正版新书--体育锻炼下的大学生心理健康效应研究 朱海艳 中国纺织出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

朱海艳 著

图书标签:

• 大学生
• 心理健康
• 体育锻炼
• 健康心理学
• 行为科学
• 教育心理学
• 研究
• 教材
• 社科
• 中国纺织出版社

店铺： 麦点文化图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518034154

商品编码：29693474790

包装：平装-胶订

出版时间：2018-02-01

基本信息

书名：体育锻炼下的大学生心理健康效应研究

定价：79.00元

作者：朱海艳

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-02-01

ISBN：9787518034154

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

以往对于大学生心理健康的运动干预大多从施测者控制的角度出发进行研究，虽然取得了较为理想的效果，但是周期性的运动干预很难做到学生的不良心理症状，干预效果的可持续性不强。“授人以鱼，不如授人以渔”，《体育锻炼下的大学生心理健康效应研究》能够以学生本身为主体，发挥他们自我学习的主观能动性，从而让大学生学会自我心理健康调适的运动干预方法，形成“运动处方、心理健康、自我调适”的自我心理健康运动干预模式，对大学生今后的身心健康产生积极的、可持续的推动作用。

目录

---

作者介绍

---

朱海艳，女，中员，山东费县人，教育学硕士，高级瑜伽教练。主要从事瑜伽和体育教育的教学科研工作。出版专著3部，发表核心专业论文10余篇，主持参与部级课题3项，省级课题2项，市级课题3项。

文摘

---

序言

---

好的，以下是一份详细的图书简介，旨在吸引读者并准确传达图书的核心价值，同时避免提及任何AI生成或构思的字眼，并严格控制在1500字左右，不包含您提供的书名信息。 --- 探索生命活力之源，解读身心和谐奥秘——一本深刻揭示运动与心理健康之间紧密联系的学术力作 在快节奏的现代社会，身心健康已成为衡量生活品质的关键指标。我们日益关注物质的充裕，却常常忽略了支撑这一切的内在基石——心理的安宁与稳定。当空气中弥漫着压力的气息，当学业的重担、人际的烦恼、未来的迷茫交织在一起，我们该如何寻求解脱与力量？这本厚重而富有洞察力的著作，将引领我们深入探索一个被广泛认知却又充满未知领域的交叉点：体育锻炼与大学生心理健康之间千丝万缕的联系。 本书并非一本简单的运动指南，也不是一套枯燥的心理学理论手册。它是一次严谨而富有温度的学术探索，一次对当下至关重要的社会议题的深入剖析。作者以扎实的理论功底、严谨的科学方法和敏锐的社会观察，为我们描绘了一幅生动而深刻的图景，揭示了体育锻炼如何成为大学生群体构建坚韧心理防线、实现积极心理转变的强大催化剂。 核心议题：为何运动对心理健康至关重要？ 大学生群体，正值人生中最具活力也最易受到外界冲击的阶段。他们肩负着知识的积累、技能的培养，也面临着自我认同的探索、社会角色的定位，以及情感的萌动与波动。这个阶段的心理健康状况，不仅影响他们当下的学习和生活状态，更将对其未来的人生轨迹产生深远影响。而体育锻炼，作为一种普遍可及且副作用极低的干预手段，其在维护和提升大学生心理健康方面的作用，正日益受到学界的重视和社会的关注。 本书围绕这一核心议题，展开了多维度、深层次的探讨。它首先从生理学和神经科学的角度，解释了体育锻炼如何通过影响大脑内的神经递质（如内啡肽、多巴胺、血清素等）的释放，有效缓解焦虑、抑郁情绪，提升情绪的积极性，并改善睡眠质量。这些生理层面的改变，为心理健康的改善奠定了坚实的物质基础。 更重要的是，本书深入分析了体育锻炼在心理层面的积极作用。它阐释了运动如何增强个体的自我效能感和自尊心。当大学生通过坚持锻炼，克服身体的疲劳，挑战自身的极限，他们会体验到成就感，这种成就感会转化为对自身能力的肯定，从而提升自我认同和自信心。这种“我能行”的信念，是抵御生活挫折、积极应对挑战的重要心理资源。 此外，本书还关注了体育锻炼在社交和人际关系层面的积极影响。团队运动项目或集体健身活动，为大学生提供了宝贵的社交平台。在共同的运动目标下，他们学会合作、沟通、分享，建立起深厚的友谊，缓解孤独感，获得归属感。这些积极的人际互动，对于处于探索社交世界关键时期的大学生而言，是构建稳定心理支持系统的不可或缺的部分。 研究视角与方法：科学严谨，深入人心 本书的价值不仅在于其探讨的主题，更在于其严谨的研究方法和深刻的分析视角。作者并非仅凭经验之谈，而是基于大量的实证研究、文献梳理和案例分析。书中可能涵盖了以下几个关键的研究切入点，力求全面而深入地揭示运动与心理健康的复杂关系： 不同类型运动的差异化效应： 跑步、游泳、球类运动、瑜伽、太极等不同类型的体育活动，可能对心理健康产生不同侧重点的影响。本书或将对这些差异进行细致的比较和分析，为读者提供更具针对性的建议。 运动频率、强度与持续时间的关系： 并非运动越多越好，也并非越剧烈越佳。本书可能通过科学数据，探讨适宜的运动量，以及如何通过循序渐进的方式，最大化运动的心理健康效益，同时避免过度训练带来的负面影响。 特定心理问题的干预效果： 针对普遍存在的大学生心理问题，如学习压力导致的焦虑、人际冲突引发的抑郁、社交恐惧等，本书或将分析体育锻炼在缓解这些特定问题上的有效性，并可能提供相应的运动处方建议。 运动与认知功能的关系： 除了情绪上的改善，运动对大学生认知功能（如注意力、记忆力、执行功能等）的影响也不容忽视。本书可能还会探讨运动如何促进大脑健康，从而间接提升学习效率和决策能力。 影响因素的考量： 影响运动与心理健康之间关系的因素是多方面的，可能包括个体差异（如人格特质、过往经历）、社会文化环境、运动动机、运动可及性等。本书或将对这些潜在的调节和中介效应进行深入研究，使分析更加全面和 nuanced。 干预策略与实践建议： 在深入研究的基础上，本书的最终落脚点在于提供具有实践指导意义的建议。它可能为高校教育者、心理辅导工作者、体育指导员以及学生本人，提供关于如何将体育锻炼融入校园生活，有效促进大学生心理健康的具体方案和策略。 图书特色与价值：为何值得您细读？ 本书的出版，恰逢其时，为我们提供了一个理解和应对大学生心理健康挑战的全新视角。它不仅是一份学术成果，更是一份对青年一代的关怀和期许。 科学性与前沿性： 作者紧密追踪学科前沿，采用最新的研究成果和方法，确保本书内容的科学性和时效性。 实用性与可操作性： 理论与实践相结合，不仅有深刻的理论阐释，更有切实可行的建议，能够指导实际工作和个人实践。 人文关怀与社会价值： 作者在严谨的学术研究中，融入了对青年学子成长的深刻关怀，旨在通过科学的力量，帮助他们拥有更健康、更快乐、更充实的人生。 启迪思维与拓展视野： 阅读本书，不仅能增进对运动与心理健康关系的认识，更能激发读者对自身生活方式、健康管理和人生规划的深刻反思。 无论是作为教育工作者，寻求提升学生身心健康水平的有效途径；作为心理健康领域的专业人士，拓展研究视野和实践思路；还是作为大学生本人，希望找到积极应对压力、塑造健康人格的钥匙——这本书都将是您不可或缺的案头读物。 它将帮助您认识到，体育锻炼绝不仅仅是为了塑造健美的体魄，更是构建坚韧内心、拥抱积极心态的强大力量。它将揭示，在每一次挥洒汗水的背后，都蕴藏着重塑自我、走向成熟的无限可能。 让我们跟随本书的脚步，一同开启这场关于生命活力、身心和谐的深度探索之旅，为每一个年轻的灵魂，注入蓬勃的生命能量，照亮通往健康幸福的未来之路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是视觉的享受，那种沉稳的蓝色调搭配简洁的字体，一下子就抓住了我的眼球。我是一个对学术研究有着浓厚兴趣的普通读者，尤其关注那些与我们当下生活息息相关的议题。我手里拿着这本书，首先感受到的就是它散发出的那种专业与严谨的气质。虽然我还没有完全深入到每一个章节的细枝末节，但光是目录的编排，我就能感受到作者在梳理脉络上的用心良苦。那种层层递进的逻辑结构，预示着这本书绝非泛泛而谈的科普读物，而是真正深入肌理的探索。我期待着它能带我领略一番，在现代快节奏的大学生活中，那些看似微不足道的身体活动，究竟是如何在潜移默化中重塑我们内心世界的复杂机制。这本书的装帧质量也让人十分满意，纸张的触感细腻，油墨清晰，阅读体验感瞬间提升了好几个档次，这对于任何一个热爱纸质书的读者来说，都是一种莫大的尊重。

评分☆☆☆☆☆

初翻阅这本书的绪论部分，作者展现出的那种宏大叙事视角和对现有研究范畴的精准定位，立刻让我产生了强烈的共鸣。我一直觉得，探讨当代青年群体的心理状态，必须将其置于他们所处的独特社会环境——比如高强度的学业压力、快速迭代的社交网络影响——中去考察，而不仅仅是孤立地分析个体情绪波动。这本书似乎正是抓住了这个核心要点，试图构建一个多维度的分析框架。我特别欣赏它在引言中对研究意义的阐述，那种直击痛点的表达方式，让我感觉作者是真正站在我们这一代人的立场上去思考问题的。它不是那种高高在上、说教式的理论输出，而是充满了一种探究真相的朴实与真诚，这对于建立读者与文本之间的信任感至关重要。这本书的厚度也恰到好处，既保证了内容的深度，又不会让人望而却步，让人有信心能够坚持读完并从中获得真正的洞见。

评分☆☆☆☆☆

从排版和字体选择上来看，这本书的编校团队无疑是下了大功夫的。我发现，即使是那些复杂的理论模型和数据图表，也被处理得井井有条，线条清晰，注释详尽。这种对细节的极致追求，直接反映了出版方对学术规范的尊重。阅读过程中，我时不时地会停下来，思考作者提出的某些论点，比如关于“运动动机的内源性激发”那一小节，写得尤为精辟。它没有简单地将体育锻炼视为一种“任务”或“应付差事”，而是深入挖掘了身体活动如何成为一种自我效能感和身份认同构建的有力工具。这种对心理过程的细腻描摹，远超出了我对一本体育相关学术著作的初始预期，它更像是一部关于“人如何通过行动实现自我和解”的深度报告，让我对后续章节充满了无限的遐想与期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，可以说是学术的严谨与人文的温度完美结合的典范。虽然涉及大量专业术语和研究方法，但作者似乎总能找到一种恰当的方式，将晦涩的理论包装成可以被非专业人士理解的清晰表述。我注意到，书中穿插了一些案例分析（尽管我尚未深入阅读具体案例），这种“理论+实例”的结构，极大地增强了文本的说服力和可读性。对于我这种背景略显杂糅的读者而言，这简直是福音——既能享受到前沿学术研究的滋养，又不会因为过度专业化而感到知识上的隔阂。它成功地搭建了一座桥梁，连接了冰冷的科学数据与鲜活的个体体验，让人在阅读时，不时会产生“啊，原来如此！”的顿悟感，那种学习上的满足感是难以言喻的。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书后，我最直观的感受是，它提供了一种看待大学生活挑战的全新视角。我过去总是倾向于用“压力大”、“时间管理不善”来解释许多心理困境，但这本书似乎在引导我去关注那些被我们常常忽略的“可干预变量”，尤其是体育活动这个强大的调节器。我发现自己的阅读节奏不由自主地慢了下来，因为我希望能够细细品味作者对于“剂量与频率”如何影响心理反馈的论述。这种细致入微的分析，让我开始重新审视自己日常的作息安排，并思考如何将更有质量的身体活动融入到我的学习计划中去。这本书不仅仅是一份研究报告，更像是一份充满智慧的行动指南，它潜移默化地激发了我进行积极改变的内在动力，其价值远远超出了其作为一本专著的预期定位。