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张晓梅 著

图书标签:

• 魅力提升
• 女性成长
• 人际关系
• 沟通技巧
• 自我认知
• 情绪管理
• 女性心理
• 个人魅力
• 两性关系
• 影响力

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508630342

商品编码：29692370078

包装：平装

出版时间：2011-09-01

基本信息

书名：修炼魅力女人(第三版)

定价：49.80元

作者：张晓梅

出版社：中信出版社

出版日期：2011-09-01

ISBN：9787508630342

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.599kg

编辑推荐

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在本书中，每位女性都能看到自己的影子，都可以找到提升自己魅力的良方。正如作者给女性魅力下的定义是：“魅力是一种复合美。”魅力是一种后天的努力与修炼达成的美。它不仅不会随岁月的改变而消失，相反它会在岁月的打磨中日臻醇香，唯有魅力而不是漂亮和美丽，是任何一个女人都可以争取和拥有的。
作者通过简单的文字及可行的修炼方法，为众多东方女性揭开了关于“魅力修炼”的神秘面纱，对渴望提升自身魅力的女性提供了很好的帮助。本书的前两个版本相当畅销，此次是本书第三次改版，全新改版后图书制作更加精良，内容更加实用。每章针对内容特加了相应的自测表，让读者了解自身魅力的状态。

内容提要

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唯有魅力——不是漂亮，不是高挑，是任何一个女人都可以争取和拥有的。魅力是一种特有的力，获得和拥有它便有了对他人影响、感染、驱动的力量，就拥有了对生命未来的掌控力。这应该算是一种不错的理由和说法。
你可以不大关心美，不大关心魅力，但你能对未来的命运不关注吗？
作为早研究女性魅力的学者之一，张晓梅以其丰富的职业经历、深厚的专业素养为基础，以生动、个性化的笔触向中国女性讲述了修炼魅力的方方面面，展示了女性提升魅力与自身职业生涯的密切相关性。其中凝聚了作者十多年来从事美容工作的人生与职场心得，以及对于中国社会尤其是对于中国女性群体的观察与思考。

目录

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推荐序一

推荐序二

推荐序三

自序

章 修养 滋养女人盛放的花

第2章 容貌 好女人的内心秘密

第3章 发型 飘动着的女人形象标识

第4章 服饰 写满了你的社会符号

第5章 饰品 女人品味的第二支歌

第6章 身体 女人的品质标注

第7章 气味 嗅出花样女人好味道

第8章 声音 女人的感性灵魂

第9章 健康 保鲜女人的不朽根

后记

作者介绍

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张晓梅，四川大学MBA，全国政协委员，曾进修美国加州大学。
现任《中国美容时尚报》社社长兼总编辑、中国香料香精化妆品协会副理事长、全国工商联美容化妆品业商会副会长、国家劳动社会保障部美容专业委员会副主任、国家劳动社会保障部《美容师职业教材》主编、联合国第四届世界妇女大会代表。多次出任国际美容发型大赛主席、总评判长。
张晓梅是中国美丽风尚的者。素有“中国修炼魅力人”、“美容女王”之称。
著有《修炼魅力女人》《晓梅说礼仪》《魅力女人的130件时尚圣品》《经典美白从古法开始》《做自己的情绪女王》《汉方美容》等作品。

文摘

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序言

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《时光的呢喃：一部关于个人成长的非虚构力作》 导言：在生活的洪流中锚定自我 我们每个人都在时间的河流中航行，时而顺风顺水，时而遭遇暗礁。这本书并非提供一套僵硬的、一蹴而就的“成功秘籍”，而是旨在成为一本陪伴你进行深度自我对话的伙伴。它探讨的是个体生命在不断变化的外界环境中，如何保持内在的稳定与成长的动力。我们聚焦于时间、记忆、选择与责任这四大维度，试图揭示生命体验的本质结构，并提供一套审视自我、优化心智模型的实用框架。 第一部分：时间的刻度与记忆的重塑 时间，是我们感知存在的最基本单位，但我们对时间的体验却是高度主观且可塑的。 一、时间观的演进：从线性到循环 本书首先追溯了人类历史中对时间感知的哲学变迁。从古希腊的“柯洛诺斯”（Chronos，物理时间）到“凯罗斯”（Kairos，恰当的时机），我们深入分析了现代人对“效率”和“慢生活”的矛盾心态。我们提出，真正的成熟并非是加速时间，而是学会感知和创造“有意义的停顿”。 时间陷阱的识别： 探讨了“未来焦虑”和“过去懊悔”如何消耗当下能量的具体心理机制，并辅以案例分析，展示人们如何陷入无意识的时间浪费循环。 “心流”与时间的扭曲： 结合心理学研究，分析深度投入如何改变大脑对时间流速的感知，并提供将日常任务转化为“心流体验”的入门练习——这需要对任务进行精细的拆解和目标清晰化。 二、记忆的构建与历史的重写 记忆不是录像带，而是我们不断重述的叙事。我们如何记起过去，决定了我们如何想象未来。 叙事性自我（Narrative Self）： 深入探讨了社会心理学家提出的“叙事性自我”理论，即我们通过构建一个连贯的故事来定义自己。书中提供了工具，指导读者识别那些阻碍成长的“负面脚本”，并学习如何进行“认知重述”（Cognitive Reframing）。 遗忘的价值： 遗忘并非记忆的失败，而是心智保持灵活性的必要机制。我们探讨了如何有意识地“放下”不再有建设性的旧经验，为新的认知腾出空间。这部分内容强调了情感上的“断舍离”。 第二部分：选择的重量与责任的锚点 生活由无数个选择堆砌而成，但我们常常因为害怕“失去未选择的可能性”而举步不前。 三、决策的悖论：理性、直觉与不完美 现代社会信息爆炸，选择过多反而导致“决策瘫痪”。 “满意者”与“最大化者”： 引入巴里·施瓦茨的理论，区分了倾向于“足够好”和倾向于“绝对最佳”的决策模式。书中提供了具体的步骤，帮助读者建立适用于自身情境的“决策满意阈值”，从而减少选择后的后悔感。 直觉的科学解读： 区分“基于经验的直觉”（快思考的结晶）和“情绪化的冲动”。我们建议读者如何通过系统的反思日志，将模糊的直觉转化为可验证的洞察力，而非盲目跟从。 四、责任的核心：从外部归因到内部掌控 责任感是成长的基石，但它往往被误解为“承担不属于自己的负担”。 “控制圈”模型应用： 基于史蒂芬·柯维的理论，详细阐述了“关注圈”和“影响圈”的差异。本书着重于指导读者如何识别那些耗费精力却无法改变的外部因素（如经济形势、他人的看法），并将精力精准导向自己可以行动的领域。 界限的艺术： 责任的承担必须以清晰的个人界限为前提。这部分内容探讨了如何礼貌而坚定地拒绝那些侵蚀个人时间与精力的请求，并将“拒绝”视为一种对自身核心承诺的维护。书中提供了大量的对话脚本练习，以应对常见的冲突情境。 第三部分：心智模型的构建与持续的自我迭代 真正的成熟是个永无止境的打磨过程，它要求我们像工程师一样审视自己的思维工具箱。 五、认知偏误的透视镜 我们的思维模式充满了捷径，这些捷径在远古时代或许有效，但在复杂现代社会中，它们往往成为我们进步的绊脚石。 常见偏误的解剖： 详细解析了确认偏误（Confirmation Bias）、从众效应（Bandwagon Effect）和沉没成本谬误（Sunk Cost Fallacy）在日常生活和职业决策中的具体表现。 “批判性思维的日常化”： 这不仅仅是一种学术技能，而是一种生活态度。书中提供了一套“五步质疑法”，鼓励读者在接收信息、形成观点时，主动反问：我的证据是什么？有没有相反的证据？这个结论对我有什么潜在利益驱动？ 六、成长的动力源：内在驱动力的培养 外部的赞扬或压力终将消退，唯有内在的驱动力才能支撑长久的努力。 超越目标导向： 探讨了过程导向型思维（Process-oriented Mindset）的构建。当焦点从“我要达到什么结果”转移到“我每天要执行什么行动”时，韧性会自然增强。我们提供了“最小可行习惯”（Minimum Viable Habit）的建立方法，避免因目标过大而产生退缩。 “未完成”的价值： 许多人害怕开始一项新事物，因为潜意识里害怕失败。本书阐述了“迭代式完成”的理念——任何初稿、初次尝试都必然是不完美的，而接受这种不完美，是启动创造性流程的关键一步。 结语：成为你自己作品的持续编辑 《时光的呢喃》并非提供了一幅完美的“成品图”，而是提供了一套高精度测量工具和修改手册。生命是一部不断修订的作品，我们是唯一的作者、编辑和读者。理解时间的刻度，负责任地做出选择，并持续校准我们的心智模型，才是通往充实且有意义的人生旅程的真正路径。这本书邀请你，放下对“完美”的执念，拥抱“持续成长”的现实。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常吸引人，读起来一点都不费力，甚至有点像在读一篇篇精彩的散文。作者的语言很有画面感，她描绘的场景，比如咖啡馆里一个眼神的交流，或者一次不经意的微笑，都充满了故事感。她不是那种一本正经地告诉你“你应该怎么做”的作者，而是用一种非常轻松，非常生活化的方式，一点点地渗透她的理念。我印象最深的是她关于“建立连接”的部分，她不仅仅谈论如何吸引别人的注意，更强调了如何与人建立真正的情感连接。她认为，真正的魅力，源于内心深处的真诚和对他人的关注。她会举很多生活中的小例子，来佐证她的观点，这些例子都非常贴切，让我觉得感同身受。读完这本书，我感觉自己好像多了几双慧眼，能够更敏锐地捕捉到人与人之间微妙的情感流动，也更懂得如何在日常生活中，用更温暖、更真诚的方式去与他人相处。这本书不是教你如何去“演”，而是教你如何去“真”，如何在真实的自我中散发出最迷人的光彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我断断续续读了一段时间，每次翻开都觉得好像在跟一位老朋友聊天。她不是那种会给你灌输什么大道理、摆出一副说教姿态的人，而是用一种非常贴近生活，甚至有点俏皮的语气，分享她对“如何成为一个更有魅力的女人”的理解。我尤其喜欢她描述的那些日常场景，比如在人群中如何自然地展现自己的优点，或者在遇到挫折时如何保持内心的优雅。她不鼓励你去模仿别人，而是引导你去发现自己身上独特的光芒。有一次，我读到她关于“倾听的力量”的那一部分，突然意识到自己过去在与人交流时，常常急于表达自己的观点，反而错过了很多深入了解对方的机会。这本书就像一面镜子，让我看到了自己的一些盲点，也让我对未来有了更多期待。它没有给我什么立竿见影的魔法，但它给了我一种循序渐进的指引，让我知道，成为更好的自己，原来可以这么有趣，这么充满可能性。每次读完，都会觉得自己心里多了一份笃定，少了一些慌乱。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我最大的感受是，它没有给我设限。我读过很多书，它们大多会告诉你“你应该是什么样的”，但这本书，它更像是在为你打开一扇门，让你去探索“你可以成为什么样的”。作者的笔触非常细腻，她深入剖析了女性在不同人生阶段所面临的挑战和困惑，并用一种充满智慧和洞察力的方式，为我们提供了解决之道。我特别喜欢她关于“自我认知”的论述，她鼓励我们去发现自己的优点，也去接纳自己的不足，并在这种接纳中找到内心的力量。她认为，真正的魅力，不是通过模仿他人获得的，而是源于对自我的深刻理解和肯定。而且，书中提供的建议，并没有标准答案，而是鼓励读者根据自己的情况，去灵活运用。这让我觉得，这本书更像是我的一个私人向导，它不会替我做决定，而是帮助我找到属于自己的方向。读完这本书，我感觉自己变得更加自信，也更加渴望去探索未知的领域，去尝试新的事物。它让我明白，成为一个有魅力的女人，其实是一个持续学习和成长的过程，而这个过程，本身就是最迷人的。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，成为一个有魅力的女人，不仅仅是外表的光鲜，更是一种由内而外的气质。这本书恰恰击中了我的这个想法。它没有过多地纠缠于化妆技巧或者穿衣搭配，而是将重点放在了如何培养一个人的内在修养和情商。作者在书中探讨了诸如“如何拥有独立思考的能力”、“如何在复杂的环境中保持清醒”、“如何与人建立平等尊重的关系”等一些更深层次的话题。我尤其欣赏她关于“情绪管理”的章节，她用非常生动的方式，解释了如何识别和处理自己的负面情绪，避免让情绪失控影响到自己的判断和行为。这对我来说非常有启发。过去，我常常会因为一些小事而情绪波动，影响到周围的人。这本书让我明白，控制情绪并不是压抑，而是理解和转化。通过学习书中的方法，我发现自己变得更加沉稳，也更能以一种平和的心态去面对生活中的种种挑战。这本书让我受益匪浅，它不仅仅是在教我如何成为一个有魅力的人，更是在帮助我成为一个更成熟、更强大、更懂得爱自己和爱生活的人。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的视角非常独特。我之前读过不少关于女性成长的书，很多都侧重于外在的形象塑造，或者职场上的成功。但这本书，它更像是在挖掘女人内在的深度。它谈到了情感的成熟，谈到了如何处理复杂的人际关系，甚至还触及了如何与自己和解。我尤其对她关于“不完美也是一种魅力”的论述印象深刻。我们总是被教育要追求完美，但这本书却告诉我，恰恰是那些不完美，那些小小的瑕疵，才让我们显得如此真实，如此动人。她鼓励我们拥抱自己的脆弱，利用自己的敏感，将这些看似负面的特质，转化为独特的个人魅力。这是一种非常解放的观点，让我觉得卸下了很多不必要的包袱。而且，她提供的很多建议，并不是那种空泛的理论，而是非常具体，并且可以立即实践的。比如，她提到可以通过一些小习惯来提升自己的品味，或者通过调整心态来化解生活中的小矛盾。读这本书，与其说是学习，不如说是一种自我发现的过程，让我重新审视了自己，也对“魅力”有了更深刻的理解。