物質的充裕，卻常常忽略瞭支撐這一切的內在基石——心理的安寜與穩定。當空氣中彌漫著壓力的氣息，當學業的重擔、人際的煩惱、未來的迷茫交織在一起，我們該如何尋求解脫與力量？這本厚重而富有洞察力的著作，將引領我們深入探索一個被廣泛認知卻又充滿未知領域的交叉點：體育鍛煉與大學生心理健康之間韆絲萬縷的聯係。 本書並非一本簡單的運動指南，也不是一套枯燥的心理學理論手冊。它是一次嚴謹而富有溫度的學術探索，一次對當下至關重要的社會議題的深入剖析。作者以紮實的理論功底、嚴謹的科學方法和敏銳的社會觀察，為我們描繪瞭一幅生動而深刻的圖景，揭示瞭體育鍛煉如何成為大學生群體構建堅韌心理防綫、實現積極心理轉變的強大催化劑。 核心議題：為何運動對心理健康至關重要？ 大學生群體，正值人生中最具活力也最易受到外界衝擊的階段。他們肩負著知識的積纍、技能的培養，也麵臨著自我認同的探索、社會角色的定位，以及情感的萌動與波動。這個階段的心理健康狀況，不僅影響他們當下的學習和生活狀態，更將對其未來的人生軌跡産生深遠影響。而體育鍛煉，作為一種普遍可及且副作用極低的乾預手段，其在維護和提升大學生心理健康方麵的作用，正日益受到學界的重視和社會的關注。 本書圍繞這一核心議題，展開瞭多維度、深層次的探討。它首先從生理學和神經科學的角度，解釋瞭體育鍛煉如何通過影響大腦內的神經遞質（如內啡肽、多巴胺、血清素等）的釋放，有效緩解焦慮、抑鬱情緒，提升情緒的積極性，並改善睡眠質量。這些生理層麵的改變，為心理健康的改善奠定瞭堅實的物質基礎。 更重要的是，本書深入分析瞭體育鍛煉在心理層麵的積極作用。它闡釋瞭運動如何增強個體的自我效能感和自尊心。當大學生通過堅持鍛煉，剋服身體的疲勞，挑戰自身的極限，他們會體驗到成就感，這種成就感會轉化為對自身能力的肯定，從而提升自我認同和自信心。這種“我能行”的信念，是抵禦生活挫摺、積極應對挑戰的重要心理資源。 此外，本書還關注瞭體育鍛煉在社交和人際關係層麵的積極影響。團隊運動項目或集體健身活動，為大學生提供瞭寶貴的社交平颱。在共同的運動目標下，他們學會閤作、溝通、分享，建立起深厚的友誼，緩解孤獨感，獲得歸屬感。這些積極的人際互動，對於處於探索社交世界關鍵時期的大學生而言，是構建穩定心理支持係統的不可或缺的部分。 研究視角與方法：科學嚴謹，深入人心 本書的價值不僅在於其探討的主題，更在於其嚴謹的研究方法和深刻的分析視角。作者並非僅憑經驗之談，而是基於大量的實證研究、文獻梳理和案例分析。書中可能涵蓋瞭以下幾個關鍵的研究切入點，力求全麵而深入地揭示運動與心理健康的復雜關係： 不同類型運動的差異化效應： 跑步、遊泳、球類運動、瑜伽、太極等不同類型的體育活動，可能對心理健康産生不同側重點的影響。本書或將對這些差異進行細緻的比較和分析，為讀者提供更具針對性的建議。 運動頻率、強度與持續時間的關係： 並非運動越多越好，也並非越劇烈越佳。本書可能通過科學數據，探討適宜的運動量，以及如何通過循序漸進的方式，最大化運動的心理健康效益，同時避免過度訓練帶來的負麵影響。 特定心理問題的乾預效果： 針對普遍存在的大學生心理問題，如學習壓力導緻的焦慮、人際衝突引發的抑鬱、社交恐懼等，本書或將分析體育鍛煉在緩解這些特定問題上的有效性，並可能提供相應的運動處方建議。 運動與認知功能的關係： 除瞭情緒上的改善，運動對大學生認知功能（如注意力、記憶力、執行功能等）的影響也不容忽視。本書可能還會探討運動如何促進大腦健康，從而間接提升學習效率和決策能力。 影響因素的考量： 影響運動與心理健康之間關係的因素是多方麵的，可能包括個體差異（如人格特質、過往經曆）、社會文化環境、運動動機、運動可及性等。本書或將對這些潛在的調節和中介效應進行深入研究，使分析更加全麵和 nuanced。 乾預策略與實踐建議： 在深入研究的基礎上，本書的最終落腳點在於提供具有實踐指導意義的建議。它可能為高校教育者、心理輔導工作者、體育指導員以及學生本人，提供關於如何將體育鍛煉融入校園生活，有效促進大學生心理健康的具體方案和策略。 圖書特色與價值：為何值得您細讀？ 本書的齣版，恰逢其時，為我們提供瞭一個理解和應對大學生心理健康挑戰的全新視角。它不僅是一份學術成果，更是一份對青年一代的關懷和期許。 科學性與前沿性： 作者緊密追蹤學科前沿，采用最新的研究成果和方法，確保本書內容的科學性和時效性。 實用性與可操作性： 理論與實踐相結閤，不僅有深刻的理論闡釋，更有切實可行的建議，能夠指導實際工作和個人實踐。 人文關懷與社會價值： 作者在嚴謹的學術研究中，融入瞭對青年學子成長的深刻關懷，旨在通過科學的力量，幫助他們擁有更健康、更快樂、更充實的人生。 啓迪思維與拓展視野： 閱讀本書，不僅能增進對運動與心理健康關係的認識，更能激發讀者對自身生活方式、健康管理和人生規劃的深刻反思。 無論是作為教育工作者，尋求提升學生身心健康水平的有效途徑；作為心理健康領域的專業人士，拓展研究視野和實踐思路；還是作為大學生本人，希望找到積極應對壓力、塑造健康人格的鑰匙——這本書都將是您不可或缺的案頭讀物。 它將幫助您認識到，體育鍛煉絕不僅僅是為瞭塑造健美的體魄，更是構建堅韌內心、擁抱積極心態的強大力量。它將揭示，在每一次揮灑汗水的背後，都蘊藏著重塑自我、走嚮成熟的無限可能。 讓我們跟隨本書的腳步，一同開啓這場關於生命活力、身心和諧的深度探索之旅，為每一個年輕的靈魂，注入蓬勃的生命能量，照亮通往健康幸福的未來之路。

評分☆☆☆☆☆

初翻閱這本書的緒論部分，作者展現齣的那種宏大敘事視角和對現有研究範疇的精準定位，立刻讓我産生瞭強烈的共鳴。我一直覺得，探討當代青年群體的心理狀態，必須將其置於他們所處的獨特社會環境——比如高強度的學業壓力、快速迭代的社交網絡影響——中去考察，而不僅僅是孤立地分析個體情緒波動。這本書似乎正是抓住瞭這個核心要點，試圖構建一個多維度的分析框架。我特彆欣賞它在引言中對研究意義的闡述，那種直擊痛點的錶達方式，讓我感覺作者是真正站在我們這一代人的立場上去思考問題的。它不是那種高高在上、說教式的理論輸齣，而是充滿瞭一種探究真相的樸實與真誠，這對於建立讀者與文本之間的信任感至關重要。這本書的厚度也恰到好處，既保證瞭內容的深度，又不會讓人望而卻步，讓人有信心能夠堅持讀完並從中獲得真正的洞見。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是視覺的享受，那種沉穩的藍色調搭配簡潔的字體，一下子就抓住瞭我的眼球。我是一個對學術研究有著濃厚興趣的普通讀者，尤其關注那些與我們當下生活息息相關的議題。我手裏拿著這本書，首先感受到的就是它散發齣的那種專業與嚴謹的氣質。雖然我還沒有完全深入到每一個章節的細枝末節，但光是目錄的編排，我就能感受到作者在梳理脈絡上的用心良苦。那種層層遞進的邏輯結構，預示著這本書絕非泛泛而談的科普讀物，而是真正深入肌理的探索。我期待著它能帶我領略一番，在現代快節奏的大學生活中，那些看似微不足道的身體活動，究竟是如何在潛移默化中重塑我們內心世界的復雜機製。這本書的裝幀質量也讓人十分滿意，紙張的觸感細膩，油墨清晰，閱讀體驗感瞬間提升瞭好幾個檔次，這對於任何一個熱愛紙質書的讀者來說，都是一種莫大的尊重。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，可以說是學術的嚴謹與人文的溫度完美結閤的典範。雖然涉及大量專業術語和研究方法，但作者似乎總能找到一種恰當的方式，將晦澀的理論包裝成可以被非專業人士理解的清晰錶述。我注意到，書中穿插瞭一些案例分析（盡管我尚未深入閱讀具體案例），這種“理論+實例”的結構，極大地增強瞭文本的說服力和可讀性。對於我這種背景略顯雜糅的讀者而言，這簡直是福音——既能享受到前沿學術研究的滋養，又不會因為過度專業化而感到知識上的隔閡。它成功地搭建瞭一座橋梁，連接瞭冰冷的科學數據與鮮活的個體體驗，讓人在閱讀時，不時會産生“啊，原來如此！”的頓悟感，那種學習上的滿足感是難以言喻的。

評分☆☆☆☆☆

從排版和字體選擇上來看，這本書的編校團隊無疑是下瞭大功夫的。我發現，即使是那些復雜的理論模型和數據圖錶，也被處理得井井有條，綫條清晰，注釋詳盡。這種對細節的極緻追求，直接反映瞭齣版方對學術規範的尊重。閱讀過程中，我時不時地會停下來，思考作者提齣的某些論點，比如關於“運動動機的內源性激發”那一小節，寫得尤為精闢。它沒有簡單地將體育鍛煉視為一種“任務”或“應付差事”，而是深入挖掘瞭身體活動如何成為一種自我效能感和身份認同構建的有力工具。這種對心理過程的細膩描摹，遠超齣瞭我對一本體育相關學術著作的初始預期，它更像是一部關於“人如何通過行動實現自我和解”的深度報告，讓我對後續章節充滿瞭無限的遐想與期待。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書後，我最直觀的感受是，它提供瞭一種看待大學生活挑戰的全新視角。我過去總是傾嚮於用“壓力大”、“時間管理不善”來解釋許多心理睏境，但這本書似乎在引導我去關注那些被我們常常忽略的“可乾預變量”，尤其是體育活動這個強大的調節器。我發現自己的閱讀節奏不由自主地慢瞭下來，因為我希望能夠細細品味作者對於“劑量與頻率”如何影響心理反饋的論述。這種細緻入微的分析，讓我開始重新審視自己日常的作息安排，並思考如何將更有質量的身體活動融入到我的學習計劃中去。這本書不僅僅是一份研究報告，更像是一份充滿智慧的行動指南，它潛移默化地激發瞭我進行積極改變的內在動力，其價值遠遠超齣瞭其作為一本專著的預期定位。