365天亲密志：一份精心制订的性爱计划 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 穆勒，[美] 索普，周莹 著

图书标签:

• 情侣关系
• 性健康
• 亲密关系
• 性技巧
• 爱情
• 夫妻生活
• 性心理
• 性教育
• 情趣
• 自我提升

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中信出版社 ， 中信出版集团

ISBN：9787508627151

商品编码：29692368720

包装：平装

出版时间：2011-06-01

基本信息

书名:365天亲密志：一份精心制订的性爱计划

定价：35.00元

售价：23.8元,便宜11.2元,折扣68

作者: 穆勒, 索普,周莹

出版社：中信出版社，中信出版集团

出版日期：2011-06-01

ISBN：9787508627151

字数：

页码：332

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

我逐渐意识到，我美的年头已经过去，但是我美好的年头还在眼前。把生活的重心放在和伴侣的关系上，幸福会逐渐生长蔓延到生命的各个角落。 　　如果我是私人亲密关系教练，在一堂辅导时，我会要求他们先坐下来，真的了解到性和亲密在婚姻中的价值。如果你不了解冰箱的价值，你肯定不会愿意去买一个冰箱。认同了价值以后，那么就可以开始沟通，作计划，给“亲密”创造时间。

内容提要

《365天亲密志：一份精心制订的性爱计划》：一年365天翻云覆雨——这份精心制订的性爱计划——就是《365天亲密志：一份精心制订的性爱计划》作者查拉送给40岁丈夫的生日礼物。这份大胆又颇具创意的性爱礼物不仅是查拉丈夫40年来收到好的礼物，更让查拉每天复制般的婚姻生活旧貌换新颜。 　　《365天亲密志：一份精心制订的性爱计划》提倡婚姻中夫妻双方身体的亲密与心理的亲密是相辅相成的，任何看似不容易打破的僵局都可以在夫妻的互动与理解中得到化解。

目录

前言n7月 炫如焰火的开始

作者介绍

查拉·穆勒（Charla Muller）是北卡罗来纳州人，从事广告与公关20多年，目前与老公布莱德和两个孩子一家人住在北卡夏洛特（Charlotte），每个星期日晚上他们都会一起享用家庭聚餐。

文摘

7月 炫如焰火的开始n　　“亲爱的，如果我们不喜欢这样了怎么办？”我问道。

序言

365天亲密志：一份精心制订的性爱计划 （以下内容为图书内容简介，旨在介绍本书所涵盖的各个方面，不涉及任何关于“AI生成”或“技术辅助”的描述。） --- 探索深层联结与持久激情的指南 《365天亲密志：一份精心制订的性爱计划》并非仅仅是一本关于体位或技巧的图鉴，它是一份详尽、富有洞察力且高度实用的年度路线图，旨在帮助伴侣系统性地重塑和深化他们的性生活及情感联结。本书的核心哲学在于，高质量的性爱源于持续的沟通、互相的理解以及有意识的规划，而非偶然的激情迸发。 本书分为四个核心季度，每个季度都围绕一个特定的主题展开，旨在循序渐进地引导读者超越日常的惯性和倦怠，进入一个充满探索、感激和满足的新境界。 --- 第一季度：基础重塑与沟通的艺术 (奠定基石) 第一季度的目标是建立一个坚实的情感和沟通基础，这是所有持久亲密关系的先决条件。许多伴侣的性生活不满意源于对彼此深层需求的误解或沟通的缺失。 核心内容涵盖： 1. “性语言”的破译： 深入解析伴侣双方表达爱意和欲望的“五种性爱语汇”（例如，身体接触、言语赞美、服务行为、共同体验、礼物交换）。通过详细的问卷和自我评估工具，帮助读者识别出自己和伴侣真正的“主要语言”，并学习如何用对方能理解的方式表达需求。 2. 设定安全且诚实的“亲密契约”： 探讨如何设置明确的边界、期望值和“风险承受度”。这包括讨论过去经验的影响、处理“性期望落差”的技巧，以及建立一个双方都感到完全安全的表达脆弱性的空间。 3. 非性爱接触的复兴： 强调日常的、无目的性的身体接触（如拥抱、牵手、依偎）对催产素释放和亲密感的累积作用。书中提供了为期一个月的“每日十分钟无声接触挑战”。 4. 欲望的地图绘制： 如何进行“敏感区域的重新探索”。这部分着重于超越传统的“前戏”概念，引导伴侣通过提问和反馈，绘制出对方在不同情绪状态下对不同刺激的反应地图。 --- 第二季度：节奏、仪式与日常的升华 (打破常规) 进入第二季度，焦点转向如何将亲密感融入日常生活的节奏中，消除“性爱被排到日程表末尾”的现象，并学会创造有意义的仪式感。 核心内容涵盖： 1. 时间的“质量胜于数量”理论： 探讨如何优化非高峰时段的亲密接触。书中提供了多种“微型联结”的实践方法，例如在忙碌的工作日午休时进行一次专注的目光接触，或是在准备晚餐时进行一次即兴的拥抱和亲吻。 2. 建立“期待的张力”： 学习如何利用期待、暗示和延迟来增强最终的亲密体验。这部分详细介绍了通过书面信件、私密短信或共同的“秘密手势”来播撒情欲种子的技巧，强调“渴望”本身就是一种强大的催化剂。 3. 环境的再设计： 如何将卧室打造成一个真正诱人、不受干扰的“圣殿”。这包括对光线、气味、声音和触感的详细指南，以及如何系统性地减少外部干扰（如电子设备）对亲密时间的影响。 4. 月度“主题之夜”的策划： 提供了十二种主题灵感，帮助伴侣系统性地走出舒适区。这些主题涵盖了从“怀旧之夜”（重现初识时的情景）到“感官剥夺之夜”（通过遮蔽视觉来增强其他感官的体验）的多种探索方向。 --- 第三季度：探索、冒险与深层满足 (拓展边界) 第三季度是关于学习如何安全且负责任地拓展性体验的边界，引入新的元素和视角，以保持长久的新鲜感和学习的乐趣。 核心内容涵盖： 1. 探索“角色扮演”的心理学： 分析角色扮演如何提供一个释放日常身份压力的出口。书中提供了结构化的角色扮演框架，从简单的“身份互换”到更复杂的叙事构建，并强调事先达成共识的重要性。 2. 感官游戏工具箱： 详细介绍如何利用触觉、温度、声音和味觉工具（如丝巾、冰块、香料油）来放大感觉。不同于泛泛而谈，本书提供了针对每种工具的“三步进阶法”，确保从新手到熟练都能安全掌握。 3. 学习“给予的艺术”： 深入探讨如何通过关注伴侣的反应而非自我表现来提升性爱质量。这包括如何提供清晰、鼓励性的反馈，以及如何将“取悦”视为一种自我实现的满足，而非责任。 4. 处理“性欲不匹配”的实战策略： 当一方欲望高于另一方时，如何通过“非插入式亲密”来满足和连接，而不是让更高欲望的一方感到挫败。书中提供了多种“亲密替代方案”的详尽描述。 --- 第四季：反思、庆祝与面向未来的联结 (持续成长) 最后，第四季度将所有学习和探索整合起来，进行年度评估，并为下一年的亲密旅程制定目标。 核心内容涵盖： 1. 年度“亲密关系审计”： 提供一套结构化的回顾工具，用于评估过去一年中哪些尝试带来了最大的提升，哪些领域依然存在沟通障碍。这是一种无指责的、数据驱动的反思过程。 2. 庆祝里程碑： 引导伴侣设计属于他们自己的“亲密周年纪念日”或“成功体验庆祝仪式”。庆祝不仅仅是礼物，更是对共同努力和成长的肯定。 3. 处理“性爱倦怠”的预防机制： 如何识别出亲密关系进入停滞期的早期信号，并立即启动预先设定的“快速重启方案”。 4. 展望未来： 如何将年度的成功经验转化为一个“第二年的愿景”。这包括制定新的年度“探索清单”和保持学习的姿态，确保性爱计划是一个动态、而非僵化的工具。 --- 《365天亲密志》 致力于将亲密关系从随机的偶然事件转化为一种可以被精心培育、系统优化并持久享受的美好生活方式。它为那些愿意投入时间和精力的伴侣提供了一份切实可行的路线图，以确保他们的性爱生活在未来一年乃至更久的时间里，都能保持深度、激情与满足。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的感觉，是一种“生活化”的实用性。它并没有故弄玄虚，而是非常接地气地提供了很多可操作的建议，帮助我重新审视和调整与伴侣的相处模式。我喜欢其中将“性爱计划”融入日常生活的理念，这打破了我之前认为“性爱”需要刻意安排、甚至有些尴尬的固有印象。相反，它鼓励我们将性爱看作是关系中自然而然的一部分，并且可以通过一些有创意的方式来使其更加丰富和有意义。我尤其欣赏书中对于“沟通”和“理解”的强调，这让我意识到，任何亲密关系的维系，都离不开双方坦诚的交流和对彼此的尊重。这本书提供了一个很好的平台，让我们可以在轻松愉快的氛围中，去探讨和探索那些可能被忽略或者羞于启齿的话题。我期待通过阅读这本书，能够与我的伴侣建立更深层次的连接，让我们的关系更加和谐、美满。

评分☆☆☆☆☆

这本《365天亲密志：一份精心制订的性爱计划》给我最深刻的印象是它的“仪式感”。书中的许多内容，都强调了将日常变成特别的意义。我个人非常喜欢这种将生活点滴注入情感的设计。比如，书中关于如何准备一个特别的约会之夜，或者如何用一种特别的方式来表达爱意，这些都不仅仅是简单的行为，更是一种情感的升华。它提供了一个框架，让我们有机会更有意识地去创造那些能够让伴侣感到被爱和被重视的时刻。我还注意到书中提到了关于“共同成长”的重要性，这让我觉得这本书不仅仅是关于眼前的亲密，更是关于两个人如何一起走向更远的未来。我期待从中学习到更多关于如何在长期关系中保持新鲜感和激情的方法，让我们的爱像一本越读越精彩的书，每天都有新的发现和感动。这本书让我看到了亲密关系中更深层次的价值，它不仅仅是生理的连接，更是心灵的契合。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装设计很吸引人，简约而又不失质感，初见之下就让人对内容产生了好奇。虽然我还没有来得及深入阅读，但仅仅是翻阅封面和目录，就感受到了一种专业而又不失亲和的编排。封面上“365天亲密志”这样的标题，本身就充满了日复一日经营爱情的美好愿景，而“一份精心制订的性爱计划”这样的副标题，则暗示了本书的实用性和系统性。我尤其期待书中关于如何将日常琐碎转化为浪漫瞬间的建议，毕竟，长久的亲密关系离不开持续的用心经营。我也对书中可能包含的关于沟通技巧的章节很感兴趣，在伴侣关系中，有效的沟通是解决一切问题的基石，而性爱更是需要双方坦诚交流和相互理解的领域。这本书似乎提供了一个框架，帮助情侣们系统地探索和深化彼此的亲密关系，这对于渴望维持长久而高质量爱情的我们来说，无疑是一份宝贵的礼物。我会把它放在床头，计划每天都抽出一点时间来品读，将其中的智慧融入我们的生活。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手了一本名为《365天亲密志：一份精心制订的性爱计划》的书，虽然书名听起来颇具深度，但实际的阅读体验却出乎意料的轻松有趣。书中并没有那些高高在上的理论说教，更多的是将复杂的亲密关系话题拆解成一个个可以落地执行的小建议。我喜欢它那种循序渐进的节奏，仿佛真的在引导读者一步步建立更融洽的伴侣关系。其中一些关于如何制造惊喜和情趣的小点子，让我耳目一新，也让我开始反思自己以往在这方面的不足。我尤其欣赏作者在书中强调的“过程比结果更重要”的理念，这让人感觉亲密关系的培养是一个持续而充满乐趣的旅程，而不是一次性的目标达成。我还会特别关注书中关于不同阶段的伴侣可能遇到的问题以及相应的解决方案，这对于我们这种稳定但偶尔也会面临瓶颈的夫妻来说，非常有参考价值。总的来说，这本书提供了一个非常贴心和实用的指南，让我对接下来的伴侣关系发展充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这本书的标题有些犹豫，担心它会过于露骨或者技术性太强，不适合我这样对亲密关系有探索欲但又希望保持自然和情感连接的人。然而，当我翻开书页，立刻就被它所展现出的细腻和温度所打动。这本书并没有把重点放在单纯的性技巧上，而是更多地探讨了如何通过各种方式来增进伴侣之间的情感纽带，让性爱成为这种情感升华的自然结果。我喜欢书中那种鼓励双方积极参与、共同创造的姿态，这让我感觉亲密关系的建立是两个人共同的责任和享受。书中的一些关于“情感充电”的章节，给了我很大的启发，让我意识到原来生活中还有这么多可以用来维系感情的细节。我也对书中关于如何在这种亲密关系中保持个人独立性和自我发展的内容很感兴趣，这对于现代伴侣来说尤为重要。这本书是一本充满智慧和关怀的读物，它教会我如何用更健康、更积极的方式来面对和经营我的亲密关系。